ചീര കൊണ്ട് സ്മൊഒഥിഎ: പാചകക്കുറിപ്പ്, അവലോകനങ്ങൾ

സസ്യഭുക്കുകളുടേയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഇത് പാലിക്കുക ആളുകൾ, അര്ഹമായത് ഇല്ലാതെ ഒരു പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. മുഴുവൻ ദിവസം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം പ്രദാനം ഒരു യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ, - അത്തരം ഒരു ചെളി ജ്യൂസ്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അധിക സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ചെടികളും പച്ചക്കറി പാനീയമാണ്. വീട്ടിൽ അത് പാകം മുമ്പത്തേക്കാളും എളുപ്പമാണ്: അത് അര്ഹമായത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വാങ്ങാൻ മതി കൈ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ട്. ഉപയോഗപ്രദവും കണക്കാക്കുന്നു പച്ച കോക്ടെയ്ൽ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും, ചീര ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ.

ശരീരം ചീര ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നമ്മിൽ പലരും അത്താഴത്തിന് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സലാഡ് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി ഭക്ഷണം തുടങ്ങും സൗജന്യ സമയം ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് ഈ കേസിൽ മികച്ച ഓപ്ഷൻ - ചീര അടിസ്ഥാനമാക്കി അര്ഹമായത് എന്ന പ്രഭാത കപ്പ് ഒരു പാനീയം ആണ്. അത്തരം പാനീയം മുഴുവൻ ദിവസത്തെ ഊർജ്ജം ചാർജ്, അത്യാവശ്യം പോഷകങ്ങൾ ശരീരം പൂരിപ്പിക്കുക. കൃത്യമായി എന്തുകൊണ്ട് ഒരു പച്ച സ്മൊഒഥിഎ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ചെയ്യുന്നു?

ജനം ചീര ചിലപ്പോൾ "വിറ്റാമിൻ ബോംബ്" വിളിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഈ പ്ലാന്റ് ജൈവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചീര ഓരോ സേവിക്കുകയാണ് ജീവകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ പ്ലാന്റ്, ഓജസ്സ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചീര മറ്റേതൊരു സസ്യങ്ങളിൽ ഇരട്ടി ഇരുമ്പ് അടങ്ങുന്ന വസ്തുത ഈ വിശദീകരിച്ചു.

ശരീരം പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സ്രോതസ്സായി ചീര കൊണ്ട് സ്മൊഒഥിഎ, ദഹനം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാകുന്നു തൊലി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു വിളർച്ച സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതു മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു പച്ച പ്ലാന്റ് ആണ് വസ്തുത ഏത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക വേണം എന്നാണ്, കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്.

പച്ച സ്മൊഒഥിഎ വാഴ കൂടെ

കാൻസർ കോശങ്ങൾ രാവിലെ ശരിയായ കഴിയും യുദ്ധം എന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ അളവ്. അതു ചീര വാഴ ഒരു സ്മൊഒഥിഎ ഒരുക്കുവാൻ മതി. അത് രുചികരമായ, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല പാനീയവും ആകുന്നു.

കൂടാതെ ചീര, വാഴ ഒഴികെ അര്ഹമായത് ചേർത്തു എന്താണ് ചേരുവകൾ അനുസരിച്ച്, അത് നടത്തുന്നതിനുള്ള പല ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

1. വാഴ, പീച്ച് ആൻഡ് ചീര കൊണ്ട് അര്ഹമായത്. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ ബ്ലെൻഡർ രണ്ടു വലിയ പിടി ചീര പൾപ്പ് രണ്ടു പീച്ച്, വാഴപ്പഴം 100 മില്ലി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ലോഡ് വേണം. എല്ലാ ചേരുവകൾ നന്നായി മിനുസമാർന്ന വരെ പതപ്പിച്ചു വേണം. അര്ഹമായത് കുടിവെള്ളം ഉടനെ പാചകം ശേഷം ശുപാർശ. മാത്രമേ ഈ വഴിയിൽ അതിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ പരമാവധി തുക നേടേണ്ടതുണ്ട് കഴിയും.
2. വാഴ, ചീര, മാങ്ങ എന്നിവ പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് സ്മൊഒഥിഎ. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ കുടിക്കുക - ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്രോതസ്സ്. ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ചാട്ടവാറടിയും അര്ഹമായത്, 2 മൂക്കുമ്പോൾ വാഴ ഡൗൺലോഡ് 2 കപ്പ് ചീര, അരിഞ്ഞ പൈനാപ്പിൾ, മാങ്ങ എന്നിവ അര ഗവേഴണം ഒരു കപ്പ് വേണം. പിന്നെ, വെളിച്ചെണ്ണ വെള്ളം അര കപ്പ് ചേർക്കുക മൃദുചർമ്മികളുമായ വരെ എല്ലാ ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നു. ഈ പാനീയം പകരം ലഘുഭക്ഷണം ദിവസം ഏത് സമയത്തും അത്താഴം ഒരു പാനീയം പകരം.

ചീര, തൈര് കൂടെ സ്മൊഒഥിഎ

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന അര്ഹമായത് അത്യാവശ്യ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, മാത്രമല്ല ഒരു സ്രോതസ്സ്, മാത്രമല്ല പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏത് ലച്തൊബചില്ലുസ് ആണ്. ഈ കുടലിന്റെ പ്രവൃത്തി പൂർണ്ണമായി ഈ പാനീയം പ്രതിദിന വഴി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും എന്നാണ്.

സ്മൊഒഥിഎ ചീര എടുത്തു വേണം: പിടി ചീര, വാഴ, തൈര് 150 മില്ലി, സെലറി 2 ചണത്തണ്ടുകളുടെ, തേൻ (1 ടീസ്പൂണ്.) എന്ന. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കയറി തറച്ചു വേണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു സ്മൊഒഥിഎ വെള്ളം വെള്ളം കഴിയും. അപ്പോൾ സ്ഥിരത കൂടുതൽ ദ്രാവക ആയിരിക്കും കുടിക്കുകയും.

വെള്ളരിക്ക കൊണ്ട് ചീര പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൂടെ വെജിറ്റബിൾ സ്മൊഒഥിഎ

ഉംസ്വെഎതെനെദ് വിറ്റാമിൻ കോക്ക്ടെയിൽ പുറമേ രുചിയുള്ള കഴിയും. ശ്രമിക്കുക മതിയായ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്മൊഒഥിഎ പച്ചക്കറി. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പോലെ കുറഞ്ഞ കലോറി അവരുടെ കൂട്ടത്തില് ചീര കൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രചാരമുണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ - ചീര, വെള്ളരിക്ക ഒരു പാനീയം.

അര്ഹമായത് സ്മൂത്ത് വരെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ചമ്മട്ടി ആവശ്യം തയ്യാറാക്കുക: അര വെള്ളരിക്ക, സത്യാവസ്ഥ ഒരു വലിയ കൂട്ടം, 2 കപ്പ് ചീര, അര ഗവേഴണം, ഒരു അര നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് (സാധാരണ കഴിയും, എന്നാൽ അത് വെളിച്ചെണ്ണ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും). പകരേണമേ പച്ചക്കറി കോക്ടെയ്ൽ ഉടനെ ഒരുക്കം ശേഷം കണ്ണട കുടിക്കുകയും കയറി.

സ്മൊഒഥിഎ ചീര, ഗവേഴണം, മുന്തിരി

അത്തരം സ്മൊഒഥിഎ ഗ്ലാസ് അസ്ഥികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് ആവശ്യമായ ആണ് വിറ്റാമിൻ എ,, മുടി, കണ്ണുകൾ, വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യമായ, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം വലിയ അളവ്. ഈ പാനീയം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു മുഴുവൻ പ്രാതൽ പകരം.

ചീര ഇല 2 പിടി, അര ഗവേഴണം, മുന്തിരി ബെറി 15 (ഏതെങ്കിലും നിറം), പഴുത്ത പിയർ, തൊലി ഒപ്പം മഞ്ഞള്പൊടി കോർ, 180 മില്ലി: ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പച്ച സ്മൊഒഥിഎ ചീര ആവശ്യം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഗ്രീക്ക് തൈര്, സ്പൂൺ നാരങ്ങ, നാരങ്ങ നീര്. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പ്രോസസർ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്തിളക്കി ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത ചേർക്കുന്നു.

ബ്ലൂബെറി സ്മൊഒഥിഎ ചീര കൂടി

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം നിങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി, ചീര, വാഴ, നിറം എന്നിവ തൈര് കൂടെ രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള സ്മൊഒഥിഎ ഒരുക്കും കഴിയും. കുടിക്കാൻ പാൽ പുറമേ ഉപയോഗിച്ച്, എളുപ്പത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത നേടാൻ കഴിയും. സ്മൊഒഥിഎ മനോഹരമായ പർപ്പിൾ നിറം, എന്നാൽ അതിൽ ചീര ഒരു ഇരുണ്ട പച്ച ബ്ലൊത്ഛെസ് സാദൃശ്യമുള്ളതാണ്.

ചീര ഇല ഒരു കപ്പ്, 1 വാഴ, തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ശീതീകരിച്ച ബ്ലൂബെറി പാനപാത്രം, 2 വലിയ സ്ട്രോബെറി (ശീതീകരിച്ച കഴിയും), അര കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര് പാൽ അര കപ്പ് രുചി ദ്രാവക തേൻ സ്പൂൺ: ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ബ്ലെൻഡറിൽ ലോഡ് വേണം. നിരവധി ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ ചീര കൊണ്ട് രുചികരമായ ബ്ലൂബെറി സ്മൊഒഥിഎ രണ്ടു വലിയ ഗ്ലാസ്സുകൾ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ബീവറേജ് ൽ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ധാരാളം ചീര രുചി എല്ലാം തോന്നി വസ്തുത അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ചീര ഭക്ഷണം ഒരു കുട്ടി നേടുകയും തികഞ്ഞ മാർഗ്ഗമാണ്.

പ്രാതലിന് ബെറി സ്മൊഒഥിഎ

ഇത് രാവിലെ ചീര അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്മൊഒഥിഎ ഒരു ഗ്ലാസ് എളുപ്പത്തിൽ ഒരു മുഴുവൻ പ്രാതൽ പകരം കഴിഞ്ഞില്ല വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കോക്ടെയ്ൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ലഭിച്ച ശരീരം വളരെ പോഷകാഹാരം ആണ്. വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമായ 60%, വിറ്റാമിൻ ബി 6 24%, വിറ്റാമിൻ സി 125% വേണ്ടി രാവിലെ ബീവറേജ് ഒരു സേവിക്കുകയാണ്

ചീര ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വലിയ പിടി ചീര, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സ്ട്രോബെറി പുതിയ നിശ്ചലമാക്കിയ ആവശ്യമാണ് ഒരു പിടി raspberries (10-15 പീസുകൾ.) 1 വാഴ അര്ഹമായത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി (5 പീസുകൾ.),. ഔട്ട്പുട്ട് പച്ച കോക്ടെയ്ൽ 2 സെര്വിന്ഗ്സ് ആണ്.

അര്ഹമായത് മാത്രം ചീര ഇല ഉണ്ട് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, വെട്ടി ആവശ്യമാണ് കാണ്ഡം. കൂടുതൽ യൂണിഫോം സ്ഥിരത ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം. ഈ സ്മൊഒഥിഎ പാചകക്കുറിപ്പ് കീഴിൽ കൂടുതൽ ജ്യൂസ് ചേർക്കുക അത് ദ്രാവക വേണ്ടത്ര കട്ടിയുള്ള തിരിയുന്നു.

ചീര കൂടി സിട്രസ് സ്മൊഒഥിഎ

അര്ഹമായത് ഒരുക്കുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ തിരി വിത്തുകൾ ഉണ്ട്. അവർ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഉറവിടമാണ്, ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ജൈവ എന്ന കപ്പലണ്ടി ആസിഡ് പ്രധാനമാണ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ,,, ചീര ഒരു വലിയ പിടി, തിരി വിത്തുകൾ (1 H. ഒഴുകട്ടെ) ചീര ഒരു സിട്രസ് സ്മൊഒഥിഎ തയാറാക്കണം ഓറഞ്ച് ആവശ്യമാണ് വേണ്ടി (1 പിസി.), വാഴ തന്ഗെരിനെസ് (2 പീസുകൾ.) പൈനാപ്പിൾ (അര കപ്പ്). ബ്ലെൻഡറിൽ ലെ ദ്രവ ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത നേടാൻ നിങ്ങൾ മണ്ണിട്ടു അര കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാ നീര്. കൂടാതെ, വെള്ളം ചില ഐസ് സമചതുര ഉപയോഗിച്ച് പകരം, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കൂളിംഗ് കുടിപ്പാൻ കാണാം.

സ്മൊഒഥിഎ ചീര-പിയർ-സെലറി

വളരെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ ഇതിൽ പാചകം കഴിയും വികാരം പാനീയങ്ങളും ഒരു. മാത്രം സമയം ഒരു സ്മൊഒഥിഎ വേണ്ടി ബ്ലെൻഡറിൽ ചേരുവകൾ സാന്ദ്രമായ ഘടനയുള്ള, മൃദുലവും മനോഹരമായ സ്ഥിരത വരെ പോലുള്ള പിയർ ആൻഡ് സെലറി കൊല്ലാൻ മാത്രം ശക്തമായിരുന്നില്ല വേണം.

വരുത്താൻ ഈ രുചികരമായ പാനീയം ആവശ്യമാണ്: 2 കപ്പ് ചീര, സെലറി 2 ചണത്തണ്ടുകളുടെ, 2 മൂക്കുമ്പോൾ pears, കോർ പീൽ നിന്ന് തൊലി, ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം 1 അര കപ്പ്. എല്ലാ ചേരുവകൾ സ്മൂത്ത് ഘടന വരെ ഒരു .ബ്ലെൻഡർ നാഴികകല്ലായി ൽ സംയോജിപ്പിച്ച്. കണ്ണട ഒഴുകിയെത്തുന്ന കട്ടിയുള്ള പച്ച പാനീയം എന്ന രുചികരമായ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ. സാധാരണ വെള്ളം അഭ്യർത്ഥന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ്, ഏതെങ്കിലും പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയെഴുതാം.

ലേഖനം ചീര കൊണ്ട് സ്മൊഒഥിഎ പാചക ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പച്ച പ്ലാന്റ് പല സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും രുചി യോജിപ്പ് ആണ്. എളുപ്പമുള്ള ഒരുക്കും, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം പാനീയം തികഞ്ഞ രുചി നേടാൻ ചേരുവകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ.