"മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" റോണി കോൾമാൻ: ജീവചരിത്രം ഫോട്ടോയും. റോണി കോൾമാൻ വ്യായാമത്തിന് പ്രോഗ്രാം, പോഷകാഹാരം നിയമങ്ങൾ

ബോഡി ഉത്ഭവം പരമ്പരാഗതമായി 1880 നും 1953 വിടവ് എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പരക്കെ കഴിയുന്നത്ര ഈ പ്രതിഭാസം നോക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പുരാതന ഗ്രീസിലെ തവണ തന്റെ പ്രശസ്തി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരാമർശിക്കുന്നത്. ഇത് പൂർണത ഉള്ളടക്കം തുല്യമാക്കും ഫോം പൂർണ്ണതയായ പ്രകാരം ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം അര്ഥം പ്രധാന കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നു പിന്നീട് ആയിരുന്നു ഹര്മൊനിഒഉസ്ല്യ് ആശയം കലൊകഗഥിഅ പെടാത്ത.

ബോഡി വികസനത്തിന് വളരെ വലിയ സംഭാവന സജീവമായി മൊത്തത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പേശികളിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ വികസന ഏർപ്പെടാൻ യുവതലമുറ സ്പൊദ്വിഗെത് ചർച്ചസ് ചാൾസ് അറ്റ്ലസ് പുസ്തകത്തെ വീരന്മാർ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ അത് സൂപ്പർ ബോഡി ബന്ധപ്പെട്ട് പാലിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ ശ്രദ്ധേയമായ മാതൃക ആയിരുന്നു എന്ന് പറയാം.

കാലക്രമേണ, അനുകൂലികളായ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം വലിയ, ഒരു തൊഴിൽ മാറി വരെ, വിവിധ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം പ്രദാനം വളർന്നു. അതു രക്ഷാധികാരികൾ ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ വിജയിയെ ഏകദേശം ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും.

ഒരു ഭാവി നക്ഷത്രം ജനനം

ഒരുപക്ഷെ തന്റെ കരിയറിലെ രൊംനി കൊലെമന് തുടക്കത്തിൽ ആ ബോഡി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അതുകൊണ്ടു അങ്ങനെ പ്രശസ്തരായി ഭാവന കഴിഞ്ഞില്ല. മികച്ച ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് മൂന്നായി ജനിച്ചത് ലൂസിയാന സ്റ്റേറ്റ് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ബസ്ത്രൊപ് പട്ടണത്തിലേക്കുള്ള തന്റെ മാതാപിതാക്കളെ പൂണ്ടു അവിടെ മൺറോ എന്ന ഒരു പട്ടണത്തിൽ.

ബോഡി എന്ന നക്ഷത്രത്തിന്റെ വളരെ ജനന ശകുനം ഭാവിയെ അവസരം കൊടുത്തു. അവന്റെ അമ്മ, ഇതുവരെ നല്ല ലൈംഗിക ഏറ്റവും ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ അംഗങ്ങൾ നിന്നും, ഏതാണ്ട് പ്രസവവേദന മരിച്ചു - റോണി കോൾമാൻ കുട്ടി, അത് ഏകദേശം ഒരു ദുരന്തത്തിൽ അവസാനിച്ച ഒരു സംഭവം അതിനാൽ വലിയ ആയിരുന്നു.

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ

ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് പിതാവ് അവന്റെ കുടുംബം ജീവിച്ച, "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" ഭാവി പകരം തുച്ഛമായ കുടുംബ ബജറ്റ് ഒരു സംഭാവന നൽകുക ഒരു ചെറുപ്രായത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകും കയറി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്കൂൾ രൊംനി കൊലെമന് വിട്ടു; തന്റെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ പല കൃതികളിലും ഉള്ള അവൻ സ്പോർട്സ് യുവജന ഫുട്ബോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്കിലും, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ബേസ്ബോൾ കളിക്കാൻ കൈകാര്യം. ഇതിനകം 12 വർഷം, ഭാവിയിൽ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ഉയരം 180 സെ.മീ 80 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള. അപ്പോൾ റോണി കോൾമാൻ പോലും മാത്രം പുറത്തു നിന്ന് കണ്ട പ്രൊഫഷണൽ ബോഡി ആൻഡ് ബാർബെൽ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല ഒരിക്കലും ചെയ്തിരുന്നില്ല അവളുടെ സ്പർശിച്ചിട്ടില്ല.

ഭാഗ്യം ആൻഡ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കുറച്ചു

എന്നാൽ പരിശീലനം യുവ അത്ലറ്റ് മുറി സന്ദർശിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയത് ഭാവി ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് യഥാർത്ഥ പ്രീതി, ഏല്പിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, പരിശീലന പരിപാടി റോണി കോൾമാൻ ഇതുവരെ വിശാലമായ നിന്ന് ആയിരുന്നു - യുവാക്കൾ പ്രത്യേകിച്ച് കായിക ഉപകരണങ്ങൾ വിവിധങ്ങളായ വിവരമുള്ള അല്ല അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പക്കൽ എന്തിലും ഗ്രഹിക്കൽ. ഏറ്റവും ഭാഗം പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ആകർഷിച്ചു - ഭാവിയിൽ ചാമ്പ്യൻ എന്നെത്തന്നെ വെല്ലുവിളിക്കാനും അവരുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക സ്ഥലം അഭേദ്യമാംവിധം ആ സമയം ഫുട്ബോൾ നടന്ന.

ഈ പകരം ഇറുകിയ ഗെയിമിൽ കോൾമാൻ ഉടൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാതയിൽ വിജയം നയിച്ച ശ്രദ്ധേയമായ ക്ഷമ, സഹിഷ്ണുത കാണിച്ചു. യുവ അത്ലറ്റ് ഉടൻ റോണി തന്റെ വിദ്യാഭ്യാസം അനുവദിക്കുന്നു യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഗ്രെംബ്ലിന്ഗ് പ്രതിനിധികൾ ചേർന്നായിരുന്നു ശ്രദ്ധിച്ചു.

അസാധാരണ അക്കൗണ്ടന്റ്

അതു, തോന്നുന്നില്ല എത്ര ബുദ്ധിയുള്ള തന്റെ ഔദ്യോഗിക ബോഡി എടുത്തു ഒരു വ്യക്തി ആകാം എന്ന്? രൊംനി കൊലെമന് അനായാസമായി സമീപകാല വീര്ത്ത ആൾ സ്തെരെഒത്യ്പെ നശിപ്പിച്ചു. അവൻ മാത്രമല്ല പ്രത്യേക പദങ്ങൾ സർവകലാശാലയിൽ അംഗീകരിച്ചു, മാത്രമല്ല ഓണേഴ്സ് ബിരുദം. പറയട്ടെ, ഭാവിയിൽ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ഉപാധികളും വലിയ നിര ഇടയിൽ അക്കൗണ്ടിംഗ് ആകർഷിച്ചു.

ഹൈസ്കൂൾ ബിരുദപഠനത്തിനു ശേഷം റോണി ഡള്ളസ് തന്റെ ഭാഗ്യം പരീക്ഷിക്കാൻ പോയി, എന്നാൽ അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ കഴിഞ്ഞില്ല സൂര്യൻ കീഴിൽ തങ്ങളുടെ സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ. ആദ്യം, ഭാവിയിൽ ചാമ്പ്യൻ ലളിതമായി പത്രങ്ങൾ ഏല്പിച്ചും, പിസ്സ രക്ഷപ്പെടുത്തുകയും, മാത്രം സമയം അവൻ അക്കൗണ്ടന്റ് വിജയിച്ചു. 2 വർഷത്തിൽ -. പുതിയ സൃഷ്ടി, എങ്കിലും, ഒപ്പം ഗണ്യമായ വരുമാനം കൊണ്ടുവന്നു അപ്പ് ഭാവിയിൽ ഇത്തരം ഒരു താളം, "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" റോണി കോൾമാൻ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് ഒടുക്കം ചെയ്തു അങ്ങനെ അല്ല, മാനസിക ബലം മാത്രം അവിശ്വസനീയമായ തുക എടുത്തു അവന്റെ മനസ്സാക്ഷി കരാർ ചില ആവശ്യപ്പെട്ടു

എക്സിക്യൂഷൻ ബാല്യം സ്വപ്നം

അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കേസ് ഒരു വൃത്തികെട്ട കളഞ്ഞു ഭാവി ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് അദ്ദേഹം ജന്മനാ മുതൽ സ്വപ്നം കരിക്കണമെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള തീരുമാനിക്കുന്നു, അമേരിക്കൻ പോലീസ് ഫോഴ്സ് എഴുതിയിരിക്കുന്നു. നൽകിയ കോൾമാൻ പ്രദേശത്ത് മാത്രമേ സ്ഥിരമായ (അത് കാര്യമാക്കേണ്ട എങ്കിലും) ശമ്പളവും സൗജന്യ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്, മാത്രമല്ല ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കാൻ സമയം ധാരാളം സാധ്യത, എവിടെ അല്ല - ഈ ഘട്ടം എട്ടു-സമയം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" ആണ് തന്റെ ഇഷ്ടംപോലെ ഭാവി നക്ഷത്രത്തിന്റെ പൂർണത ചെയ്യട്ടെ തുടങ്ങി.

ഒരുപക്ഷേ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ജീവിതം വളരെ വ്യത്യസ്തമായി മാറിയെങ്കിൽ വരുമായിരുന്നു, അവനെ സൃഷ്ടിയുടെ അവരുടെ സ്ഥലം സമീപം തുറന്നു പുതിയ ജിം, ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക ചെയ്യരുത്. അതു അത്ലറ്റിക് മനുഷ്യൻ ബ്രയാൻ Dobson ശ്രദ്ധേയമാണ് എന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു; സ്ഥാപനം ചേർന്നു. വളർന്നുവരുന്ന ബോഡി ഈ ആകൃതിയിൽ തീർച്ചയായും കല്ലെറിഞ്ഞു ചെയ്തു - Dobson ഉടനെ ശ്രദ്ധ രൊംനി കൊലെമന് അഭിമാനിക്കാൻ എന്ന് വലിച്ചു: അത്ലറ്റ് പ്രകടനം ശക്തി, അതിന്റെ നല്ല ശാരീരിക രൂപം, നല്ല പ്രതീക്ഷകളാണ് ഭാവി ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലെ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്.

ഹാളിന്റെ സംരംഭകത്വ ഉടമ ഉടനെ ഭാവി സ്പോർട്സ് ക്ലബ് Dobson ബോഡി ടൂർണമെന്റുകളിൽ ലേക്ക് സമർപ്പിക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി, തിരിഞ്ഞു "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" എന്നാൽ തന്റെ നിർദ്ദേശം താൽപര്യമുണ്ടായിരുന്നില്ല. പോലീസുകാരൻ അത്ലറ്റ് അതുവരെ മടിച്ചുനിന്നു, ഇതുവരെ സംസ്കരണവും ന് ജിം ഒരു സ്വതന്ത്ര വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഭാഗിച്ചു കിട്ടാതിരുന്ന. ഈ റോണി കോൾമാൻ നിന്നും പറ്റില്ല, ആ നിമിഷം തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനം തുടങ്ങി.

ആദ്യ വിജയം

മത്സര ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ആകാംക്ഷ പാത്ത് പ്രയാസം വളരെ നീണ്ടതാണ്. ഒരു പങ്കാളി-ബിൽഡർ മാറിയ കോൾമാൻ പരിശീലന സിസ്റ്റത്തിൽ, അദ്ധ്വാനം മാർക്ക് ഹംലൊന് നേതൃത്വത്തെയും ഫലം, ൽ Dobson വരുത്തിയ, വേഗത്തിൽ ഫലം.

ഭാവിയിൽ ശരീരത്തിൽ സജീവ ജോലി ആരംഭിച്ച ശേഷം 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ, "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" റോണി എളുപ്പത്തിൽ "മിസ്റ്റർ ടെക്സാസ്" വിളിച്ചു അമച്വർ ടൂർണമെന്റിൽ, താഴെ വിജയിക്കും കഴിഞ്ഞില്ല പ്രൊഫഷണൽ ആ ശേഷം പോകുന്നത്, അമച്വർ ഇടയിൽ ലോകത്തിന്റെ ചെയ്യപ്പെടാത്ത കിരീടം ലീഗ്.

ഈ ടൂർണമെന്റ് തുടക്കം

ബോഡി ജീവിതം, റോണി കോൾമാൻ ൽ ഉടൻ ഇപ്പോഴത്തെ കുറവായിരുന്നതിനാൽ പകരം ഉച്ചത്തിൽ ശ്രദ്ധേയ തുടക്കം ലഭിച്ചെങ്കിലും. നാലു വർഷം ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് അധികം ഫലങ്ങൾ എത്താതെ, അവരുടെ എതിരാളികൾ നിഴലിൽ തുടർന്നു. ഇത് ഓരോ സ്വതന്ത്ര മിനിറ്റ് വൈദ്യുതി പരിശീലനം കീഴ്വണക്കം സമയം റോണി നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

കോൾമാൻ ജീവിതത്തിൽ പ്രഥമ ഗണ്യമായ സംഭവം 1996 ൽ മത്സരത്തിൽ, കാനഡ വിജയം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ, കാര്യം ഒരു പ്രശസ്ത ലോറൽ റീത്ത് ആയിരുന്നു എത്ര മനോഹരവും, ജീവിതം എപ്പോഴും എല്ലാം സുഗമമായി പോകുന്നു ആണ്. റോണി വിജയം സഹിതം ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് കോൾമാൻ ഒരു ജീവിതം മാത്രമല്ല പൂർത്തിയാക്കിയ, മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ താക്കീത് നൽകിയത് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റ നട്ടെല്ല്, ലഭിച്ചു.

മാനവരാശിയെ ശക്തമായ പകുതി വളരെ പല അംഗങ്ങൾ, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരാളായി, വീശിയത്, മറ്റെന്തോ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക വരുമായിരുന്നു. റോണി, ഞങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ചെയ്തിട്ടില്ല.

"മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" തുടക്കം

ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കോൾമാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യമായി 1996 ൽ പങ്കെടുത്തു എന്നാൽ അവൻ മുകളിൽ 5 നേടുകയും കഴിഞ്ഞില്ല - ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് മൊത്തം റാങ്കിംഗിൽ ആറാം സ്ഥാനം പിടിച്ചു. ഈ കാര്യത്തിൽ അടുത്ത വർഷം പോലും കുറവ് വിജയം അദ്ദേഹം, മാത്രം ഒമ്പതാം സ്ഥാനത്ത് ലോകകപ്പ് നേടിയ ഏത്, തീർച്ചയായും, റോണി എന്ന അത്യാശക്ക് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ചെയ്തു നിയന്ത്രിത.

പിന്നീട് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് നടന്ന ഒരു ഫ്ളക്സ് വീലർ, നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുന്നത് അവരുടെ പ്രകടനം, ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കാണ്മാനില്ല. ഈ അത്ലറ്റ് ുന്ന ഒരു കരിയർ ബിൽഡർ വെറും എടുത്തു പോയി ചാഡ് നിക്കോൾസിനെ, ഭാവിയിൽ എഇഘ്ത്ഫൊല്ദ് "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" അവതരിപ്പിച്ചു ആണ്.

ഭക്ഷണം രൊംനി കൊലെമന, വ്യായാമം, ജീവിതവും മാറാന് തന്റെ വഴി: ഈ കാലയളവിൽ എല്ലാം ൽ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന സ്ഥാനത്താണിത്. ഈ സംയോജിത സമീപനം 1998 നടന്ന, ടൂർണമെന്റിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടുന്ന അനുവദിച്ചു "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ". ഇത് റോണി ഏത് വഴിയിൽ, അസ്വസ്ഥനായി ചെയ്തിട്ടില്ല, വളരെ ഫ്ളക്സ് വീലർ, ചുറ്റും നേടുകയും കഴിഞ്ഞു അക്കാലത്താണ്. തുടർന്ന് കോൾമാൻ ഏഴ് കൂടുതൽ ഇത്തരം വിജയം കാത്തിരുന്നു.

ചാമ്പ്യൻ പരിശീലന സിസ്റ്റം

അത് ഹാർഡ് ഒരു സാധ്യത പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തുടങ്ങിയ പ്രതിഭകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് എന്ന് വളരെ വ്യക്തം. ചാമ്പ്യൻസ് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വളരെ പ്രത്യേക വഴി, റോണി കോൾമാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - ഇല്ല ഈ ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു ഒഴിവാക്കൽ എന്നാണ്. പമ്പിങ് പോലെ ബോഡി ഇടയിൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്ന കഛ്കൊവ്യ്ഹ് വൈദ്യുതി ലോഡ്: അതിന്റെ ഓപ്പറേറ്റിംഗ് പരിപാടികൾ ഒരു മുഖമുദ്ര രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പരിശീലന രീതികൾ പ്രത്യനുധാര സമതുലിതമായ വിളിച്ചു കഴിയും.

പവർ സൈക്കിളിൽ പരമാവധി തീവ്രതയോടെ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ആകുന്നു - ഏതാണ്ട് പരിധി വരെ. പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകരുടെ ഭൂരിപക്ഷം കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നും, റോണി സാങ്കേതികമായി അപര്യാപ്തമാണെന്ന്, എങ്കിൽ തെറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനം യാതൊരു താൽക്കാലികമായി നിർത്താനും അവസാനം പോയിന്റ് വസ്തുത മറന്ന, ഒരു തുടർച്ചയായ സ്ഫോടകവസ്തുക്കൾ നടത്തത്തിൽ നടപ്പിലാക്കില്ല.

എഇഘ്ത്ഫൊല്ദ് "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" കർശനമായ ക്രമത്തിൽ ഒന്നിനുപുറകെ മറ്റൊന്നായി പേശികൾ മികച്ച ഒരേ ലോഡുകളുടെ ഒന്നിലധികം ആവർത്തനം പ്രകാരം പണിയപ്പെടുന്നു ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. തുടർച്ചയായ ലോഡ് ശേഷി, അവനെ അനുസരിച്ച്, ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ തുടർച്ചയായി വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും നയിക്കുന്നു. ഈ കാര്യത്തിൽ പ്രധാന കാര്യം - ഒവെര്ത്രൈനിന്ഗ് ഒരു സംസ്ഥാന അവളുടെ ശരീരം കൊണ്ടു അല്ല അങ്ങനെ, സമയം തടയാൻ.

പംപിന്ഗൊവ്യ്ഹ് സൈക്കിളിൽ പോലെ, റോണി കോൾമാൻ ഒരു സാധാരണ സെറ്റ് 3-4 വ്യായാമങ്ങൾ ശരാശരി, 4 സെറ്റ് ചെയ്തത് ആവർത്തിച്ചു ഉൾപ്പെടുന്നു. തത്ഫലമായി, ഓരോ പരിശീലന ബൊദിബില്ദെര ഓരോ വ്യായാമം 10-15 ആവർത്തിക്കുകയും ഏകദേശം 12 സെറ്റ് ഉണ്ട്. - സാങ്കേതികതം ഒരു വലിയ ഭാഗം വേർതിരിച്ചിരുന്ന 2 സെറ്റ് ഒരു .വെണ്കതിരും രീതി 2 സാദ്ധ്യമാകുന്നു: ഘടന കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു അത് വ്യായാമം ഊന്നിയ ഭിന്നത കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

ഈ രീതി പ്രധാന മത്സരങ്ങളിൽ മികച്ച സ്ഥലങ്ങളുടെ അളന്ന് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ചരിത്രത്തിൽ ഇറങ്ങിച്ചെന്നു ബോഡി പരിശീലനം അനുവദിച്ചു. ബഞ്ച് റോണി കോൾമാൻ കാലുകൾ ആരാധകനായിരുന്നു കിടന്ന അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അസൂയ ചില ബിരുദം. ഇപ്പോഴും - ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് വിദഗ്ധമായി 1044 കിലോ വരെ ലോഡ് നേരിടാൻ.

പണം ഉണ്ടാക്കുക

പറയട്ടെ, ഈ പ്രക്രിയയാണ് രൊംനി കൊലെമന് തന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പറഞ്ഞു. അതു, കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം അത് വലിയ വിജയം കഴിയും. നിരവധി വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, മാസ്റ്റർ ക്ലാസുകൾ, പ്രഭാഷണങ്ങൾ പരിശീലനം ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ഗണ്യമായ വരുമാനം കൊണ്ട്. 2012-ൽ, ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര സ്വന്തം ലൈൻ ആരംഭിച്ചു. പ്രോട്ടീൻ റോണി കോൾമാൻ അനലൊഗുഎസ് അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യേന ഉയർന്ന ചിലവു വകവയ്ക്കാതെ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഇടാം ഇടയിൽ പ്രശസ്തമായ.

തന്റെ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് പ്രധാന ഉദ്ദേശ്യം അതു തന്റെ പ്രവൃത്തി പരിഗണിക്കുന്നു സ്പഷ്ടമായ ബോധ്യമുള്ള ആ വരുമാനം പരിഗണിക്കമെന്നില്ല കണ്ടാണ്, എഇഘ്ത്ഫൊല്ദ് "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" ഇപ്പോഴും പൊലീസ് ഓഫീസർ, ഇങ്ങനെ തന്റെ ബാല്യകാലം സ്വപ്നം സാമീപ്യം സൂക്ഷിക്കുന്നത് ലിസ്റ്റ് ആണ്.