കെഗെല് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്ന - സന്തോഷവും ആരോഗ്യ താക്കോൽ

അല്ല അന്യഗ്രഹത്തിൽ, മറിച്ച് ഒരു ആവശ്യം - ഇന്ന് കെഗെല് വനിതകൾക്ക് പാലിക്കുന്നില്ല. ഉദാസീനമായ സൃഷ്ടി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി വസ്തുത നയിക്കുന്നു പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദൌർബല്യം. ഈ അതാകട്ടെ, സ്ത്രീ പൾമണറി രോഗങ്ങൾ വികസന നയിക്കുന്നു. കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ അടുപ്പമുള്ള പേശികൾ ആൻഡ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ലക്ഷ്യം. ഇത് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചെയ്യുക.

സെക്സി സ്ത്രീയുടെ ജീവിതം യോനിയിൽ പേശികളുടെ ശക്തിയും ബോധപൂർവ്വമുള്ള പേശി പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വാരത്തില് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ യോനിയിൽ മാത്രമല്ല പേശികൾ, മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിൽ പെരിനെഉമ് എല്ലാ പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ കാരണം പ്രായം ദുർബലപ്പെടുത്തി അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവവേദന ശേഷം നീട്ടി എങ്കിൽ, പിന്നെ രതിമൂർച്ഛയിൽ തീവ്രത കുറയുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, കെഗെല് ജനനത്തിനു ശേഷം മൂത്രത്തിലും സിസ്റ്റം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന സ്ത്രീകൾക്ക് പാലിക്കുന്നില്ല. അത് പിന്നീട് അവർ നിങ്ങളെ ഏകപക്ഷീയമായി യോനിയിൽ പേശികളുടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന, തൃഷ്ണ ഐന്ദ്രികതക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, പുറമേ, ലളിതമായി ഉദാസീനമായ ജോലിയിൽ ആവശ്യമുള്ള പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ, ലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തിരിഞ്ഞു.

കെഗെല് പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്: എല്ലാ ബുദ്ധിപരമായി - എളുപ്പമാണ്!

അടുപ്പമുള്ള പേശികൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിനകം ചൈനീസ് ചക്രവർത്തിമാരുടെ തവണ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഈ പേശികൾ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള കൂടുതൽ ആകർഷകമായ വെപ്പാട്ടി കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഒരു രീതി അവരെ നിലനിർത്താൻ ആയിരുന്നു ജേഡ് മുട്ട സിൽക്ക് ത്രെഡുകൾ അതിനെ അറ്റാച്ച് കൂടെ. അത്, 5 സിൽക്ക് തകർക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ മുട്ട പ്രിക്രെപ്ല്ലെംംയ്ഹ് തയ്യാറാക്കൽ വെപ്പാട്ടി നല്ല കണക്കാക്കുന്നു.

പേശികളും പരിശീലനം വേണം ഒരു രതിമൂർച്ഛയിൽ തെളിച്ചം ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്കാണ് അവരിൽ, മൂത്രമൊഴിക്കുക തടയാൻ ശ്രമിക്കുക, പെരിനെഉമ് പേശികളുടെ സ്ത്രൈനിന്ഗ് ഏത് മനസിലാക്കുന്നതിന്. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പേശികൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന്, ഇല്ലെങ്കിൽ, അസ്വസ്ഥനായി പാടില്ല, കെഗെല് സ്ത്രീകൾ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും വേണ്ടി പ്രയോഗിക്കുന്ന.

ആദ്യ വ്യായാമം - യോനിയിൽ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒരു ഒന്നിലധികം. ചുരുക്കെഴുത്തും ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ചുരുങ്ങിയത് 250 തവണ ഒരു ദിവസം ചെയ്യണം. സ്ഥിരതയും നിരന്തരം - ഫിറ്റ്നസ് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലുള്ള, ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം എന്നപോലെ. നിങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും എപ്പോൾ? ഏത് സമയത്തും, ഇപ്പോഴും ആരും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി കാണാം. ഇത് ആഴ്ചയിൽ 500 200 തവണ ഓരോ ദിവസവും രണ്ടു തവണ ചെയ്യാൻ നല്ലത്. മനസ്സിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകൾ, നിന്ന് അങ്ങനെ "ഫിറ്റ്നസ്" എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണം തോന്നി കഴിയും സൂക്ഷിക്കുക യോനിയിൽ പേശികൾ പേശികൾ അധികം വ്യത്യസ്തമല്ല എന്നു. തീവ്രത എളുപ്പമാണ് ലൈംഗിക ആകർഷണം ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടായി അത്തരം വേണം കുറച്ചു.

രണ്ടാം വ്യായാമം - ചെറിയ മുറിവുകൾ പേശികളും ഒരു 5 തുടർന്ന് 10 സെക്കൻഡ് സസ്പെൻസ് താമസം ഇല്ല.

മൂന്നാം വ്യായാമം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, 2. താഴ്ന്ന അതാകട്ടെ നീട്ടി ശ്രമിക്കുക ആദ്യ മാസ്റ്റർ ശേഷം മെച്ചപ്പെട്ട അതു ചെയ്യാൻ, മധ്യ, യോനിയിൽ മുകളിലെ ഭാഗമാണ്. ഈ രീതി മാസ്റ്റര്, നിങ്ങൾ ഇതര തന്ത്രങ്ങളും വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രമിക്കാം.

പോലുള്ള ഖര വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ പന്തിൽ യോനിയിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ, വയ്ക്കുന്നു എങ്കിൽ വ്യായാമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ സിമുലേറ്ററുകൾ കെഗെല്.

നെറ്റ്വർക്ക് ൽ നിമിത്തം പണി എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആഭ്യന്തര പേശികൾ നടത്തുന്ന ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒന്നും കാണുന്നില്ല "കെഗെല് ഫോട്ടോ പാലിക്കുന്നില്ല". അതുകൊണ്ടു, അവർ എപ്പോഴും എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.