വേവിച്ച താനിന്നു. കലോറിയും ഉൽപ്പന്ന ഒരുക്കം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

താനിന്നു - വെറും റഷ്യൻ സംസ്കാരം. ഇത് അൾട്ടായി തെക്കൻ സൈബീരിയയിലെ ജന്മസ്ഥലം കണക്കാക്കുന്നു. ഇന്നുവരെ, താനിന്നു റഷ്യ, ഉക്രൈൻ, കാനഡ പ്രധാനമായും കൃഷി. അതു ധാന്യങ്ങൾ ഇടയിൽ ഈ സൂചനകൾ ഒരു നേതാവായി ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കളും ഊർജ്ജ മൂല്യം പലതരം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ താരതമ്യം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കുറവ് കാർബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പാചകം താനിന്നു - ഓരോ കുടുംബവും വെള്ളം ധാന്യങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ അനുപാതം ന് സ്വന്തം കാഴ്ച പിണ്ഡവും, സുഗമമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അതുകൊണ്ട്: ചെറുതായി, 1 കപ്പ് താനിന്നു ഫ്രൈ വെള്ളം 2.5 അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് പകരും, ഉപ്പ് വെണ്ണ ഓപ്ഷണൽ 1 സ്പൂൺ ചേർക്കുക (0.5 സ്പൂൺ ഉപ്പ്.). തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം പൂർണ്ണമായ ബാഷ്പീകരണം വരെ കവർ കീഴിൽ പാചകം തുടരാൻ വെറും മിനിമം ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും, കൊണ്ടുവരിക.

വെറും ഏത് കലോറി (എണ്ണ) ആണ് പല വേവിച്ച താനിന്നു, ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 132 കലോറി പ്രിയ ഒരുക്കുന്ന പോലെ. 313. ചില ഏത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ് വേവിച്ച താനിന്നു, സ്നേഹിക്കകൊണ്ടു - അതേസമയം, റോ താനിന്നു എങ്കിൽ കലോറി അവൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് അധികം നമ്പറുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു.

ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം വരുമ്പോൾ, ഒരു വേണ്ടി : പരമ്പര അഷൊചിഅതിവെ കലോറി കുറഞ്ഞ - - അവിശ്വസനീയമായ സഹായകരമായ - ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു തിളപ്പിച്ച്. അത് ശരിയാണ്! അംശവും ഘടകങ്ങൾ, ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ തികച്ചും രാജകീയ സെറ്റ് താനിന്നു ൽ. അതിന്റെ ഘടന ൽ മനുഷ്യ ശരീരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പരമ്പരാഗത എതിപെടാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ രക്താതിമർദ്ദം, വിവിധ എദെമ, കരൾ രോഗം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ശുപാർശ അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു "ഇരിക്കുന്ന", അടുത്ത ശരീരഭാരം, ചോദ്യം ത്തിൻറെ ഓരോ ഗ്രാമിന് നിരീക്ഷണ ആണ്, ശാശ്വതമായി ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് "എത്ര കലോറി. താനിന്നു ൽ?" ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ വകവയ്ക്കാതെ കലോറിയും, താനിന്നു വിജയകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഉപയോഗിക്കുന്നു അടിവളമായി പരിണാമത്തിൻറെ നിരക്ക് ഉയർത്താനുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അധികം കലോറിയെങ്കിലും അനുവദിക്കുന്നു പോലെ. കാർബോ കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി, രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ശാരീരിക ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ. അതുകൊണ്ടു, താനിന്നു ൽ കലോറി എണ്ണിയെടുത്തോ സുരക്ഷിതമായി അവഗണിക്കുകയും കഴിയും. നിങ്ങൾ പോലും ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട തലതല്ലി കഴിയും, വിളിച്ചു പൂർത്തിയായി താലത്തിൽ പാൽ ചേർക്കുക "വേവിച്ച താനിന്നു." കലോറി, തീർച്ചയായും, ഏതാണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ വിറ്റാമിനുകൾ ചേർക്കും.

ൽ താനിന്നു കഞ്ഞി ച്രുംബ്ല്യ് , നിങ്ങൾ മൂപ്പിക്കുക മുട്ട, കൂൺ, വറ്റല് പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഈ കൂടെ ഉള്ളി ബെഎത്സ് കൂടെ പ്രത്യേകിച്ച് കഞ്ഞി ആണ്. താനിന്നു പോലെ - ഗൊഉലശ്, മത്സ്യം, ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഒരു വലിയ അനുബന്ധവസ്തു. താഴെ ഒരു അംഗീകൃത വിഭവമാണ്.

ഗ്ലാസ് ധാന്യങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മൂന്നു കപ്പ് പകരും. 3 മിനിറ്റ് തിളച്ച തുടർന്ന് ഉയർന്ന ചൂട് 6 മിനിറ്റ് വരെ മൂടി തിളപ്പിക്കുക. ഫോളോ-അപ്പ് സമയം - 9 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ തീ വേവിക്കുക. ലിഡ് തുറക്കരുത്. അതുകൊണ്ടു അങ്ങനെ പ്രക്രിയ കാഴ്ച ആയിരുന്നു, സുതാര്യമായ കവർ കൊണ്ട് ഈ വിഭവം ചട്ടിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി എടുത്തു നല്ലതു. കാലമായി, പാകം താനിന്നു വരെ, ഉള്ളി, ഒരു മുട്ട പാകം ചെയ്യാൻ കരൾ അരച്ചെടുക്കുക. അത് കള്ളകണക്ക്, അത് നന്നായി തകർത്തു ഉള്ളി, കരൾ കൂടെ ഇളക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്, എല്ലാം, വേഗത്തിലും സൌമ്യമായി കവർ തുറന്ന് കലത്തിൽ ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു. (കവർ കീഴിൽ) ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പറ്റിച്ചേർന്നു വിഭവം തയ്യാർ.

എന്നാൽ റെക്കോർഡ് വേണ്ടി, പരിചയസമ്പന്നരായ ഹോസ്റ്റസ് അത് പരിവർത്തന നിരവധി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ധാരണ ഇല്ല, കഞ്ഞി പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ശുപാർശ താനിന്നു ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ. എന്നാൽ ധാന്യങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്തി കഴുകുക വേണം വസ്തുത - അവർ എല്ലാം അറിയുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ തുടർന്ന്. കഞ്ഞി പുറമേ - നമ്മുടെ ഭക്ഷണം - താനിന്നു - നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു വലിയ ഗ്രൊഅത്സ് എന്നു പ്രധാന കാര്യം, പറ്റുമെങ്കില്. കലോറി പിന്നീട് പുറപ്പെടും! ഏത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ് വേവിച്ച താനിന്നു, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണം സാധിക്കൂ ഇതിൽ ഒരു കാര്യം പ്രധാനമാണ് - ഈ ഉൽപ്പന്നം, ഉപയോഗപ്രദമായ ഫോട്ടോയും ഒരിക്കലും സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിവുറ്റ കോമ്പിനേഷൻ മടുത്തു നേടൂ.