ഉപയോഗപ്രദമായ പയറ്. കലോറി വസ്തുവകകളും

പയറ് - സ്വന്തമായിരിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്ലാന്റ് പയർവർഗ്ഗ കുടുംബം. ചെറിയ ഭക്ഷ്യോത്പാദനം ൽ, വിത്തുകൾ ഇരുഭാഗത്തും പരന്നതും. പുരാതന ഗ്രീസ്, ഈജിപ്റ്റ്, ബാബേൽ താമസിക്കുന്നത് പയറ് പറഞ്ഞ് - സൂപ്പ്, കഞ്ഞി, അതിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ നിന്ന് സൂപ്പ് പലപ്പോഴും മേശ അവരെ സന്ദർശിച്ചു. മധ്യകാല റഷ്യ ഇത്തരം ഭക്ഷണം അത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ആയിരുന്നു പോലും പയറ് ജനം പ്രത്യേക അപ്പം ചുട്ടു. കാലം, റഷ്യ പയർവർഗ്ഗ ഈ തരത്തിലുള്ള വലിയ നഗരം.

ഉപയോഗപ്രദമായ പയറ്. കലോറി. ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ആരുടെ കലോറി വലത് ഏകദേശം 290-320 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം നൽകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വകയാണ് അസംസ്കൃത ആണ് ലെംതില്. ഈ പ്രസ്താവന 320 കലോറി ശേഷം, തർക്ക തോന്നിയേക്കാം - വളരെ ചെറിയ അല്ല. രഹസ്യം അതിന്റെ ഏതെങ്കിലും ചൂട് ചികിത്സ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല ഊർജ്ജ മൂല്യം എന്നതിനു സംശയമില്ല - ഏത് പാചകം കലോറി ശേഷം 110-120 കിലോ കലോറി വരെ കുറച്ചു പൂർത്തിയായി പയറ്, കുറയുന്നു, ഒരു ആഹാരക്രമം ഉൽപ്പന്നം. പിന്നെ, എല്ലാ പയർ പോലെ, വളരെ ഹൃദ്യവും. വഴിയിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, കലോറി വിപരീതമായി, ചൂട് ചികിത്സ ശേഷം കുറവ്. അവർ ശരിക്കും ലെംതില് ധാരാളം.

അതിൽ നിന്നു ഭക്ഷണം മാത്രം പ്രമേഹം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ - കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ ലെംതില് സൂപ്പ് തവണ ആഴ്ചയിൽ താഴ്ന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സഹായിക്കും. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ, വൃക്ക കല്ലുകൾ രോഗം അസുഖങ്ങൾ, ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്? പയറ് കഴിക്കുക - അത് നിങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ യുദ്ധം സഹായിക്കും.

അതിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുന്ന മാത്രമല്ല, അത് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തം ശരീരം ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ അതുപോലെ ഉത്തമം. കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ, ഉരൊഗെനിതല് സിസ്റ്റത്തിന്റെ നൊര്മലിജതിഒന് - ലെംതില് ഭൂതഗ്രസ്തന്നു എല്ലാ വസ്തുക്കളും. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം, എന്നാൽ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് ഉള്ളടക്കം ഹെമതൊപൊഇഎസിസ് പ്രക്രിയ ഈ പ്ലാന്റ് ഉപയോഗത്തിന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന, ന്യൂറൽ വലുതാണ്.

വിലപ്പെട്ട ഇസൊഫ്ലവൊനെസ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ - ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമാണ് എല്ലാ, അതു പയറ് ആണ്. ലെംതില് പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമായ ഗർഭിണിയുടെ വികസ്വര ഭ്രൂണത്തിന്റെ മുകളിൽ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമായ അംഗങ്ങൾ ചേർന്ന് ഫോളിക് ആസിഡ്.

പച്ച, തവിട്ട്, ചുവന്ന പയറ്: വില്പനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ പയറ് കാണാം. കറുത്ത ധാന്യങ്ങളും ഫ്രഞ്ച് പയറ് കണ്ടെത്താം "മര്ബ്ലെദ്" കറുപ്പും പച്ച ഘടന.

ഈ പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല കഞ്ഞി ആൻഡ് സൂപ്പ് ഒരുക്കിവെച്ചുട്ടുള്ളത്. സലാഡുകൾ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, സ്റ്റൂകളും, ബർഗറുകൾ ആൻഡ് പൈ fillings - എല്ലായിടത്തും സ്ഥലം പയറ്. , സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ രുചിവരുത്തിയതും തക്കാളി, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി കോമ്പിനേഷൻ, പറയുന്നു, എല്ലാം ഏറ്റവും രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുകയും കഴിയും. ഇത് എന്തു ചുവന്ന പയറ് അവൾ വേഗം മാനുഷം പോലെ, സൂപ്പ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

ലളിതമായ പാചക കുറിപ്പ് എടുത്തു:, ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി സസ്യ എണ്ണയിൽ പുറപ്പെട്ടിരുന്ന ഫ്രൈ അരിഞ്ഞത് ഉള്ളി 1 കപ്പ് ചേർക്കുക പയറ്, പിന്നീട് 2-3 മിനിറ്റ് തീ എല്ലാം കഴുകി. , കലത്തിൽ എല്ലാം ഇടുക വെള്ളം 1.5 ലിറ്റർ ചേർക്കുക. പയറ് പാകം വരെ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് കുക്ക്,. 5 പെട്ടെന്ന് നരെജംംയ്ജ്ഹ് തക്കാളി അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി (3-4 ഗ്രാമ്പൂ) ചേർക്കുക. ഉപ്പു, കുരുമുളക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധ തളിക്കേണം. കുറച്ച് മിനിറ്റ് പൊകിപിത് ചെയ്യട്ടെ -, ഡിഷ് തയ്യാറാണ്. വേണമെങ്കിൽ, അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാൻ കഴിയും, സേവിക്കാൻ മുമ്പ്, പച്ചിലകൾ വിഭവം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു. സൂപ്പ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ രുചികരമായ ഓൺ ചെയ്യൂ, മലർ എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ പോലെ, ചെയ്യും.