ആപ്പിളിൽ അടിസ്ഥാനമല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം

ആപ്പിളിന്റെ ഘടന ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, മാംഗനീസ് എന്നിവയാണ് ഇവ. ആപ്പിളിലെ ആഹാരം അധിക കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ, അവർ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പിച്ചിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ, റേഡിയോ നക്സൈഡുകളും ശരീരത്തിലെ കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, മറ്റേതെങ്കിലും മോണോ ഭക്ഷണരീതി പോലെ, ശരീരഭാരം തിരുനാൾ ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.

ആപ്പിളിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഇന്ന് വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്, കാരണം അവർ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ളപക്ഷം, ആപ്പിൾ ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, പഞ്ചസാരയെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും, അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇന്നുവരെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ആപ്പിളിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണ ശാലകൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്ത ആഹാരത്തോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ വ്യക്തിയും ശാരീരികശാസ്ത്രപരമായ രീതികൾക്കായി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

ആപ്പിൾ ഡയറ്റുകളിൽ ഒന്ന് "ഡയറ്റ് 10 കിലോ" അല്ലെങ്കിൽ "നിലവാരമില്ലാത്ത ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. അതിന്റെ സാരാംശം ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നാടകീയമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പെരിക്കിൻ ഉപയോഗത്തിലാണ്, കുടൽ മോട്ടലിംഗിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം, ഭക്ഷണം ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറിലുള്ള ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ആപ്പിളിലെ പെക്റ്റിൻ ഡയറ്റ് ഏഴ് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 10 അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും radionuclides മാത്രമല്ല, കൊഴിഞ്ഞുപോകാത്ത ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളിൽ നിന്ന് ഇത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ഒരു "10 കിലോ ഭക്ഷണ" ആയി താഴെ കാണിക്കുന്നു:

1 ദിവസം: APPLE

പ്രാതൽ: 2-3 മിനുട്ട് പറങ്ങോടൻ ആപ്പിൾ. നാരങ്ങ നീര് കൂടെ വാൽനട്ട് തളിച്ചു;

ഉച്ചഭക്ഷണം: ആരാണാവോ, പച്ച ഉള്ളി, ആപ്പിൾ, മുട്ട എന്നിവയുടെ സാലഡ്;

അത്താഴം: 3 ഇടത്തരം ആപ്പിൾ.

2 ദിവസം: ആപ്പിൾ-ഡ്രൈവ്

പ്രാതൽ: വേവിച്ച അരിയും 3 ആപ്പിൾ;

ഉച്ചഭക്ഷണം: അരിയും നാരങ്ങ നീര് ആപ്പിൾ പാലിലും - 1 ഭാഗം;

അത്താഴം: വേവിച്ച അരി (ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ 0.5 മാംഗനീസ്).

3 ദിവസം. ആപ്പിൾ ആൻഡ് ക്രീം

പ്രാതലിന്: 2 ആപ്പിൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (0,5 സോംഗിങ്);

ഉച്ചഭക്ഷണം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, തേനും ഒരു പിടി വാൽനട്ട് ചേർത്ത് ആപ്പിൾ മുറിച്ചുമാറ്റി;

ഡിന്നർ: കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 150 ഗ്രാം.

4 ദിവസം. കാർറോ-ആപ്-പേ

പ്രാതൽ: ബജ്റയും 2 ക്യാരറ്റും 1 ആപ്പിൾ;

ഉച്ചഭക്ഷണം: കാരറ്റ് സാലഡ്, തേനും നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ആപ്പിൾ;

അത്താഴം: തേൻ ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ.

5 ദിവസം. CARROT-MIXTURE

പ്രാതൽ: വറ്റല് കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന;

ഉച്ചഭക്ഷണം: അരകപ്പ്, 1 മുട്ട, തിളപ്പിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് ;

അത്താഴം: തേനും വറ്റല് കാരറ്റ്.

6 ദിവസം. ഒരു ദിവസം പുനർജനനം.

7 ദിവസം. REPETITION 2 ദിവസം.

ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചില ശുപാർശകൾ:

ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ തിളപ്പിച്ചെടുക്കാം. എന്നാൽ പഞ്ചസാര ഇല്ല;

• മദ്യം പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി പരിമിതപ്പെടുത്തുക;

• നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ കുറച്ച് ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറോടുള്ള ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന വിവരമാണ് പ്രത്യേക താൽപ്പര്യം . ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. 1:15 അനുപാതത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുള്ള ഒരു മിശ്രിതമാണ് ഒരു പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നത്. അതായത്, 10 മില്ലി വിനാഗിരി (രണ്ട് കപ്പ്) വെള്ളത്തിൽ ഗ്ലാസ് ചേർക്കുകയാണ്. അതിൽ പാനീയം രുചികരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും. പാനീയത്തിന്റെ അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് 30-40 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ഒരു പാനീയം വൈക്കോൽ വഴി ദിവസവും 3 തവണ പാനീയം കുടിക്കണം. അനിവാര്യമായ ഫലങ്ങൾ ഒരുമാസം കഴിഞ്ഞ് മുൻകൂട്ടി അറിയില്ല.

ഭക്ഷണരീതികൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജൈവത്തെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൻറെയും സാന്ദർഭികതയുടെയും പിറകിൽ നിന്ന് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോട് യോജിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉചിതതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ പതിവായി ചർച്ചചെയ്യുകയും അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.