ശരിയായ പോഷകാഹാരം: എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ

സഹായിക്കാൻ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പല ഉണ്ട്. ആരോഗ്യം ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല അങ്ങനെ ഓരോ വ്യക്തി, വ്യക്തിപരമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുക ഒരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ എബിസി ഇല്ല ഒന്നുമറിയില്ല ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് ഡയറ്റ്,. അത് ലേഖനത്തിൽ നടക്കും.

ഡയറ്റ് എബിസി അതിന്റെ സവിശേഷതകൾ

അധിക ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ, പ്രശസ്തമായ എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, രണ്ടാം പേര് "ട്രാഫിക് ലൈറ്റ്" ആണ്. അതിന്റെ അണുവിഘടനം ൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ എ, ബി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, സി ഭക്ഷണത്തിൽ നിറമുള്ള പ്രതീകാത്മകമായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെനു രൂപീകരിക്കുന്ന ഇതിൽ സമതുലിതമായ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം, 3 ഗ്രൂപ്പുകൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടു ആണ് ട്രാഫിക്ക് ലൈറ്റ്.

ചുവന്ന നിറം നിരോധനം, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തന്റെ ലേഖനം ഗ്രൂപ്പ് എ ലിസ്റ്റ്, എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ പൂർണ്ണമായും ശുപാർശ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കും. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ദോശ, പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം മയോന്നൈസ്, ഫാറ്റി അറു, വെണ്ണ, പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, ഐസ് ക്രീം, പേസ്ട്രി, വെളുത്ത അപ്പം, സുഗര്യ് സൊദസ്. നിരോധിത റിലാക്സ്, മറ്റുതരം ആൻഡ് ഷാംപെയിൻ. ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കഴിയില്ല. നാം അവരെ ഉപേക്ഷിച്ച് എങ്കിൽ, പോലും സമയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു പിഴുത് അനുഭവപ്പെടും.

ഗ്രൂപ്പ് ബി, മഞ്ഞ, എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞു വൈകുന്നേരം ആറ് മണിക്ക് വരെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ഭക്ഷണം തരംതിരിക്കുകയും. കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, പടക്കം, സസ്യ എണ്ണ, പാസ്ത, അരകപ്പ്, (semolina ഒഴികെയുള്ള) വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചു, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൾപ്പെടുന്നു റൈ ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രി പഞ്ചസാര പഫ് പേസ്ട്രി. കൂടാതെ:

• ഹോട്ട് ഡോഗ് ജൊഹനാസ്ബർഗ്,
• ചോക്ലേറ്റ്,
• വളി,
• പഴങ്ങൾ (പുതിയ ഉണങ്ങിയ)
• വേണ്ടേ,
• ഉപ്പു,
• കോഫി.

ഉപയോഗം ആശങ്കകൾ വാഴ, ഫാറ്റി ജൊഹനാസ്ബർഗ് മധുരം ന് നിയന്ത്രണങ്ങൾ.

മൂന്നാം, "പച്ച" ഗ്രൂപ്പ് സി എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അംഗീകാരമില്ലാത്ത ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വഹിച്ചു, സമയം സ്വതന്ത്ര. അതു സീഫുഡ്, ചില പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, വെള്ളരി, കാബേജ്, ചീര, പച്ചിലകൾ), വേവിച്ച മീൻ, ആപ്പിൾ, നാരങ്ങയുടനും, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, താനിന്നു, ഒലിവ് എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, പഴം പച്ചക്കറി പഴച്ചാറുകൾ, തേയില, തൈര്.

അതിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട കാരണം ഡയറ്റ് "ട്രാഫിക് ലൈറ്റുകൾ", വിദഗ്ധർ അംഗീകരിച്ചു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം സന്തുലിതവും ശാരീരിക ആണ്. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

, പൊണ്ണത്തടി മുക്തി നേടാനുള്ള സ്വപ്നം ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം എബിസി.   പ്രത്യേക, കർശനമായ തത്ത്വങ്ങൾ വേണം, അവരെ തകർക്കും അത് വാഗ്ദാനം മെനു ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഒരു ദിഎതിതിഅന് ഉപദേശം അവഗണിച്ച് മാറിലെ മാത്രമേ അദ്ദേഹം ആലോചിച്ചതിനുശേഷം അഭികാമ്യമാണ് ആരംഭിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ചില രോഗങ്ങൾ (ദഹനനാളത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പഥൊലൊഗിഎസ് ൽ, ഉദാഹരണത്തിന്) പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത് പ്രത്യേക സമീപനം ആവശ്യമാണ് വസ്തുത.

ഭക്ഷണത്തിൽ, ഇന്ദ്രിയഗോചരമായ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നു ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രമാണിച്ചു

• ഭക്ഷണം, പ്രതിദിനം അഞ്ചോ ആറോ സ്നാക്ക്സ് ഭിന്ന ഉണ്ടായിരിക്കണം, സെര്വിന്ഗ്സ് തുക കുറച്ചു വേണം;
• സ്തെവെദ് ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുക്കാതിരുന്നത്;
• സാധ്യത ഒവെര്സ്ത്രൈനെദ് അല്ല പരിധിവരെ, ശാരീരിക വ്യായാമവും ഏർപ്പെടാൻ;
• ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ലിസ്റ്റ് സി നിന്നും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വേണം

വോഡ്ക, വെര്മൊഉഥ്, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു, വിസ്കി: താഴെ മദ്യം ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ പാലിക്കുന്നതിന് കഴിക്കാം എന്തു എഴുതി സഹായകരമാകും: കാൻഡി, ചിക്കൻ ഒരു കഷണം, മുതലായവ അത് ശിക്ഷിക്കുന്നു ഒപ്പം താമസം ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു.

എബിസി ഭക്ഷണത്തിൽ - "50 ദിവസം"

എബിസി - തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് "ട്രാഫിക് വെളിച്ചം" പുറമെ മറ്റൊരു ഭക്ഷണ മനസ്സിലാക്കുക "50 ദിവസം ", ഒരു കാറ്ററിംഗ് എന്ന തത്വം. തന്നെ ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ജ്വലിച്ചില്ലേ ശരീരം കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയ ആ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷണം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായി ആണ് നിയന്ത്രിത, നിങ്ങൾ ഏതൊരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് പോലെ, കലോറി, അവരുടെ എണ്ണം 100 മുതൽ 500 വരെയാണ് ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം 50 ദിവസം, ആറു ഇതിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് - നോമ്പ് അനുവദിക്കില്ല മാത്രമേ കുടിവെള്ളം.

ഫലപ്രദമായ എങ്കിലും, ഭാരം ഈ രീതി, ഒരു ആരോഗ്യ അപകടം അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വിച്ച് മുമ്പ്, ആവശ്യമായ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ആണ്.