കെഗെല് പ്രയോഗിക്കുന്ന - വനിതകളുടെ ആരോഗ്യ വേണ്ടി

ആധുനിക നഗരം അറബികൾ - ആൺ പെണ്ണോ, അവരുടെ ആരോഗ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള ചെയ്തില്ല. മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിന്നും ജീവിതത്തിന്റെ ലൈംഗിക മേഖലകളിലും ലംഘനങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളും അവസാനിച്ച - ഏറ്റവും മൃഗമായിരുന്നു കാലക്രമത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാരണമാകാവുന്ന പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശരിയായ വികസന അഭാവം, ഒരു സാഹചര്യം.

ഈ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചത് എങ്കിൽ - ഉചിതമായ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക സമയമായി. പലപ്പോഴും ഇത്തരം കേസുകളിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർമാർ, ഒരു ക്ലാസ് തുടങ്ങുന്ന ഫലപ്രദമായി അജിതേന്ദ്രിയത്വം പ്രശ്നം പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ വിളിച്ചു ശുപാർശ. രീതി, ഡോ കെഗെല് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത, പേര് ഇതിൽ പേര് നിന്നും നിരവധി പരിപൂർണ്ണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - കെഗെല് ഗർഭകാലത്ത്, സമയത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്ന മനുഷ്യരിൽ മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം സ്ത്രീകളും ഒരേ പ്രശ്നം.

ഒടുക്കം ഞാൻ ദിശ കുടിയിരിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ബലഹീനത ആണ്. അതേ ബലഹീനത പലപ്പോഴും സ്ത്രീ പ്രതിനിധികൾ ഏതെങ്കിലും ഉജ്ജ്വലമായ വികാര ലൈംഗികമായി കോൺടാക്റ്റ് സമയത്ത് കഷ്ടം എന്ന് കുറ്റം. എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ നിഗമനം പോലെ, എല്ലാ കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു സങ്കീർണ്ണമായ, ചില ലളിതമായ പര്യവേക്ഷണം വഴി ശരിയാക്കണമെന്ന് കഴിയും. ഒരു ഡോക്ടർ പ്രത്യേക പരിശീലനവും മേൽനോട്ടവും കൂടാതെ ആർക്കും ലഭ്യമാകും അവരെ ചെയ്യുന്നത് - ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികവിദ്യ ഇതേ ആഗ്രഹം അറിവും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

അജിതേന്ദ്രിയത്വം കൈകാര്യം ലളിതവും ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന രീതി, പെരിനെഅല് പേശി പരിശീലനം തോന്നൽ ഒരു സ്ത്രീ നിയന്ത്രണവും സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതും മറ്റ് കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക, അത് ഒന്നും ശ്രദ്ധതിരിക്കുന്ന കാര്യമാക്കുന്നില്ല എവിടെ ആസ്വാദ്യകരവും വീട്ടിൽ പരിസ്ഥിതി, ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ പടി തന്റെ കാൽ നീക്കാതെതന്നെ പേശികൾ പഴയ വഴി മൂത്രം സ്ട്രീം തടയാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റൊരു വ്യായാമം - "എലിവേറ്റർ", അതിന്റെ നടപ്പാക്കാൻ ഒരു പരിധി വരെ വിശ്രമിക്കാനും, വരും, ബന്ധിപ്പിച്ച fantasies: നിങ്ങൾ കയറുന്നു നടന്നിട്ടില്ലെന്ന്, നിങ്ങൾ ദൃഡമായി ആവശ്യം സാങ്കൽപ്പിക എലിവേറ്റർ കുറയുമ്പോഴും, പെരിനെഉമ് പേശികളുടെ കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു - പരമാവധി വിശ്രമിക്കൂ. തത്വത്തിൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ രീതികളിൽ ആവശ്യത്തിനുള്ള സാർവത്രിക ആണ് പൂർണ്ണമായി എന്തു കെഗെല് മൊത്തം പിണ്ഡം മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം വേണ്ടി പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആശയം തരും. പെട്ടെന്ന് ഒരു പേശി ചുരുങ്ങുന്നത് പിന്നാലെ ഒരു നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള സ്കോർ, തുടർന്ന് പുറത്തെടുക്കാത്തിടത്തോളം - വേഗത, എല്ലാ ഏറ്റവും മികച്ച, പേശികളുടെ കംപ്രഷൻ - എല്ലാ വിദ്യകൾ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലായി സംഭവിക്കാനുള്ളതു മാത്രമേ കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ, ഡോ കെഗെല് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ നൽകണം. കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാരും സ്വന്തം ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, അവന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ സംസ്ഥാന തന്റെ സാധാരണ വികസനം ജനനത്തിനു മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധയോടെ വേണം. അതുകൊണ്ടു, അവർ വളരെ അതിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഒരു ഫലമായി ഏറ്റവും സുഗമമാക്കുന്നതിന് അങ്ങനെ പ്രസവവേദന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധ്യമായത് തൊഴിൽ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ പുറമേ യുവ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചിലപ്പോൾ പ്രസവവേദന ശേഷം പദം അജിതേന്ദ്രിയത്വം, നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പ്രസവിച്ചു.

ഗർഭകാലത്തെ ബദ്ധപ്പെട്ടു ഒവെര്സ്ത്രൈനെദ് അല്ല കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം നടത്തേണ്ടതുണ്ടു്. ഡോ കെഗെല് രീതി താഴത്തെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും സിരകൾ കംപ്രഷൻ നയിക്കും എന്ന് അങ്ങനെ, സിറ്റിങ് നിന്നിട്ടോ സാങ്കേതികത നടപ്പാക്കാൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാന കെഗെല് വ്യായാമം - - ഏതെങ്കിലും സ്ഥാനത്ത് യംഗ് അമ്മമാർ മൂർച്ചയുള്ള ചുരുങ്ങുന്നത് സ്ലോ മസിലുകൾക്ക് അയവ് നിവർത്തിക്കേണ്ടതിന്നു.

ഈ രീതി അസുഖകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു - ശാരീരികബന്ധത്തിൽ സമയത്ത് അജിതേന്ദ്രിയത്വം ആൻഡ് നാളം അഭാവം, പെരിനെഉമ് പേശികളുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം യോനിയിൽ പേശികളുടെ പ്രസവവേദന സങ്കോചത്തിന്റേയും സുഗമമാക്കാൻ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അവരുടെ ആരോഗ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള ചെയ്തവർക്ക് - ഡോ കെഗെല് പാലിക്കുന്നില്ല.