പഴങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് എന്താണ്?

ഫലം - ഒരു നിസ്തുല ശക്തിയുടെ ഘടകം, അവർ വഴി ദഹനവ്യവസ്ഥ ൽ ബാലൻസ് സൂക്ഷിക്കുന്നു മനുഷ്യ ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, നൽകും. ജീവിതത്തിന്റെ ഈ സ്രോതസ്സുകൾ സജീവമായി ആവശ്യമില്ലാത്ത ശരീരത്തിന്റെ ആവിർഭാവം പ്രചാരത്തിനും തടയാൻ , ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ വാർധക്യം ത്വക്ക് കോശങ്ങൾ ഇലാസ്തികത നഷ്ടം നയിക്കുന്ന. ഡോക്ടർമാർ മാത്രമല്ല ആകുന്നു മാത്രമല്ല മാസ്കുകൾ അവയെ മാറ്റുകയും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ആണ്.

പീൽ, പീൽ: മിക്ക വിറ്റാമിനുകൾ ഫലം മുകളിലെ പാളികൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, വൃത്തിയുള്ള ഉപരിതലത്തിൽ ഫലം ഭംഗം കഴിയില്ല. 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് - സൂചിപ്പിച്ചതു പോലെ, രാവിലെ അത് ഫലം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആദ്യ ഉപയോഗപ്രദമായ, പ്രധാന ഭക്ഷണം പോലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്. രാത്രി ചീഞ്ഞ ഫലം ആയമ്മ അനാവശ്യ തറകളിൽ കാരണമാകും പോലെ നല്ല പകരം ദോഷം ചെയ്യുമോ, ഉണ്ടാക്കാനാവില്ല.

പഴങ്ങൾ ചില തരംതിരിക്കപ്പെടുന്നു. നിറം സാധനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരിൽ ഓരോ മാത്രമേ അവയിൽ അന്തർലീനമായ മൂല്യവത്തായ പോഷക ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിൽ പഴങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. അതുകൊണ്ടു, മനുഷ്യ ഭക്ഷണ പലതരം പഴങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളണം. അതിനാൽ, നിറം അടിസ്ഥാനത്തിൽ, വെച്ചു പഴങ്ങൾ താഴെ ഗ്രൂപ്പുകൾ: ചുവന്ന, ഓറഞ്ച്, പച്ച, പർപ്പിൾ, മഞ്ഞ, വെള്ള, തവിട്ട്.

ചുവന്ന ഫലം ഗ്രൂപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ, പിങ്ക് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആൻഡ് നിറം നൽകുന്നത്. അവർ ഓക്സീകരണം പ്രക്രിയ വേഗത ചരൊതെനൊഇദ്സ് ഒരു ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവരോടു നന്ദി, കാൻസർ മുഴകൾ വളർച്ച സ്റ്റോപ്പുകൾ, ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ കഴിയും. പുതിയ, ഒപ്പം വെയിലത്ത്, പഴകിയ തിന്നുവാനും ചുവന്ന പഴങ്ങൾ.

പഴങ്ങൾ ഓറഞ്ച് ഗ്രൂപ്പ് പ്രതിനിധികൾ - മാങ്ങ ആൻഡ് ആപ്രിക്കോട്ട്. അവർ ബീറ്റ കരോട്ടിൻ സമൃദ്ധി കാണപ്പെടുന്നത്. ഈ സമ്പത്തു, വിഷ്വൽ .കാശ്മീരിന് ബാധിക്കുന്ന, വിറ്റാമിൻ എ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഏത്. കരോട്ടിൻ ഒരു നല്ല ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ്.

പച്ച പഴങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് അവോക്കാഡോ പുറത്തു നിൽക്കുന്നു പച്ച ആപ്പിൾ. ഈ പഴങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നാര് ഒരു വലിയ തുക - കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം - ക്ളോറോഫിൽ, അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്ളോറോഫിൽ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയാൻ കഴിയും. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രകാരം അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഫലം അനുഭവിക്കും നല്ലതു.

ജലമര്മ്മരം നാള്, മുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി, പറക്കാരയും കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. അവർ രക്തം കട്ട തടയുന്നു, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ജീവനുള്ള കോശങ്ങൾ ഏജിംഗ് കാലതാമസം സഹായിക്കും, ഫലപ്രദമായി രോഗകാരികളെ യുദ്ധം സഹായിക്കുക. ചൂട് ചികിത്സ അവരുടെ പോഷക മൂല്യം കുറയുന്നു, അങ്ങനെ അത് അസംസ്കൃത ഈ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്.

മഞ്ഞ ഫലം - അതു ആപ്പിൾ, കാന്റലൂപ്പ്, പൈനാപ്പിൾ, പീച്ച് ആകുന്നു. മഞ്ഞ ഗ്രൂപ്പ് ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ഒരു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ജൈവ ലഹരിവസ്തുക്കൾ ദഹനം ആക്റ്റിവേറ്റ് കോമോഡോ ആൻഡ് പഴത്തിൽ ഗുണങ്ങളാണ്.

വാഴ, തീയതികൾ, വെളുത്ത തണ്ണിമത്തന്, തവിട്ട് ചർമ്മത്തിന് പിയർ: ഒടുവിൽ, വെള്ള, തവിട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ, വെളുത്ത തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള, തവിട്ട് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അല്ലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുക്കളെ ഗ്രാമങ്ങൾ രക്തത്തിൽ അനാവശ്യ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ, ഹൃദയത്തിന്റെ പിന്തുണക്കുന്നതിലാണ് പങ്കാളികളാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പച്ചക്കറി വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ - ആരോഗ്യം ഉറപ്പ്! പഴങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണ - ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ പാത!