മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി - കലോറിയും ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ബൊയര് കഞ്ഞി, കഞ്ഞി സക്സിനിക്, ഗ്രുഎല്, ത്യ്കൊവ്നിക് - അത് സാധ്യമല്ല എന്നു പേരിട്ടു പോലെ, ഗോതമ്പ് ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ പാചകം, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വിഭവങ്ങൾ ഏതാനും തുടർന്ന്, മില്ലറ്റ് - ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വളരെ രുചിയുള്ള ധാന്യം ഒരിക്കൽ.

സ്കൂളിന്റെ, എന്നാൽ സ്ലിം കണക്കുകൾ പല ആരാധകരും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന മില്ലറ്റ് വിശ്വസിക്കുന്നു കഞ്ഞി കലോറി ലളിതമായി ഭീമമായ ആണ്. എന്നാൽ അവർ കൂടിയതായി തെറ്റുപറ്റിയെന്ന് അറിയില്ല. ഗ്രുഎല് ആൻഡ് ത്യ്കൊവ്നിക് ധാന്യങ്ങൾ, അതുപോലെ ബൊയര്സ് ആൻഡ് ശുക്ളസ്വർണ്ണംപോലെ എന്ന് കണ്ടാണ്, ഊർജ്ജ മൂല്യം ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും മറ്റൊരു വിവരം ആണ്. ചോദ്യം ഉത്തരം നൽകുന്നതിനായി: "എത്ര കലോറി ഒരു മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ൽ," ആദ്യം അതിന്റെ തയ്യാറാക്കലും ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തീരുമാനിക്കാൻ വരും.

മില്ലറ്റ് ഗ്രുഎല് ഏറ്റവും പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം (100 ഗ്രാമിന് 447-500 കിലോ കലോറി), അത് പന്നിയിറച്ചി അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നത്, വളരെ ഫാറ്റി ഇറച്ചി ആയിരിക്കും. കശ ബൊയര് 221,7 കിലോകലോറി, തുല്യമായ കലോറിയും സാന്ദ്രത മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി 135 കിലോ കലോറി, ത്യ്കൊവ്നിക് - - 158 കിലോ കലോറിയാണ് ച്രുംബ്ല്യ്. അവർ എണ്ണ രൂപീകരണവും, പാൽ, പഞ്ചസാര, ഉണക്കിയ ഫലം, ഇറച്ചി അംഗങ്ങളുടെ എണ്ണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും കാരണം അതെ, ഈ ഡാറ്റ സവിശേഷമായി വിശ്വസ്തരായ പരിഗണിക്കില്ല. എന്നാൽ കലോറി വകവയ്ക്കാതെ, ഒഴിഞ്ഞ കൈയോടെ താരതമ്യം കഴിയില്ല മത്തങ്ങ കഞ്ഞി. ഇവിടെ അവളുടെ പാചക ഒരു ജോഡി.

ധാന്യങ്ങൾ, മത്തങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്ന പല വ്യതിയാനങ്ങൾ പാചകവിധികളും, ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി ആണ്. വേറിട്ടു ഭക്ഷണം കലോറി ഉള്ളടക്കം, മറിച്ച് അവൾ, മധുരവും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് ച്രുംബ്ല്യ് തിരിയുന്നു മത്തങ്ങ നന്ദി എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ കഞ്ഞി പാചകം ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ച്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. രുചി ഒരു മത്തങ്ങ 100 ഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായി വിഭവം രണ്ടു ഭാഗങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് 100 ഗ്രാം, പാൽ 250 മില്ലി, വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് 10 ഗ്രാം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി. പാചകം മുമ്പ്, മൃഗപൃഷ്ഠം കഴുകിക്കളയാം. മത്തങ്ങ പീൽ ചെറിയ സമചതുര അതു വെട്ടി. ഇരട്ട ബോയിലർ ൽ പാലും വെള്ളം 100 മില്ലി 100 മില്ലി നിറക്കുമെന്ന സ്ഥലം ചേരുവകൾ. 30 മിനിറ്റിനകം, അവർക്കും, സൂര്യ. ഇപ്പോൾ ബാക്കി പാൽ, ഉപ്പ് ചേർക്കുക, സ്വെഎതെന്. അഞ്ചു മിനിറ്റിനു ശേഷം, കഞ്ഞി തയ്യാറാണ്. ആവശ്യമുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് ഷാമം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഫലം എണ്ണ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ രസം ചെയ്യാനാകും.

ആദ്യകാല വീഴ്ച, എപ്പോൾ പക്വതയുള്ള യുവ മത്തങ്ങ, ഒരു സീസൺ വിഭവം ഒരുക്കുന്ന - മത്തങ്ങ കൂടെ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി. ഈ വിഭവത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അത് അവരുടെ ഭാരം കാണുന്ന ആ നന്നായി അങ്ങനെ ചെറിയ ആണ്.

അതിനാൽ, മുൻകൂട്ടി, സൂര്യ ഒരു ചെറിയ മത്തങ്ങ വേവിച്ച പലഹാരവും ഒരുക്കും, ഒപ്പം (നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു) ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ എടുത്തു.

അടുത്തത്, പിന്തുടരേണ്ട രീതികള്:

1. അത് കവർ പാനപാത്രം പുറത്തായി അങ്ങനെ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി മത്തങ്ങ മുറിക്കുക.

2. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ നിന്ന് സ്പൂൺ നീക്കം.

3. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ കഴിയും, തിനയും സരസഫലങ്ങൾ പാവയ്ക്ക-കലശം പൂരിപ്പിക്കുക.

4. "പാനപാത്രം" ഒരു "കവർ" ഇട്ടു കടലാസിൽ എല്ലാം റാപ്പുചെയ്യൽ. ഒരു ഇട്ടു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ എന്ന വിഭവം. നന്നായി മൂടി മത്തങ്ങ ഉറപ്പാക്കുക - അല്ലെങ്കിൽ ഇത് മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ഉണങ്ങിയ പാചകം ശേഷം ആയിരിക്കും.

പരമാവധി ശക്തി 4 മിനിറ്റ് 5. ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ൽ പാചകം. ഈ സമയം മതി പറഞ്ഞാൽ പിന്നെ മത്തങ്ങ മൃദുവായ വരെ വരെ അതിന്.

അത് എല്ലാ, തുടർന്ന് മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി, കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കുറവായതിനാൽ തയ്യാറാണ് ആണ്.

അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും ഫാന്റസി ഉൾപ്പെടുന്നു തിനയും കഞ്ഞി അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരുടെ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ, തയ്യാറാക്കാൻ അല്പം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

അവരുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം മാറ്റം ഈ പാചക പ്രവൃത്തികൾ കലോറി. എന്നാൽ ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!