കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ യാതൊരു ദൂഷ്യവും കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുലയൂട്ടല് വേണ്ടി ഡയറ്റ്

ഗർഭകാല - മനുഷ്യരിൽ ന്യായമായ പകുതി എല്ലാ ഹൃദയസ്പർശിയായ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടം ആണ്. ഗർഭകാലം സമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ ശരീരം മാറ്റുന്നതിൽ അവളുടെ ശരീരം ജനനം വ്യത്യസ്തമാകുന്നത് ശേഷം അങ്ങനെ, റീബിൽറ്റ് ആണ്. അധിക ഭാരം ഒരു സെറ്റ് - അടുത്തിടെ ജനനം, നൽകിയിരിക്കുന്നു ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം സ്ത്രീകൾ. ജിമ്മിൽ പലപ്പോഴും തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം, കർശനമായ ഭക്ഷണ രൂപത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കാൻ, എന്നാൽ അവർ മുലയൂട്ടാൻ വേണം കാരണം യുവ അമ്മമാർ, ചോർച്ച ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. മുലയൂട്ടുന്ന അത് കുഞ്ഞ് അവനെ രോഗം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം ലഭിക്കുന്നു മുലപ്പാൽ മുതൽ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത് കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ് മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ.

മുലയൂട്ടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്ന തത്വം

മുലപ്പാൽ - കുഞ്ഞിനെ ഒരു പൂർണ്ണമായ പോഷക ദ്രാവകം, അത് ഉയർന്ന പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്ന, ഒപ്പം വൈറസ് നല്ല പ്രതിരോധം. പഠനവും ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ മാസങ്ങളിൽ മക്കൾ മുലപ്പാൽ മാതാവ് വാങ്ങിയ ഒരു മിശ്രിതം നൽകപ്പെട്ട ആ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ആണ് ആഹാരം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പാൽ നിലവാരം ഒരു സ്ത്രീ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം സമയത്ത് വളരെ സ്വീകാര്യമായ, എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ അനുസൃതമായി ഉപദേശിക്കാൻ:

1. ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ സന്തുലിതവും ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ അമ്മ മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും.
2. ശരീരഭാരം പട്ടിണി, അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അമ്മ പരമാവധി പോഷക ഹ്രൊഛ് ഒരു ബൊലൊ രൂപം മുലപ്പാൽ സമയവും നന്നായി തിന്നും.
3. ഇതിനായി ഭക്ഷണത്തിൽ മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ലേബലിൽ അവയുടെ വായിച്ചു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കിക്കൊണ്ട് നല്ല ഫലം. നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പൂരിത കാണുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല.

മുകളിൽ നിയമങ്ങൾ ദിനാചരണം കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ഒപ്പം അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഭാരം ചെയ്തത് ചിലരല്ലാതെ

കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തം പാൽ ഭക്ഷണം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന യുവ മാതാക്കൾ ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്താണെന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക:

• മദ്യം. മദ്യം നെഞ്ചു-ഭക്ഷണം കുടിക്കുന്നത് - അനുയോജ്യമല്ല. മാത്രമല്ല, തലേദിവസം കുടിക്കുന്നത് അമ്മമാർ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പാൽ ഭക്ഷണം കഴിയില്ല. മുലയൂട്ടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി ഡയറ്റ് ബീവറേജ് ഈ തരത്തിലുള്ള ഇല്ലാതായി ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ക്യാബേജ് ആൻഡ് പയർ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, ശിശു വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്യാസ് ഉത്പാദനം നയിച്ചേക്കാം പോലെ.
• പാലും അപ്പം വഴുവഴുപ്പുള്ള ഇരുണ്ട ഇനങ്ങൾ - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനം അതിഘനമായിരിക്കുന്നു.
• ശക്തമായ ചായയും കോഫിയും. ഈ പാനീയങ്ങൾ എതിർ കുട്ടികൾക്ക് ആണ് കഫീൻ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഉപ്പാണ് ആൻഡ് മസാലകൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം.

മുലയൂട്ടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആണ്. അത്തരം ഒരു അളവു ശരീരഭാരം കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ചെയ്യരുത് സഹായിക്കും.

ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ യുവ അമ്മമാർക്കും

തത്വത്തിൽ ദുചനെ ന് ഡയറ്റ് - അത് ഭക്ഷണ മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഭാവമായിരുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനിടെ വരെ, മാത്രമല്ല സമയം ബാക്കി ഇല്ല മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും. യംഗ് അമ്മമാർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് കുഞ്ഞിനെ ആരോഗ്യ സ്ത്രീ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യം ഏത് ദുകന് ഡയറ്റ്, ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത പതിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

ഈ പദ്ധതി ഒരു സാമ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിഗണിക്കുക:

1. രാവിലെ എംപനദസ് ആൻഡ് തൈര് ആരംഭിക്കുന്നത്. ദെസിരബ്ല്യ്, ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പോലെ, fillings ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് വഴി സ്ക്രോൾ വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പ്രകടനം. തൈര് കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര വേണം.
2. നിങ്ങൾ ഫലം അനുഭവിക്കും കഴിയും പ്രാതലിന് ശേഷം കുറച്ചു മണിക്കൂർ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുന്തിരി, വാഴ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ്, മെഅത്ബല്ല്സ് ആൻഡ് വേവിച്ച മീൻ മേൽചുറ്റുപടിയും വെളിച്ചം സൂപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാലഡ് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം തന്നു കഴിയില്ല.
4. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂർ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചുട്ടു ചീസ് സരസഫലങ്ങൾ, അതുപോലെ വളരെ ശക്തമായ കറുത്ത ടീ കഴിക്കണം.
5. അത്താഴത്തിന്, സൂര്യ പച്ചക്കറി, വേവിച്ച ചിക്കൻ നെഞ്ചും പയറ് തിന്നുക.
6. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് രാത്രി ഉപവാസ ഒഴിവാക്കാൻ, തൈര് ഒരു കപ്പ് കുടിക്കാൻ.

മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ (ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ - ഏറ്റവും) ജനങ്ങളെ മനോഹരമായ പകുതി പ്രതിനിധി 14 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം ഏത് രണ്ടു ആഴ്ച, രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

മുലയൂട്ടൽ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ജാപ്പനീസ് - ഇത് ലോകത്തെ ജാതികളുടെ ഏറ്റവും നേർത്ത ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ഏഷ്യൻ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കാണാൻ കഴിയും. അതു ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഉപാപചയ മറ്റ് ശരീര വശങ്ങൾ അല്ല: ജാപ്പനീസ് ആയുധശേഖരത്തിലെ അവിടെ തന്നെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്ന പല വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആകുന്നു. താഴെ അവരിൽ ഒന്നാണ്.

• അരി അടുത്ത രാവിലെ പകുതി തിളപ്പിക്കുക കപ്പ് ഉപ്പ് കൂടാതെ കൂടാതെ പ്രാതൽ ഈ ഭാഗം തന്നെ. അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പുറമേ പഞ്ചസാര കൂടാതെ പച്ച ഒരു കപ്പ് ചായ കഴിയും.
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യം ഒരു സ്ഥലമാണ് തിന്നുകയും തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ അനുവാദം.
• ഡിന്നർ ഫലം ഒരു ഭാഗം കഴിയും, എന്നാൽ അവർ എളുപ്പത്തിൽ ദഹനത്തിന് വളരെ കനത്ത കാരണം, വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കണം.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ തത്വം സ്ത്രീ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ പോഷിപ്പിക്കുന്ന എളുപ്പവുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന, അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ തുടരാൻ ഇല്ല വാസ്തവത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭാരം പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ (മുലയൂട്ടൽ പോലെ) ദ്രാവകം വലിയ അളവിൽ ഉപഭോഗം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ജാപ്പനീസ് പ്രതിദിനം ഗ്യാസുള്ള പരിശുദ്ധി വെള്ളം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. അത്തരം ഒരു പദ്ധതി കാലാവധി പതിമൂന്നു ദിവസം. നാം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മുകളിൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പലരും അത് ഉപയോഗിക്കാൻ എങ്കിലും, വിദഗ്ധരുടെ അതു, ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് മോശമാക്കുകയും പോലെ മുലയൂട്ടുന്ന അടിച്ചമർത്തുകയും നയിക്കും ശിശുവിനെയും ദ്രോഹവും, സ്ത്രീകൾക്ക് .ആകെ ദരിദ്രനും ആരോഗ്യ മുലയൂട്ടല് ഇത്തരം ഭക്ഷണത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ കാരണം ലളിതമാണ്: ദിനംപ്രതി കലോറിയും കഴിക്കുന്നതും വളരെ കുറവാണ്.

യുവ അമ്മമാർക്കും ഡയറ്റ് "6 ദളങ്ങൾ"

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മുലയൂട്ടൽ മുഴുവൻ ദിവസം അതേ ഉൽപ്പന്നം അധികാരത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല സമയത്ത് ശരീരഭാരം എന്നതാണ്. എന്നാൽ, പ്രശസ്തമായ അഭിപ്രായം വിരുദ്ധമായി, അത് തീർത്തും സുരക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഭാരം നഷ്ടം മുലയൂട്ടല് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ വേണമെങ്കിൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമായ. ശരീരഭാരം, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അവലംബിക്കേണ്ടത് വേണമെങ്കിൽ:

• ഒന്നാം ദിവസം - ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം ഭക്ഷണം: സാൽമൺ, ഹകെ, സാൽമൺ, അയല, മത്തി ഇത്യാദി. അതു, ഫ്രൈ കഴിയും ചുട്ടു അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് (രുചി).
• ഏക അപവാദം വഴുതന, തക്കാളി, കാരറ്റ്, കാബേജ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, മുതലായവ - അത് ശരീരത്തിലെ കുറയുകയാണെങ്കിൽ കാരണം നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണം കഴിയില്ല ...: - രണ്ടാം ദിവസം മാത്രം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം പച്ചക്കറി അസംസ്കൃത തിന്നു കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു, പായസം, ഇത്യാദി. ഡി
• മൂന്നാം ദിവസം - ചിക്കൻ മാംസം. അതിന്റെ പോഷക സ്വത്തുക്കളും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദിഗെസ്തിബിലിത്യ് പേരുകേട്ട. വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ദിവസം ഈടാക്കും. ഇത് ഉപ്പ് കൂടാതെ കൂടാതെ, എണ്ണകൾ ഒരു ചെറിയ തുക കൊണ്ട് ചിക്കൻ പ്രവേശിക്കുകയില്ല സാധ്യമാണ്.
• നാലാം ദിവസം - ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി, ധാന്യങ്ങൾ തിന്നു. അവർ സജീവ ജീവനെ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ആവശ്യമായ ജലവിതരണത്തിനായി.
• അഞ്ചാം ദിവസം - യാതൊരു ചേർത്തു പഞ്ചസാര, ക്രീം, മാത്രം ചീസ് തിന്നുക.
• നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം തളരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് കഴിയും ഓറഞ്ച്, കിവി, വാഴപ്പഴം, തന്ഗെരിനെസ്, മുന്തിരി, ആപ്പിൾ, മുതലായവ ...: - ആറാം ദിവസം ഏതെങ്കിലും ഫലം അനുഭവിക്കും

മുലയൂട്ടല് ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ആറു ദിവസങ്ങളിൽ ആറു കിലോഗ്രാം വരെ, ഒപ്പം വളരെ അനായാസം ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ അനുയോജ്യമല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ

താഴെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല ആഴ്ചയിൽ ഏഴു കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും, കുഞ്ഞു അധികം ദോഷം വരുത്തും. ഈ ഭക്ഷണ സ്രഷ്ടാക്കൾ ശിശുവിൽ അലർജി വികസനം കാരണമാകും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങൾ പുറത്തായി. അതിനാൽ, അത് ഒരു അലർജി പാരമ്പര്യമായി കൈമാറിക്കിട്ടിയ കഴിയും പീഡിപ്പിക്കുന്നു; സ്ത്രീകൾ അനുസൃതമായി വേണം.

1. രാവിലെ എട്ട് - പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചേർത്തു പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ, വേവിച്ച കാടമുട്ടയും അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു ചെറിയ കോട്ടേജ് ചീസ്. മുലയൂട്ടുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ജീരകം, എല്ലാ ഈ ചായ ഇറങ്ങി കഴുകുക.
2. പത്ത് രാവിലെ - വെളിച്ചം ലഘുഭക്ഷണ: പകരം ദുർബലമായ ചേരുവയുണ്ട് ഗ്രീൻ ടീ, അത് ഗോതമ്പ് പടക്കം തിന്നു.
3. ദിവസത്തിലെ മണിക്കൂർ - ലഞ്ച്:, മത്സ്യം, സീഫുഡ് ഒരു വെളിച്ചം സൂപ്പ് എടുത്തു നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി പാകം ഒരു സൈഡ് വിഭവം അവരെ ഭക്ഷണം.
4. അഞ്ചു മണിക്ക് - ചായ സമയം: നൊന്ഫത് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ.
5. വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്ക് - അത്താഴം (അവസാന ഭക്ഷണം): കാബേജ്, വെള്ളരി ഒരു സാലഡ്, എണ്ണ, ഉപ്പ് കൂടാതെ പാകം ചെയ്തു വേവിച്ച ചിക്കൻ ഒരു കഷണം തിന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കുക കഴിയില്ല മതി ഹാർഡ്, അങ്ങനെ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ആണ്. എന്നാൽ ഏഴു ദിവസം അതിശയകരമായ ഫലം ദൃശ്യമാണ്! ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ്: കാബേജ്, വെള്ളരി ആരുടെ ശിശുക്കൾ ബ്രെഅസ്ത്ഫെദ് ചെയ്യുന്നു യുവ .ആകെ ശുപാർശ അല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മുകളിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപൊമ്യനുതുത്യു ന് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സക്രിയ തേടേണ്ടത് നല്ലതു.

താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ വരുമ്പോൾ മുലപ്പാൽ-ഭക്ഷണം

താനിന്നു - ഇന്ന് മനുഷ്യർക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ കഞ്ഞി ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ ആനുകൂല്യം ആണ് അത് ശരീരത്തിലെ വേഗത എന്നു, രക്തയോട്ടം, വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ മന്ദീഭവിക്കുകയും, ത്വക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അങ്ങനെ ഈയിടെ ജന്മം നൽകുകയും, മുലയൂട്ടാൻ നല്കിയ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം താനിന്നു, മുലയൂട്ടുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു വിവരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു. കൂടാതെ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദേശം എന്നാൽ അവർക്കു കൈകാര്യം ചെയ്തില്ല.

നിങ്ങൾ അറിയുന്നില്ല മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ? താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ - ഈ താങ്കൾക്ക് ആവശ്യവും!

• ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്: കായ ബെറി സാലഡ് പഞ്ചസാര കൂടാതെ പച്ച ഒരു കപ്പ് ചായ. സാലഡ് ബ്ലൂബെറി, നിറം, പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം അങ്ങനെ മുതൽ കഴിയും. ഡി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക, എന്നാൽ വിഭവം ചെയ്യുന്ന നിയോഗം ചെയ്യരുത്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: എളുപ്പമുള്ള ചായ മതി (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ), തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര് പച്ചക്കറി, കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്.
• ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫലം.
• അത്താഴം: താനിന്നു ഒരു സാധാരണ സേവിക്കുകയാണ്. അവർ സ്വാഭാവിക വിശപ്പ് enhancers പോലെ നിങ്ങൾ, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും താളിക്കുക ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ സാധാരണ താനിന്നു ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, ഇത് സോയ സോസ് ചേർക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്.

നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു ആഴ്ച വേണമെങ്കിൽ താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസൃതമായി. അതിന്റെ നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ സമയം നിങ്ങൾ പത്തിൽക്കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം അവകാശപ്പെടുന്നു. മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ (അത് അവലോകനങ്ങൾ - നേരിട്ട് തെളിവ്) അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും കേസുകൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു അത് അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും മറ്റ് വഴി അല്ലാത്ത സമയത്തും.

ചീസ് സൂപ്പ് - ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച വിഭവം

നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം അമിത അത് പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സമയം അല്ലെങ്കിൽ നോകാനുള്ള് അഭാവം കാരണം ഒരു ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചീസ് സൂപ്പ് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പാചകം നിങ്ങൾ ഒരു ഉള്ളി, ഒരു കാരറ്റ്, വെണ്ണ ഒരു ബിറ്റ്, ക്രീം ചീസ്, ായിരിക്കും ആൻഡ് വെടിയൊച്ച ഒരു പാക്കറ്റ് (അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് ഫ്രൈ കയറി അപ്പം വഴി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിയും), ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ മാരിനേറ്റ് വെള്ളം വേണ്ടത്. ഉള്ളി, കാരറ്റ് തൊലി ചെയ്ത് ക്ലീൻ വേണം. ഉള്ളി ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ന് കാരറ്റ് ഇതള്. പിന്നെ, ജജ്ഹര്കു പച്ചക്കറി ചെയ്യാൻ അല്പം വെണ്ണ ഒരു ചട്ടിയിൽ അവരെ അരച്ചെടുക്കുക.

ചീസ് പുറമേ ഇതള് വേണം. അതിനുശേഷം ജജ്ഹര്കു വറ്റല് ചീസ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം എറിയപ്പെടുക ചെയ്യാൻ. സത്യാവസ്ഥ കഴുകി നന്നായി അത് മാംസംപോലെയും. കലം ചേർക്കുക. അതിന്നു ശുശ്രൂഷ, അതിനുശേഷം ഏകദേശം ഇരുപതു മിനിറ്റ് സൂപ്പ് പാകം. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, സൂപ്പ് ചടങ്ങായി പടക്കം തളിക്കേണം.

കരൾ പന്തിൽ - ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന യുവ അമ്മമാർക്കും തികഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണ

ഈ ലഘുഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ സഹായിക്കാൻ ഇല്ല ഓഫ് ഹ്യൂമാനിറ്റി നല്ല പകുതി എല്ലാ അംഗങ്ങളും, അനുയോജ്യമായതാണ്. മെനു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിയും, എന്നാൽ അത് കരൾ പന്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തണം.

അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടു ബൾബുകൾ, അഞ്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ കരൾ, രണ്ടു വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട, രണ്ട് അസംസ്കൃത, അല്പം മാവു അര കിലോ ഒരുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉള്ളി നന്നായി ഡയറക്റ്ററി കരൾ, കഷണങ്ങളായി വാറ്റാൻ താഴ്ന്ന ചൂട് അരച്ചെടുക്കുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഞങ്ങൾ ഘനത്തിൽ ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ചേർക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാഷ് നിന്ന്, ഏത് ഞങ്ങൾ അസംസ്കൃത മുട്ട മാവു ചേർക്കുക. മാവു രൂപം നന്നായി ഇളക്കുക. ഇതിൽനിന്നും പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കരൾ ഒരു മിശ്രിതം കേന്ദ്രത്തിൽ വെച്ചു ഏത് തൊര്തില്ലസ്, രൂപം. അടുത്തത്, പിന്നെ അടുപ്പിൽ ഫ്രൈ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു കഴിയുന്ന പന്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക.

അലസമായ ഇമേജെങ്കിലും - ഫോട്ടോയും എടുത്തു ഗ്രീസ്!

അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യം ശൈശവപ്രസവാനന്തരം ചിത്രം യാതൊരു ഉപദ്രവവും എന്ന് ചേരുവകൾ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചീസ് അര കിലോ, മാവു, ഒരു മുട്ട ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ആവശ്യമാണ്. വെറും മാവു, ഉപ്പ് മുട്ട - ഒന്നാമത് നിങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ പാചകം ചെയ്യണം. കൂടുതൽ സോസേജ് ആകൃതിയിൽ ഉരുളകളാക്കുന്നു അതിനെ മുറിച്ചു. കേന്ദ്രം പ്രചാരണത്തിൽ, ചീസ് ഡംബ്ലിംഗ് സ്ചുല്പ്ത്. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞല്ലോ സ്ചുല്പ്ത് പൂർത്തിയാക്കിയശേഷം, അര മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുക്കാൻ വെച്ചു. ഈ സമയം ശേഷം, അവർ പാകം ചെയ്യാം. ായിരിക്കും ചതകുപ്പ ഭാഗം തളിക്കേണം സേവനം നൽകുമ്പോൾ. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമായ അവരോട് ക്രീം, പോലും കൊഴുപ്പ് ചേർക്കാൻ ആണ്.

മുകളിൽ നിനക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളോടു കഴിയുന്ന ആഹാരക്രമം ഉദാഹരണങ്ങളാണ് ശരീരഭാരം പ്രസവിക്കുന്ന ശേഷം, കൊള്ളയും മുലപ്പാൽ ചെയ്യരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെനു നടത്താനും ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം, ക്ഷണിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ മനോഹരവുമായി!