ഫ്രൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഒരുപക്ഷേ ഫലം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു കാത്തിരുന്നത് ഒരു വ്യക്തി ഇല്ല. അതിനെക്കുറിച്ചു അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല? ഒരു ലക്ഷ്യം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ശരിക്കും ഫലം അഭിനന്ദിക്കുന്നു കാരണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. അവരിൽ ചിലർ എടുത്തു, ദഹിക്കാൻ, കളഞ്ഞു ഉള്ള ഒരു നീണ്ട പട്ടിക കണ്ടെത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ, ഒഴികെ, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പഴങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരീരം വെടിപ്പാക്കി സഹായിക്കുന്ന മറക്കരുത്.

ഈ എല്ലാ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഒരു ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് സംഘകുടുംബം. വിവിധ തരം ഉണ്ട് മോണോ-ഭക്ഷണ: ആഹാരത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ വരെ ഭക്ഷണ ജൊവാൻ ലുംദെന് ഭക്ഷണത്തിൽ, അതുപോലെ പഴങ്ങൾ ന് ഭക്ഷണത്തിൽ, ആഹാരക്രമം ശീലങ്ങൾ മൊത്തം മാറ്റം കണക്കുകൂട്ടുന്നുണ്ട്. അവരിൽ ചിലർ ചിന്തിക്കുക.

ഫ്രൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ

പുതിയ ഫലം, എണ്ണ വെള്ളം കഞ്ഞി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി കഴിക്കാൻ അനുവദനീയം. കർശനമായ ഭക്ഷണ മെനുകൾ, ഈ .ആകെ അല്ല, പ്രധാന കാര്യം - സെറ്റ് പട്ടികയിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും. എന്നാൽ അധികം 3 ദിവസം ഇത്തരം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണം പോലെ ഒരിക്കലുമില്ല സമതുലിതാവസ്ഥ ആണ്, അസാധ്യമാണ്. അതെ, ഒരു മാസം ഒരിക്കൽ അധികം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ അതു തന്നെ.

ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ ജോൻ ലുംദെന്

നടി, ടിവി, അമേരിക്കയിൽ പ്രശസ്തമായ ജൊവാൻ ലുംദെന് ഫലം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ മൂന്നു ദിവസം ഡിസൈൻ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പോലുള്ള ആപ്പിൾ, നാരങ്ങയും കിവി പഴങ്ങൾ ആകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ ദിവസം ഓരോ നന്നായി ചായം മെനു സംസാരിക്കുന്നത്.

ദിവസം ഒരു. നിങ്ങൾ അര ഇടത്തരം തണ്ണിമത്തന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ചില തൈര് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - ഓറഞ്ച്, കിവി, ഒപ്പം നിറം കൊണ്ട് സാലഡ്. രസം സാലഡ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് കൂടെ. അത്താഴം, പകുതി ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള വേണം ചിക്കൻ 170 ഗ്രാം നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് പാകം പച്ചക്കറി ചീരയും. മധുരപലഹാരം, രണ്ട് പ്ലം ഭക്ഷിക്കും.

ദിവസം രണ്ട്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ അര കപ്പ് പ്രാതലിന് ധാന്യ വിത്തുകൾ അതേ എണ്ണം ഇളക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - പൈനാപ്പിൾ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ. പാകം ടർക്കി 170 ഗ്രാം, ഓറഞ്ച് - അത്താഴത്തിന്, രണ്ടു നെച്തരിനെ - ഒരു മധുരപലഹാരം ആയി.

ദിവസം മൂന്ന്. തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് ഒരു പായ്ക്ക് 2-3 ഇടുകയോ തൈര് പ്രാതലിന്. ഒരു ചെറിയ വാഴത്തോട്ടങ്ങൾ നിറം ഒരു കപ്പ്, പ്ലസ് ആപ്പിൾ നീര് - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്. അത്താഴം: ഡെസേർട്ടിന് ഫ്ലൗണ്ടർ 170 ഗ്രാം, ചെറിയ മുളപ്പിച്ച, - സരസഫലങ്ങൾ.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പുറമേ അപമാനിക്കുന്നതും കഴിയില്ല എന്ന് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. യാതൊരു നല്ല ഇല്ല, ഇത് ചെയ്യും.

മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ.

മൂന്നു ദിവസം മാത്രം അവിടെ പ്രദാനം ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി പഴങ്ങൾ വെള്ളം. ദ്രാവകം ദഹിപ്പിച്ചു പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ വേണം. മറ്റ് വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം ഭക്ഷണം ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങൾ ചില ഫലം ഒരു നിരാഹാര തോന്നിത്തുടങ്ങി ഓരോ സമയത്തും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം വെറും ആമുഖം പ്രദാനം ചെയ്ത കഴിഞ്ഞവർഷം ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ,. വാസ്തവത്തിൽ, ഫലം ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള സ്നാക്ക്സ് പകരം ഓഫർ. ആ, ഓരോ തവണയും ഒരു വ്യക്തി പട്ടിണി അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹം, രുചിയുള്ള, പക്ഷേ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം പകരം നിങ്ങൾ ചില ഫലം അനുഭവിക്കും വേണം തോന്നുന്ന ആണ്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഫലം അനുഭവിക്കും അനുവദിച്ചു ൽ: പുതിയ, ടിന്നിലടച്ച, ജെല്ലി രൂപത്തിൽ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, അതായത്, പൊതുവേ സ്വഭാവം കഴിക്കുന്നത് ഒരു മാറ്റവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആ ഫലം അനുകൂലമായി വിവിധ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മധുരം ഒരു പൂർണ്ണമായ തിരസ്കരണവും ആണ്.

ഫലം അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഏതാനും ജനറൽ ശുപാർശകൾ:

- ഒരു ഉയർന്ന കലോറി ഫലം മികച്ച രാവിലെ കഴിക്കാം;

- ആദ്യകാലങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ എണ്ണം, തുടക്കം നീക്കാൻ അല്പം എളുപ്പം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്;

- വർദ്ധിച്ചു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാലത്തു അത് പ്രവർത്തനം ചുരുങ്ങിയ എപ്പോൾ ദിവസങ്ങളിൽ അധികം ഫലം അനുഭവിക്കും ഉകിതമായിരിക്കും.

ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട കവിതകളില് ഒന്നാണ്. അത് ഏതാണ്ട് അത് ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു അധിക കിലോ ഓഫ് എറിയാൻ സ്വാഭാവികമായ അനുവദിക്കുന്നു പകരം, ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇല്ല.