ഭാരം നഷ്ടം മെനുകൾ, ഫലങ്ങൾ, അവലോകനങ്ങൾ ദ്രാവക ഭക്ഷണ. ലിക്വിഡ് ഭക്ഷണം. ലളിതവും രുചികരമായ സൂപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദ്രാവക ആഹാരക്രമം വൈവിധ്യമാർന്ന ഉണ്ട്. അവരിൽ ചിലർ കൂടുതൽ കർശനമായ അവ പ്രത്യേക ചോറുവേണം, മറ്റുള്ളവരെ മൃദുവായ അല്ല ആവശ്യമായ "വിശക്കുന്നു." അവർ ഏതാനും ദിവസം മുതൽ ഒരു മാസം വരെ കാലാവധി വ്യത്യാസങ്ങളൊക്കെയുണ്ട്.

സൂപ്പ് ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണ

ഭാരം നഷ്ടം, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രസക്തമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒരു ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പ് വരെ. ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണ അത്തരമൊരു പദ്ധതി കാരണം ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ശക്തി ആവശ്യമില്ല കൂടാതെ പട്ടിണി നിർബന്ധിക്കില്ല.

കൂടാതെ ഇത് ഭക്ഷണം ഈ തരം പ്രത്യേകം പൊണ്ണത്തടി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന എന്നറിയുന്നത് ഹൃദ്യമായ. എന്നാൽ ഇവിടെ നമുക്ക് 2-3 കിലോഗ്രാം സംസാരിക്കുന്നത്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ലിക്വിഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ കടുത്ത വണ്ണം ആളുകളെ അടിയുറച്ചുനിൽക്കുകയും. ഇത് ബെൽജിയം, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളും വാചകം.

എന്താണ് കഴിയില്ല, എന്തു കഴിയും?

സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ചേരുവകൾ - അതു പച്ചക്കറി, ഒപ്പം കൂടുതലും നെഗറ്റീവ് കലോറിയാണ്. കാർബോ ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ആരും കൊഴുപ്പ് അടങ്ങുന്ന ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ. അതുകൊണ്ടു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളിൽ വിട പറയുന്നു അവരുടെ ഉപജീവന അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും.

നിരോധിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• പോലുള്ള തേൻ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനമാണ് ലെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പോലും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ,.
• പേസ്ട്രി, അപ്പം, റാംജി, റാംജി.
• മദ്യവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ഇത് കൊഴുപ്പ് ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ കഴിയില്ല.
• സോഡ പോലും മിനറൽ വാട്ടർ, ഏതെങ്കിലും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അനുവദിച്ചു:

• ഉംസ്വെഎതെനെദ് തേയില, കാപ്പി, വെള്ളം.
• ഫ്രെഷ് ജ്യൂസ്.
• പച്ചക്കറി: വെള്ളരിക്ക, ചീരയും, ബീൻസ്, കാരറ്റ് എല്ലാ പച്ച പച്ചക്കറി.
• പഴങ്ങൾ: ആപ്പിൾ, പൈനാപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് കാന്റലൂപ്പ്.

ലിക്വിഡ് ഭക്ഷണം 5-7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തിന്നു വേണം. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് റിസപ്ഷനുകൾ വേണം. സൂപ്പ്, തണുത്ത എന്നു മാത്രമല്ല ഊഷ്മള ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കണം.

ആഹാരരീതിയും പാചക

കൂടുതൽ പാചക ലളിതവും രുചികരമായ സൂപ്പ് പരിഗണിക്കുക:

• ആദ്യ ഓപ്ഷൻ നിരവധി അറിയപ്പെടുന്ന "ബോൺ" സൂപ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾ 6 വലിയ ഉള്ളി 4 തക്കാളി വേണം പാചകം, സെലറി കാബേജ് ഒരു കൂട്ടം ഇടത്തരം വലിപ്പം പ്ലഗ്. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തകർത്തു ഒരു സൌചെപന് ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു. 6 ലിറ്റർ ഒരു തുക വെള്ളം ചേർക്കുക. , ശക്തമായ തീ ഇട്ടു 10 മിനിറ്റ് നിലക്കും. ശേഷം, ചൂട് ആകുക മറ്റൊരു 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. സുഗന്ധ ഉപ്പ് ഒന്നര ക്യൂബ് പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിച്ചേക്കാം പോലെ.

• മറ്റൊരു ഉപാധി ബീൻസ് കൂടെ ലളിതവും രുചികരമായ സൂപ്പ്. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ സെലറി, സവാള, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, 6 വലിയ ഉള്ളി, നിരവധി കാരറ്റ് ഒരു ദമ്പതികൾ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ ബീൻസ്, തക്കാളി, ക്യാബേജ് 5 ഇടത്തരം തല ഒരു പൗണ്ട് വേണം. ഈ ദുരിതം ആദ്യ പാചക സൂപ്പ് സമാനമാണ്.
• ഒരു മൂന്നാം ഓപ്ഷൻ ഒരുക്കുവാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നാം കാരറ്റ് 250 ഗ്രാം, ഉള്ളി അര കിലോ, സെലറി 300 ഗ്രാം, കോളിഫ്ലവർ 250 ഗ്രാം ായിരിക്കും അതേ തുക ആവശ്യമാണ്. ഈ വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളി 200 ഗ്രാം ഒരു തല അനുബന്ധമായ വേണം. വാട്ടർ മാത്രം 1.5 ലിറ്റർ ആവശ്യമാണ്. ഈ സൂപ്പ് എന്നതിനാൽ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ടെൻഡർ വരെ പാകം ചെയ്യണം. പാചകം ശേഷം, അവർ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പ്രോസസ് വേണം. നിങ്ങൾക്ക് പോലുള്ള ജീരകം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും പച്ചക്കറി വിത്തുകൾ കൊണ്ട് സൂപ്പ് അനുബന്ധമായി കഴിയും.

അതിന്റെ വിവേചനാധികാരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിയും. സൂപ്പ് ലെ പ്രധാന കാര്യം മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് വേണം.

ഫലങ്ങളും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ വൃത്തികേടും കഴിയും 5-10 കിലോ "തൂക്കുകട്ടയും". എന്നാൽ, അത് 4 മാസം മുമ്പായി ആവർത്തിച്ചു. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് സാധാരണ. അതു സാധ്യമല്ല, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന, യുഗത്തിൽ ജനങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഇത്തരത്തിലുള്ള അനുസൃതമായി ആണ് അതുപോലെ 18 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

സുഗമമായി എത്തിക്കാൻ അത്തരം ഒരു കർശനമായ ആവശ്യം വിടൂ. അല്പം കൂടുതൽ പച്ചക്കറി, പിന്നെ ഫലം, ധാന്യ ചേർക്കാൻ, അങ്ങനെ ക്രമേണ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ തിരികെ തുടക്കത്തിൽ ആവശ്യമായ.

അതു ഔട്ട്പുട്ട് കൂടുതൽ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമാകുന്നു സമയം എടുത്തു വേണം എന്നുള്ളതു നല്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 7 ദിവസം ദ്രാവക ഡയറ്റ് മാറിലെ, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്പുട്ട് കുറഞ്ഞത് 14 ദിവസം വേണം. മാത്രമേ ഈ വഴിയിൽ ഞങ്ങൾ സുസ്ഥിര ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

അവലോകനങ്ങൾ

പൊതുവേ, ഒരു ദ്രാവക ആഹാരവും നല്ല ഫലങ്ങൾ. വിവരങ്ങൾ ഫോറങ്ങളിൽ കരുതുക അടിസ്ഥാനപരമായി 2 മുതൽ 5 കിലോ നിന്ന് "നഷ്ടപ്പെടും". ആരോ ഭാരം വളരെക്കാലം, വെറും മൂന്ന് ദിവസം തിരികെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എക്സിറ്റ്, അതിനാൽ ഫലം വ്യത്യസ്തമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ചൂട് ചോക്കളേറ്റ്, കൊക്കോ വെള്ളം പ്രദാനം യഥാർത്ഥ ഡയറ്റ് ആണ്. പാനീയങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. പഞ്ചസാര നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മുകുന്ദൻ ചെയ്യരുത് 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ലിക്വിഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു:

• ഒന്നാം ദിവസം. വെള്ളം.
• രണ്ടാം ദിവസം. ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ.
• മൂന്നാം ദിവസം. ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ.
• നാലാം ദിവസം. വെള്ളം.
• അഞ്ചാം ദിവസം. വെള്ളം.
• ആറാം ദിവസം. കൊക്കോ ചോക്ലേറ്റിൽ.
• ഏഴാം ദിവസം. കൊക്കോ ചോക്ലേറ്റിൽ.

ആഴ്ച അവസാനം, നിങ്ങൾ അമിത ഭാരം 5 7 കിലോ തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും.

കുടിവെള്ളം ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഓപ്ഷൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ വർഷം പല പെൺകുട്ടികൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു എന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ എല്ലാവർക്കും ശക്തി ആണ്.

വിവിധ അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല ദ്രാവക ഭക്ഷണ കുടിവെള്ള ശരിയായ ആഘോഷത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കി.

ആഹാര

ഒരു ദ്രാവക ഡയറ്റ് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• തേയില, കാപ്പി, വെള്ളം.
• ചാറു, സൂപ്പ്.
• % അധികം 2 ഒരു കൊഴുപ്പ്, പാൽ, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• കൂടാതെ, ഒരു ദ്രാവക ഡയറ്റ് ഫലം, പച്ചക്കറി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിന്ന് ഭക്ഷണം അര്ഹമായത് അനുവദിക്കുന്നു.
• ഫലം പാനീയങ്ങൾ മോര്, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ.
• പാൽ.
• ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ ൽ തണ്ണിമത്തൻ അനുവദിച്ചു.

മുകളിൽ പാനീയങ്ങൾ പുറമെ, ഒരു ദ്രാവക ഡയറ്റ് കുടിവെള്ളം വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകൾ തിന്നും. ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ തുച്ഛമായ ആൻഡ്, അതിനനുസരിച്ച് ശേഷം, തൊലി, മുടി, നഖങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് അത് ദീർഘകാല ആഹാരക്രമം സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ തയ്യാറാക്കൽ

സമ്മർദ്ദം ക്രമേണ ശരീരം ഒരുക്കും ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം, അത് എപ്പോഴും ജേതാവിനെ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ആദ്യം രൂപയുടെ കൊഴുപ്പ്, മാവും മദ്യം ഉന്മൂലനം. നിറവ് പാത്രങ്ങൾ പുറമേ കുറയ്ക്കാം വേണം. ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണം ഒരു ലിക്വിഡ് തമ്മിൽ എന്തു, ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ പൂർണമായും ദ്രാവക മെനുവിലേക്ക് അങ്ങനെ. ഇത് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പോകാം, മാത്രമേ ഈ ശേഷം ആയിരുന്നു.

3 ദിവസം ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞത് 4 തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം വേണം. ഉല്പന്നങ്ങൾ പഴങ്ങളും തൈര് നിന്ന് അര്ഹമായത് ഉണ്ടാക്കാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, സംയോജിത കഴിയും. ദിവസം ഏകദേശ മെനു പരിഗണിക്കുക:

• ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം. യൂസറിന് പച്ചക്കറി നീര് വന്നു.
• ഉച്ചഭക്ഷണം. പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. പരിപാലനം വിഭവം മൂക്കൊലിപ്പ് തക്കവണ്ണം കട്ടിയുള്ള അല്ല തൈര് കൈക്കൊള്ളണം.
• വൈകുന്നേരത്തെ ചായ. കിഷെല് സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി.
• അത്താഴം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഓരോ ഭക്ഷണം 300 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ അളവിൽ ആയിരിക്കണം. ഈ മെനു മൂന്നു ദിവസം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ, ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണക്രമം അതിൽ നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ഫലം, അത്തരം ഡിസ്ചാർജ് നിങ്ങൾ 5 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കും.

7 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഓപ്ഷൻ ഇനി ഒരു ദ്രാവക കുടിവെള്ള കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു മൂടുക ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു, അതുപോലെ 3 ദിവസം, മാതൃകാപരമായ പകലും ചായം എന്നു.

• ദിവസം ഒരു. വെള്ളം പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സംഹരിക്കും.
• ദിവസം രണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ബ്രൊഥ്സ്. അവർ സത്ത് ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ കഴിയും.
• ദിവസം മൂന്ന്. അതു സ്മൊഒഥിഎ ഉപഭോഗം വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ്, ഫലം ലക്ഷ്യം. മുമ്പ് വെള്ളം വെള്ളം മോര്.
• ദിവസം നാല്. സൂപ്പ്, അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏത് പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാം. തീർച്ചയായും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. സൂപ്പ് സ്ഥിരത ശ്രദ്ധിക്കാൻ, അത് കട്ടിയുള്ള പാടില്ല. സൂപ്പ് പുറമേ, നിങ്ങൾ പാൽ ചായ എടുക്കാം.
• അഞ്ചാം ദിവസം. , പച്ചക്കറി ചാറു മെനുവിൽ. തന്റെ ഫലം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ചൊംപൊതെ പുറമേ. സ്വാഭാവികമായും, പഞ്ചസാര കൂടാതെ എല്ലാ പാനീയങ്ങൾ.
• ആറാം ദിവസം. നാലാം ദിവസത്തെ പഞ്ചസാര സൂപ്പ് താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതാണു് ഇല്ലാതെ ചൊംപൊതെ.
• ഏഴാം ദിവസം. മാത്രം ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ വെള്ളം.

ശരീരഭാരം അത്തരം ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണക്രമം ആഴ്ചയിൽ 7 കിലോ വരെ അരയിൽ നിന്നും ഏതാനും സെന്റീമീറ്റർ നീക്കം കഴിയും. ബലഹീനത, തലകറക്കം ഉണ്ടായേക്കാം ഇത്, തീവ്രമായ ആവാന് മറ്റ് കണ്ടുപഠിക്കാൻ മാന്യത പുലർത്തുകയാണ് വേണ്ടത്, ജനറൽ വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥ അല്ല.

14 ദിവസം ഓപ്ഷൻ

മാത്രം ദ്രാവകം പ്രദാനം വ്യതിയാനങ്ങൾ, മറ്റൊരു. ഇവിടെ കൂടുതൽ ആത്മനിയന്ത്രണം, എല്ലാ ശേഷം വേണമെങ്കിൽ അര മാസം ഇരുന്നു. ഈ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏഴു ദിവസം വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഇനി നീണ്ടുനിൽക്കും. ഏഴാം ദിവസം എന്ന കിളിവാതിലിലൊന്നു പോലെ, വളരെ വേഗത്തിൽ പാടില്ല.

മൊത്തം കലോറി ഒരു ദിവസം 1,200 1,400 കലോറി വേണം. ഇത് എയിഡ്സ് (എനെമ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ) ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നെങ്കിൽ കസേര സാധാരണ വേണം.

ശരീരഭാരം അത്തരം ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ വിധേയത്വവും വിട്ടുകൊടുക്കുകയും വേണ്ടി "തൂക്കുകട്ട" രണ്ടു ആഴ്ച 10-15 കിലോ. എല്ലാ പ്രാരംഭ നിർവചനങ്ങളും, ജൈവ ചയാപചയ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

30 ദിവസം ഡയറ്റ്

ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസൃതമായി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ സമയം രൂപയുടെ. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഒരു മുഴുവൻ മാസം ദ്രാവക ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അമിത ഒരാളായി സഹിതം, നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും കഴിയും. വിഷവസ്തുക്കളെ ആദ്യ ആഴ്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിട്ടു. മൂന്നാം ആഴ്ച ശേഷം വൃക്ക കരൾ ശുദ്ധീകരണം. എന്നാൽ ഈ മാസം ശരീരം സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ വൃത്തിയാക്കിയ ആണ്.

ഞങ്ങൾ ഭാരം നഷ്ടം ഫലങ്ങൾ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം എങ്കിൽ, 30 ദിവസം 20 കിലോ ചെയ്യാന് കഴിയും. എന്നാൽ, സ്കെയിലിൽ നമ്പറുകൾ ഇത്രവേഗം മാറ്റം എങ്കിൽ അസ്വസ്ഥനായിത്തീരുകയും അതിന്റെ വാല്യങ്ങൾ അളവിന്റെ വരുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണ അവലോകനങ്ങൾ അവരെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടിയാലോചിക്കുകയും നല്ലത് അങ്ങനെ, ആരോഗ്യം വിതരണത്തിനുള്ള നയിച്ചേക്കാം.

ജനറൽ ശുപാർശകൾ

സാധാരണ ശുപാർശകൾ വൈദ്യൻ കൺസൾട്ടേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ലിക്വിഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, അത് അത്യാവശ്യമാണ് പുതിയ അഎരതെദ് വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ എല്ലാ ദിവസവും കുടിച്ചു. ഫലം പാനീയങ്ങൾ, ചായ, കാപ്പി വെള്ളം, അതിനാൽ അത് പച്ചവെള്ളം കുടിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു നല്ല ക്ലീനിംഗ് എടുക്കും മാത്രമേ വഴി.

ഭക്ഷണത്തിൽ കുടിവെള്ളം നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

എക്സിറ്റ് കാര്യത്തിൽ പുതിയ മറ്റൊരു വന്നില്ല ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആവശ്യമായ രണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസം എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതു വളരെ പുറത്തു കൊണ്ടുപോകുന്നു ആണ്. എന്നാൽ, ഉടനെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കാൻ, ഭാരം മടങ്ങിവരും.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്: എക്സിറ്റ് ആരംഭത്തിൽ നിങ്ങൾ സോളിഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പക്ഷേ ഇറച്ചി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി ചേർക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുക. ശേഷം - പ്രാതലിന് കഞ്ഞി ചേർക്കുക. അപ്പോൾ സൂപ്പ്. എന്നാൽ ആ പൂർണ്ണമായും പോഷകമൂല്യമുള്ള ആഹാരം തിരികെ.

എങ്ങനെ ഒരു പവർ സിസ്റ്റം അതിജീവിക്കാൻ?

മിക്കപ്പോഴും, ഭക്ഷണ ഒരു നീണ്ട കോഴ്സ് പരാജയപ്പെട്ടാൽ സഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അഭിപ്രായത്തിൽ, എങ്കിലും, അവിടെ നിലച്ച മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു പീഡിപ്പിക്കുന്നു; സ്ത്രീകൾ. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ:

• എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണം, സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുക? നിങ്ങൾ ഒരു യുക്തിയും പ്രോത്സാഹന ആകണം. ഒരു നല്ല ഫലം നേടാൻ മദ്യപാനത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ഏക വഴി.
• സ്വയം നേർത്ത Valley, സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അധിക കിലോ താങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്തു ചിന്തിക്കുക? ഒരുപക്ഷേ ഈ ചില ശോഭയുള്ള ട്രെൻഡി പാന്റും ആണ്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങൾ വലിപ്പം ചെയ്യരുതേ ഏതാനും വർഷം ആണ് എവിടെയോ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണം കിടക്കുന്നു?
• രണ്ട് നിരകൾ കയറി പേപ്പർ രസ്ഛെര്തിതെ ഷീറ്റ്. ഒരു ഭാരം ഗുണങ്ങളും വിവരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അതു പ്രയോജനം ചെയ്യും. മറ്റ് നിര - ചീത്തയുമായ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും മിഠായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന വളരെ നിമിഷം, ഈ പട്ടികയിൽ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പക്ഷേ ഐക്യത്തിന്റെ അനുകൂലമായി ഒരു നിര ചെയ്യും?
• ഓരോ ലക്ഷ്യം സ്വയം അംഗീകരിക്കുക കൈവരിച്ച വേണ്ടി. സ്വയം ചില വസ്ത്രം വാങ്ങാൻ പൊസ്ത്രൊയ്നെവ്ശുയു സ്വയം നോക്കൂ. സലൂൺ പോകുക.

ഇത് മാത്രമേ എല്ലാം കവർച്ചയും ഒരു വേഗത്തിൽ കാരണം അമിത ഭാരം എന്നെത്തന്നെ വെറുക്കുന്നു ആവശ്യം ഇല്ല. അതിനാൽ, ഒരു കൃഷിക്കാരന് സ്വയം മാത്രം മികച്ചതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.