പൈലറ്റ്സ് വ്യായാമം സിസ്റ്റം - എന്താണിത്?

ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം - ഇപ്പോൾ എന്തു പ്രധാന കാര്യമാണ്. വ്യായാമം 'ശക്തമായ പേശികൾ സുന്ദരി മാത്രം, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യം സഹായിക്കും! പോലുള്ള എയ്റോബിക്സ്, ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ, വ്യായാമ വിവിധ ക്ലാസുകൾ, ഈ വലിയ സഹായം. പല ചോദ്യം ഉയരുന്നു എന്നാൽ: "? പൈലറ്റ്സ് - അത് എന്താണ്" കൂടാതെ, പല അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെ ആൻഡ് കുറിച്ചും കോപാകുലരായ ചർച്ച ആകുന്നു, അവിടെ പല സംശയങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇതുവരെ ഒരു സമറിയാക്കാരന് വസ്തുത ഇല്ല: പൈലറ്റ്സ് - ഈ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള സഹായിക്കും എന്താണ്.

പൈലറ്റ്സ്: അത് എന്താണ്?

അതുകൊണ്ട്, ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വേണ്ടി, ആവശ്യമായ അതതു ദിശയിൽ ഈ അതുല്യമായ ചരിത്രം അറിയുക എന്നതാണ്. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ സ്രഷ്ടാവ് രീതി മാറി ജോസഫ് പൈലറ്റ്സ്. അവൻ ഫലപ്രദമായി, വീണ്ടും മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് വഴക്കം, വയറുവേദന പേശികൾ, കൂടുതൽ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു ഒരു ഏക സിസ്റ്റം, ലെ വെൽനസ് യോഗ ആൻഡ് എയറോബിക്സ് ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് തീരുമാനിച്ചു. അങ്ങനെ പൈലറ്റ്സ് - ആരാ അത്? ഇത് തിരികെ പേശികളുടെ ആഴമുള്ള പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സിസ്റ്റമാണ്. പ്രധാന കാര്യം ക്ലാസുകൾ വേഗത, സ്വസ്ഥമായിരുന്നു നടത്തത്തിൽ നടക്കാറുണ്ട് അതു ബർത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പുറമേ തെല്ലൊന്ന് മാത്രമല്ല സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഐതിഹ്യ വസ്തുതകൾ

പൈലറ്റ്സ് - എന്താണിത്? ഈ അക്കൗണ്ടിന്, പല ഐതിഹ്യ വസ്തുതകൾ ഉണ്ട്. അത് യോഗ ആ തന്നെ ആണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, പുരാണങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ സിസ്റ്റം അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇല്ല, ഇല്ല ആരും വീണ്ടും. രൂപകൽപ്പന ഒരു യോഗ ശരീരവും മനസ്സും പരിജ്ഞാനം പ്രത്യേക ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്ത ആണ്. ഇത് - ഒരു മതം, ശരീരം ക്ഷേത്രത്തിന്റെ ആരാധന. പൈലറ്റ്സ് തന്നെയാണ് - ഇനി തൊഴിൽ ഭൂമി തരം. ഇവിടെ ഊന്നൽ ശരിയായ ശ്വാസം പേശികളുടെ ശരിയായ, ക്രമേണ നിരക്ക് ആണ്.

ചില ആളുകൾ പേശികൾ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ സ്ക്വാറ്റുകൾ ഒരു ഫാസ്റ്റ് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാരണം പൈലറ്റ്സ് ഫലപ്രദമാണ് ആർക്കും കഴിയും എന്നു പറഞ്ഞു. ഈ ഒരു തെറ്റായ അഭിപ്രായം. പൈലറ്റ്സ് വളരെ വേഗത്തിൽ ആണ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ശരീരം വഴക്കം, അമർത്തുക, നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റി അസ്ഥി സാന്ദ്രത ഇത്യാദി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്ന് ഈ സിസ്റ്റം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും? നിർഭാഗ്യവശാൽ, നെഗറ്റീവ് ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം. ഇല്ല, അത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ അല്പം സംഭാവന. ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കാർഡിയോ, അല്ല പൈലറ്റ്സ് അഭിമുഖീകരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പഠനങ്ങൾ സ്കൂൾ മണിക്കൂർ മാത്രം 170-250 കലോറി, ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ ചെറിയ ആണ് കത്തുന്ന ഫലമായി. എന്നാൽ മസിലുകളുടെ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക്, ഈ സിസ്റ്റം ഉത്തമം! കൂടാതെ, ക്ലാസുകൾ ഹൃദ്രോഗം, ഗർഭിണികളുടെ ആളുകളെ അനുയോജ്യമാണ്.

പൈലറ്റ്സ് സിസ്റ്റത്തിൽ വ്യായാമം നേട്ടങ്ങൾ

പൈലറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണ്? , നട്ടെല്ലിനെ മൊബിലിറ്റി വികസിപ്പിക്കാൻ തന്റെ എല്ലാ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തോന്നി സഹായിക്കുന്നു ഈ സിസ്റ്റം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ വിന്യസിക്കുക, അതുപോലെ വേദന മുക്തി നേടാനുള്ള. ക്ലാസുകൾ സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരെ മികച്ച ചോയ്സ് ആയിരിക്കും. ലോഡ് ക്രമേണ വർധന തുടക്കക്കാർ ആരംഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പണിയും. കൂടാതെ ഇത് വളരെ അനായാസം എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ വേഗത സ്ഥിരതയുള്ള നടത്തത്തിൽ സഹായിക്കും. എന്തിനെന്നോ - ക്ഷമ, ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസമാണ്. പൈലറ്റ്സ് സിസ്റ്റം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, യുവത്വം, സൌന്ദര്യം തുടർന്ന്.