അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി: ഏറ്റവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

വിറ്റാമിനുകൾ ഹോർമോണുകൾ കൂണിൽ സംബന്ധിച്ചു പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആ ജൈവ വസ്തുക്കളാണ്. അവർ മിക്കവാറും എല്ലാ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ മുഴുകുന്ന. ഒരു വിറ്റാമിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അഭാവത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഇവരാണോ കളിക്കാൻ പങ്ക് മനസിലാക്കുന്നതിന്, ആദ്യം പൊതുവെ വിറ്റാമിനുകളും മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിലവിലുള്ള വർഗ്ഗീകരണം പ്രകാരം റിലീസ് അവരുടെ ഇത്തരത്തിലുള്ള 3:

• കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന;
• വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന;
• വിറ്റാമിൻ-പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളും.

ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് അവരുടെ ഇല്യ അവർ കൊഴുപ്പ് മതി അളവിൽ അടങ്ങിയ ആഹാരം തിന്നും അവർ മാത്രമേ കേസിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്ന വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് കെ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ പ്രയോജനം ബജ്റയും കാരറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ, ആവശ്യമായ സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക എന്നതാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രകൃതി തന്നെ എല്ലാം ശുശ്രൂഷിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, കോഡ്മത്സം കരൾ എണ്ണ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി, എച്ച് ആൻഡ് പി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ആകുന്നു. ഈ അവരുടെ സ്വാംശീകരണം മാത്രം മതി ബന്ധമാണ് മതി എന്നാണ്.

വിറ്റാമിൻ-പോലുള്ള സമ്പത്തു എന്നു പേരുള്ള പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ്, ൽ, കൊളൈൻ (B4), ഇനൊസിതൊല് (B8), ആയിരുന്നു പാരാ-അമിനൊബെന്ജൊഇച് ആസിഡ് (B10), ചര്നിതിനെ (ബ്൧൧), ഒരൊതിച് (ബ്൧൧), പന്ഗമിച് (ബ്൧൫), കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി (എഫ്), ലിപൊഇച് ആസിഡ് ( എൻ), ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് (പി) മെഥ്യ്ല്മെഥിഒനിനെ (യു). അവരുടെ ഘടന പ്രകാരം അവർ വിറ്റാമിനുകൾ ശതമാനം സേ നിന്നും കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ നടപടി അവരെ സമാനമായ, ദുഖം അവർ പ്രകടനം.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അത് വിളിക്കുന്നു എവിടെ കണ്ടെത്തി വിറ്റാമിൻ സി ഏറ്റവും എന്തുകൊണ്ട് അത് അത്യാവശ്യമാണ് അത്? ഭക്ഷണം അതിന്റെ ഒരുക്കം, അതുപോലെ മറ്റേതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ ആവശ്യം, മനുഷ്യ ശരീരം സ്വന്തം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇതിന് കാരണം. അത് വിറ്റാമിൻ സി, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് പല പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട് അറിയപ്പെടുന്നു:

• ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെട്ട;
• ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്;
• ഒരു ശക്തിയേറിയ ഓക്സിഡൻറ്.

ശൈത്യകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് പാലിക്കുക ആർ രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് കുറയുകയും എന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഷോകൾ, അത് പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, മാത്രം എഴുതിയിരിക്കുന്നതു ന് ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂ പൊടി പാക്കറ്റുകൾക്കുള്ള ഫാർമസി മുഴക്കത്തോടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂപം, അവരിൽ ഏറ്റവും അടങ്ങുന്ന വിറ്റാമിൻ സി സാന്നിധ്യം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗശൂന്യം അല്ലെങ്കിൽ പോലും ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും എന്ന് പല. ഇത് ഒരു കൃത്രിമ നിറങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങൾ ആണ്. അതുകൊണ്ടു അതു വിറ്റാമിൻ സി പ്രകൃതിസിദ്ധവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ഏത് ഉൾപ്പെടുന്നു അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, എല്ലാവർക്കും ബാല്യം മുതൽ അറിയുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രുചിയുള്ള മഞ്ഞ ഗുളികകൾ തുരുത്തിയിൽ വരച്ച ലെമൊംസ്. എന്നാൽ ഈ സത്യം ഭാഗം മാത്രമേ, ഈ സൂചകം ന് സിട്രസ് കാരണം, എങ്കിലും നേതാക്കളും, എന്നാൽ റെക്കോർഡ് അല്ല.

നിങ്ങൾ വിളിച്ചു മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് ഒരു പ്രതീകാത്മക മൂന്ന് കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, രണ്ടാം ചെയ്യും എങ്കിൽ - കിവി, നിലത്തു - ഏത് ഇത്തരം ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഏറ്റവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു ഭീമാകാരമായ തുക ഉൾപ്പെടുന്നു ഉയർന്നു തേയ്മാനം, ഈ അത്ഭുതകരമായ ബെറി ജ്യൂസ് ആണ് . കൂടാതെ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു വലിയ തുക പച്ച, മധുരവും പച്ച കുരുമുളക്, നിറം, raspberries പർവ്വതത്തിൽ ആഷ് ആണ്.