ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ: എങ്ങനെ കാൽചട്ടയും നീക്കം?

കടന്നല് അര സ്ലിം കാലുകൾ, മിനുസമുള്ള ത്വക്ക്, ഉറച്ച നിതംബം ... ഈ ലക്ഷ്യം സെറ്റ് സ്ത്രീകൾ തികഞ്ഞ രൂപം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ട്. ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ ആണെങ്കിലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതു അനാവശ്യമായി നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് ഒരു പോരാട്ടം ഒരു രീതി ഉപയോഗം ആവശ്യമില്ല. എങ്ങനെ നീക്കം എന്ന ചോദ്യം അമർത്തിയാൽ പല സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ തേയ്മാനം ന് കാൽചട്ടയും.

കൊഴുപ്പ് ഈ തരം ഉന്മൂലനം വഴികൾ, നിരവധി ഉണ്ട്. ഇവയിൽ ഏറ്റവും പുരോഗമനപരവും വിശേഷപ്പെട്ട ലിപൊസുച്തിഒന് ആണ്. ഇത് കൊഴുപ്പും ഊഹക്കണക്കാണല്ലൊ നീക്കം ആണ്. അത്തരം അയാളാകട്ടെ, ഓപ്പറേറ്റിങ് എല്ലാ രീതികളും പോലെ അനസ്തേഷ്യ നീണ്ട പുനരധിവാസ ഭരണം ഉൾപ്പെടുന്നു. പെട്ടന്നു ചെയ്യും. തന്റെ കാൽചട്ടയും എങ്ങനെ നീക്കം, ശാരീരികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ രണ്ട്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ - എന്നാൽ ഒരു വമ്പിച്ച ശ്രമം ചെലവഴിച്ച് രൂപയുടെ?

"തേയ്മാനം ന് ചെവി" ഉന്മൂലനം കുറവ് തൊഴിൽ-തീവ്രമായ സൗമ്യതയുള്ളവനെന്ന വിദ്യകൾ മെസൊഥെരപ്യ് ആൻഡ്-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ മസാജ് ആകുന്നു. ത്വക്ക് മിച്രൊഇന്ജെച്തിഒന് താഴെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാൻ ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ അവരുടെ പ്രാദേശികവൽക്കരണ എന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ചയാപചയ സജീവമാക്കുന്നതിനും നൽകുന്ന പരിഹാര ശരീരത്തിന് അവതരിപ്പിച്ചു. പ്രഭാവം നല്ലതു തന്നേ; തോന്നൽ അനസ്തേഷ്യ ചില സലൂണുകളും ൽ ചെയ്തില്ല എന്നു പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അതേ സമയം വളരെ വേദനയേറിയ ആണ്. കാരണമാകുന്ന കാലിനും തേയ്മാനം വണ്ണത്തിലും കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആയിത്തീരും നീരുവന്നിരിക്കുന്നു ഫ്ലോ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ മസാജ്, കോഴ്സുകൾ എടുത്തു വളരെ റാംജീ സംഭവിക്കുന്നത്. വെരിക്കോസ് സാന്നിധ്യം അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ, അവിടെ ചില ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് പോലും.

ഒരു കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഫലം, പുതിയ വിദ്യകൾ, ശരിയായ ഒപ്പം അനുസരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് സഹിതം വേണ്ടി സമീകൃതാഹാരം, സാധാരണ വ്യായാമം. വ്യായാമം, ആരോഗ്യം ദോഷകരമായി യാതൊരു വിലയേറിയ ചെലവ് ആവശ്യമായ ഇല്ല മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പേശികളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ബേൺ.

എങ്ങനെ കാൽചട്ടയും നീക്കം? ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പല കായിക പ്രശ്നം മേഖലകളിൽ നേരിടുന്നതിൽ ഫലപ്രദം. കാൽചട്ടയും നീക്കം നിങ്ങൾ നീന്തൽ, ടെന്നീസ്, വ്യായാമം ബൈക്കുകൾ, ഓട്ടം, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ എങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ആയോധന കല തരത്തിലുള്ള.

തേയ്മാനം കൊണ്ട് കാൽചട്ടയും എങ്ങനെ നീക്കം എന്ന ഗ്രാൻസ്ലാം ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം സഹായിക്കുന്ന പല വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ചില ലളിതമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഒരു വര്മ്- ആരംഭിക്കുക: തറയിൽ ഇരുന്നു കാലുകൾ 1-4 ഓരോ സമാന്തരമായി എത്തിച്ചേരുന്നതിനും പുഷ്.

2. നീക്കങ്ങളും നിന്ന് ഒരു കാൽ ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം "അതിന്റെ ഭാഗത്തു കിടക്കുന്ന." ഈ വ്യായാമം അല്തെര്നതെദ് വേണം: 10 ചാഞ്ചാട്ടം ഒരു ലെഗ് മറ്റ്. മറ്റ് ൽ ഒരു ലെഗ് കൊണ്ട് 40-50 പ്രസ്ഥാനങ്ങളെ വരെ എത്തുന്ന ലോഡ് ഉയർത്താൻ ശുപാർശ.

3. നീട്ടി ആയുധങ്ങളും തിരികെ കുത്തനെ കൂടി സ്ക്വാട്ട്. നിങ്ങൾ സാവധാനം കുറഞ്ഞ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്.

4. അത്, തറയിൽ ഇരുന്നു അവളുടെ കാലുകൾ വിരിച്ചു ഏന്തി ന്യായീകരണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സ്ഥാനം, നിങ്ങൾ അകത്തേക്കു തുടർന്ന് പുറമെയുള്ള സോക്സും കാലുകൾ വിന്യസിക്കണം. വ്യായാമം 5-6 തവണ ലോഡ് ഒരു ഫലമായി വർദ്ധനവ് ആരംഭിക്കാൻ ആവർത്തിക്കുക. വോൾട്ടേജ് ഹിപ് പ്രദേശത്ത് വർദ്ധിച്ചു എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക.

5. തറയിൽ ഇരിക്കുക, കുലെക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി ലിഫ്റ്റ്, വീണ്ടും ഒരു പിന്തുണ സൃഷ്ടിക്കാൻ കൈ. കയ്യിൽ പിരിച്ചുവിട്ട് തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം മടങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര മുട്ടുകൾ മടക്കി പാദം കൊണ്ട് കാലുകൾ. അതിൻപ്രകാരം, ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിച്ചുള്ള വധശിക്ഷ ആവശ്യമാണ്.

6. ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം: ഒരു കാൽ നിലക്കും, തന്റെ ബെൽറ്റ് കൈ. രണ്ട് ദിശകളിലെയും ചാഞ്ചാട്ടം നടത്താൻ രണ്ടാം സ്വതന്ത്ര ലെഗ്. കാൽ ക്ഷീണിച്ചു ബാധിതനായ, മറ്റൊരു അതിനെ. പ്രഭാവം നിരവധി തവണ ആവർത്തിച്ചു.

7. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്നു നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളെപ്പറ്റിയും, കാലുകൾ നീട്ടി. ശരീരം മുഴുവനും പേറി കഴിയുന്നത്ര ഓരോ ശ്വാസവും ഏന്തി കാലുകൾ അപ്പ് അറിയിക്കൽ കൂടി. എന്നാൽ ആരംഭിക്കാൻ അങ്ങനെ ഏതാനും തവണ 10 ആവർത്തിക്കുകയും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു കഴിയും.

8. കയറുചാട്ടം, സ്ഥലത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്ന 5 മിനിറ്റ്.

തുടക്കക്കാർ നുറുങ്ങ് വ്യായാമം: ചിലപ്പോഴൊക്കെ പ്രാബല്യത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നടപ്പിലാക്കാൻ സാന്ദ്രമായ കുളിർ ബാധിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ഗിന്ഗ്സ് സമയത്ത് നടിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ അത്തരം ഒരു പ്രശ്നം, കാൽചട്ടയും വൃത്തിയാക്കാൻ എങ്ങനെ, സമീപ ഭാവിയിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല ഇല്ല.