കലോറി കൊക്കോ. പാൽ എന്തു കലോറി കൊക്കോ കണ്ടെത്തുക

കൊക്കോ - ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ബാല്യകാല പാനീയം, മാനസിക ഉയർത്തുകയും വേണ്ടൂ രുചികരമായ പ്രാതൽ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒരു സ്വാഗതം പുറമേ ആണ്. അതീവശ്രദ്ധയോടെ കലോറി count ചെയ്തവർ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ വെറും കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല കാരണം, കൊക്കോ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഊർജ്ജ മൂല്യം പ്രതിദിനം ആ പാനീയം. എന്നാൽ അവസാനം ഒരു വ്യക്തി ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന മാറുകയാണെങ്കിൽ ൽ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണ അധിക കിലോ തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കാൻ ഇല്ല എന്തുകൊണ്ട് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പാനീയങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത തരം ചർച്ച ശരിയായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് ഒപ്പം എന്ന് അങ്ങനെ "യോജിക്കുന്നവ" കുടിക്കാൻ വേണ്ടയോ എന്ന് കണ്ടെത്തും.

കൊക്കോ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം എന്താണ്?

അതിനാൽ, പാനീയം വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. അതു ഇപ്പോൾ ചോയ്സ് വലിയ ആണ്, സോവിയറ്റ് കാലത്തെ തുടർന്ന്, "സ്വർണം ലേബൽ" ലേബൽ ഒരു പാക്കേജ് നിന്ന് കൊക്കോ പൊടി കാണേണ്ടുന്ന കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും. ഇതിനകം പഞ്ചസാര, പാൽ, അതുപോലെ കാപ്പി കാണേണ്ടുന്ന എന്ന് പരമ്പരാഗത ഉപ്പുവെള്ളവും പൊടി - "നെസ്കുഇക്" എന്ന പരിധി ജനപ്രീതിയും, അതുപോലെ മറ്റ് തന്റെ "സഹോദരന്മാർ" എന്ന കുറവ് അറിയപ്പെടുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് കൊക്കോ തരികൾ ൽ, വാങ്ങാൻ ഡിസ്പോസിബിൾ ബാഗുകൾ കഴിയും. അങ്ങനെ, കൊക്കോ പൊടി. അത് താരതമ്യേന ചെറുതാണ് കലോറി - ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം മനസിൽ വയ്ക്കുക നിങ്ങൾ കുറച്ച് സ്പൂൺ രുചിക്കുന്നതുമായ പരമാവധി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, 290 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. 25 കിലോ കലോറി - അവയെ പറ്റി സംസാരിക്കുകയും എങ്കിൽ, ഒരു ടീസ്പൂൺ 9 കിലോ കലോറി, ഭക്ഷണമുറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പൊടി, ചൂട് വെള്ളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും, അത് കഴിക്കാൻ നന്നല്ല മാത്രം, പല പാനീയം പാൽ, ക്രീം, പഞ്ചസാര മറ്റു ഫില്ലറുകൾ ചേർത്തു, ഒപ്പം രുചിയുള്ള പാനപാത്രവും ഊർജ്ജ മൂല്യം നാടകീയമായി കയറുന്നു അവിടെ ഇത്.

പാലും പഞ്ചസാര കലോറി കൊക്കോ

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ വെറും കൊക്കോ പൊടി അത്തരം ഒരു ഉയർന്ന ഊർജ്ജം മൂല്യം ഉടമപ്പെടുത്തുന്നില്ല ആവശ്യമില്ല എന്നു ഞാൻ. എന്നാൽ ഇവിടെ ഇനി പാൽ കലോറി കൊക്കോ - 100 മില്ലി അക്കൗണ്ടുകൾ 67,1 കിലോകലോറി, ഊർജ്ജ മൂല്യം വേണ്ടി ചെറുതായി ഒരു അധിക കൊഴുപ്പ് പോലെ എടുക്കൽ, കുറച്ചു അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തു പാൽ പാലുല്പന്നങ്ങളും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാനീയം രുചി പലർക്കും ചേർത്തതുമായ ഓർമ്മിക്കുക, ഈ 67 കലോറി പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ മധുരമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ 67 കൂടുതൽ 70 കലോറി ചേർക്കുക - വളരെ പഞ്ചസാര രണ്ടു ടീസ്പൂൺ 'ന്റെ ഭാരം ". പാൽ ഈ കലോറി കൊക്കോ ഉണ്ടെങ്കിലും, പ്രോട്ടീൻ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - 3.2 ഗ്രാം, ഒപ്പം 3.8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് 5.1 ഗ്രാം കാർബോ - എല്ലാ ഉൽപ്പന്ന 100 മില്ലി ശതമാനം കണക്കുകൂട്ടി. നിങ്ങൾ ക്രീം, പോലും 10% ചേർത്താൽ, കൊഴുപ്പ് വലുതായിരിക്കും ചെയ്യും. അത് ഇപ്പോഴും 200-250 മില്ലീ തുടർന്ന് - പുറമേ, ഈ സൂചകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ 2-2.5 വഴി കൊക്കോ സാധാരണ സേവിക്കുകയാണ് കാരണം പെരുകി കഴിയും. അതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് മനസ്സിൽ കൊക്കോ ൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആണ് പഞ്ചസാര, കലോറി അത് ജിലേബിയിൽ 200 കിലോ കലോറി ഉള്ളിൽ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ, ഒരു സമ്മതിക്കുന്നു.

കലോറി പാനീയം "നെസ്കുഇക്"

പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം കുട്ടികൾ - കൊക്കോ "നെസ്കുഇക്". ആരാണ് മഞ്ഞ ടി പരിഹാസ്യമായ മുയൽ കൊണ്ട് കവർ അറിയുന്നില്ല?! സ്വാഭാവിക പൊടി (ഏറെ ഉപയോഗപ്രദമായ ആണ്) പരസ്യം കീഴ്പെടുകയും, മക്കൾ പലപ്പോഴും അവരെ കുടിക്കാൻ സമർപ്പിക്കണം നടത്തിയത്, ഈ പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പത്രവാർത്ത വേവിക്കുക. അങ്ങനെ, "നെസ്കുഇക്" - ആരുടെ കലോറി ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാമിന് 377 കിലോ കലോറി ആണ് കൊക്കോ, ഒരു ശുശ്രൂഷയാല്, - വരണ്ട ഉല്പന്നത്തിന്റെ 14 ഗ്രാം - 52 കിലോ കലോറി എന്ന അക്കൗണ്ട്. പ്ലസ്, തീർച്ചയായും, പാനീയം പാൽ വെള്ളം വേണം. ഒടുവിൽ അത് ജിലേബിയിൽ 200 കലോറി മാറുകയാണെങ്കിൽ. അതിന്റെ ഘടന, പറയുക, പ്രകൃതി കൊക്കോ വിരുദ്ധമായി പാനീയം "നെസ്കുഇക്", വളരെ കുറവ് പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. , മാത്രം 0.6 ഗ്രാം വേണ്ടി ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ജിലേബിയിൽ അക്കൗണ്ടുകൾ സ്വാഭാവിക പ്രോട്ടീൻ പൊടി ൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു അതേസമയം. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ മാത്രം മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ഒരു എന്തു പാചകം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

സ്വാഭാവിക കൊക്കോ ഉപയോഗം

അതിനാൽ, പൊടി, സോവിയറ്റ് തവണ സാമ്യമുള്ളതായി ൽ, അത് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം ഒരു ഉൽപന്നം നല്ലതു. ഉദാഹരണത്തിന്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു വലിയ തുക;
• വിറ്റാമിൻ എ;
• വിറ്റാമിൻ ഇ - ത്വക്ക് ഒരു ഉറച്ച ആനുകൂല്യങ്ങൾ;
• വിറ്റാമിൻ പി.പി.;
• , ധാതുക്കൾ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഭാരം.

പിൽക്കാലക്കാരിൽ ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും; വളരെ ആരോഗ്യ ആവശ്യമായ സ്വാഭാവിക കൊക്കോ ഫ്ലുഒരൊ, മൊളിബ്ഡെനം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, സൾഫർ, സിങ്ക്, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ അതില്ല. കലോറി കൊക്കോ - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് താരതമ്യേന ചെറുതാണ്, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഒരു അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വേണം, നിങ്ങൾ സൂര്യതാപം നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (ഈ വിറ്റാമിൻ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന) - സുരക്ഷിതമായി ഒരു ദമ്പതികൾ കുടിക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും കൊക്കോ കപ്പ്. ഒപ്പം ആശംസകളും.

ചൊംത്രൈംദിചതെദ് കൊക്കോ കുടിക്കാൻ?

ഗൗരവമുള്ള ഈ പാനീയം പുറമേ അപേക്ഷയുടെ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന താഴെ രോഗങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല;

• വൃക്ക ൽ ശാരിക;
• സന്ധിവാതം;
• കൊക്കോ പുറമേ പതിവ് മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന ആ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല - ടാന്നിസിന്റെ, ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മിക്കാനായി കൂടുതൽ അവരെ വല്ലവിധേനയും;
• ജാഗ്രത തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ഒരു അല്പം കൂടി പ്രമേഹം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനം ആയിരിക്കും.

കൂടാതെ, മൂന്നു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു പാനീയം കുടിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ബാക്കി, ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി കൊക്കോ കാണിക്കുന്ന പോലെ - അതു കാരണം അവരുടെ അതുല്യമായ മണവും രുചി മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ, മാത്രമല്ല ആദ്ധ്യാത്മിക ആണ്.

കൊക്കോ എങ്ങനെ പബുകളിൽ?

നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല എങ്കിൽ, അത് കൊക്കോ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്ന്. ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ മാത്രം ഒരു ചെറിയ സൌചെപന് ആവശ്യമാണ്. പാനീയം സെര്വിന്ഗ്സ് ഒരു ജോഡി എടുത്തു:

• പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ക്രീം ഒരു ഗ്ലാസ്;
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക കൊക്കോ പൊടി;
• പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പലഹാരം, ഒരു ചെറിയ ചോക്ലേറ്റ് സിറപ്പ് ഇത്യാദി രുചി.

ആദ്യം, പാൻ കീഴെ, പൊടി പഞ്ചസാരയും നിശ്ചിത, പിന്നീട് നന്നായി ഇളക്കുക പകരും. പ്രീ-കുളിർ പാൽ ചേർക്കുക, മണ്ണിളക്കി - നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിൽ ഇട്ടാണ് പോലും ഒരു സൂചന ആയിരിക്കണം അപ്പോഴേക്കും ശക്തമായ തീ ഇട്ടു. ഉടൻ ലിക്വിഡ് പോലെ, ഒരു സൌചെപന് തിളയ്ക്കും കുറഞ്ഞ വാതകം കുറയ്ക്കുകയും ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് തുടങ്ങുന്നു. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ കൊക്കോ, മിനുസമുള്ള ചെറുതായി കട്ടിയുള്ള അവിശ്വസനീയമായ രുചികരമാണോ. പാനപാത്രം, ഒരു ചെറിയ ചോക്ലേറ്റ് സിറപ്പ് അലങ്കരിക്കാൻ ചേർത്തു കഴിയും ചില - വളി ചേർക്കുക - ഒരു ഏറ്റെടുക്കുന്ന രുചി അവിടെ. ഈ വഴിയിൽ പാകം അങ്ങനെ, കലോറി കൊക്കോ (പാലും പഞ്ചസാര) - ജിലേബിയിൽ 200 കിലോ കലോറി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മാറിലെ ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷണ ഊർജ്ജ മൂല്യം കണക്കാക്കുമ്പോൾ ഈ രുചികരമായ പാനീയം കരുതുന്നു എങ്കിൽ.