വേഗത്തിൽ കാര്യക്ഷമതയോടെ, 1 ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ അറിയുക

ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട് അമിത ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള നമ്മുടെ കാലത്തു നിലവിലില്ല. ഈ ടാബ്ലറ്റ് വ്യത്യസ്തമാണ് കോക്ക്ടെയിൽ, പട്ടിണിയിൽ ആഹാരക്രമം, ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രത്യേകം കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള 1 ദിവസം ശരീരഭാരം പഠിക്കട്ടെ. ഒന്നാമതായി, അത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും ഇതിൽ മാത്രമല്ല, ഉത്സവ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചിയുള്ള ബാർബിക്യൂ ശേഷം "വീണ്ടെടുക്കാൻ" ശരീരം സഹായിക്കും സഹായത്തോടെ, ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ഒരുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്.

നോമ്പിന്റെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായതിനാൽ. ഇത് നിങ്ങൾ താനിന്നു കഞ്ഞി ഇരുന്നു ഒരു ഫലം നോമ്പ് ദിവസം, അല്ലെങ്കിൽ കെഫിര്, ആകാം. എല്ലാ ദിവസം മെനുവിൽ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം, ഒപ്പം "മിക്സ്" - ഒരു "മോണോ" ദിവസം നോമ്പ് ഉണ്ട്. ന്റെ അരി നോമ്പ് ദിവസം, ശരിക്കും 1 ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഏത് കൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോണോ-ഭക്ഷണ വീക്കം തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും, ത്വക്ക് നിറം വളരെ നല്ലത് ആയിരിക്കും. മറ്റൊരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക പിന്നെ, അരി ഒരു കപ്പ് എടുത്തു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പൂരിപ്പിച്ച്. പിന്നെ വെള്ളം അരി ഓരോനോട്ടവും, വെള്ളം 500 മില്ലീ ചേർക്കുന്നു. അപ്പോൾ പാകം കഞ്ഞി വരെ വേവിക്കുക. മൂന്നു ഭാഗങ്ങളിലേക്കും കഞ്ഞി രണ്ടായി പകലും ഭക്ഷണം. അപ്രകാരം മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ 1 ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ അറിയാം എന്ന്. കൂടാതെ, "ഇളക്കുക" ദിവസം നോമ്പ് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ് അരി കഞ്ഞി. ഇവിടെ നമുക്ക് മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അരി വേവിക്കുക. ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകിട്ട് നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് അരി മുക്കിവയ്ക്കുക വേണം. രാവിലെ വാഷ് അരി ൽ പുതിയ വെള്ളം അരക്കുപ്പി പകരും, തുടർന്ന് പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ആറു റിസപ്ഷനുകൾ തിന്നുകയും തേനും തിന്നുക എന്നാൽ രണ്ടു ചേരുവകൾ ചേർത്ത് യാതൊരു കഞ്ഞി. വെവ്വേറെ, വെവ്വേറെ കഞ്ഞി തേനും. ദിവസം മുഴുവനും കുടിക്കാൻ കഴിയും ഉയർന്നു കാട്ടു കൂടെ ചായ.

കൂടി താനിന്നു പുറമേ 1 ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ദിവസത്തെ മോണോ-ഡിസ്ചാർജ് കഴുകും ഗ്ലാസ് താനിന്നു ചെയ്യാൻ, 1 ഒരു അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക: 2 പാകം ചെയ്യുക. പിന്നെ എല്ലാവരും വെള്ളം തിളച്ചു വരെ കാത്തിരിക്കുക, പത്തു മിനിറ്റ് കഞ്ഞി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കഞ്ഞി തയ്യാറാണ്. ഇത് അഞ്ച് റിസപ്ഷനുകൾ തിന്നേണം. നിങ്ങൾ "ഇളക്കുക" പോലെ ദിവസം നോമ്പ് എങ്കിൽ, പിന്നെ വൈകുന്നേരം താനിന്നു ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അര ലിറ്റർ അവന്റെ മുമ്പാകെ ഒഴിച്ചു രാവിലെ വരെ ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു നിൽക്കട്ടെ. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ നിങ്ങളുടെ കഞ്ഞി തയ്യാറാണ്. മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ, ഒടുവില് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശതമാനം നൊന്ഫത് തൈര് അത് കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സ്നേഹിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ, ആപ്പിൾ നോമ്പ് ദിവസം fit രുചികരമായ വരും, ഒരേ സമയം വേഗം ശരീരഭാരം സഹായിക്കും. പകരമായി, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഒന്നര കിലോ വേണ്ടി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു പകലും അഞ്ചു റിസപ്ഷനുകൾ അവരെ ഭക്ഷിപ്പാൻ നല്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എട്ടു റിസപ്ഷനുകൾ പകലും സാധാരണ ആപ്പിൾ, രണ്ടു കിലോ സമയത്ത് ഭക്ഷണം സാധ്യമാണ്. കപ്പ് നാലു അധികം ഇനി പകൽ പ്രാബല്യത്തിൽ, പാനീയം ആപ്പിൾ നീര് ഏകീകരിക്കാനും, ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അമിത കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ എവിടെ പട്ടിക രുചിയുള്ള ഒരു ആയിരുന്നു, പിന്നെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ അറിയാൻ വേണമെങ്കിൽ ഒരു പാർട്ടി, ആയിരുന്നു എങ്കിൽ, അവധി പട്ടിക ഡയൽ.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുക. നാഴിക കർശനമായി തിന്നുകയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറിമാറി ക്രമം മാറ്റില്ല. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര മറക്കുക. രാവിലെ ഏഴു മണിക്ക്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കും. സൂര്യ ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു സ്പൂൺ - പിന്നെ, ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കാൻ രാവിലെ ഒമ്പതു മണിക്ക് പതിനൊന്നു മണിക്ക്. ശേഷം, വീണ്ടും രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ആ, ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ ആണ്, നിങ്ങൾ 1 ദിവസം ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്നു രുചികരമായ തക്കാളി ജ്യൂസ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ, വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം നൂറു ഗ്രാം, വൈകുന്നേരവും മൂന്നു കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്ക്, ഒരു ആപ്പിൾ തിന്നു, തുടർന്ന്, രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, അതായത്, വൈകുന്നേരം ഒമ്പത് മണിക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു ശതമാനം തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കണ്ടെത്തും. അനുമതി മിനറൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദിവസം പരിധിയില്ലാതെ, നോൺ-ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം നൽകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടം പോലെ ഇരിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ കുറയും, ഈ ഡയറ്റ് തിന്നും. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ, നിങ്ങൾ സ്തബ്ല്യ് മടക്കിക്കളയുന്നു പ്രതിദിനം 1 കിലോ ആണ്.