1 ആഴ്ചയിൽ മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ. അക്ഷരമാല ഭക്ഷണത്തിൽ: മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ. എന്ന മെനു

ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ ആധുനിക ജീവിതം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകൾ ൽ "കടിയേറ്റ" പലതരം സംഭാവന ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് നിരക്ക്, നടക്കുന്ന. ജീവന്റെ ഈ വഴി പലപ്പോഴും കുറച്ച് കിലോ ഒരു കൂട്ടം നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രവണത തിരുത്താൻ, ഒപ്പം ആഹാരക്രമം പലതരം, 1 ആഴ്ചയിൽ മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇതിൽ ഇല്ല.

"വേണ്ടി" എന്നും "നേരെ"

മതി നീണ്ട ദിഎതിതിഅംസ് മനുഷ്യർ മുട്ടകൾ തിന്നും ഉപയോഗക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ ഹര്മ്ഫുല്നെഷ് കാര്യത്തിൽ തർക്കിച്ച്.

ഭക്ഷണ എതിർപ്പ് മുട്ട കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതേസമയം, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ എതിർ കാണിയ്ക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ 1 ആഴ്ചയിൽ പോലും മുട്ട ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത്ര നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ. ഇത് പ്രശസ്ത പോലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ കെ, എ, ഇ, ഡി, ബി 1 ഉം ബി 2 എന്ന വിറ്റാമിനുകൾ പോഷകങ്ങൾ വേണം. ഞങ്ങളുടെ അവരിൽ നിന്ന്, മുട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെമ്മറി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുമൊക്കെ സഹായിക്കുന്ന, കൂടുതൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

5 ദിവസം മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ കാരണം അതിന്റെ ലാളിത്യവും കുറഞ്ഞ കലോറി എന്ന ജനപ്രിയമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു മുട്ടയുടെ കലോറി മാത്രമേ നൂറു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ രാവിലെ മുട്ട ഉപയോഗം ഗണ്യമായി ദിവസം മുഴുവൻ വിശപ്പ് കുറവ് കാണിയ്ക്കുന്നത്.

ആ ഉൽപ്പന്നം ഉപഭോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കി ആഹാരക്രമം പല വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഞങ്ങളെ എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന രൂപം കൊണ്ട നിന്ന് സ്പീഷീസ് ഈ പേപ്പർ പരിഗണിക്കാം "എബിസി ആഹാരക്രമം." മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യം സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ

വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സകലവിധ ലളിതമായ - മൂന്നു ദിവസം പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ മുട്ടകൾ ഭക്ഷണം. വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ ഫലം ചേർക്കാൻ കഴിയും. മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ്, ഈ സമയം വിവിധ മധുരപലഹാരങ്ങൾ യ്ക്കും, കൂടാതെ കാപ്പി, ചായ വെള്ളം പകരം.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ എടുക്കുന്നതു വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അത് മസിലുകൾക്ക് ബലഹീനതയും ഒരു മോശം മൂഡ് നയിച്ചേക്കാം കാരണം, ഒരു കാലം അത് തുടരാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഏകദേശം 4 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം ഏത് 4 ദിവസം - അവളുടെ പരമാവധി ദൈർഘ്യം.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൃത്യമായി ഏത് പതിപ്പ് തീരുമാനിക്കാൻ മുമ്പ്, ഉൾപ്പെടുന്നു "എബിസി ഭക്ഷണ" മുഴുവൻ ലിസ്റ്റ്, അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, ഇവിടെ ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനം എടുക്കൂ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അതിന്റെ ലാളിത്യവും ലഭ്യതയും എല്ലാ നന്ദി.

ഡയറ്റ് ഒസാമ ഹമ്ദ്യ്

ഈ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ - മുട്ട - കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അടിത്തറ ഇട്ട. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴും തിബെര്യാസില്നിന്നും വളരെ കർശനമായ സ്ലിമ്മിംഗ് റഫർ കണ്ടാണ്. വെറും മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഒരു പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കെമിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ ഇല്ല.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു അറിയപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ മാഗി (മുട്ട). ഇതിന്റെ മെനു വളരെ കർശനമായി, അതിനാൽ ഏതായാലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ അങ്ങനെ ചേർത്ത നൽകരുത്, ഒപ്പം - പകരം ചെയ്യാൻ.

ഭക്ഷണം ഈ വഴി ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് നൽകുന്നു: ഭക്ഷ്യ കൊഴുപ്പും പറയുവാന് എടുക്കേണ്ട അനുവാദമില്ല, കോഫി, തേയില പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുടിക്കുകയും വേണം (ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങാന് ഒരു കഴിയും കുടിക്കാൻ അനുവദനീയം). ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള രണ്ടു മണിക്കൂർ വേണം. പട്ടിണി മർദ്ദിച്ച് എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി (വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ്) ഭക്ഷിക്കും. എല്ലാ പച്ചക്കറി മാത്രം വേവിച്ച പച്ചക്കറി ചാറു ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വെള്ളം ബാലൻസ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുടിക്കാൻ വെള്ളം 2.5 ലധികം ലിറ്റർ. വാഴ, തീയതികൾ, അത്തിപ്പഴം, മുന്തിരിയും മാമ്പഴം ഒഴികെ, പഴങ്ങൾ പലതരം ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഞാൻ നാലു ആഴ്ച ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ രൂപകൽപ്പന. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ സംയുക്തമായും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

മാഗി ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ച (മുട്ട), മെനു ഒരു കോമ്പിനേഷൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എവിടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന വേവിച്ച മുട്ട, വേവിച്ച ചിക്കൻ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വേണമെങ്കിലും അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളു. മൂന്നാം ആഴ്ച - ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങുന്ന മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച അതേ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രചിച്ചു ഏത്, എന്നാൽ ചേർത്തു മെനു മാർഗങ്ങൾ, നാലാം ആഴ്ച വേവിച്ച മീൻ ആൻഡ് വീണയുടെ വ്ഹൊലെമെഅല് അപ്പം.

1 ആഴ്ചയിൽ മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ

തിന്നും ഈ വഴി മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന, അത് അമിത ഭാരം പത്തു കിലോഗ്രാം ഭാഗം എളുപ്പമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം പൂർണ്ണമായി ഏത് പലപ്പോഴും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ഒരേസമയം മഴമൂലം എല്ലാ ആവശ്യമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും, പുനഃസ്ഥാപിക്കും. അതു മുട്ട മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സംഭാവനകൾ സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു തിളപ്പിച്ച്. സിട്രസ് സംയോജിച്ച് 1 ആഴ്ചയിൽ മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കുറവും ചെയ്യുന്ന പട്ടിണി പ്രതീതി അഭാവം, സ്ഥിരമായി വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുട്ടയുടെ ഏഴ് ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു

എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ പരിഗണിക്കുക:

1. തിങ്കളാഴ്ച, രണ്ടു വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, ഗ്രീന് ടീ ഒരു പ്രഭാത പാചകം അനുവദിച്ചു; ഉച്ചഭക്ഷണം ചെറിയ ഉപ്പിട്ട ചിക്കൻ (150 ഗ്രാം) വേവിച്ച മുട്ട, ഓറഞ്ച് ഭക്ഷിക്കാനുള്ള; ഡൈൻ പാകം ചിക്കൻ (200 ഗ്രാം) ഗ്ലാസ് തൈര് ലെ.

2. ഭക്ഷ്യ ചൊവ്വാഴ്ച മുൻ ദിവസം സമാനമായ മാത്രമേ അത്താഴം, രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ട, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പാലും ഒരു ഗ്ലാസ് ഭക്ഷിക്കും.

3. ബുധനാഴ്ച, വേവിച്ച ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ ഒരു അത്താഴത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദിവസം ഉള്ളതു തന്നെയായിരിക്കും.

4. പവർ വ്യാഴാഴ്ച ചില വൈവിധ്യം പ്രശസ്ത ഒപ്പം പ്രാതലിന് പച്ചപ്പ്, രുചികരമായ സ്തെവെദ് ചിക്കൻ കാലുകൾ (150 ഗ്രാം) ഉം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചീരയും ഗ്ലാസ് ലളിതമായ ശുദ്ധജലം, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട രണ്ട് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അത്താഴം മൂന്ന് മുട്ട സഹിക്കാനേ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

5. വെള്ളിയാഴ്ച നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ (ഉപ്പ് ഒരു ബിറ്റ് ആകാം) ൽ പച്ചപ്പ് പുറമെ തിളപ്പിച്ച് ക്യാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ പ്രഭാത സാലഡ് കഴിക്കുന്ന കഴിയും (2 പീസുകൾ.); ഉച്ചഭക്ഷണം - രണ്ട് പുതിയ കാരറ്റ്, ഓറഞ്ച് നീര് ഒരു ഗ്ലാസ്; മത്സ്യം നാരങ്ങ നീര് (100 ഗ്രാം) കൂടെ തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം മിനറൽ ഗ്ലാസ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട അടങ്ങുന്ന അത്താഴത്തിന്.

6. ശനിയാഴ്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രാതലിന് സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് മെനുവിൽ ചേർക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്; പക്ഷേ, മിനറൽ വാട്ടർ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, പതിവുപോലെ, രണ്ട് മുട്ട, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു, എന്നാൽ അത്താഴം വളരെ തുച്ഛമായ.

7. ഞായറാഴ്ച മെനു ശനിയാഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ് (അത്താഴം പുറമേ വെള്ളം മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു).

വിഷയം മുട്ട ഏഴു ദിവസം ഉറങ്ങാന് ആവശ്യമുള്ള ആൽക്കലൈൻ മിനറൽ വാട്ടർ, പല സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മൂലമാണ് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി നെഉത്രലിസെസ് ഏത്. അത് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുബന്ധമായി ഉത്തമം.

അവളുടെ ആവശ്യം ക്രമേണ, ഓറഞ്ച് ഉപയോഗം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള കുടിൽ ചീസ് വരെ നിന്നു, എന്നാൽ ചെറിയ എണ്ണം.

മുട്ട ഒരു ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷൻ

വിളിക്കപ്പെടുന്ന മുട്ട-ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ (4 ആഴ്ച - ഒരു മുഴുവൻ കോഴ്സ്) പ്രധാനമായും ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ. ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് ധാതുക്കൾ സമ്പന്നമായ കുറഞ്ഞ കലോറി ആയ മുട്ട, എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ. കൂടാതെ കാര്യക്ഷമമായ ദഹനം സംഭാവന ശരീരത്തിൽ ചീഞ്ഞ് പ്രക്രിയകൾ കുറയുകയോ ഓറഞ്ച് Pectin, ഉണ്ട്.

എന്നാൽ ആളുകൾ പറയുന്നത്? മുട്ട-ഓറഞ്ച് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാണ്? അവലോകനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട് ഭാരം എന്നാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമവും ഉള്ള ഒരു വലിയ പ്രഭാവം നേടാം, തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. പൊതുവെ, എപ്പോഴും എന്നപോലെ: ശരീരഭാരം വെറും വളരെ കിടക്ക കിടക്കുന്ന നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

എന്നാൽ തിരികെ ഭക്ഷണം സ്വഭാവം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം സമയത്ത് ഓരോ തവണയും അര ഓറഞ്ച്, രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഉപയോഗിച്ച്, അഞ്ച് തവണ ഒരു ദിവസം കൈക്കൊള്ളണം. ഇത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ എന്നാൽ ശുദ്ധവും അഎരതെദ് ആണ്. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച മുതൽ നാരുകൾ സമ്പന്നമായ പുതിയ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓറഞ്ച്, പ്രതിദിനം തിന്നു, ഒരു കിലോ അധികം ഇനി വേണം.

അത് കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല മസിലുകളുടെ, മൊത്തത്തിൽ ശരീരം സംസ്ഥാന മോശമായിട്ടുള്ള മാത്രമല്ല പുറപ്പെടും നാല് ആഴ്ച ദൈർഘ്യമുണ്ട്, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് പാലിക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഭക്ഷണ മെനു തേൻ എന്നിവ, അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാളുവിന്റെ വലിയ ആണ്. എന്നാൽ, അത് തികച്ചും ഒരു കർശനമായ ഭരണകൂടത്തിന്റെ, അങ്ങനെ അത് നിർബന്ധിക്കുകയും ദിവസം വെറും മൂന്ന് ആയിരിക്കണം. ഫലപ്രാപ്തി - പ്രതിദിനം മൈനസ് കിലോഗ്രാം.

മുട്ട-ചീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണം മുട്ടകൾ ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, ഒപ്പം കോക്ക്ടെയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (2 പീസുകൾ.) തേൻ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ.

ഉച്ചഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ഒരു ചെറിയ കഷണം തിന്നു തേനും ചായ കുടിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ.

ഒരു അത്താഴ വീണയുടെ അപ്പം, പ്രിയപ്പെട്ട പഴം, പച്ചക്കറി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉൾപ്പെടും.

രണ്ടാം ദിവസം

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒന്നാം ദിവസം സമാനമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം തിന്നു പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ കുടിക്കാൻ മുട്ട, തേൻ ഇളക്കുക കഴിയും. അത്താഴം മെലിഞ്ഞ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, പച്ചക്കറി സാലഡ്, സസ്യ എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും ഒപ്പം ഒരു കപ്പ് ചായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുട്ട-ചീസ് ഭക്ഷണ മൂന്നാം ദിവസം

പ്രഭാത: കറുത്ത കോഫി, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ (മുട്ട തേനും).

ഉച്ചഭക്ഷണം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ഒരു കഷണം, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ അര തവിട് അപ്പം പച്ചക്കറി സാലഡ് ആൻഡ് ടോസ്റ്റ്. സാലഡ് അല്പം ആയിടെ ഒടുവില് നീര് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

അത്താഴം: സൂര്യ പച്ചക്കറി, വേവിച്ച മുട്ട ഒരു കപ്പ് ചായ.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് (ഉദാ, ചെറുകുടലിൽ രോഗം) ഉണ്ട്, ഒരു പോഷകാഹാര കൂടിയാലോചിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുക. അതേ സമയം ശക്തമായ ശാരീരിക കഠാരി ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. ജിം സന്ദർശിക്കുന്നത് പരമ്പരാഗത നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ജോഗിംഗ് പകരം നല്ലതു.

ഫലങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളും മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് വളരെ വലിയ ലോഡ് പ്രോട്ടീൻ അമിതമായ ഉപയോഗം വൃക്ക കരളിന്മേലുള്ള മുതൽ വളരെ നേരം, മുകളിൽ വിവരിച്ച ആഹാരത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയില്ല സമ്മതിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അഭാവം കാണാം. എന്നാൽ, എല്ലാ നിബന്ധനകൾ കർശനമായ വഴങ്ങിയും അവിടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ഒരു അവസരം ആണ്. കൂടാതെ, മുട്ട മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ ആയ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷെ മതഭ്രാന്ത് ഇല്ലാതെ എന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായ മനോഹരവുമായി!