EMC പരിശീലനം: ഡോക്ടറുടെ ഫീഡ്ബാക്ക്, പ്രോഗ്രാം, ഫലപ്രാപ്തി

ഇഎസ്എംഎസ് പരിശീലനത്തിന്റെ സാരം, വ്യായാമസമയത്ത് വൈദ്യുത ഉദ്ഘാടനം നടത്തുക എന്നതാണ്. പരിശീലന സമയത്ത് , പേശികൾ കരാർ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മൈക്രോപ്ളക്സ് ഇഎംഎസ്-ടെക്നോളജി റിഡക്ഷൻ നിലയെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, EMC പരിശീലനം മൂലം മസിലുകളുടെ നിർമ്മാണ പ്രക്രിയ (അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു) വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു. ഈ ദിശയിലുള്ള അവലോകനങ്ങൾ അനുകൂലമാണ്.

നമ്മൾ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കുന്നു

വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണം പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ ഔഷധത്തിന്റെ ദിശയാണ്, 15 വർഷത്തിലേറെക്കാലമായി ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിൽ ഇത് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വൈദ്യുതകാന്തിക പ്രലോഭനത്തിന്റെ ഫലമായി പേശീയോഗം കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. വ്യായാമത്തിൽ നാഡികളിലെ ഇലക്ട്രോണിക് സിഗ്നലുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇഎംഎസ്-സാങ്കേതികവിദ്യ ഈ പ്രക്രിയയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ഈ കേസിൽ സിഗ്നൽ മാത്രം ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണത്തിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. കണ്ടക്ടർ ഇലക്ട്രോഡുകൾ വെയിടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സ്യൂട്ട് ആണ്. EMC പരിശീലനസമയത്ത് ഈ കേസ് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പരിശീലകരെയും ക്ലയന്റേയും വിശകലനങ്ങൾ ഒരേ സമയത്ത് എല്ലാ പേശികളേയും ഒരേസമയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുവാൻ സാധിക്കും. പേശീ സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഉൾപ്പെടെ പലപ്പോഴും, വേദന നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കാലിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഒരു ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവവും ഇതിലുണ്ട്, സങ്കീർണമായ പ്രഭാവം മൂലം ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുന്നു. EMC പരിശീലനം കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഉത്തേജിത രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾ. അത്ലറ്റുകളുടെ പരീക്ഷണം, വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിൽ മുടിചൂടുള്ളവർ എന്നിവ അതിന്റെ നിരുപാധികമായ ഫലത്തെ കാണിക്കുന്നു.

വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുക

ഉയർന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ കായികയിനത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ എത്തിച്ചേർന്ന ഈ പരിശീലനം കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാവുകയാണ്. അത് സഹായത്തോടെ, അത്ലറ്റുകളുടെ ശക്തി, വേഗത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും, കുറഞ്ഞ സമയം ചിലവഴിക്കും. ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ട്രോമയുടെ പുനരധിവാസത്തിനായുള്ള രോഗികളെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പേശി നിർമ്മാണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ പേശികളിൽ 90% സജീവമാണ്. EMC രീതി ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. EMS- പരിശീലനം 18 ഇരട്ടി വരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, രക്തചംക്രമണ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇഎംഎസ്-പരിശീലന അവകാശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം, അവർ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മെറ്റീരിയലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ടോണിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ പരിശീലനം കഴിഞ്ഞിട്ടും ഇതിനകം തന്നെ സന്തോഷവും തിളക്കവും അനുഭവപ്പെടും.

വഴിയിൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരാശരി 20 മിനുട്ടിൽ ആയിരിക്കും. ഉയർന്ന തീവ്രത കാരണം, ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

നാം ഈ പ്രക്രിയയുടെ തത്ത്വം പഠിക്കുന്നു

എല്ലാ EMC പരിശീലനങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിഗത കോച്ചിലും നടക്കുന്നു. ക്ലയന്റിലെ ടാസ്ക്കുകളും കഴിവുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി സിമുലേറ്റർ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് വ്യക്തിഗത പരിശീലനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം . പരമാവധി ഗ്രൂപ്പിന് സമാനമായ പരിശീലന ആവശ്യമുള്ള 2-3 പേർ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

EMC പരിശീലനം, തികച്ചും നല്ലതാണ് എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫീഡ്ബാക്ക് വളരെ വിഭിന്നമായിരിക്കും: സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക് കോളനിറ്റിക്ക് തുടക്കം മുതൽ "ടാബറ്റാ" സിസ്റ്റത്തിൽ ഇടവേള പരിശീലനം അവസാനിക്കുന്നു.

ഒരു സ്യൂട്ട് പരീക്ഷിക്കുക

ഇഎംഎസ് പരിശീലനത്തിനുള്ള സ്യൂട്ട് 3 കിലോ ആണ്. ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷി നൽകിക്കൊണ്ട് അത് വളരെ ദൃഢമായിരിക്കണം. ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയ്ക്ക് പ്ലേറ്റുകളും ഉണ്ട്. സിമുലേറ്ററിൽ നിന്ന്, നിലവിലെ ഒരു പ്രയോഗവും ഒരു പ്രചോദനം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ സംവേദനം ചെറിയ സൂചികൾ മുതൽ വൈബ്രേഷൻ, ഇംപാക്ട് എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ട്യൂഗിംഗിന്റെ അളവ് മുഴുവൻ EMC വ്യായാമ വേളയിൽ പൾസ് ശക്തിയും ആവൃത്തിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രചോദകന്റെ ലക്ഷ്യവും പരിശീലനവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ നിലവാരം വ്യത്യാസപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

പ്രാക്റ്ററേറ്റർ പ്രാഥമിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു, പരമാവധി സാധ്യമായ വോൾട്ടേജ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. രഹസ്യം എന്നത് "ചതിക്കുക" എന്നത് സാധ്യമല്ല എന്നതാണ്. EMS- സിമുലേറ്ററിലെ ക്ലാസുകൾ ഒരു ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ഒരു ജോലിയാണ്.

ഞങ്ങൾ എല്ലായിപ്പോഴും തിരയുന്നു

ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഉയർന്നതാണ്. ശരാശരി 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സാധാരണ പരിശീലനം, ജിമ്മിൽ മൂന്നര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്പ്രദായം വിജയകരമായി നടത്താൻ കഴിയും. ഒരു പാഠം, 500 ൽ അധികം പേശികൾ EMC സിമുലേറ്ററിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, പരിശീലന സമയം ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും, അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഉത്പാദനക്ഷമതയും വർധിക്കുന്നു.

മിതമായ ലാഭം:

- പേശി corset ശക്തിപ്പെടുത്തുക;

- ഇതിന്റെ പരിണിതഫലവും - നട്ടെല്ല് വിന്യാസം;

- ലിംഗാധിഷ്ഠിത സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ;

- മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയവ.

സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു

EMC സിമുലേറ്ററിൽ പരിശീലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ജോലി നേടാൻ കഴിയും. ഈ പരിശീലനം കാരണം, സഹിഷ്ണുതയും ബലവും വർദ്ധിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ശക്തമായ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആകുന്നു, കൊഴുപ്പ് ദഹനം ഉൾപ്പെടെ. ഒരു പാഠം, 500 kcal വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

തീർച്ചയായും, സാക്ഷരതയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം നൽകണം. ഭക്ഷണരീതി കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അസാധ്യമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ.

Contraindications കൂടെ മനസ്സിലാക്കുക

ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം ഒരു അപവാദം അല്ല, ഇതിന് പരിമിതികളുണ്ട്:

- ഗർഭം;

- ആർത്തവം;

- ഹൃദയ പ്രദേശത്ത് ഇംപെൻറുകൾ;

- ഹൃദയം പരാജയം;

- ശരീരത്തിലെ മെറ്റൽ പ്ലേറ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം.

പ്രയോഗക്ഷമമായ കുറഞ്ഞ ഫ്രീക്വൻസി ഉത്തേജനം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. ഇത് പേശിയിലേക്കുള്ള പ്രേരണയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അത്തരം പരിശീലനം ക്രമമായി നടത്തും. ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ വ്യവസ്ഥാപിത പരിശീലനം ഫോം നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതായത്, സാധാരണ പരിശീലനത്തിനായുള്ള എല്ലാം തന്നെ, EMC പരിശീലന സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

വിദഗ്ദ്ധ ഹെർണിയ EMC സിമുലേറ്ററിൽ പരിശീലനത്തിന് ഒരു സൂചനയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ഡോക്ടറുടെ നിർണ്ണയിക്കണം, എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ കേടുപാടുകൾ തീർത്തും തകരാറിലായതു കൊണ്ടാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, EMC- സിമുലേറ്ററിലെ ക്ലാസുകൾ ഒരു സാധാരണ മുറിയിൽ പരിശീലനത്തിനു താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമാണ്. തൂക്കത്തോടെ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഹാളിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. EMC സ്യൂട്ടിൽ എല്ലാ ചലനങ്ങളും സ്വാഭാവികമാണ്.

ഞങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു

ഫലത്തിൽ എല്ലാ കസ്റ്റമർ ഫീഡ്ബാക്കുകളും EMC പരിശീലനത്തിന് അനുകൂലമാണ്.

കക്ഷികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാർഥത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഭൂരിഭാഗം ക്ലയന്റുകളും പറയുന്നത്.

പല ഉപഭോക്താക്കളും EMC പരിശീലനത്തോട് സന്തോഷമുള്ളവരാണ്, കാരണം മൂന്ന് സെഷനുകളിൽ അവർ പേശീശ്വാസം ദൃശ്യമാവുന്നതാണ്.

ഇതുകൂടാതെ, ഈ പരിശീലനം അനുയോജ്യമാണെന്നും ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരിക്കലും ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണെന്ന് മിക്കയാളുകളും പറയുന്നു. എല്ലാ ക്ലയന്റുകളും പരിശീലനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ടേണിംഗ് പ്രചോദനം, ഒരു വലിയ സ്യൂട്ട് രൂപത്തിൽ വിചിത്രമായ വികാരങ്ങൾ തോന്നി. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമായിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വ്യക്തമാണ്: എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. പല ഉപഭോക്താക്കൾക്കുമനുസരിച്ച് ഒരു പരിശീലകന്റെ സാന്നിധ്യം വ്യക്തിത്വബോധം നൽകുന്നു.

എല്ലാ ക്ലയന്റുകളും സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കും, അതിനാൽ സാധാരണയിൽ നിന്നും എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല. എന്നാൽ EMC പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ദിവസം, എല്ലാവരും അവന്റെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നു, അതൊരു അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമായിരുന്നു. എല്ലാ ക്ലയന്റുകൾ പരിശീലനം വ്യർഥത്തിൽ അല്ല.

എന്നാൽ ചില ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഒരേയൊരു ദ്രോഹം - ഇ.എം.എസ് പരിശീലനത്തിൻറെ ചെലവ്, എല്ലാവർക്കുമുള്ള താല്പര്യമില്ലാത്ത സന്ദർശനം.

ഇനിയും നല്ല പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. അത്തരം പരിശീലനം ആരംഭിച്ച ആദ്യ ആളാണ് ഇ എം എസ് ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോ. ഈ സ്റ്റുഡിയോ EMC പരിശീലനത്തിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിലുള്ള നെസ്സ്കി പ്രോസ്പെക്റ്റിന്റെ 51 ആം വയസ്സിൽ ഇഎംഎസ് ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോയിലെ ഉപഭോക്താക്കൾ ഒരു മാസത്തേക്ക് മാത്രം ക്ലാസ്സിലേക്ക് പോകുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ ആറ് മാസമെങ്കിലും ജിമ്മിൽ അവർക്ക് നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഇഎംഎസ് ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഈ വർക്കൗട്ടുകൾ കണ്ടെത്താൻ സന്തോഷമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാരുടെ ആശയം അവ്യക്തമാണ്. 20 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശക്തമായ പേശി കോർസെറ്റ് രൂപീകരിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഇ എം എസിന്റെ പ്രചാരം വെറും ഒരു പരസ്യചിഹ്നമാണ്.

തളർച്ച ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് മാത്രമേ EMC രീതി ഫലപ്രദമാകൂ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഈ കേസിൽ പേശികളുടെ ഇലക്ട്രോസ്റ്റിമേഷൻ അവരുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പേശികളുടെ വലിപ്പം കൂട്ടുകയും, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ കത്തിക്കുകയും കൂടുതൽ പരിശീലനത്തിന് പകരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു

മറ്റേതെയും പോലെ, EMC പരിശീലനത്തിന് വ്യവസ്ഥാപിതവും, അതേ പോസ്റ്റുലറ്റുകൾ (ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലികൾ, ശരിയായ ജോലികളും ബാക്കി കാര്യങ്ങളും എന്നിവ) അനുശാസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, EMC സിമുലേറ്റർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഡോക്ടർമാരുടെ അവ്യക്തമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ പരിശീലനം പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം നൽകുമെന്ന് പറയാനാകും, ഉചിതമായ ജീവിതരീതിയിൽ, പോഷകാഹാരം മനോഹരമായ ഒരു ശരീരം സൃഷ്ടിക്കാൻ സമയമെടുക്കും.

EMC പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച്, അവലോകനങ്ങൾ മാത്രം പോസിറ്റീവ് ആയവയാണ്, മറിച്ച് സോഡിയത്തിന് മാത്രമല്ല, മെഗാസിറ്റീസിൻറെ രൂക്ഷമായ താല്പര്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രം.