സ്പോർട്സ് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ്പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർധിപ്പിക്കുക

ജിൻസെംഗ് കിയാൻപി പിൽല് - അവലോകനങ്ങൾ. "ജിൻസെംഗ് കിയാൻപി പീൽ." പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

ആധുനിക മാർക്കറ്റിൽ ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങളും പോഷകാഹാരങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, അവതരിപ്പിച്ച പായ്ക്കറ്റ് സുരക്ഷിതമല്ല, മസിലുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

സ്പോർട്സ് പോഷകം എന്താണ്?

അതിന്റെ സാരാംശം, ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ട്രെയിസ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമീകൃത കോംപ്ലക്സാണ്. ഭക്ഷ്യ വ്യവസായത്തിലെ നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അവ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്. അവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അപകടകരമാണ് എന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മൃദുലമായ വഴികളിൽ മസിലുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ സ്പോർട്സ് പോഷെ ഒരു സജീവ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ അനുബന്ധമാണ്, കാരണം അവർ അത്ലറ്റിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജത്തിന്റെ പുനർ നിർണയം എന്നിവയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു.

ശരീരഭാരം കയറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്ന ആ ഘടകങ്ങളെ സാധാരണ ഭക്ഷണം നൽകില്ല. ശരിയും, കൃത്യമായ പരിശീലനവും ഭക്ഷണരീതിയും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മസിലുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശരിയായിരിക്കണം. ഈ വിധത്തിൽ മാത്രമാണ് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഫലം നേടുന്നത്.

മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും

ശരീരത്തിൻറെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ആഹാരമാണ് പോഷകാഹാര കുറവ്. സത്യത്തിൽ, സ്പോർട്ട്സ് അനുബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു അവസരമാണ്, അതേസമയം ശരിയായ ചോയിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്:

  1. പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, പരിശീലനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനത്തിനും സ്പോർട്സ് പോഷിന് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരത്തിലെ ചുമട് ഗുരുതരമായ കാര്യമാണെങ്കിൽ.
  2. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെയും മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും അഭാവം സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകൾ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.
  3. നല്ല കായിക പോഷകാഹാരമാണ് whey, മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.
  4. ആധുനിക കായിക പോഷകാഹാരം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, "ജിൻസെംഗ് കിയാൻപി സോസ് "ക്യാപ്സൂളുകളാണ്, ബിഎസ്എൻ ട്രൂമാസ് ഒരു മിൽക്ക്ഷാക്കി ആണ്.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ചൈനയിൽ നിന്നുള്ളതാണ്

അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, കായിക പോഷണങ്ങളുടെ പലതരം പാല് ഉത്പന്നങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രവണതയാണ്, അതിനാൽ ചില ബ്രാൻഡുകൾ പ്ലാൻറിലെ വസ്തുക്കൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ജിൻസെങ് കിയാൻപി പിലി റിവ്യൂ ഒരു സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് പോസിറ്റീവ് ലഭിച്ചത്. ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ചെടിയുടെ അനുബന്ധം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉപകരണം പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാം:

- നിങ്ങൾ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ;

- സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക;

- വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്;

- പോസ്റ്റ് കോഴ്സ് പുനഃസ്ഥാപനത്തിനു ശേഷം;

- പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്.

പുറമേ, കാപ്സ്യൂൾസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദഹനം, ദഹിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ജിൻസെംഗ് കിയാനപി പിയലിനെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഗവേഷണ പ്രകാരം സമ്പന്നമായ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ് ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഇത്തരം കാപ്സ്യൂളുകൾക്ക് നിരവധി കപട തങ്ങളുണ്ട്.

തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഘടന എന്താണ്?

മരുന്നുകളുടെ ഗുണം ജിൻസെംഗ് കിയാൻപി പൈ (കാപ്സ്യൂൾസ്) ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരം. പ്രധാന ഘടകമാണ് ജിൻസെംഗ്. ഇതിന്റെ വികസനം വളരെക്കാലം ക്ലിനിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടത്തിയിരുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളെ ആശ്രയിച്ചുള്ള അവയവങ്ങൾ, അവയിൽ നിന്നുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ശശകൾ എന്നിവയിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി. മരുന്നുകളുടെ ഔഷധപ്രക്രിയ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ്:

  1. ശരീരത്തിൻറെയും പ്രതിരോധശേഷിയുടെയും പൊതുവൽക്കരണം.
  2. രോഗം കഴിഞ്ഞ് ശാരീരികമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
  3. സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥകളും അവയവങ്ങളുടെ തിരുത്തലും.

ജിൻസെംഗ് കിയാനപി പിൽപ്ലർ മരുന്നുകൾ ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും നീണ്ടതും കഠിന പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള അത്ലറ്റുകളെ പങ്കെടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പച്ചക്കറി ഘടകങ്ങൾ

മരുന്നുകളുടെ ഘടന പ്രകൃതി ശൃംഖലകളുൾപ്പെടെ ശക്തമായ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മൂലകങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "ജിൻസെംഗ് കിയാൻപി സോസ്സിന്റെ" സാന്നിധ്യം വനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആന്തരിക ഷെല്ലിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഈ സസ്യം ഡയഫ്രേറ്റിക്, ശൈലിയാണ്. കൂടാതെ, മലഞ്ചെരിവുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും മലക്കിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു എന്നു പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ജിൻസെംഗ് നേരിട്ട് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ഗുരുതരമായ സമ്മർദത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുപ്പിനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യോനീയാളിയിലെ ധമനികൾ കൊറോണറി ധമനികളിൽ ഒരു വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കൂടാതെ, അത് അനാരോഗ്യവും ഡയറിയറ്റിക് ഫലവുമാണ്. Cordyceps ചൈനീസ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്പെക്ട്രം വളരെ അസാധാരണമാണ്. പിറ്റ്യൂഷ്യസൈറ്റിനെ ബാധിക്കുകയും, തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാടയുടെ കാഡോണിന് നന്ദി, ഇമ്മാനൂനോഗ്ലോബിന്റെയും മറ്റ് പ്രതിരോധ പ്രതിരോധങ്ങളുടേയും ഉത്പാദനശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതും പ്രോട്ടീൻ ഉദ്ഗ്രഥനം ഉയർന്നുവരുന്നതുമാണ് . ഇപ്രകാരം, സംയുക്തമായും, ഈ സസ്യങ്ങളും മറ്റ് സാമഗ്രികൾ ജിൻസെംഗ് kianpi പിൽ റിവ്യൂ തയ്യാറെടുപ്പ് വസ്തുത സംഭാവന അവയിൽ മിക്കതും പോസിറ്റീവ് ആണ്.

എന്തെല്ലാമാണ് ദോഷങ്ങൾ?

പ്രത്യക്ഷമാവുന്ന ഈ മരുന്ന് സാധാരണ ഉപയോക്താക്കൾക്കും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കും ഒരുപാട് പ്രതികരണങ്ങൾ വരുത്തി. നിരവധി രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക മയക്കുമരുന്നുകളും ജിൻസെംഗ് കിയാൻപിക്ക് കിട്ടിയിട്ടുണ്ട് പൈൽ - ഒരു വ്യാജ, അതിന്റെ ഘടക ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതിനേക്കാൾ അപകടകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സിപ്രോഹെപാഡൈൻ എന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അസോറോണിന് കാർസിനോജെനിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ബെറ്റമെറ്റാസോൺ അലർജിക്ക് കാരണമാവുകയും ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, വിദഗ്ദ്ധർ ഇത്തരം ഫലങ്ങൾ വ്യാജമായതിനാൽ നേടിയെടുക്കുമെന്ന് പറയുന്നു. അതായത്, ഈ പ്രതിവിധി വാങ്ങുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം.

എന്താണ് ജിൻസെങ് കിയാൻപി പിൽ ഓഫറുകൾ

ഈ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ അവലോകനങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഏകപക്ഷീയമാണ്. മയക്കുമരുന്നിൻറെ ഉപയോഗത്തിൽ 5-7 കി.ഗ്രാം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വിശപ്പ് വർധിക്കുകയും ശക്തി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്നും പലപ്പോഴും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി പലരും പറയുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, ഒന്നാമത്തേതും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഒന്നിനേയും ഒരു ക്യാപ്സൂൾ എടുത്തേക്കണം. ഇതിനകം ഈ സപ്ലിമെന്റ് പ്രയോഗിച്ചിട്ടുള്ളവർ, വിശപ്പ് വളരുന്നതിന് ഒരു കുപ്പി ചെറിയതാകുമെന്നാണ് അവർ പറയുന്നത്. ഒരു ക്യാപ്സൂളിലെ ചെടികളുടെ ചെറിയ അളവിൽ ഇതിന് കാരണമാകാം.

ജിൻസെങ് കിയാൻപിയെക്കുറിച്ചുള്ള രണ്ടാമത്തെ കാര്യം പിൽല് - അതുപോലെ ഈ മരുന്ന് എടുക്കാൻ പലരും പതിവുപോലെ വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ എടുത്ത് തുടങ്ങും. വാസ്തവത്തിൽ, മയക്കുമരുന്നിന് വർദ്ധനവുണ്ടാകുന്നില്ല, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ അത് നല്ലതാണ്. ജിൻസെങ് കിയാനപി പൾ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, രാത്രി കഴിയുമ്പോൾ മരുന്ന് എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യും.

മുൻകരുതലുകൾ

മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ പോലെ, അത് ജിൻസെംഗ് കിയാൻപിയാണ് പിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ഘടന ശക്തമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സസ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുകൊണ്ടാണ് അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പ്രയോഗിക്കണം. ഇത് അലർജികളും മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ജിൻസെങ് കിയാനപി പിൽ എടുക്കുന്നതിനുമുൻപ് നന്നായി ചിന്തിക്കണം. അതിനെ കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർവമാണ്, അവ ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മസ്തിഷ്ക കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ

ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും അനുവദിക്കുന്ന വലിയ തുകകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവും ജനകീയമായ പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്: പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ ഉടനെ, നിങ്ങൾ എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കി കുടിക്കണം. 95% പ്രോട്ടീൻ വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഒരു ചെറുകുടമയാണ്. വിലകൂടിയ മരുന്ന് - ഹൈഡ്രോളിസേറ്റ്. കായിക താരത്തോടുകൂടിയ ജനപ്രീതി കേസിൻ അനുഭവിക്കുന്നു. അയാൾ വയറിലെത്തുന്നതോടൊപ്പം ദീർഘനേരം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കട്ടിലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രി എടുക്കേണ്ടത്.

Gainers ആവശ്യകത ആകുന്നു അവർ പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സംയോജനമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗം മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുകയും അതിന്റെ ലാഭവിഹിതം എടുത്തുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അനുയോജ്യമായ ഘടന നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ "പണിയുന്നു" പേശികൾക്ക് അനുവദിക്കുന്നു.

പലതരം പ്രോട്ടീൻ BCAA ഉം അമിനോ ആസിഡുകളും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവ വിലയേറിയതാണ്, ആയതിനാൽ ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിൻറെ ഉണങ്ങുന്നതിലും പേശികളുടെ വിഭജനത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും ബി.സി.എ. എ യുടെ പ്രധാന സവിശേഷതയാണ് കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന സമയത്ത് പേശികൾ പിരിഞ്ഞുപോവുക. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗ്ഗം ക്രിയേറ്റീൻ ആയി കണക്കാക്കാം. അത് ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിലും പേശികളിലുമൊക്കെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ ഉണ്ടാകുന്നു, എങ്കിലും, അത് മതിയാവില്ല, അതിനാൽ അത് വളരെ വേഗം മുടിഞ്ഞു, അതിനാൽ, ക്രീറ്റൈൻ എടുക്കുമ്പോൾ ശരീരം പെട്ടെന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനു സഹായിക്കാം. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം വാങ്ങുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വിപണിയിൽ എത്തിയിട്ടുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. പലതരം സൂപ്പർമാർക്കുകൾ വാങ്ങാൻ പാടില്ല, കാരണം അവ വിലകുറയല്ല, അവയുടെ പ്രഭാവം പൂജ്യമാണ്. കൂടുതലായി, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരുക്കനായ വഴികളിൽ മസിലുകൾ നേടുവാൻ കഴിയും.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ml.delachieve.com. Theme powered by WordPress.