ക്യാബേജ് ഡയറ്റ് (പ്രതിമാസം 24 കിലോ): അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങളും (ഫോട്ടോകൾ)

സുന്ദരിയെ നോക്കി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഈ പ്രതിനിധിക്ക് ഏറെക്കുറെ ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജോലിയുടെ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാത്തുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ത്രീ സന്തോഷത്തോടെയാണ് പറക്കുന്നത്.

സ്പ്രിംഗ് എല്ലാവരും സ്വയം വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ടി-ഷർട്ടുകൾ, ഷോർട്ട്സ്, നീന്തൽ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ലജ്ജയില്ല . എന്നാൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ അത്തരമൊരു വൃത്തത്തിന്, അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വേദനയല്ല സമ്പ്രദായം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് - കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ (മാസം 24 കിലോ). എന്താണ് കാബേജ്, അതു ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുക്കുകൾ - ഈ താഴെ വിവരിക്കുന്നത്.

അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറി - കാബേജ്, അതിന്റെ തരത്തിലുള്ള

ഈ പച്ചക്കറി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളാണ്. ക്യാബേജ് വൈറ്റമിൻ സി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം പ്രശസ്തമാണ്, ഓറഞ്ച്, പോലും നാരങ്ങയെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില രാസപ്രക്രിയകൾ കാരണം അസ്കോർബിക് - സ്ഥിരമായ രൂപത്തിൽ പോലെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയിൽ അതുല്യമാണ്. ക്യാബേജ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് B വിറ്റാമിനുകൾ, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ. ഫോളിക് ആസിഡ് (ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) കാരണം ഗർഭകാലത്തെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ പച്ചക്കറികൾ ആദ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുക. കാബേജ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ, മാംഗനീസ്, ഫ്രൂട്ട്സ്, സുക്രോസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ നാടൻ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ contraindicated ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ ഉണ്ട്.

കാബേജ് സംസാരിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ അത് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കഴിയും പരിഗണിക്കുക ആവശ്യം അവർ എല്ലാ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു:

• വൈറ്റ് ഹെഡ്ഡ്;
• ബ്രോക്കോളി;
• നിറം;
• ബ്രസ്സൽസ്
• ബെയ്ജിങ്ങ്;
• സാമോയ്
• കൊഹ്ബ്രാരി.

ക്യാബേജ്: ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ (മാസത്തിൽ 24 കിലോ) സാധാരണയായി വെളുത്ത കാബേജ് ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു . നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യയിൽ ഈ ഇനം വളരെ ആവശ്യകതയുണ്ട്. അതു അതിന്റെ തോട്ടത്തിൽ കൃഷി ചെയ്യാം, അതു ഒന്നരവര്ഷമായി പല പ്രാദേശിക നാട്ടുകാർക്ക് ആക്സസ്. പച്ചക്കറികൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ ജ്യൂസ് "അമൈക്കിനെതിരേ പ്രായമാറില്ല" എന്ന മഹത്വം ആസ്വദിക്കുന്നു.

വൈറ്റ് കാബേജ് പ്രചാരത്തിലുണ്ട് കാരണം അത് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, unsurpassed കാബേജ് റോളുകൾ, കാബേജ് schnitzels. അതു പുളിപ്പിച്ച കഴിയും, വറുത്ത, ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ അങ്ങനെ തിളപ്പിച്ച് അങ്ങനെ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിൽ കാബേജ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാസത്തിൽ 24 കിലോഗ്രാം നൽകണം. എന്നാൽ അതിനായി കർശനമായ അനുസരണത്തോടെ മാത്രം.

10 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ: എത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

അത്തരമൊരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാസത്തെ എല്ലാം സഹിക്കാൻ പറ്റില്ല, കാരണം ഇതിൻറെ ചുരുക്കിയ പതിപ്പുകളുണ്ട്. തീർച്ചയായും, അവരെ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തിൽ നഷ്ടമായേക്കാവുന്ന നഷ്ടം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകില്ല, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അവരുടെ ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന് അരക്ഷിതബോധം തോന്നുന്നവർ 10 ദിവസം കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം ഓപ്ഷനുകൾ നൽകും. ഈ സമയത്ത് ശരീരഭാരം 10 കിലോ വരെയാണ്.

കാബേജ് ഭക്ഷണ മറ്റൊരു പ്ലസ് ഭാഗങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത കഴിയും: ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന്. 10 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വിഭവങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യത്യസ്ത കാബേജ് സൂപ്പ് ഒരുക്കുവിൻ.

കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനു :

പ്രാതൽ : പഞ്ചസാര, സ്വീറ്റ്നർ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ഇല്ലാതെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ പച്ച. ചിലത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കും, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം : പുതിയ കാബേജ് അടങ്ങുന്ന സാലഡ്, കാരറ്റ്, ഒരുപക്ഷേ തക്കാളി, ഒലിവ് എണ്ണ. പ്രോട്ടീൻ വേവിച്ച മീനിലും ഇത് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

അത്താഴം : ക്യാബേജ് (പാതി) അല്ലെങ്കിൽ കാട (മുടി) കൊണ്ട് മുട്ട കൊണ്ട് കാബേജ് ആപ്പിൾ സലാഡ്.

5 ദിവസം ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ - നേർത്ത വളരുന്ന ഒരു കുറച്ചു രീതി ഒരു വകഭേദം ഉണ്ട്. ഭക്ഷണവും ആഹാരവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, മുമ്പത്തെതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമല്ല. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം 5 ദിവസം മാത്രം കണക്കിലെടുത്താൽ, ഭാരം 3-4 കിലോഗ്രാം വരെ ഉയരും.

ഒരു ഭക്ഷണ സമയത്ത് കാബേജ് പാകം ചെയ്യുക

വെളുത്ത കാബേജ് അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ നിർദേശിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധ ക്ഷണിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ വേവിച്ച രൂപത്തിൽ പലപ്പോഴും സൂപ്പ്, സൂപ്പ്, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മാസാവസാനത്തിൽ 24 എന്ന മൈനസ് മാത്രമാണ് ഈ പച്ചക്കറികളുടെ ശരിയായ തയ്യാറാക്കലും ഉപഭോഗവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത്.

ക്യാബേജ് വേവിച്ച കഴിയും, ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ് കൂടെ stewed. അവിടെ ധാരാളം എണ്ണ ചേർക്കരുത്. ഈ വിഭവം ചില പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കാം, എന്നാൽ മിതമായ തുക വേണം. അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രോട്ടീനുകളും നാടൻ ഫൈബറുകളും അടങ്ങിയ ആഹാരം കുടലിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോക്കും. ക്യാബേജ് ഇല പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു ചെറിയ തുക (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മേച്ചിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ പാകം) ഒരു നല്ല ഷെൽ സേവിക്കും പച്ചക്കറി. ഈ വിഭവം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുപയോഗിക്കാം.

ഈ പച്ചക്കറി പുളിച്ച കഴിയും . ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവമായി പുളിച്ച കാബേജ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ മോണോ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ചില കാബേജുകളെ ശരീരം "ചൂല്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് കുടൽ കുടലിന്റെയും കുടലിന്റെയും വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ അടുത്തിടെ ആവശ്യം വന്നു. പ്രതികൂലമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരം മോചിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിമാസം 24 കിലോ വീതമെടുക്കുന്നു.

ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിലെ പ്ലാസുകളിൽ ഇപ്രകാരമാണ്:

1. പരമാവധി ശരീരഭാരം.
2. ഫലത്തിന്റെ നീണ്ട സംരക്ഷണം.
3. ഈ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പത്തിലുള്ള മാറ്റം.
4. മെച്ചപ്പെട്ട മലവിസർജ്ജനം.
5. വിഷവസ്തുക്കളെ ക്ലീൻ ചെയ്യൽ.
6. ഒരു മാറ്റത്തിനായി എല്ലാ കാബേജ് ഉപയോഗവും.
7. പാചകം ചെയ്യുന്നതിലെ ലഭ്യത, വിലകുറവ്, ലാളിത്യം എന്നിവയെല്ലാം പലർക്കും പ്രധാന നേട്ടമാണ്.

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തൂക്കം കൂപ്പുകുത്തിയതായി കാണുമ്പോൾ, മുൻകൂട്ടി സന്തോഷിക്കുകയില്ല - ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധികമധികം വെള്ളം ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ക്യാബേജ് റേഷൻ സംസ്കരിച്ച പതിപ്പുകൾ, കൊഴുപ്പ് പകരം, വെള്ളം വിട്ടുകൊടുത്തുകൊണ്ട് ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രധാന വൈകല്യങ്ങൾ ആൻഡ് contraindications

ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നതുപോലെ, ഈ ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥയിൽ എല്ലാം വളരെ മൃദുലമല്ല. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രതിമാസം 24 കിലോ വിലകൂടുതൽ ലഭിക്കും.

പ്രധാന ദോഷങ്ങൾ:

• ഉദാസീനത, ബൌദ്ധരാഗം, പ്രതിലോമഫലം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പ്രവർത്തന ശേഷി കുറയുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ ക്യാബേജ്, ഒരു നല്ല പച്ചക്കറി, എങ്കിലും ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല വസ്തുത കാരണം. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ С, А, В ഉം ചില microcells ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയവയാണിത്.
• ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏറെക്കാലം കഴിച്ചാൽ ധാതു ലവണങ്ങൾ ശരീരത്തിനു നേരെ പ്രവർത്തിക്കും.
• വയറ്റിലെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി, വായുവിൻറെ പ്രവണത, ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം, ഗുരുതരമായ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്കാവില്ല.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായം

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അമിതാധികാരങ്ങൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പ് കുറവ് ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അസ്ഥിരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ധർ അത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്, അതിനാൽ ശരീരം ശൂന്യമാക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ക്യാബേജ് ഭക്ഷണരീതി, വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന നല്ല പ്രകടനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം വീതം ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തി കാണാനാകില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

പല ആളുകളും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതുപോലെ തന്നെ വിലകുറഞ്ഞതും. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിലകൂടിയ മാംസം, മത്സ്യം, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ വാങ്ങേണ്ടിവരും. താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു താലത്തിലെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിലാണ്. ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. മുലയൂട്ടൽ കഴിഞ്ഞ് (മാസത്തിൽ 24 കിലോ മൈനസ്) ശേഷം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അമ്മയെ കുറിച്ചുള്ള അമ്മയുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അനുകൂലമാണ്.

ഒരു ഭക്ഷണവേളയിൽ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക

പുളിച്ച കാബേജ് പുതിയ പോലെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. ഇത് 4 ദിവസം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ, അതേസമയം തന്നെ ഇത് 2-3 കിലോഗ്രാം മാത്രമേ എടുക്കൂ. പുളിച്ച കാബേജ് ഒരു മാസം ഭക്ഷണത്തിന് മധ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. പലതരം ആഹാരങ്ങൾ കാരണം ഈ ഉത്പന്നത്തിൻറെ മയക്കവും ക്ഷീണവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. നന്നായി അത്തരം കാബേജ് മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്ന്. ഇത് അത്താഴത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുപയോഗിക്കാം. എല്ലാ ഭക്ഷണശാലകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്വമനത്തിന് ഉത്തമമാണ്. അത്തരം ഒരു appetizer അതിൽ നിന്ന് വള്ളം അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് കഷണങ്ങൾ അതു നല്ലതാണ്.

ആരോഗ്യം ഭാരം കുറയ്ക്കുക!