14 ദിവസം ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ്: മെനുകൾ, പാചക

ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ ഒരു പൊതു ഊന്നൽ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നേരെ 14 ദിവസം ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സ്പ്രെഡ് നേടി. മെനു വളരെ ആകർഷകമായ തോന്നുന്നു: യാതൊരു പട്ടിണി, കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ആ ഏതെങ്കിലും കൂടാതെ വിഭവം കാരമില്ലാതെ നഷ്ടപ്പെടുകയും ... ശരി, നന്നായി, ഈ തികച്ചും സാധ്യമായ നിരപ്പിപ്പാനും എന്നതാണ്. അങ്ങനെ ആദിയിൽ തോന്നുന്നു, എന്നാൽ, സൂപ്പ്, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ സാധാരണ സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് ഇല്ലാതെ, പല ഭാരം ഈ രീതിയാണ് തണുത്ത വളരാൻ രുചി. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം തുടരാൻ ഭക്ഷണം ആദ്യ കടിയേറ്റ ശേഷം കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു മനസ്സില്ലാതെ, പുതിയ രുചിയോ ഉണ്ടാവുകയില്ല. ഒരുപക്ഷേ ആ മുഴുവൻ പോയിന്റ്? ഇന്ന് 14 ദിവസം എന്തൊരു ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ മെനു - അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നൽകുന്നു അതു വന്നേക്കാം ആ?

ഉപ്പ് ഉപയോഗം

സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് മനുഷ്യർ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉപ്പ് സോഡിയം പൊട്ടാസ്യം അയൺ എക്സ്ചേഞ്ച്, വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണരീതിയുടെ ബാലൻസ് പുലർത്തുന്നുണ്ട്. ഈ പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ ലംഘനം കാൽസ്യം കുറവ്, അതുപോലെ ഒരു ലംഘനം നയിക്കുന്നു വെള്ളം ബാലൻസ്. നമ്മുടെ ശരീരം 70% വെള്ളം എന്നു വിധി, അത് അനന്തരഫലങ്ങൾ വിമർശിച്ചു കഴിയുന്ന വ്യക്തമാകുന്നത്. ഉപ്പ് സാധാരണ സംസ്ഥാന അത്യാവശ്യവുമാണ് അസ്ഥിയും കോശം പല്ലുകൾ, ഒപ്പം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് രൂപം ആവശ്യമായതുപോലെ അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്ലോറിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. അത് വ്യക്തമായ അല്ല സമയത്ത് എന്തു പ്രയോജനം 14 ദിവസം ഒരു ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടോ? മെനു, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് പരിഗണിക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപ്പ് നൽകണം അതുകൊണ്ടാണ് ചർച്ച അനുവദിക്കും.

ഉപ്പ് ദോഷം

ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം മാത്രമല്ല ഉണ്ട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ദോഷകരമായി. എന്നാൽ അല്ല അപകടകരമായ സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്, ശരീരത്തിൽ ഒരു അമിത. അതു തന്റെ നീക്കം ആയിരുന്നു ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് തേടി. ഒരു മെനു വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും 14 ദിവസം - ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. നിങ്ങൾ തികച്ചും ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം. രണ്ടു ആഴ്ച വ്യക്തി പുതിയ ഭക്ഷണം രുചി ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുമ്പോഴാണ്, രസമുകുളങ്ങൾ "പുനരാരംഭിക്കുന്നത്" ഞാൻ തീർച്ചയായും ദൊസൊലിത് മനസ്സാണ് അത്, ചങ്കില് ആൻഡ് സ്വാദിഷ്ടമായ പോലെ അറിഞ്ഞു ചെയ്യും ഇപ്പോൾ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണം.

ഉപ്പ് ദുരുപയോഗം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വല്ലാതെ സ്വാധീനിച്ചു. ആദ്യകാല ത് നൂറ്റാണ്ടിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ രക്താതിമർദ്ദം എന്ന പുരോഗതിയെ, സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് അമിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗം തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധം കാണിയ്ക്കുന്നത്. ഈ മൂലകം 50 വർഷങ്ങളായി ജനങ്ങൾക്ക് തറ കഴിയുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് പാത്രങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും. ഉപ്പ് ശരീരം ജലത്തെ കഴിവ് ഉണ്ട് - അത് ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. അത് ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണക്രമം അതിനാൽ ഫലപ്രദമായ അതുകൊണ്ടാണ്. മെനു (പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങൾ ഉടൻ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും) തത്വങ്ങൾ ശരീരം അതിവേഗം വ്യക്തി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ അങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും അധിക ദ്രാവക പുറത്തായി വസ്തുത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

പ്രതിദിന ഉപ്പ് നിയന്ത്രണം

ഉൽപ്പന്നം തന്നെ ദോഷകരമായ അല്ല എന്ന് അതിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഓർക്കുക. അതുകൊണ്ടു അതു പോലും മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപ്പ്-സൗജന്യമായി ബാധകമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. മെനു അതിനാൽ, സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം ദൊസലിവത് ശീലം മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സാധാരണ, ഞങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഉപ്പ് ഇനി 15 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ലഭിക്കും. എല്ലാ പേസ്ട്രികളും അപ്പം, പാസ്ത ഇതിനകം ഈ താളിക്കുക അടങ്ങിയ ശ്രദ്ധിക്കുക. സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് ധാന്യങ്ങളും, പച്ചക്കറി, ഇറച്ചി, മത്സ്യം, സീഫുഡ്. പാചകം പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഉപ്പും ചേർക്കാം. മിനിമം സ്വീകാര്യമായ തലത്തിൽ നിർത്തും, അമിതാവേശം ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും അത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല.

അരോചകമായി ഭക്ഷണം അച്ചാറുകൾ തിന്നും ശീലം ഉരൊലിഥിഅസിസ് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഹൃദ്രോഗം ആളുകളെ പലപ്പോഴും ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു. മെനു, പാചക ഈ രോഗം പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി നടമാടുന്നു, പോഷകാഹാര വികസിപ്പിച്ചു.

ഉപ്പ് ഒരു ഒവെരബുംദന്ചെ വെറും പ്രായമായ, തിണർപ്പു അല്ല കാരണമാകുന്നു. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിപണിയിൽ വികസിപ്പിച്ചതോടെ ഉപ്പ് വമ്പിച്ച അളവിൽ അടങ്ങിയ ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ സമൃദ്ധമായി ഉണ്ടായിരുന്നു. കാരണമാകുന്ന സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് പ്രകടമാകും "ഇതടക്കം" മാറുന്നു ഈ രോഗം, കാരണം. ഏറ്റവും വൃക്ക രോഗം, പാൻക്രിയാസ് യുവജനങ്ങൾക്കും മറ്റ് സുപ്രധാന സിസ്റ്റങ്ങൾ ശതമാനം 30 വർഷം വരെ വർദ്ധിച്ചു. അതുകൊണ്ടു, ഉപ്പ് അമിതമായി നിയന്ത്രണവുമായി ഓരോ ആളും ഒരു പ്രധാന ചുമതല ആണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം എന്തു

പണ്ടേ ആദ്യ കാരണം - ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കാരണമാകും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം ഒരു പിൻവലിക്കൽ, അമിതമായ ഉപ്പ് അമിതമായി മാറി. ഈ നിയമം, വഴിയിൽ, ശ്രദ്ധയിൽ വീട്ടമ്മമാർ: അവർ ഉപ്പ് ഫ്രെയിമുകൾ ബാഗ് ഇടം ഇട്ടു. നിങ്ങൾ അത് നേടുകയും, അത് വ്യക്തമായ ഉപ്പ് ഭാരം ധരിച്ചു എങ്ങനെ, അത് പാനീയവും ഒരു താങ്ങി പോലെ മാറുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ടിഷ്യു ഇടയാക്കിയത് ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളാൻ യാതൊരു വ്യത്യാസവും, എന്തുകൊണ്ട് ഒരു പ്രത്യേക ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് നിയോഗിക്കുന്നു തന്നെയാണ്.

മെനു ജാപ്പനീസ് ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണക്രമം ന്യൂറൽ നിയന്ത്രിത, അതിനാൽ ഞാൻ പുതിയ പതിവ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യേണ്ടിവന്നേക്കാം. ശുപാർശ മോഡ് താഴെ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ആഴ്ച വളരെ ശരീരഭാരം കഴിയും, എന്നാൽ വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് ഇനി സ്റ്റിക്ക് നിർബന്ധമില്ല, ഒരു ഇടവേള എടുത്തു സമയം.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ 14 ദിവസം ഒരു ജാപ്പനീസ് ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് ഭക്ഷണ എന്താണെന്ന് ഒരു കൂടുതൽ അറിയാം. മെനു അടുത്ത, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല വേണം മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം ഘടകങ്ങൾ പോലും മാറ്റം പകൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫുഡ് ഉപ്പ് വിലക്കപ്പെട്ട. വിജയന്, പി. ദിവസം നിങ്ങൾ ശുദ്ധിയുള്ള വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ വേണം. ഇത് ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ദിവസം, പഞ്ചസാര, അപ്പം, മദ്യം ഒരു നഷ്ടപരിഹാരമായി ഉപയോഗിച്ച്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം കഴിയില്ല. ഭക്ഷണ ഔട്ട്പുട്ട് ആ ഫലങ്ങൾ ഏകീകരണം ഉറപ്പ് എന്താണ്, വളരെ സുഗമമായി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. ഭാവിയിൽ നമുക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം തത്വങ്ങൾ അനുസൃതമായി വരും. 14 ദിവസം പാത നീളം ഒടുവിൽ എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും നിങ്ങൾ 8 കിലോ പട്ടം ശരീരഭാരം കണ്ടെത്തും. മാത്രമല്ല, ഈ കണക്കുകൾ അവസാനം ടെസ്റ്റ് വഴിപോകുന്ന എല്ലാവരും ഉയർന്നു.

ആഴ്ചയിൽ ഒരു: പ്രഭാത

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിട്ട് നീക്കാം. മെനു, തന്നെ അധിക കിലോഗ്രാം അകറ്റാൻ ഈ രീതി ശ്രമിക്കുക തീരുമാനിച്ചു ആർക്കും താൽപര്യമുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ഫലം അവലോകനങ്ങളും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട് വ്യക്തമായ ചട്ടക്കൂട് പണിയുന്നു, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും 14 ദിവസം മെനുവിൽ നോക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണ ആരംഭിക്കാം:

• മാത്രം കോഫി, യാതൊരു പഞ്ചസാര.
• കോഫി, നിങ്ങൾ അപ്പം ഒരു ചെറിയ കഷണം ചേർക്കാൻ കഴിയും.
• ആവർത്തിക്കുക.
• വെറും കോഫി.
• മുഴുവൻ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല്.
• കാപ്പി.
• ടീ.

ഞാൻ പല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് അത് പ്രാതൽ അത്യാവശ്യമാണ് വിശ്വസിക്കുന്നു അത്തരത്തിലുള്ള മെനു, യോജിപ്പില്ല പറയുന്നു. ഭക്ഷണം, മുഴുവൻ ദിവസം വിവചിത്യ് ഒരു ചാർജ് വഹിച്ചു കോഫി വെറും ഏതെങ്കിലും വിഭവങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ശരീരം തേരേസ സമയത്ത്.

ആഴ്ചയിൽ ഒരു: വെള്ളം തൊടാതെ

ദിവസം ശരീരം പോഷകങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയും ആയിരുന്നു പകുതി മുതൽ, ലഞ്ച് വെറും പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നരും ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ ഭക്ഷണം എല്ലാ തൃപ്തിപ്പെടുന്ന:

• പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം മുട്ടകൾ ആകുന്നു (പീസുകൾ അധികം ഇനി 2.). വഴറ്റേണ്ടത് - വേവിച്ച കാബേജ്. എല്ലാ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ആകാം കുടിക്കുക
• രണ്ടാം ദിവസം മത്സ്യം തുറക്കുന്നു. ഇത് പാകം അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ട് കഴിയും. ഉപയോഗപ്രദമായ കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ. സ്വാഭാവികമായും, തിളപ്പിച്ച്.
• വറുത്ത മരോച്ചെടി (600 ഗ്രാം).
• നിങ്ങൾ സാലഡ് ഇഷ്ടമാണോ? പിന്നെ നിങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണ (300 ഗ്രാം) കൂടെ ആസ്വദിച്ചു കാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട, ചീസ് ഒരു സ്ഥലമാണ് ലെ.
• വീണ്ടും, മത്സ്യം - അത് പാകം കഴിയും, തക്കാളി ജ്യൂസ് ചുട്ടു അല്ലെങ്കിൽ പായസം.
• ടേസ്റ്റി ചിക്കൻ (600 ഗ്രാം), ഒപ്പം അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ - പുതിയ സാലഡ്.
• ഈ അത്താഴ ഫലം മധുരപലഹാരം ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാന വിഭവം - ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മനോധര്മ്മംചെയ്യുക ചുട്ടു കഴിയും ആപ്പിളും പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച് ഗോമാംസം.

ആഴ്ചയിൽ ഒരു: അത്താഴം

വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം ശരീരഭാരം സംഭാവന ഭക്ഷണം തെറ്റായ ചോയ്സ് ആണ് ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ആണ്. അങ്ങനെ:

• മത്സ്യം ലിവിംഗ്, എണ്ണ പാകം.
• ബീഫ് (150 ഗ്രാം), ഡിസേർട്ട് തൈര് (അല്ല കൂടുതൽ പാനപാത്രങ്ങളും) ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• നല്ല, ഇടതൂർന്ന പ്രോട്ടീൻ അത്താഴം വേവിച്ച ഗോമാംസം (200 ഗ്രാം) എന്ന, മുട്ട. അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പുതിയ കാബേജ്, അരിഞ്ഞ വൈക്കോൽ സേവിക്കും.
• പഴങ്ങൾ.
• പഴങ്ങൾ.
• ഇതിലേക്കായി കാരറ്റ്, മുഴുവനായോ വറ്റല്, അതുപോലെ രണ്ടു മുട്ട.
• നമ്പർ 3 ഒഴികെ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണം എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ.

രണ്ട്: പ്രഭാത

ആദ്യ 7 ദിവസം എന്നപോലെ, പ്രാതൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കോഫി ആണ്. ഇത് ശരീരം ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു പഴയ ഓഹരികൾ ചെലവഴിക്കാൻ അത് നിർബ്ബന്ധമായും സാധ്യമാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഒന്നാം ദിവസം - കോഫി, രണ്ടാം - കാരറ്റ് ഒരു സലാഡ്, പിന്നാലെ നാൾ ഒക്കെയും - ഒരേ ആരോമാറ്റിക് പാനീയം.

രണ്ട്: വെള്ളം തൊടാതെ

• പാകം ചിക്കൻ (600 ഗ്രാം), പുതിയ കാബേജ് മനോഹരമായ പരിപൂരകമാണ് ശാന്തനും മ്യസ്കൊ.
• ദിവസം മാംസം മത്സ്യം ഊഴമാണ് ശേഷം. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു മീൻ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ പാചകം കഴിയും. തക്കാളി ജ്യൂസ് അത്താഴത്തിന് സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ചേർക്കും.
• ഒരു സമയം പച്ചക്കറി അത്താഴം ഉണ്ട് വരുന്നു. ഇത് വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ 300 ഗ്രാം പാകം കാരറ്റ് സീസൺ തടവുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ അസംസ്കൃത മുട്ട, ചീസ് ഒരു സ്ഥലമാണ് ഒരു സ്രോതസ്സ് സേവിക്കും.
• മരോച്ചെടി - ഇന്നത്തെ പോലും വറുത്ത ചെയ്തു സാധ്യമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പച്ചക്കറി ആണ്.
• വീണ്ടും, എല്ലാ മത്സ്യം, അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരിക്കാ കഴിയും.
• കാബേജ് അടുത്ത ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നല്ല തീരുമാനം, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് എക്സതിന്ഗുഇശിന്ഗ് ൽ ചേർക്കുക, വിവിധ മസാലകൾ രുചി ഉണ്ടാക്കുവാൻ. പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഒരു ദമ്പതികൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• പുതിയ ക്യാബേജ് സാലഡ് കൊണ്ട് വേവിച്ച മീൻ ആഴ്ച ലഞ്ച് അടയ്ക്കുന്നു.

രണ്ട്: അത്താഴം

• വൈകുന്നേരം - പ്രോട്ടീൻ എടുത്തു സമയം. ഒന്നാം ദിവസം കാരറ്റ് രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഒരു സാലഡ് തരും.
• പഴങ്ങൾ.
• പഴങ്ങൾ.
• ഈ ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം വളരെ ധാരാളം അല്ല, അത്താഴം - ഒരു യഥാർത്ഥ തലതല്ലി. നിങ്ങൾ 200 ഗ്രാം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള വേവിച്ച ഗോമാംസം പുതിയ സാലഡ് കൂടെ രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട തിന്നുക.
• ആരാധിക്കുക ചെറുതായി കുറച്ചു: ഇന്ന് നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഗോമാംസം 150 ഗ്രാം, ഒപ്പം തൈര് ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു.
• വീണ്ടും പ്രിയപ്പെട്ട മത്സ്യം.
• ഗോമാംസം ഇന്ന് അത്താഴ മാത്രം ഒരു കഷണം തൂക്കം അല്ല കൂടുതൽ 200 ഗ്രാം
• ഫിഷ്.
• വേവിച്ച ഇറച്ചി, മികച്ച യുവ ബീഫ്, ഒപ്പം തൈര് ഒരു കപ്പ്.

ഏറ്റവും രുചികരമായ പാചക

നിങ്ങൾ മെനു സിലികൺ അരോചകവും എന്നു ചിന്തിക്കും? നിങ്ങൾ തന്നെ അവർ രുചികരവുമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുക്കും എങ്ങനെ അറിയില്ല. എങ്ങനെ നിങ്ങൾ ബീഫ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, തൈര് ലെ സ്തെവെദ്? ഇറച്ചി ഒരു പ്രത്യേക, സമ്പന്നമായ രസം ലയിക്കുന്നു. ഇത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ഏതെങ്കിലും ബീഫ് വേവിച്ച തൈരും പായസം നിറയ്ക്കാൻ മതി. പുളിച്ച-പാൽ രുചി മടുത്തോ? മാംസം, മത്സ്യം, നാരങ്ങ നീര്, ഏലം, ഇഞ്ചി, കറി മറ്റ് സുഗന്ധ ചേർക്കുന്നത് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയൊഗിച്ച്. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറികളും ഫോയിൽ ചുട്ട മാംസവും മത്സ്യം ആണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പച്ച പയർ ആൻഡ് സെലറി, തക്കാളി, കാരറ്റ് എടുക്കാം.

വഴറ്റേണ്ടത് ഭാവനയുടെ പരിധിയില്ലാതെ സ്കോപ്പ് നൽകുന്നു. ക്യാരറ്റ് ക്യാബേജ് സാലഡ്, എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് രുചിവരുത്തിയതും - ഈ ഓരോ ആവേശംകൊണ്ട് സ്വപ്നം ആണ്. കെഫിര് ഡ്രസ്സിംഗ് കീഴിൽ വെള്ളരിക്കാ, ക്യാബേജ് മെനു ഒരു പുതിയ ടച്ച് ചെയ്യും. ഒടുവിൽ, മധുരപലഹാരം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് തികച്ചും യോജിച്ചത്. ഒരു ചെറിയ കിവി കഷണങ്ങൾ പൊടിയാക്കി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക, ഒരു ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ എടുത്തു. അതു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

മറ്റേതെങ്കിലും പോലെ അതിന്റെ പരിമിതികൾ 14 ദിവസം ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണ ഉണ്ട്,. അതിന്റെ ഉപയോഗം മാത്രമേ നല്ല ആരോഗ്യം എങ്കിൽ അനന്തരഫലങ്ങൾ തുടരും കാരണം ഡോക്ടർമാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ, ജാഗ്രത പ്രോത്സാഹനം. ചൊംത്രൈംദിചതിഒന് എല്ലാ ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അമിതവണ്ണം ലീഡ് ചെയ്യുകയാണ്. ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ കൗമാര, മുലയൂട്ടുന്ന. കരൾ, വൃക്ക കടുത്ത നിഖേദ് ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കൂടിയാലോചിക്കുകയും വേണം.