ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം. സവിശേഷതകളും ഓപ്പറേറ്റിങ് കോഡും

ഒരു ഉപ്പ്-സൗജന്യ ഭക്ഷണക്രമം അധിക പൗണ്ട് അകറ്റാനും നേരേ നേരത്തെയെടുക്കുന്നതിലും ഒരു വിശ്വസ്ത സഹായിയാണ്. ഉപ്പ്, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, അത് ശരിയായ മെറ്റബോളിസത്തിന് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഓവർബുഞ്ചൻസ് പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർടെൻഷനും എഡെമയുടെ രൂപീകരണവും നയിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഉപ്പ് സൌജന്യ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ് എന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.

ഓപ്പറേഷൻ പ്രിൻസിപ്പൽ

ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനും, അതേ സമയം താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണരീതിയും, ശാരീരിക പരിശീലനവും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഭക്ഷണം നിരന്തരം ഭക്ഷണമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സന്നദ്ധരാണ്, അങ്ങനെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ രുചി വർദ്ധിക്കുന്നു. എങ്കിലും, മാംസം, പച്ചക്കറി, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു, ഉപ്പ് ഇതിനകം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു ഉപ്പ്-സൗജന്യ ഭക്ഷണ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറവോ ദോഷവും ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, വിദഗ്ധർ ഈ വൈദ്യുത വ്യവസ്ഥയുടെ പല പതിപ്പുകളെ തിരിച്ചറിയുന്നു . ഉദാഹരണത്തിന്, 15 ദിവസത്തേക്ക് 7 ദിവസത്തേക്ക് ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഉണ്ട് .

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരുപാട് പോസ്റ്റൽറ്റുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ കുറച്ച് മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുള്ളൂ:

1. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.
2. പ്രതിദിനം ജല ഉപഭോഗം 2 ലിറ്റർ ആണ്.
3. വറുത്തതും മസാലകളും എല്ലാം പൂർണമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
4. ഭക്ഷണം ഒരു ഭാഗം 4-5 തവണ ആയിരിക്കണം.
5. റെഡിമെയ്ഡ് വിഭവത്തിൽ മാത്രമേ എണ്ണ ചേർക്കാനാകൂ.

13 ദിവസം ഉപ്പുവെള്ളം ഭക്ഷണം. അവലോകനങ്ങളും മെനുവും

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക മതിയാകും, കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. മത്സ്യം , മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സൂപ്പ് എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ : മെനുവിൽ താഴെ പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമരുന്നുകൾ , ഉള്ളി എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം. ഒരു ഉദാഹരണ മെനു താഴെ കാണാം.

• ദിവസം 1-3: തൊലി കളയാതെ (500 ഗ്രാം / ദിവസം) വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ.
• പകൽ 4-5: വേവിച്ച മീൻ (500 ഗ്രാം / ദിവസം).
• ദിവസം 6-8: കഞ്ഞി, തേൻ (മാത്രം വെള്ളം).
• ദിവസം 9-11: വേവിച്ച അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു).
• ദിവസം 12-13: 1.5 കിലോ ഫലം (പഴം, വാഴ).

നേട്ടങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്

സാലഡ് ഫ്രീ ഡയറ്റ്, തീർച്ചയായും, മറ്റു പലരെയും പോലെ, അതിന്റെ pluses ആൻഡ് minuses ഉണ്ട്. പ്രധാന ഗുണങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിദഗ്ധന്മാർ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു: ചീർപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, കണക്കുകൾ തിരുത്തൽ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കൽ. അതേ സമയം തന്നെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പോരായ്മകൾക്കനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ പിൻപറ്റാൻ ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിലും വേനൽക്കാലത്തും. ഈ വൈദ്യുതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ വിദഗ്ധനെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കേണ്ടതാണ് നല്ലത്.