എങ്ങനെ കലോറി കാബേജ് കണക്കുകൂട്ടാൻ

കാബേജ് റോളുകൾ ഒരു ഉത്സവ ദൈനംദിന പോലെ ഏതെങ്കിലും പട്ടികയുടെ ആഭരണവും ആകുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലമാണെന്നും ആരോപിക്കപ്പെട്ടു, വളരെ നല്ലതും രുചിയുള്ള വിഭവം. നാം കലോറി കാബേജ് (100 ഗ്രാം) കണക്കുകൂട്ടാൻ. അങ്ങനെ, ഈ ന് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല ഏറ്റവും രുചികരമായ നാടൻ വിഭവങ്ങൾ ഒരു, എന്നു പറയാം 4,8 ഗ്രാം - 5,6 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - - 18.3 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രോട്ടീന്റെ 207 കിലോ കലോറി, ലഭിച്ച ശരാശരി നിങ്ങളുടെ കണക്ക്. പല പാചക ഉണ്ട്, എന്നാൽ എന്റെ ഷെയറിങ് ഏറ്റവും പാചക മൂന്നു മാർഗങ്ങളുണ്ട്: എൻവലപ്പുകൾ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി മാംസവും അലസമായ. ഞാൻ അവരിൽ ഓരോ പങ്കുവയ്ക്കുകയോ ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ കലോറി കാബേജ് കണക്കുകൂട്ടുന്നു.

എൻവലപ്പുകൾ

ഈ വിഭവം നിങ്ങൾ താഴെ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

- ക്യാബേജ് ഇടത്തരം തല;

- പൊര്ചിനെ അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ ;

- കുരുമുളക്;

- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു കാരറ്റ്;

- ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ;

- സുഗന്ധ;

- തക്കാളി പേസ്റ്റ്;

- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;

- ഉപ്പ്.

ഒരുക്കം

പന്നിയിറച്ചി എന്ന കലോറി ഗൊലുബ്ത്സൊവ്- "എൻവലപ്പുകൾ" ചിക്കൻ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ തൊപ്പിന്ഗ്സ് ശേഷമേ ഈ കണക്കാക്കാം. ഞാൻ സാധാരണയായി കാബേജ് എടുത്തു ഇടയ്ക്കിടെ മുകളിലെ ഷീറ്റ് ഉയർത്തി, ഒരു വലിയ കലത്തിൽ പാചകം. ഈ സമയത്ത്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ് മസാലനിറയ്ക്കല് മിക്സ്. നിങ്ങൾ ചോറ് ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഞാൻ ഇഷ്ടമല്ല, ഞാൻ തന്നെ കരുതുന്നു. ഓരോ കാബേജ് ഇല കട്ടിയുള്ള സിരകൾ മസാലനിറയ്ക്കല് ആൻഡ് റാപ് വെച്ചു വെട്ടി. കപ്പാസിറ്റൻസിനെ സ്പ്രെഡ് എൻവലപ്പുകൾ, ഓരോ വരി തളിക്കുക, കാരറ്റ് ബജ്റയും തക്കാളി പേസ്റ്റ് കൂടെ സവാളയും അങ്കി. വെള്ളം ഒഴിച്ചു നിറക്കുക സ്ലോ തീ 2-2.5 മണിക്കൂർ പായസം വെച്ചു. അതുകൊണ്ട്, ക്യാബേജ് കലോറി തക്കാളി ഉന്നത കാരണം ആയിരിക്കും എന്ന് തോന്നുന്നു. മുൻകൂട്ടി ചില പൊരിച്ച കാരറ്റ് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, എന്നാൽ പിന്നീട് എൻവലപ്പുകൾ കൂടുതൽ വഴുവഴുപ്പുള്ള ആകുന്നു. ഈ വിഭവം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ ജനം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

അലസമായ കാബേജ് റോളുകള്

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എൻവലപ്പുകൾ നടത്താൻ പോലും, കേവലം അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയം ഇല്ല. എന്നാൽ ഉസ്ത്വുവാനതുല് സ്റ്റഫ് കാബേജ് ലഭിക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പ്രസാദം. അതു ഫോട്ടോയും എടുത്തു പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണം ആണ്. അങ്ങനെ അലസമായ സ്റ്റഫുചെയ്ത (100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം ശതമാനം കലോറിയും 300 കിലോ കലോറി) പല പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു ആഹാരക്രമം വിഭവം ഉണ്ട്. ശിന്കുഎമ് കാബേജ് വളരെ നന്നായി തുടർന്ന് ഉറ കൈകൾ ജ്യൂസ് സമ്മതിച്ചില്ല പോലുള്ള സമയം വരെ. ആഴമുള്ള പാത്രത്തിന് വെള്ളം നിറക്കുക ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ലിഡ് മാരിനേറ്റ് വെച്ചു. അതേസമയം, ഒരു ചട്ടിയിൽ ദാക്ഷിണ്യവും സ്പ്രെഡ്, വെള്ളം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 15 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് നിറക്കുക. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഇതേ കാരറ്റ് ഉള്ളി ഫ്രൈ അതിൽ സ്റ്റഫ് കൊണ്ട് പൊൻ തവിട്ട് വരെ. കലോറി അലസമായ കാബേജ് റോളുകൾ കാരണം എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദുരുപദേശങ്ങളും ഏറുന്ന, എന്നാൽ വളരെ ചായയ്ക്ക് മാറുകയാണെങ്കിൽ. എല്ലാം ഒരുപോലെ കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് അവസാനം,, ചേർത്ത് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് സുഗന്ധ ചേർക്കുക തക്കാളി പേസ്റ്റ് ആണ്.

മാംസം സ്റ്റഫ് കാബേജ്

ചിലപ്പോൾ ആരും ആട്ടിറച്ചി, ഞാൻ ഇപ്പോഴും സ്റ്റഫ് കാബേജ് ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇവിടെ ഞാൻ ഒരു വലിയ വഴി കണ്ടെത്തി. ഇറച്ചി തുടർന്ന് സൂര്യകാന്തി (ഒലിവ്) എണ്ണയിൽ വറുത്ത, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി അതിനെ വെട്ടി എടുത്തു. ക്യാബേജ് പുഴുക്കലരിയായാണു്, ക്യാബേജ് തലയിലെ പ്രത്യേക ഇലകൾ. കൂടെ പാൻ എടുത്തു , നോൺ-കോൽ പൂശുന്നു മാംസം, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, പുതിയ തക്കാളി കാബേജ് ഇല കഷണങ്ങൾ സഞ്ചിത പാളികൾ. എല്ലാ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെടികളും ഇട്ടേക്കുക ആയിരിക്കും. ടോപ്പ് ക്രീം ഒഴിച്ചു 45 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ മാരിനേറ്റ്. വിഭവം അത്ഭുതകരമാം ഫോട്ടോയും എടുത്തു ചങ്കില് മാറുകയാണെങ്കിൽ. മാംസവും കലോറി കാബേജ് പോലും കുറവ്, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കലോറി സമോസയുമെല്ലാം നിന്നും വ്യത്യാസമില്ലാത്ത.