ഡയറ്റ് ഒസാമ ഹമ്ദ്യ് - മൈനസ് പ്രതിമാസം 28 കിലോ

പേരുള്ള അവൾ പ്രസവിക്കുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന പ്രൊഫസർ, വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ (ഒസാമ ഹമ്ദ്യ് മുട്ട വിശ്വസിക്കുന്നു - മനുഷ്യ ഒരു നിസ്തുല ഉൽപ്പന്നം അവർ വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സാച്ചുറേഷൻ, ഒരു ചെറിയ തുക ഫലത്തിൽ), ഇതിൽ ഫലങ്ങൾ നിസ്സംഗത ആരെയും വിടുകയില്ല - അതു ഒരു മാസം ഏകദേശം 20-30 കിലോ! അന്വേഷണം ഈ അത്ഭുതം ഭക്ഷണത്തിൽ, എന്താണ്.

അവൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാം പോലെ അവിടെ നിയമങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട - ഇതാണ്:

- പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കുകയും - കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട. അതു വഴിയിൽ, വളരെ പല ആഹാരക്രമം സാധാരണയായി സമ്മാനം;

- എണ്ണ, കൊഴുപ്പും ഉന്മൂലനം (ഏതെങ്കിലും!)

- ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ.

പല വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അനുവദിക്കില്ല നിഷിദ്ധസമ്പാദ്യം ഭക്ഷണങ്ങൾ ലിസ്റ്റുകളൊന്നും, നിങ്ങൾ സ്വയം നിയമവിരുദ്ധമായ അനുവാദം ഉപയോഗം ഒഴികെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാന് പറ്റുമെങ്കില്. ഇവിടെ അത് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതല്ല. വിജയത്തിനുള്ള സജ്ജീകരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ പിന്തുടരുക ഒരു വ്യക്തമായ മെനു, ഇല്ല. പ്രൊഫസർ ഒസാമ ഹമ്ദ്യ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ, ദഹിപ്പിച്ചു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കലോറി തത്വത്തെ അല്ല രചിച്ചു ഉപയോഗിച്ച വരുമ്പോൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കെമിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു വസ്തുത.

നിങ്ങൾ നേരിടാനാവില്ല ഇല്ല എന്നാൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും തിന്നു - ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിച്ചു വേണം.

നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം (ഉദാ, സാലഡ് തക്കാളി) ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പക്ഷം, മറ്റെന്തെങ്കിലും വഴി അത് പകരം ചെയ്യരുത്.

ഈ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഇനി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക നോക്കാം - അത് ഭക്ഷണത്തിൽ അവിടെ ഇപ്പോഴും.

ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള

- ഫലം ധാരാളം - അതു നാള്, ആപ്രിക്കോട്ട് ആൻഡ് പീച്ച്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് വതെര്മെലൊംസ് കൂടെ ആപ്പിളും pears തുടർന്ന്, അതുപോലെ അഭൌമ പൊമെലൊ, കിവി, പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള. എതിരെ പരിഹരിച്ചു തന്ഗെരിനെസ്, ഓറഞ്ച്,: നാരങ്ങയുടനും തുടങ്ങിയവ.

- പച്ചക്കറി: ബ്ളിറ്റ്സ് സ്ക്വാഷ്, വഴുതന, കാരറ്റ്, ബീൻസ് കടല. വേവിച്ച രൂപത്തിൽ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദനീയം;

- ചീസ്, പക്ഷേ കാണാവുന്നതാണ് വളരെ കൊഴുപ്പ്,;

- കോട്ടേജ് ചീസ് - വീണ്ടും, നോൺ-വഴുവഴുപ്പുള്ള;

- മത്സ്യം ചെമ്മീൻ;

- ഇറച്ചി: ബീഫ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ;

- കോഴി - ചിക്കൻ ഒരുക്കം അവളുടെ സ്കിന്നിംഗ് - ത്വക്ക് കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്, കൊഴുപ്പ് അതു അസാധ്യമാണ്;

- പിന്നെ,, മുട്ട തീർച്ചയായും. മുട്ട - അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു രണ്ടാം പേര് ഉണ്ട്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വളരെ വലിയ പട്ടികയിലില്ല എങ്കിലും, നല്ല കാരണം അത് ദിവസവും ആഴ്ചയും ചായം, എന്താണ് കഴിക്കാൻ ആണ്. ഞങ്ങൾ നാളെ എന്തു പാചകം കൂടെ വ്രെസ്ത്ലെ ഇല്ല.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഒസാമ ഹമ്ദ്യ്: ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഉദാഹരണം. ഞാൻ മാത്രം ആദ്യത്തെ പറഞ്ഞുതരും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുമെന്നും. അടുത്ത മൂന്ന് ആഴ്ച ചേരുവകൾ ഒരേ പോകുന്നു.

പ്രഭാത എല്ലാ ആഴ്ച ഞങ്ങൾ രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട അര ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അതിനെ കഴിയും.

ഒന്നാം ദിവസം - കലണ്ടർ ഇപ്പോൾ അടുത്ത ദിവസം പോലും, ഭക്ഷണത്തിൽ എപ്പോഴും തിങ്കളാഴ്ച കാരണം ഒന്നാം ദിവസം - - ന്റെ അവനെ തിങ്കളാഴ്ച വിളിക്കാം ഒരേയൊരു - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഫലം ഏതെങ്കിലും ഒരു തരത്തിലുള്ള കഴിയും. എന്നാൽ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ.

അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉണ്ടാക്കി ബർഗറുകൾ പാചകം കഴിയും.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രണ്ടാം ദിവസം ഞങ്ങൾ ചിക്കൻ തിന്നാം - എപ്പോഴും തൊലി നീക്കം പാചകം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈ,. ഓർമ്മ - രണ്ട് മുട്ട, ഒരു ഓറഞ്ച് (ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള മാറ്റി കഴിയും) വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, കാരറ്റ് ആൻഡ് കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ സാലഡ്. നിങ്ങൾക്ക് ചീരയും ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മൂന്നാം ദിവസം ഞങ്ങൾ ചീസ് തക്കാളിയും ടോസ്റ്റ് ഭക്ഷണം. ചുത്ലെത്സ് അത്താഴം ന്.

നാലാം ദിവസം - ലഞ്ച്: ഫലം (ഏതെങ്കിലും അളവ് ഏതെങ്കിലും ഫലം ഒരു). അത്താഴം - പാന്മസാല ഉപയോഗിക്കുന്നവര്ക്ക് ആരാഞ്ഞത് മാംസം.

അഞ്ചാം ദിവസം. രണ്ട് മുട്ടയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി, ചീരയും ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഫിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ (റോസ്റ്റ്).

ആറാം ദിവസം. പിന്നെയും ഫലം ഒരു കഷണം ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു, എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ പോലെ. റോസ്റ്റ് ഇറച്ചി, സാലഡ് ഇല ഭക്ഷണം - അത്താഴ.

ഒടുവിൽ, ഏഴാം ദിവസം - പാചകം അല്ലെങ്കിൽ പൊരിച്ച കോഴി, പച്ചക്കറി പാചകം, തക്കാളി, ഓറഞ്ച് / ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഭക്ഷണം - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി. ഒരു അത്താഴം - തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി.

സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒസാമ ഹമ്ദ്യ് (ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നിരുന്ന ആളുകളുടെ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ) ആദ്യ ആഴ്ച ശേഷം ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബാക്കിയുളള മൂന്ന് ആഴ്ച വൈദ്യുതി വിതരണം കാണാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഓൺലൈൻ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേർ - ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒസാമ ഹമ്ദ്യ്, ഈ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ് കഴിയില്ല.