ഭക്ഷണ "ചെറിയ സ്കോപ്പ്" - എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ ഭാരം ഒരു വഴി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അതിവേഗ മാർഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ, എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളുടെ വിവിധ ഓപ്ഷനുകളിൽ താല്പര്യമുള്ളവരായിരിക്കും. ഇതിന് ഒരു ഉദാഹരണം "Lesenka" ഡയറ്റാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഘട്ടമാണ്, എന്നാൽ ഇത് അഞ്ച് ദിവസത്തേയ്ക്ക് പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തുടർന്നാൽ, അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേഗത്തിലും സുഖകരമായും മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരക്കുറവ് ഒഴിവാക്കാനാകും, അവസാന ഘട്ടത്തിൽ അമിത പ്രാധാന്യം കൂടുതലായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ ഇത് ഫാറ്റി ലയർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഫോറങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമായ "ലെസൻകാ" ഭക്ഷണരീതി, ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സ്ലിംമ്മിംഗ് സിസ്റ്റമാണ്, അത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരിയായ ദിശയിൽ കൊഴുപ്പ് ബാധിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഇത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യദിവസം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ, കുറഞ്ഞത് ആറു കട്ട്, ഉണക്കാവുന്ന കരി, രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം, ശുദ്ധമായതും അല്ലാത്തതുമായ പാടശേഖരമുള്ളവ ആയിരിക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വെള്ളം മൂന്ന് ലിറ്ററിലേക്ക് ഉയർത്താം - ഇവിടെ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രമിക്കുക തീരുമാനിച്ചു ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിവസവും ദിവസവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ദിവസം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഒരു ലിറ്റർ, അര കിലോ കറ്റാർ ചീസ് എന്നിവ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലെയർ കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം വെച്ചാണ് "ലേശെൻക" ഭക്ഷണരീതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കുടൽ microflora പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സ്റ്റൂൽ യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മൂന്നാമത്തെ ദിവസമാണ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനമാകുക, കാരണം "ലേശെൻക" ഭക്ഷണരീതി, രണ്ടാം ദിവസത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ കാണാൻ കഴിയുന്നതുമൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻറെ സ്വന്തം ശക്തികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. മിക്ക എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളും വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരത്തിൽ യാതൊരു ദോഷവും വരുത്തില്ല. മൂന്നാം ദിവസം തേൻ, മുപ്പതു ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ അനുവദിക്കും. വെള്ളം കൂടാതെ പാനീയം പോലെ, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നിന്ന് compote ഉപയോഗിക്കാം .

നാലാമത്തെ ദിവസം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണ "Lesenka" ചില പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധേയമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല. ഈ ദിവസം തന്നെ ഒരു കിലോഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേ പക്ഷിയെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. പാനീയങ്ങൾ മാത്രമാണ് വെള്ളം നൽകുന്നത്, ചിക്കൻ മാംസം വേണ്ടി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയത് ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ സേവിക്കും, അതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതമല്ല.

അഞ്ചാമത്തെ ദിവസം, "Lesenka" ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർത്തീകരിച്ചു, ഫാറ്റി നിക്ഷേപങ്ങൾ നേരിട്ട് കത്തുന്ന. ഈ ദിവസം, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികളല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, കൂടാതെ രണ്ട് ഔൺസ് അരകപ്പ്, ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ മുടിഞ്ഞുപോകാം, അത് ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ സാധാരണ വെള്ളം പാകം ചെയ്യും. പഞ്ചസാര ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു പുറത്തു പോകാൻ, മൃദു ആയിരിക്കണം മറ്റുവിധത്തിൽ വേഗത്തിൽ എല്ലാ പൊഴിഞ്ഞു ഭാരം മടങ്ങാൻ ഒരു റിസ്ക് ഉണ്ട്.