ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം - എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വേണ്ടി വ്യായാമം

പൊണ്ണത്തടി പോരാട്ടം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി ചെയ്യുകയാണ്, ഏതാണ്ട് ഓരോ വ്യക്തിയും ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്ന. ഈ ചില ആഹാരങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ഇരിക്കുന്ന മറ്റ് സ്വയം ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ദണ്ഡിപ്പിക്കാൻ. ജിമ്മിലും ക്ലാസുകൾ - അത്, തീർച്ചയായും, നന്നായി, അവർക്ക് സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ. എന്നാൽ അതേ വിജയം വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വെളിച്ചവും വിളിച്ചു കോംപാക്ട് സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, പരിശീലിച്ചിരുന്നു ഓരോ സ്വതന്ത്ര മിനിറ്റിനുള്ളിൽ "ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം." ഈ മിനി-സിമുലേറ്റർ ന് വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല "കൊഴുപ്പ് ഇളക്കും" എന്നു മാത്രമല്ല നിരന്തരം ഫിറ്റ് നിലനിർത്താൻ.

ഈ അത്ഭുതം-സിമുലേറ്റർ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു - കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 50 വർഷം. എന്നാൽ പ്രധാന സവിശേഷത ഡിസ്ക് ആരോഗ്യ അതിന്റെ ലാളിത്യം ആണ്. ഇത് സ്ഥിതി ഒരു സിസ്റ്റം ബന്ധിപ്പിച്ച രണ്ട് മെറ്റൽ പ്ലേറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ ഡിസ്ക് തറയിൽ കമിഴ്ന്നു നിൽക്കുന്നു, മുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ 360 ഡിഗ്രി അതിന്റെ അച്ചുതണ്ടിൽ െചരികനതിനാണ് കഴിയും. എന്നാൽ ഈ ലാളിത്യം ഈ സിമുലേറ്റർ എന്ന സാധ്യതകൾ കുറവ് ഇല്ല. ആരോഗ്യ ഡ്രൈവ് നാടകീയ ഫലങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും വ്യായാമങ്ങൾ.

ഈ ലളിതമായ സിമുലേറ്റർ മനുഷ്യ ടോണിക്ക് പ്രഭാവം എന്ന സന്ധികൾ പേശികളും ന് ഉണ്ട്. ഇത് പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ ൽ രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കൊഴുപ്പ് അതിൽ സാധാരണ ക്ലാസുകൾ ശേഷം വയറ്റിൽ "ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും" ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും. കൂടാതെ, ആരോഗ്യ ഡ്രൈവ് സഹായം വ്യായാമങ്ങൾ മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് മുട്ടുതീർക്കട്ടെ മാനസികാവസ്ഥയും സ്ഥിതിയെന്ത്. എന്നാൽ "കടൽച്ചൊരുക്കും" അനുഭവിക്കുന്ന തങ്ങളുടെ പരിശീലനം ഈ സിമുലേറ്റർ മെയ് വെസ്തിബുലര് സിസ്റ്റം. മൊത്തത്തിൽ, അത്തരം തൊഴിൽ കണക്ക് ശേഷം വണ്ണത്തിലും കൂടുതൽ മനോഹരമായ നടത്തത്തിൽ മാറുന്നു. ഈ ഡിസ്കിൽ പരിശീലനം, പോലും ചെറിയ സ്പേസ് ഏതെങ്കിലും ആകാം.

ഈ സിമുലേറ്റർ എന്ന "ആരാധകർ" വയസ്സിൽ ഏതാണ്ട് പരിമിതികളില്ലാത്ത ആണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഇവിടെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കനത്ത ലോഡ്, ഇല്ലാത്ത ഇതിന് കാരണം. അതുകൊണ്ടു, പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. അത് ശരീരം ടിപി സഹായിക്കുന്നു മിഡിൽ-നും. എന്നാൽ പഴയ ആളുകൾ, വളരെ, ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ കണ്ടെത്തുമെന്ന്. അതിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ ഒരു നല്ല പ്രിവൻഷൻ ആയിരിക്കും.

എന്നാൽ അടുത്തിടെ ഈ ഡ്രൈവുകൾ കൂടുതൽ ഫങ്ഷണൽ തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഈ ഡ്രൈവ് ഉദാഹരണം "കൃപ" സേവിക്കാനുള്ള കഴിയും. തത്വത്തിൽ, അത് ഒരു ശാസ്ത്രീയ ആരോഗ്യ ഡ്രൈവ് നിന്നും വ്യത്യാസമില്ലാത്ത. എന്നാൽ മുകളിൽ ഡിസ്ക് ൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ അപൂർവ എർത്ത് കാന്തങ്ങൾ സിസ്റ്റം ഉണ്ട് മനുഷ്യ കാൽ അധിക സ്വാധീനം. ഒന്നാമതായി, ഈ കാന്തങ്ങൾ അവരെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്, അവർ ഒരു ചോയ്സ് പ്രതിരോധ സെഷനുകൾ മഗ്നിതൊതെരെപീ ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഈ കാരണം ഒരു വ്യക്തി പാദങ്ങളിൽ എവിടേക്ക് സജീവ പോയിന്റ് ന് കാന്തങ്ങൾ സ്വാധീനം സംഭവിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഡ്രൈവ് നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ നവീകരണത്തിന്റെ സ്വീകരിച്ചു, കൂടാതെ ഇത്തരം ഭൂമിയിൽ കാന്തങ്ങൾ അവരുടെ മോഡലുകൾ പുറത്തു വിട്ടു.

ഇപ്പോൾ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ എങ്ങനെ. ഈ സിമുലേറ്റർ ന് വ്യായാമം അതിന്റെ നിർമാണം, ഭ്രമണം ബന്ധപ്പെട്ട തെളിവാണ് പോലെ. എന്നാൽ ആദ്യം ക്ലാസ് തലകറക്കം സമയത്ത് അതിൽ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് തല കുത്തനെ വിറയ്ക്കാൻ അല്ല ഉറപ്പാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതെ, അല്ല ആദ്യ എന്തെങ്കിലും ഏത് ഇൻഷ്വറൻസ് ദുഃഖ. ഒരു കസേര അല്ലെങ്കിൽ മേശ ആകാം. അത്തരം ഒരു പിന്തുണ വീണു ഒഴിവാക്കാൻ ബാധിക്കുകയില്ല. ഒരു ട്രെയിനർ നോൺ-സ്ലിപ്പ് ഉപരിതലത്തിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം (റബ്ബർ പായ, പരവതാനി) അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നമായ തറയിൽ. ഈ ഡ്രൈവ് ഫ്ലാറ്റ് കള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കോണിൽ കഴിയും. അതു വ്യായാമം ഏതു തരത്തിലുള്ള നടപ്പിലാക്കുന്നു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ക്ലാസുകൾ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഏത് ചൂടുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും മുമ്പ് 15 മിനിറ്റ് പുറമേ അഭികാമ്യമാണ്.

ഇവിടെ ഈ സിമുലേറ്റർ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പട്ടിക:

• കൈ സ്വയം സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഡിസ്ക് രണ്ടു അടി തീർന്നിരിക്കുന്നു അപൂര്ണ്ണവസ്തു നടത്താൻ, ഇടത് ശരിയായ തിരിയുന്നു;
• വെറും ബാറിൽ കൈ, അതേ വളവുകൾ നടത്തും;
• ഒരു കാൽ, ഡിസ്ക് ഇല്ലാതാകുന്നു തന്റെ ബെൽറ്റിൽ കയ്യും അച്ചുതണ്ടിൽ സ്വതന്ത്ര കാൽ;
• തറയിൽ ഉവ്വോ അപൂര്ണ്ണവസ്തു തിരിക്കുന്നതിന് ഡ്രൈവ് കൈ മുട്ടുകുത്തി ആകുവാൻ;
• അത് തറയിൽ ഒരു ഡ്രൈവിൽ പോയി തറയിൽ കൈ നീട്ടി അത്യാവശ്യമാണ്. അവന്റെ കൈ നീക്കാതെതന്നെ, കറങ്ങുന്ന;
• നിങ്ങൾ, അല്പം വളവ് മുന്നോട്ട് സിമുലേറ്റർ നിലക്കും പിന്തുണയും പിടിച്ച്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, ഡിസ്ക് കാൽ തിരിക്കുമ്പോൾ;
• നിങ്ങൾ രണ്ടു ഡ്രൈവുകൾ നിലക്കും അവരെ തിരിയ്ക്കുക. രണ്ടും വൺവേ, തുടർന്ന് ഓരോ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ.

ഈ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യ നിലയിൽ സിമുലേറ്റർ എല്ലാ സവിശേഷതകളും അല്ല. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തങ്ങൾക്കു സാധിക്കും. ഒരിക്കൽ അവയെല്ലാം അവഗാഹം ആവശ്യമില്ല. 3-4 തിരഞ്ഞെടുത്ത് മിനിറ്റിൽ 20 വളവുകൾ വരെ പ്രകടനം. പിന്നെ അത് ക്രമേണ 2-3 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിക്കും സമയം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഔതൊമതിസ്മ് കൊണ്ടു വരുമ്പോൾ, ഈ വികസനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം സമയവും ഏതാനും മിനിറ്റ് പറയാന് കഴിയും, താക്കോല് ക്രമേണ കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.