ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യൻ തന്റെ കാൽ വീര്ത്ത ആവശ്യമുണ്ടോ?

പുരുഷ കാൽ സൗന്ദര്യവും ഒരു സാധാരണ നിലയിൽ സംസ്കാരം പാടിയിട്ടുണ്ട് ഒരിക്കലും പ്രചോദനം. തന്റെ ധൈര്യം വിധിക്കുന്നുവോ എന്നു, ശക്തി, കീഴടക്കാൻ ഇഷ്ടം കരുണ. എന്നാൽ ആധുനിക ലോകത്തിൽ, വ്യക്തിഗത പുരുഷ മുകളിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ സ്ത്രീ യാതൊരു കുറച്ച് ആവശ്യങ്ങൾ ചുമത്തിയത്. വീര്ത്ത നീണ്ട ശരീരം ആധുനിക പുരുഷ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സ്ത്രീ കാലുകൾ മറുവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട കാഴ്ചകൾ കൊണ്ടുവരാൻ സുഗമമായ പറയാനായി വേണം എങ്കിൽ, ആകർഷണീയത ആണും പ്രധാന മാനദണ്ഡം വീര്ത്ത കാൽ. ആകർഷണീയത പുറമേ, ശക്തമായ തുടകളും, നിതംബം പശുക്കിടാക്കളുടെയും മസിലുകളുടെ ഒരുകൂട്ടം പ്രധാന ഘടകം തന്നെയാണ്. കൂടാതെ, ഒരു മനുഷ്യൻ ആയോധന കല ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എങ്കിൽ മെലിഞ്ഞതുമായ വീര്ത്ത കാലുകൾ ആവശ്യമായ, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചാക്കിൽ സ്വയം രേഖ അവളുടെ ഒരു സ്ത്രീ ആണ്.

ശക്തിയും ക്രോസ് കൺട്രി കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്ന ഏതാണ്ട് എല്ലാ അത്ലറ്റുകൾ, നേർത്ത കാലുകൾ വീര്ത്ത ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കളിക്കാർ ഇടയിൽ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാർ ഇടയിൽ, "മാഞ്ചസ്റ്റർ യുണൈറ്റഡ്", "മാഞ്ചസ്റ്റർ സിറ്റി" എന്ന സെർജിയോ അഗുഎരൊ നിന്നും അന്റോണിയോ വലെംസിയു പ്രശസ്ത കഴിയും ലെബ്രോൺ ജെയിംസ്, ഡൈ്വറ്റ് ഹോവാർഡ്, മറ്റ് നിരവധി. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മനുഷ്യൻ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഉസൈൻ ബോൾട്ട് തന്റെ ശക്തിയുടെ കരു വീര്ത്ത നിതംബം മോസ്കോയിൽ സമീപകാല ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ പത്രപ്രവർത്തകർ ജെറീടെ. എന്നാൽ അവൻ ഇടാം കൂടെ, ഞങ്ങൾ girth അടി സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ നിഷേധിച്ചില്ല. "ലോകത്തിലെ മികച്ച വീര്ത്ത കാലുകൾ" തലക്കെട്ട് ജർമ്മൻ അത്ലറ്റ് മാർകസ് രുലു പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്ലറ്റ് എന്ന തുടയുടെ girth 86 സെന്റിമീറ്റർ മാത്രമാകുന്നു, തുല്യമാണ്. ഒരു 72.5 സെന്റീമീറ്റർ തന്റെ തേയ്മാനം പോലും അർണോൾഡ് സ്വാറ്റ്സെനെഗർ ജർമൻ ഭീമൻ ക്രമക്കേട് തന്നെ.

എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശീലനം കഴിയും? ലെഗ് ആവാന് കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ജിമ്മിൽ തുറ പരിശീലനം, ഓട്ടം, ശരിയായ തിന്നും - കാലുകൾ പോലെ വീര്ത്ത എന്നു. ഏതെങ്കിലും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പരിശീലനം ഭാഗമായ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ഇടയിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലെഗ് അമർത്തുക, ആയിരിക്കണം ദെഅദ്ലിഫ്ത്, ഒപ്പം ഷട്ടിൽ റൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിന്റ്. പേശികൾ ഒരു കാലം ഉയർന്ന ലോഡ് താങ്ങാൻ ശേഷിയുള്ള ആണ് - അത് വലിയ പേശികൾ കാരണം, ഇടയ്ക്കിടെ ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ വോളിബോൾ കളിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പരിശീലനം മുറികൾ ഒരു ഗണ്യമായ പങ്ക് സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാലുകൾ, വളരെ കാര്യമായി ആകുന്നു.

കാൽ പര്യവേക്ഷണം സമയത്ത് നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവിടെ കാണപ്പെടുന്ന ധാരാളം ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം, എപ്പോഴും രീതി പിന്തുടരുക വേണം. രണ്ടാമതായി, കാലുകൾ അതുവഴി പേശി ദൌർലഭ്യവും, ഡിലീറ്റ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഒന്നുകിൽ അതേ ഭാരം, നിങ്ങളുടെ ഉയരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പേശികൾ ആൻഡ് സന്ധികളുടെ അവസ്ഥ ട്രാക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ, പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദിശയിൽ മുൻഗണനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനായ പരിശീലനം ചെയ്യും.

അങ്ങനെ ആകർഷകമായ കാലുകൾ - സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല ഒരു കാന്തം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ട്രെഡ്മില്ലിൽ രണ്ടും നീക്കാൻ സഹായിക്കും ഒരു വലിയ പ്രായോഗിക ഏറ്റെടുക്കൽ, ആന്റ് ലാഡർ ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് സ്പോർട്സ് ജനം കൂടുതൽ ഉല്പാദന കൂടുതൽ വിജയം ജീവിക്കുന്നു രഹസ്യമല്ല.