ബഹിരാകാശ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ

ഡയറ്റ് ബഹിരാകാശ - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ, ഒരേ സമയം ഒരു, ഏറ്റവും കടുത്ത ഭാരം നഷ്ടം സാങ്കേതികതയെ. കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ സമയം തൂക്കം നിയന്ത്രണത്തിനായി അത് വന്നുചേർന്നു. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരം ഒരു അസാധാരണ പേര് ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ റഷ്യൻ സ്തംഭിച്ചു പൈലറ്റുമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സാമ്യം ഏറ്റെടുത്തു ആണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് ശരാശരി വ്യക്തി ഭാരം 20 കിലോ, ഒരു കിലോ ഒരു ദിവസം വരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു മൂന്ന് ആഴ്ച (20 ദിവസം) ഈടുനിൽക്കുന്നു, ബഹിരാകാശ കോഴ്സ്, രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എങ്കിലും വാസ്തവത്തിൽ പ്രധാന ഭാരം നഷ്ടം ഏതാനും ദിവസം ഭക്ഷണ തുടക്കം ശേഷം. ഇത്തരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറവ് കാരണം പോഷകാഹാര ഒരു പ്രത്യേക സമീപനമാണ്.

ഡയറ്റ് ബഹിരാകാശ: ഫലങ്ങൾ

ഭക്ഷണം പ്രധാന ഭാഗം അതിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദഹനം നൽകുന്നത് പോഷക കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം വേണം. തീവ്രമായ ഭാരം റിഡക്ഷൻ ആവശ്യമായ പ്രത്യേക അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബഹിരാകാശ എന്ന പോഷകാഹാരം 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസങ്ങളിൽ 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും പോലും ഏതാനും ദിവസം പോലെ ഒരു നല്ല ബദൽ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ, ശരീരം ഇത്തരം ഡയറ്റ് പ്രഭാവം ഷോക്ക് നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഭാരം വേഗം വേഗം, ഭക്ഷണ ഈ തത്വത്തെ നിർത്തി എങ്കിൽ പുറപ്പെട്ടു പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ.

സ്പേസ് ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ - 400 (500) കലോറി ഒരു ദിവസം:

ധാതുക്കൾ വിറ്റാമിൻ സങ്കീർണ്ണമായ ഉപയോഗം;
പ്രതിദിനം വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നത്, ചായ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ കോഫി ബലവാന്മാർ അല്ല ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം അങ്ങനെ. എൻ, ഒപ്പം
ഭക്ഷ്യ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്, മസാലകൾ അമ്മമ്മയെ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
താൽക്കാലികമായി ശാരീരിക തളർച്ചയാണെന്നും കുറയ്ക്കുകയും കായിക ഉപദേശവും.

പദ്ധതി കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ

ബഹിരാകാശ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശരീരം ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, പൂർണ്ണമായ അഭാവം വെച്ചു. ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും നാര് ഉപയോഗം അത് മസിലുകളുടെ മെറ്റീരിയൽ കെട്ടിടം ഭീമേശ്വരി, എതിർ കഴിക്കും പോലെ, ഒഴിവാക്കുകയോ വേണം ശരീരത്തിൽ ടിഷ്യു വിതരണം. എല്ലാ അനുഭവങ്ങൾ പട്ടിണി താരം "പട്ടിണിക്കിടുകയും", അത് നൊന്ഫത് തൈര് ഗ്ലാസ് കഴിയും "സംരക്ഷിക്കുക".

: ബഹിരാകാശ രഹസ്യങ്ങളെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു 20 ദിവസം

പ്രഭാത ഒരു മുട്ട, എണ്ണ ചട്ടിയിൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ വറുത്ത മുട്ട നൊന്ഫത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പാലും പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ (കാപ്പി) ഒരു കപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് സേവിച്ചു.

ഉച്ചഭക്ഷണം ചാറു 0.5 ലിറ്റർ പകുതി വേവിച്ച ചിക്കൻ ഉണ്ടാവുക ചെയ്യാം. പാനീയം പുറമേ നൊന്ഫത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ ഒരു ഗ്ലാസ് സേവിച്ചു അതുപോലെ പ്രാതലിന് ചെയ്യാം.

ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് മെനു അതേ അത് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഒരു കപ്പ് ഒരു കപ്പ് ആണ്.

ഭക്ഷണ ഉൾപ്പെടുന്നു പാൽപ്പൊടി, നോൺ-കൊഴുപ്പ്, സോഫ്റ്റ്-തിളപ്പിച്ച് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട. കൂടാതെ, ഉപയോഗം ചീരയും അനുവാദം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൊഴുപ്പ് മാംസം ചോദ്യം.

ബഹിരാകാശ എല്ലാ ഗുണം ഭക്ഷണത്തിൽ ആണോ?

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നേരത്തെ ദഹനവ്യവസ്ഥ, ചെറുകുടലുണ്ട് എന്ന രോഗങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത വേണ്ടിയാണ് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ, കൂടുതൽ ഈ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം മൃതദേഹം ഒരു സ്രോതസ്സ് മാറുന്നു, അതിനാൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രതിവർഷം 1 സമയം കൂടുതൽ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അമിത ഭാരം പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം.

എങ്ങനെ ശരിയായി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ

മൂന്നു ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമേണ മടക്കം ഉറപ്പാക്കുക. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും , ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഫാറ്റി പോയി വറുത്ത അല്ല. നിങ്ങൾ പിന്നീട് കഴിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അപ്പവും അങ്ങനെ. ഡി).

ഡയറ്റ് ബഹിരാകാശ: പോരായ്മകൾ

കഴിഞ്ഞ 20 ദിവസം ശരീരം വേഗം ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങൾ കായിക ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അത് തൊലി Sagging കാരണമാകും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.