ബീൻസ് ആൻഡ് കൂൺ - ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള

നിരവധി ആളുകൾ ബീൻസ് പോലെ, അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം നേട്ടങ്ങൾ അഹന്തയെ. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണം ഉൽപ്പന്നം ഏകദേശം സാർവത്രിക, അത് പ്രോട്ടീനും കാർബോ രണ്ട് പാണ്ഡിത്യം, അതിനാൽ ബീൻസ് ഫാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നു ചെയ്തവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ് വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് ലെ ബീൻസ് ഭാഗമായി ഇപ്പോഴത്തെ, അതുപോലെ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ മച്രൊ- ആൻഡ് അംശവും ഘടകങ്ങൾ ജീവകങ്ങളും ആണ്.

ടെൻഡർ പിഞ്ചു തോടുള്ള രൂപത്തിൽ വിറ്റു യാതൊരു ജനപ്രീതി കുറഞ്ഞ പച്ചയും പച്ചക്കറി കാപ്പിക്കുരു റെഡ്, വൈറ്റ്, ലിമ, മുന്ഗ് കാപ്പിക്കുരു, മുതലായവ - വില്പനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ബീൻസ് പല തരത്തിലുള്ള കണ്ടെത്താം..

ബീൻസ്, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഉൽപ്പന്നം അതിരില്ല. അതു സലാഡുകൾ, അത് പാചകം സൂപ്പ് പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ ചേർത്തു. ചിലർ പരിപ്പ് പോലെ രുചിയുള്ള ബീൻ ദോശ ഓവൻ കഴിയും. പക്ഷെ നമ്മൾ അതു അവരെപ്പറ്റി മാത്രമേ തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം സാധ്യമാണ്, അസംസ്കൃത ബീൻസ് ബീൻസ് വിഷ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മറക്കരുത് പാടില്ല.

പച്ചക്കറി, മാംസം, കൂൺ - വൃക്ക ബീൻസ് തികച്ചും മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന്. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രവർത്തിക്കാനോ സങ്കലനരിതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു കഴിയും.

ന്റെ കളറും ബീൻസ് ഒരു രുചികരമായ ലളിതവുമായ വിഭവം പാചകം ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രുചി ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ആവശ്യമാണ് - ചുവപ്പ്, വെള്ള, കൂൺ അര കിലോ, ബജ്റയും ചീസ് 200 ഗ്രാം, സോയ സോസ് 4 ടേബിൾസ്പൂൺ, അല്പം സസ്യ എണ്ണ, അരിഞ്ഞ സസ്യങ്ങളെ. സ്വാഭാവികമായി ആവശ്യമുള്ള പോലെ, കൂടുതൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മറ്റ് അമ്മമ്മയെ ആവശ്യമാണ്.

ബീൻസ് ആദ്യം പാകം ചെയ്യണം. എല്ലാവരും ഒരു കാലം പാകം ആ ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് അറിയുന്നു, അങ്ങനെ ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ തലേന്നത്തെ ബീൻസ് വര്ഗ്ഗം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മറ്റ് ബീൻസ് പാകം ഓരോ 15 മിനിറ്റ്, തണുത്ത വെള്ളം വളരെ സ്പൂൺ ഒരു പാൻ പകർന്ന. ബീൻസ് ഉപ്പ് കൂടാതെ കൂടാതെ പാകം ചെയ്യണം. പാചകം അവസാനം ഉപ്പിട്ട ബീൻസ്.

ഭക്ഷണം എന്ന കളറും ബീൻസ് പുതിയ നിശ്ചലമാക്കിയ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ കൂൺ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അവർ-തിളപ്പിക്കുക pre, കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് വേണം. ഇപ്പോൾ ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ സെമിചിര്ച്ലെസ് വെട്ടി കഴിയും അതിൽ വറുത്ത ഉള്ളി എണ്ണ ചൂടാക്കുക. അപ്പോൾ രുചി കൂടെ കൂൺ ചാറു, സോയ സോസ്, തുറ ഇലയും സീസൺ അല്പം ചേർക്കാൻ പാൻ തയ്യാറാക്കി കൂൺ ബീൻസ് അയയ്ക്കുക. ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒന്നിച്ച് മാരിനേറ്റ്, പിന്നെ ഓഫ് ചൂട്, തിരിഞ്ഞു വറ്റല് ചീസ് സസ്യവും താലത്തിൽ തളിക്കേണം, ഒരു ലിഡ് കൂടെ മൂടി അഞ്ചു മിനിറ്റ് ചേരുവയുണ്ട് കൊടുക്കും. വേണമെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

കൂൺ കൊണ്ട് ബീൻസ്, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ വിഭവം ഒരു തക്കാളി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ തക്കാളിയും തത്സ്ഥാനത്ത്, ചീസ് കൂടാതെ പാകം ചെയ്യാം നേടണമെങ്കിൽ, തൊലി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രതെര് ൽ മൂപ്പിക്കുക. കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക്, - നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും സെലറി റൂട്ട്.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പച്ച പയർ പാകം കഴിയും. ഈ വിഭവം പാചകരീതി പുറമേ ലളിതമാണ്. നാം പച്ച പയർ ഒരു തോടുള്ള ഇരുനൂറു ഗ്രാം വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള കൂൺ (യോജിച്ചത്, ഫ്രോസൺ) ആവശ്യമുണ്ട്. പുളിച്ച ക്രീം, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട - അത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വെണ്ണ ഒരു അല്പം ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

,, എണ്ണ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ പ്രെഹെഅത് അതിൽ കൂൺ ഫ്രൈ, പിന്നെ ബീൻസ് ചേർക്കുക ടെൻഡർ പച്ചക്കറി വരെ മാരിനേറ്റ് ഉപ്പും കുരുമുളക് ചേർക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, അവരെ വിഭവം പുളിച്ച ക്രീം വരെ മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക ഇടിച്ചെടുത്ത മുട്ടകൾ പകരും കഴിയും. വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു കൂൺ കൊണ്ട് അത്തരം ബീൻസ്, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു വിഭവം ശുപാർശ കഴിയും.

കാലം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബീൻസ് ആൻഡ് കൂൺ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, മുൻനിശ്ചയിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യാം. ഞങ്ങൾ ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ വെള്ള ബീൻസ് ആൻഡ് കൂൺ ഒരു ബാങ്ക് മുറിച്ചു വേണം. ടിന്നിലടച്ച (പ്രീ-വെയിലേറ്റ്) വ്യാപിച്ചു ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ ഉള്ളി, ഏതാനും മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്, രുചി കൂടെ ധരിച്ച - തക്കാളി സോസ്, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ്. ഈ വിഭവം വ്യക്തിഗതമായി സമർപ്പിച്ച ഒരു പോലെ കഴിയും മാംസം സൈഡ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി.