ചൈനീസ് കാബേജ് ധാന്യവും കൊണ്ട് രുചികരവും ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ്

നിങ്ങൾ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഒരുക്കും ചെയ്യണോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി ഒരു സലാഡ് വാഗ്ദാനം ചൈനീസ് കാബേജ് ധാന്യം. അവർ വളരെ വേഗം ചെയ്തു ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉണ്ടാവുക ചെയ്യുന്നു. ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പാചകം!

വ്യത്യാസമുള്ള № 1. ച്രബ്സ്തിച്ക്സ് ഉപയോഗിച്ച്

ചൈനീസ് കാബേജ്, ധാന്യം, ഞണ്ട് വിറകു സാലഡ് പ്രധാന ചേരുവകൾ ആകുന്നു. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശബ്ദമോ മാറ്റാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ അത് കുറിപ്പടി പ്രകാരം കർശനമായി പാചകം നല്ലതു.

ചേരുവകൾ:

• സ്വീറ്റ് ധാന്യം 200 ഗ്രാം;
• ായിരിക്കും ശമ്മുവോടു;
• സുരിമി 200 ഗ്രാം;
• ഒരു നാൽക്കവ ചൈനീസ് കാബേജ് (ഏകദേശം 1 കിലോ);
• മയോന്നൈസ് എന്ന 250-350 ഗ്രാം (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ);
• ക്രീം ചീസ് 200 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. ആദ്യം നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സിംഗ് ചൈനീസ് കാബേജ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ അസംബന്ധം നാശനഷ്ടങ്ങളുണ്ടായി ഇല നീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫാര്ക്സ് കുടി വെള്ളം കഴുകുക. അടുത്തത്, അവരെ ഉണക്കി നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർക്കുക. കാബേജ് ലാഘവബുദ്ധിയോടെ മാഷ് വേണം.
2. , ഞണ്ട് വിറകു എടുത്തു സിനിമയിലെ അവരെ നീക്കം കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്.
3. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് ക്രീം ചീസ് തടവുക വേണം.
4. ധാന്യവും ഡ്രെയിനേജ് ഒരു തുരുത്തി തുറക്കുക.
5. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഉപ്പ്, മയോന്നൈസ് പരക്കാതെയും നന്നായി ഇളക്കുക ചെയ്യുന്നു. ഘനത്തിൽ ായിരിക്കും ടോപ് അലങ്കരിക്കാൻ.

വ്യത്യാസമുള്ള № 2. ഹാം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം, നിങ്ങൾ സ്വാദും നേരിയ സാലഡ് പാചകം കഴിയും. ചൈനീസ് കാബേജ്, ഹാം, ധാന്യം - ഈ ചേരുവകൾ അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇടം പിടിച്ച.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പട്ടിക:

• ചൈനീസ് കാബേജ് 400 ഗ്രാം;
• 150 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ;
• 9 കാടമുട്ടയും;
• ഹാം 150 ഗ്രാം;
• 100 ഗ്രാം ഹാർഡ് ചീസ്;
• വെളിച്ചം മയോന്നൈസ്.

പ്രായോഗിക ഭാഗം:

1. കാബേജ് മുകളിൽ ഇലകൾ നീക്കം. ഫാര്ക്സ് വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ കഴുകി അതു ചെയ്യട്ടെ വേണം. പിന്നെ കട്ടികുറഞ്ഞ ചൈനീസ് കാബേജ് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള.
2. ഹാം വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള Getting. ഒരു നേർത്ത സ്ട്രിപ്പ് നേടേണ്ടതുണ്ട് അവസരങ്ങളുണ്ട്.
3. കുക്ക് കാടമുട്ടയും (9 കഷണങ്ങൾ), ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച്. ഇത് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് എടുക്കും. പിന്നെ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ കയറി മുട്ട ഇട്ടു അവർ വേളയിൽ വരെ കാത്തിരിക്കുക. ഷെൽ നീക്കം. ഓരോ മുട്ട 4 കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു.
4. ധാന്യം ഒരു തുരുത്തി തുറന്ന് പൂർണ്ണമായും ദ്രാവക നീക്കം.
5. പാത്രത്തിൽ ഉപ്പു മയോന്നൈസ് സീസൺ അവരെ ഒഴിച്ചു സർവ്വ ചേരുവകൾ കിടന്നു. വറ്റല് ചീസ് താലത്തിൽ ആൻഡ് തളിക്കേണം മുകളിൽ.

വ്യത്യാസമുള്ള № 3. ചിക്കൻ

വെളിച്ചവും എരിവും സാലഡ്. ചൈനീസ് കാബേജ്, ധാന്യം, ചിക്കൻ, അവിശ്വസനീയമായ രുചി അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സോയ സോസ് ഒന്നിച്ചു.

ചേരുവകൾ (2 ഭാഗങ്ങൾ ശതമാനം):

• വേവിച്ച ചിക്കൻ 150 ഗ്രാം;
• ഒരു മണി (ചുവന്ന) കുരുമുളക്;
• 3 ചൈനീസ് കാബേജ് ഇല;
• 2 ടീസ്പൂൺ. L. ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം;
• ഡിൽ എന്ന കൂട്ടം;
• ഒരു ഇടത്തരം വെള്ളരിക്ക.

പൂരിപ്പിക്കാൻ:

• 1 ടീസ്പൂൺ. L. ഒലിവ് എണ്ണ;
• 2 ടീസ്പൂൺ. L. സോയ സോസ്;
• അര നാരങ്ങ നീര്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ കാബേജ്, ചിക്കൻ മാംസം മുറിച്ച് - പുറപ്പെട്ടിരുന്ന വെള്ളരിക്ക, കുരുമുളക് - പകുതി വളയങ്ങൾ.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ, സോയ സോസ്, എണ്ണയും നാരങ്ങ നീര് പകരും. ഈ മിക്സ് എല്ലാ.
3. ഒരു പാത്രത്തിൽ കാബേജ് ഇടുക കുരുമുളക്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ അരിഞ്ഞത് ചതകുപ്പ ചേർക്കുക.
4. പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ ധാന്യവും തളിക്കേണം. നാം രെഫില്ല്സ് ചെയ്യാൻ. ഇതിന് ഏതാനും മിനിറ്റ് എടുക്കും.
5. അതു സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ഉപ്പ് ഒരു നല്ല മിക്സ് പകർന്നു തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ മേശ ഒരു വിഭവം സമർപ്പിക്കാം.

വ്യത്യാസമുള്ള № 4. ട്യൂണ കൂടി

മുമ്പത്തെ ചൈനീസ് കാബേജ് സലാഡുകൾ, ചീസ് ധാന്യം ഉപയോഗം ഉൾപ്പെട്ട മാംസവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ചിക്കൻ, ഹമ്സ്). ട്യൂണ - നാം സാലഡ് മറ്റൊരു പതിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

ചേരുവകൾ:

• ചൈനീസ് കാബേജ് 100 ഗ്രാം;
• 1 കഴിയുന്നതല്ല ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ;
• ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി;
• ഒലിവ് എണ്ണ (1 ടീസ്പൂൺ മതി ..);
• ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം 150 ഗ്രാം;
• നാരങ്ങ നീര് (1 ടീസ്പൂൺ ..);
• പുതിയ സസ്യങ്ങളെ മൂപ്പിക്കുക.

എങ്ങനെ ഒരുക്കുവാൻ:

1. ട്യൂണ ഒരു തുരുത്തി തുറന്ന് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള താലത്തിൽ കയറി ഉള്ളടക്കം ഇടുവാൻ. മത്സ്യം നന്നായി ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് മാഷ് വേണം.
2. നാം വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഉള്ളി തിരിയുന്നു. തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ ക്വാർട്ടേഴ്സ് വളയങ്ങൾ നൽകണം. വില്ലു വളരെ കഠിനം, നിങ്ങൾക്ക് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ദൊഉസെ കഴിയും.
3. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചൈനീസ് കാബേജ് മാംസംപോലെയും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
4. ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു. അതിൽ ഞങ്ങൾ താഴെ ക്രമത്തിൽ ചേരുവകൾ ഇടുവാൻ ചെയ്യും: ട്യൂണ, കാബേജ്, ഉള്ളി, ധാന്യം.
5. ഒരു എണ്ണ (സ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ), കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് നടുന്ന വരുത്തുക. അവളെ ഒരു സാലഡ് ഒഴിക്കുക. അരിഞ്ഞ ചീര (സത്യാവസ്ഥ, വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ) ടോപ് അലങ്കരിക്കാൻ. നമ്മുടെ രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള സാലഡ് തയ്യാറാണ്. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!

എങ്ങനെ ചൈനീസ് കാബേജ് ധാന്യം കൂടെ സലാഡുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ

പകുതി യുദ്ധം - തിന്നും. നാം തന്റെ സേവിക്കും ശരിയാക്കി. സാലഡ് ബൗൾ - ഒരു പ്രത്യേക താലത്തിൽ ചീരയും ഇടുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വറ്റല് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ ചീര തളിക്കേണം. ചില ഉടനെ അതിന്റെ ഒരുക്കം ശേഷം, എന്നു പുതിയ ചീരയും, ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അവൻ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ചെറിയ സ്റ്റാൻഡ് അപ് പോലും, പിന്നെ മോശം ഒന്നും സംഭവിക്കും. ഈ സാലഡ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഒന്നാണ് കാബേജ്, ജ്യൂസ് റിലീസ് മാത്രമായിരുന്നു എന്ന് പ്രചരിപ്പിക്കാനും ഇല്ല വസ്തുത. നിങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസം വരെ വിഭവം സേവിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് മയോന്നൈസ് ആൻഡ് ഡ്രസ്സിങ് വെള്ളം ചേർക്കരുത് വരെ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള തൊട്ടുമുമ്പ് അത് ചെയ്യാൻ നല്ലത്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു മിനിമം തുക ചെലവഴിച്ചശേഷം നൽകാം ധാന്യവും ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എന്ന എന്തുതരത്തിലുള്ള. ഇത് വളരെ രുചികരമായ തിരിക്കുന്നു.