മാംസം കൂടാതെ സാലഡ്: ഫോട്ടോകൾ ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മാംസം കൂടാതെ സാലഡ് പാചക പലതരം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ൽ സതിഎത്യ് വേണ്ടി വരണമെന്നില്ല വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും, അച്ചാറിനും അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത കൂൺ, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും മുൻനിശ്ചയിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് ഇട്ടു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം അത്താഴം മേശയുടെ എളുപ്പത്തിൽ ഇന്നത്തെ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ മൂന്നു പാചക, നോക്കും.

ഏറ്റവും ലളിതമായ സാലഡ് മാംസം കൂടാതെ: ഒരു ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ്

തീർച്ചയായും വിനൈഗ്രെത്തെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയിട്ടില്ല ഈ രാജ്യത്ത് ആരും ഇല്ല. ഈ സാലഡ് മാത്രമല്ല വളരെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകാഹാരം എന്നു കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് നല്ല ദഹനത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വാഭാവികം ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ രുചിയുള്ള വിനൈഗ്രെത്തെ വേണം:

• ചുവന്ന ഉള്ളി - ശരാശരി തല;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുകൾ - 3 ഇടത്തരം കഷണങ്ങൾ.
• ബീറ്റ്റൂട്ട് ശരാശരി - 2 പീസുകൾ.
• വലിയ ഇതിലേക്കായി കാരറ്റ് - 1 പിസി;.
• സൌഎര്ക്രൌത് - 5 വലിയ തവികളും;
• ഗ്രീൻ പീസ് - ഒരു ചെറിയ തകര;
• വലിയ രസം - ഇഷ്ടപ്രകാരം ചേർക്കുന്നത്;
• ദെഒദൊരിജെദ് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 20 മില്ലി;
• നെദെജൊദൊരിരൊവംനൊഎ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 20 മില്ലി.

ചേരുവകൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നു

മാംസം, ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഇല്ലാതെ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ് എങ്ങനെ? ആദ്യ ചുവട് ഒരു ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ തുണിക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ പച്ചക്കറി കഴുകുക എന്നതാണ്. കൂടുതൽ വെള്ളം കലം പൂരിപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെച്ചു ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആഹാരം തോല് ക്ലീൻ വേണം.

ഉപ്പിട്ട ചേരുവകൾ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ടുവന്നു, തീ ഒരു പാത്രം കുറയ്ക്കേണ്ട വേണം - മൂടി ലിഡ്. പച്ചക്കറി സമയം മറ്റൊരു തുക വേണം പാകം. 45 മിനിറ്റ്, ബെഎത്സ് - - ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുകൾ ഒന്നര മണിക്കൂറിനു ശേഷം, കാരറ്റ് എടുത്തു ആവശ്യമാണ്.

വേവിച്ച പച്ചക്കറി തണുത്ത ത്വക്ക് നിന്ന് അവരെ വൃത്തിയാക്കിക്കൊണ്ട്, അത് അവരുടെ ഉന്നമനത്തിനും തുടരാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഫ്ലാറ്റ് ചെറിയ സമചതുര ശുപാർശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുറിക്കുക. ഇതേ വിധത്തിൽ ഉള്ളി മാംസംപോലെയും ചുവപ്പും വേണം.

(അത് വളരെ അസിഡിറ്റി എങ്കിൽ) കൂടാതെ, ആദരവായി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകേണം, തുടർന്ന് ശക്തമായി അരിപ്പ അത് ഇളക്കും സൌഎര്ക്രൌത്. ഗ്രീൻ പീസ് ഒരു ടിൻ തുരുത്തി തുറന്ന് ചാവുകടലിലെ എല്ലാ പകരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പച്ചക്കറി പോഷകഗുണവും എഴുതിയത്

ഇറച്ചി, മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ഒരു സാലഡ് രൂപം പ്രെറ്റി എളുപ്പമാണ്. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ (പാത്രത്തിൽ) ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് തുടർന്ന്, തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചുവന്ന ഉള്ളി, കാരറ്റ് കണക്ട് വേണം സൌഎര്ക്രൌത് ആൻഡ് പീസ് ചേർക്കുക. കൂടാതെ, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നാടൻ കടൽ ഉപ്പ് വലത് നന്നായി മിക്സഡ് സ്വാദും ആയിരിക്കണം. അവിടെ ഒരു സാലഡ് അല്പം സ്ഫുടംചെയ്തു എന്നവണ്ണം സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചേർക്കണം ആണ്.

അത്താഴത്തിന് പട്ടിക ശരിയായ വിതരണം

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാംസം, മത്സ്യം ഇല്ലാതെ ഒരു ലളിതമായ സാലഡ് എങ്ങനെ അറിയാം എന്നു. വിനൈഗ്രെത്തെ തയ്യാറാക്കും എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും ചെയ്യും ശേഷം, അതു 60-80 മിനിറ്റ് ഉത്തമം ഫ്രിഡ്ജിൽ ചേമ്പർ മുക്കിവയ്ക്കുക. പിന്നീട് പച്ചക്കറി ലഘുഭക്ഷണം ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു വെളുത്ത റൊട്ടി കഷണം ആരാധന വേണം. ആവശ്യമുള്ള, അത്തരം ഒരു സാലഡ് കൂടുതൽ മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, ചതകുപ്പ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!

നാം ഒരു ഉണ്ടാക്കും രുചിയുള്ള സലാഡ് കൂൺ പന്തിയിൽ ഇല്ലാതെ

കൂൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ സലാഡുകൾ, പല പാചക ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പാചകപുസ്തകം ൽ കാരണമുള്ള തീർച്ചയായും ഏറ്റവും ലളിതവും രുചികരമായ പാചക ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

അതിനാൽ, നടത്താൻ ഒരു അസാധാരണ സാലഡ് ഇറച്ചി, മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ, ആവശ്യമായ തയ്യാറാക്കലാണ്:

• ടിന്നിലടച്ച ഒലീവ് (ലഭ്യമായ നാരങ്ങ ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക്) - 1 സ്റ്റാൻഡേർഡ് തുരുത്തി;
• പച്ച ഇല ചീരയും - ചെറിയ ബണ്ടിൽ;
• അച്ചാറിനും കൂൺ - 250 ഗ്രാം;
• ഫെത ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
• യാതൊരു രസം കൊണ്ട് എണ്ണ - പൂർണ്ണ 2 വലിയ തവികളും.

ചേരുവകൾ പ്രോസസ്സ്

നിങ്ങൾ കാണുന്ന പോലെ, ഇറച്ചി, സോസേജ് ചേരുവകൾ ഒരു ഒരേ കഴിയാൻ സെറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു ഇല്ലാതെ സാലഡ് സമർപ്പിച്ചു. എന്നാൽ ഇത് ഹാം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു വിശപ്പു ഒരു കുറവ് പോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്നു അർത്ഥമില്ല.

സമചതുര അല്ലെങ്കിൽ വടിയുമായി കടന്നു മാംസംപോലെയും - അത്തരം ഒരു വിഭവം രൂപീകരണം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, കൂൺ കൊണ്ട് ടിന്നിലടച്ച ഒരു തുരുത്തി തുറക്കാൻ എല്ലാ ചാവുകടലിലെ ഒഴിച്ചു ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമാണ്. അത് നാരങ്ങ ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക് ഒലീവും നേടുകയും കഷണങ്ങൾ അവരെ വെട്ടി ആവശ്യമാണ്. പച്ച ചീരയും പോലെ, പിന്നീട് അത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകേണം, തുടർന്ന് ജാലിക മാംസംപോലെയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പൊട്ടി.

ചീസ് സോസ് പാചകം

മയോന്നൈസ് ഇറച്ചിയും ചീഞ്ഞ ആൻഡ് രുചികരമായ മാറിയെങ്കിൽ കൂടാതെ സാലഡ്, അത് പ്രത്യേക സോസ് നിറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ. ഇത് പാചകം ഫെത ചീസ് കൂടെ ചാവുകടലിലെ ഊറ്റി, തന്റെ നാൽക്കവല കൊണ്ട് മാഷ് അത്യാവശ്യമാണ്. അടുത്തത്, പാൽ ഉൽപ്പന്ന സൌരഭ്യവാസനയായ ഇല്ലാതെ എണ്ണ ഒന്നിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക ആവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ കട്ടിയുള്ള വേണം ചീസ് സോസ്.

രൂപപ്പെടുകയും പ്രക്രിയ

അഞ്ച് മിനിറ്റ് രൂപം കൂൺ കൊണ്ട് സാലഡ്. ഒരു താലത്തിൽ ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കൂൺ, ഒലീവും കണക്റ്റ്. കൂടാതെ, അവർ രസം വസ്തുവിനും ചീരയും ചീസ് സോസ് ഇട്ടു വേണം. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ചേരുവകൾ ഉണർത്തി നിങ്ങൾ വളരെ അസാധാരണമായ വിശപ്പു നൽകണം.

അത്താഴത്തിന് ശരിയായ ഭക്ഷണം വിഭവങ്ങൾ

ശേഷം കൂൺ സാലഡ് രൂപീകരിക്കും, അത് ഒരു താലത്തിൽ ലേക്കായി പുറത്തു സ്ലൈഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പ്ലേറ്റ് ചീരയും പ്രീ-തുറന്നു ഇല ശുപാർശ. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉടനെ രൂപീകരണത്തിന് ശേഷം ആയിരിക്കണം കുടുംബാംഗങ്ങൾ ആരാധിക്കുക. ചില വീട്ടമ്മമാർ അതു് ആണെങ്കിലും പ്രീ-കൺകുളിർക്കുവാനും.

ആപ്പിൾ അതിലോലമായ സാലഡ് ആൻഡ് മുൻനിശ്ചയിച്ച മത്സ്യം പാചകം

മാംസം കൂടാതെ സാലഡ് ഉൾകൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നു പറഞ്ഞു സമാനമായ വിഭവം പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, അത് നന്നായി ശരീരം ആഗിരണം, രണ്ടാമത്, അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം ആവശ്യമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു കാലം മാംസം പാകം നിർബന്ധമില്ല.

മുൻകൂട്ടി ആപ്പിളും മുൻനിശ്ചയിച്ച മത്സ്യം ലാപുഡയുടെ സാലഡ് പാചകം തീരുമാനിക്കുന്നത് വാങ്ങിയ വേണം:

• ചീഞ്ഞ മൂക്കുമ്പോൾ ആപ്പിൾ (പുളിച്ച ലഭ്യമായ) - 3 ദ്വിതീയ യൂണിറ്റ്.
• ഖര ഡച്ച് ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
• കുറഞ്ഞ കലോറി മയോന്നൈസ് - 150 ഗ്രാം;
• ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യം - തളിക (സൌര്യ് എടുത്തു നല്ലതു).

ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

ആപ്പിൾ ആൻഡ് മുൻനിശ്ചയിച്ച ആഹാരം സാലഡ് - ഏതാനും ഹോസ്റ്റസ് കേട്ട തികച്ചും അസാധാരണമായ വിഭവം. അത്തരം ലഘുഭക്ഷണം ഫോട്ടോയും എടുത്തു ടെൻഡർ ലഭിച്ച അപ്രസക്തമായ കോമ്പിനേഷൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവഗണിച്ച് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഈ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ മാത്രം ഒരു "സൌമ്യമായി" സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

ടിന്നിലടച്ച മീൻ പ്രോസസ്സ് തുടങ്ങും ചെയ്യുക. സൌര്യ് ജാറുകൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണ് നന്നായി ചാറു കൂടെ ഒന്നിച്ചു ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് മാഷ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു കട്ടിയുള്ള സുഗന്ധസസ്യങ്ങളും ഗ്രുഎല് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അടുത്തതായി, ഒരു ചെറിയ ഗ്രതെര് ഹാർഡ് ഡച്ച് ചീസ് ന് തടവുക വേണം. ആപ്പിൾ അവർക്ക് വിത്തുകൾ പീൽ നിന്നും കഴുകി ക്ലീൻ വേണം. അതിനു ശേഷം, ഫലം ഒരു വലിയ ഗ്രതെര് ന് തടവുക ശുപാർശ.

തിംനെദ് ഒരു പടലമുള്ള സലാഡ് ഫോം

ഉപരി, രണ്ട് പാചക ചേർത്ത് സലാഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവതരിപ്പിക്കാൻ. അതുകൊണ്ടു, അസാധാരണമായ ഭക്ഷണം ഒരുക്കുന്ന മൂന്നാം രീതി വസ്തുക്കളുടെ പടലമുള്ള ഡിസ്പ്ലേ നൽകുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വൈഡ് വളരെ ആഴമുള്ള ഒരു പ്ലേറ്റ് എടുത്തു ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ് അവളുടെ മുഷ് എല്ലാം ഇട്ടു വേണം. അടുത്തത്, മത്സ്യം മെഷ് മയോന്നൈസ് മൂടി ആവശ്യമാണ്. അടുത്ത പാളി ബജ്റയും ചീഞ്ഞ ആപ്പിൾ വാദിയ്ക്കുകയോ വേണം. അവർ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി മയോന്നൈസ് പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ സാലഡ് കൂടുമ്പോൾ നീ വറ്റല് ചീസ് പൊതിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഒരു സാലഡ് "മിതമായ" കൂടെ അതിഥികൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ?

ശേഷം ആപ്പിളും മുൻനിശ്ചയിച്ച മത്സ്യം ലഘുഭക്ഷണം രൂപീകരിക്കും, ഉടൻ ഇന്നത്തെ അതിഥികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. നീ നിന്നു ചെയ്യരുത് വിഭവം എങ്കിൽ അകലെ ഫലം മര്കെദ്ല്യ് ചീരയും രൂപം മോശമാക്കുകയും അധികം കരിവാരിത്തേച്ചശേഷം കഴിയും. വഴിയിൽ, അതിന്റെ മുഴുവൻ പാചകരീതി സമയം 15 മിനിറ്റ് ആണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ സേവിക്കാൻ മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക.

ചുരുക്കത്തില്

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, വീട്ടിൽ ഇറച്ചി, ചിക്കൻ ഇല്ലാതെ ഒരു സാലഡ് എങ്ങനെ പോലെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അവരെ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ രുചിയുള്ള, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ അതിഥികൾ ഉയരാനിടയാക്കിയത് ചെയ്യുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണവും മാത്രമല്ല തയ്യാറാക്കാമെന്നതിനാൽ. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!