പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് കോക്ക്ടെയിൽ

വേണ്ടി കോക്ടെയ്ൽ പേശി വളർച്ച ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ജിം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ആളുകൾ സഹായിക്കാൻ. സ്റ്റോറുകൾ പ്രോട്ടീൻ, അതിന്റെ എന്തെങ്കിലും വിറ്റു നിങ്ങൾ പാലും കുടിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. പക്ഷെ എല്ലാവരും അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം താങ്ങാൻ കഴിയും. പലരും വീട്ടിൽ പാചകം സ്വയം ചെയ്യൽ, പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് കോക്ക്ടെയിൽ. അവർ ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷക ഫലപ്രദവുമായ ആകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശക്തമായ പേശികൾ അപ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു വേണമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ചില മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പേശി നിർമ്മിക്കാനുള്ള കോക്ക്ടെയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഓര്മ്മിക്കുന്നതു സഹായിക്കും. ഇത് വലിയതോതിൽ ഉയരുകയും ആണ് വളർച്ച പേശികളുടെ. പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ പ്രത്യേകമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ചില മുറപ്രകാരം ഏത് കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കാർബോ ഒരു കൂടിച്ചേരൽ ഒന്നും,, ആണ്. ശരിയായി ചെയ്തു എങ്കിൽ, ശരീരം ജീവകങ്ങളും മിച്രൊഎലെമെംത്സ് കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ആണ്. നിങ്ങൾ എലവേറ്റഡ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ വ്യായാമം സമയത്ത് ചെലവഴിച്ചു ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണം സഹായിക്കും അതിവേഗം പേശി വളർച്ച വിറക്കുകയും. അവർ എന്താണ് ഉണ്ടാവുക എന്തു?

മുഖ്യമായും, ഈ പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതം, എളുപ്പത്തിൽ പൊടി അലിഞ്ഞു ആണ്. കൂടാതെ ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ പാൽ, മുട്ട വെള്ള കുടിൽ ചീസ് എന്നിവ. പോഷകാഹാര നിലവാരം നല്ല രുചി പല ഫലം ശാരിക ചേർത്തു, സരസഫലങ്ങൾ എന്ന്!.

കൂടുതൽ വിശദമായി ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം. പാൽ കാത്സ്യം വളരെ സമ്പന്നമായ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു whey പ്രോട്ടീൻ. ഈ ഉൽപ്പന്നം രോഗപ്രതിരോധ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള, മുഴുവൻ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും സ്വാഭാവികമാണ്. പാൽ - ഒരു ശക്തിയേറിയ ഓക്സിഡൻറ്, ഒരു കുടുംബിനി വളർച്ച നിരക്ക് ബാധിക്കുന്ന ഗ്ലുതമിനെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, മുട്ട കുടിൽ ചീസ് ആയി. ആദ്യ ഉൽപ്പന്നം പ്രോട്ടീൻ, വിവിധ മൈക്രോ (ക്രോമിയം, അയഡിൻ, ചെമ്പ്, സിങ്ക്) ഒപ്പം മച്രൊഎലെമെംത്സ് (പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ക്ലോറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്), ഒപ്പം, തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഉറവിടം. കോട്ടേജ് ചീസ് പുറമേ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ജൈവ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ്. അത് അടങ്ങുന്ന ധാതുക്കൾ, അസ്ഥി ആരോഗ്യം നല്ല വഴിയാണ്. അതു ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം ഒരു ചോദ്യമാണ്.

വിദഗ്ധർ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിവെള്ളം ശുപാർശ മസിലുകളുടെ ഒരു സെറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ, തുടർന്ന്. അഭിപ്രായങ്ങൾ ഈ വിഷയത്തിൽ വ്യത്യാസം. ഇത് പ്രോട്ടീൻ രാവിലെ വളരെ നന്നായി ദഹിക്കാതെ വിശ്വാസം, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ തന്നേ പറയും കഴിയില്ല വൈകുന്നേരം സ്വീകരണം ഏകദേശം. പിന്നീട്, അത് വിലപ്പോവില്ല വരാം. നിങ്ങൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒരുക്കി എങ്കിൽ, രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം അത് ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കാത്തതിനാൽ.

മസ്സിലുകളെ പണിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് പാചക പഠിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. അതിനാൽ, പൊടിച്ച പാൽ മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ, ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ ഒരേ തുക, പരിപ്പ്, രണ്ടു സ്പൂൺ കലശം അതുപോലെ പാൽ മുന്നൂറു മില്ലീ എടുത്തു. ഈ നന്നായി ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ കൊണ്ട് .എഐഎഫ്എഫുമായുളള. കൂടാതെ, പരിപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ മിശ്രിതം ചേർക്കാനും. പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്തരം ഒരു കിറ്റ് 400 കലോറി ഈ പ്രോട്ടീൻ 24 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു. കുടിവെള്ള കട്ടത്തൈര് 250 മില്ലീ മൂന്നു മുട്ട വെള്ള, തേൻ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് തോൽപ്പിച്ചാൽ. ഈ കോക്ടെയ്ൽ 150 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ കൂടെ വിഭവമാണ് പ്രോട്ടീൻ പൊടി. ഉൽപന്ന രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കുറിച്ച് വരും. കൂടാതെ നീര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ 225 ഗ്രാം, അമിനോ ആസിഡുകൾ (.കാല്ഡ്വെല്) രണ്ട് ടീ തവികളും ചെറുതായി മൃദു ആപ്പിളും നിറം എടുത്തു. ൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ എടുക്കുന്നതിന് ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക ആവശ്യമായ എല്ലാ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തുടർന്ന്.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും പേശി പണിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജ്ഞാനിയായ ജനങ്ങളുടെ ഉപദേശം അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് കോക്ക്ടെയിൽ ഉൾപ്പെടെ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നേടാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുക. തുടർന്ന് ജിമ്മിൽ പരിശീലനം വെറുതെ പോകില്ല.