"ശൈത്യകാലത്ത് ഫസൊല്ക" സാലഡ്: ഘട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് ഫോട്ടോകൾ ഒരു ഘട്ടം

പയർ സൂപ്പ് പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ ൽ, മാത്രമല്ല ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പോലെ മാത്രമല്ല നല്ലതാണ്. ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ആരാധകർ പോലും അതിന്റെ ഭാവി. തുരുത്തി ലഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം ഒരു വശത്ത് വിഭവം ഒരുക്കി എപ്പോൾ, കുടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓപ്പൺ ഹൗസ് നിങ്ങളെ എടുക്കാന്. സാലഡ് "ഫസൊല്ക ശീതകാലം" ചൂടേറിയ കുളിരിൽ നല്ലതു എന്നു രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് പ്രകൃതി ലഘുഭക്ഷണം ആയിരിക്കും. ഇത് ശ്രമിക്കൂ നിങ്ങൾ!

ബീൻസ് പ്രയോജനങ്ങൾ

അത് പോഷകമൂലങ്ങളുടെ ഏതാണ്ട് മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു കാരണം ബീൻസ്, ഒരു വശത്ത് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് കഴിയും. ഈ പയർവർഗ്ഗ തികച്ചും സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ശേഷം ഭദ്രമായിരിക്കും പല ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അത് നാഡീവ്യൂഹം ഘടകമായിരുന്നു കാരണം പതിവായി, ബീൻസ്, കൂടുതൽ സന്തുലിതവും ശാന്തമായ ഉപഭോഗം ആളുകൾ. ഇത് ഇൻസുലിൻ-പയർവർഗ്ഗ ആൻഡ് കോമോഡോ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കൂടാതെ കരൾ വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇതിൽ അതു, ഉപാപചയ നോർമലൈസ് എല്ലാ അധിക ഭാരം വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും "ശീതകാലം ഫസൊല്ക" നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാലഡ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ബീൻ വിശപ്പു

ബീൻസ് ഉപയോഗം അമൂല്യമാണ്, എന്നാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിന്ന് കഷ്ടം തന്നെ. ഇത് കുടലിന്റെ രൂപം പയർവർഗ്ഗ വാതകങ്ങൾ കഴിച്ച് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചില തന്ത്രങ്ങൾ അറിയുക എങ്കിൽ ഈ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകും

• ബീൻസ് തീർച്ചയായും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം മാറ്റുന്നതിൽ, മുക്കിവയ്ക്കുക വേണം. ഈ ബീൻ വേർതിരിച്ചെടുത്ത ആ അധിക പഞ്ചസാര തുടച്ചുനീക്കുന്ന.

• പാകം വരെ ഉൽപ്പന്ന ഇരിന്നു വേണം വേവിക്കുക. ഇത് വേഗത്തിലും ലഘുഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ശരീരം വീണ്ടും കാത്തിരിക്കുക നല്ലതു.

• ശക്തമായി പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കുകയും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപദേശിച്ചു വിദഗ്ധരുടെ ഒരു വലിയ എണ്ണം ബീൻസ് തിന്നും ചെയ്യുമ്പോൾ.

ഈ ശുപാർശകൾ സാലഡ് "ഫസൊല്ക" ശീതകാല കൊയ്ത്തിനു പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വിലമതിക്കാനാവാത്ത കൂടാതെ ആയിരിക്കും. അവർ വർദ്ധിച്ചു ഗ്യാസ് ഉത്പാദനം അനുഭവിക്കുന്ന ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, അവഗണിച്ചിട്ടില്ല ഉത്തമം.

പാചകം രഹസ്യങ്ങളെ

• പാകം ചെയ്ത് തണുത്ത് ബീൻസ് കൂടുതൽ പാചകം സമയം കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു പ്രത്യേക ബാഗിൽ കണ്ടെയ്നർ ഉറയ്ക്കുകയും കഴിയും.

• നിങ്ങൾ താലത്തിൽ അമിതമായ ലവണാംശം ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്, ശുപാർശ കഴുകുക.

• പാചകം, കൂടുതൽ അഞ്ച് തവണ വെള്ളത്തിൽ എടുത്തു അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നൂറു ഗ്രാം അര ലിറ്റർ വേണം. കാര്യം നാമോർക്കണം വേണം ബീൻസ് 80 ഗ്രാം ഉൽപന്നം ഒരു ഗ്ലാസ് ലഭിക്കുന്ന.

• ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് ബീൻസ് എന്ന സന്നദ്ധത പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ. ഇത് ഭാഗങ്ങളായി വിഭാഗിച്ചു എളുപ്പമായിരിക്കേണ്ടതുമാണ്.

• ബീൻസ് മൃദു ആകുമ്പോൾ മാത്രം പാകം, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, അവർ പാചകം വേഗത കാരണം ചേർക്കാൻ കഴിയും.

മുൻനിശ്ചയിച്ച ലഘുഭക്ഷണവും വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റ് നുറുങ്ങുകൾ സഹായം ഫോട്ടോയും സലാഡ് കൂടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെയ്യും "ശീതകാലം ഫസൊല്ക."

ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ടി ചേരുവകൾ

ടിന്നിലടച്ച ചീരയും ഒരു നാലു ലിറ്റർ ജാറുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ എണ്ണം ആവശ്യമാണ്.

- ബീൻസ് ഒരു കിലോ;

- ഉള്ളി ഒരു കിലോ;

- തക്കാളി കിലോ;

- അര ചുവന്ന കാരറ്റ് എന്ന കിലോ;

- അര കുരുമുളക് കിലോ;

- പച്ചക്കറി എണ്ണ ഇരുനൂറു ഗ്രാം;

- സ്പൂൺ പഞ്ചസാര;

- ഉപ്പ് ഒന്നര സ്പൂൺ.

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു

, ചേരുവകൾ പ്രക്രിയയിൽ അശ്രദ്ധയിലായിപ്പോകും അല്ല അങ്ങനെ മുൻകൂറായി മെച്ചപ്പെട്ട തയ്യാറാണെങ്കിൽ.

ആദ്യ ബീൻസ് വര്ഗ്ഗം ആണ്. ഈ രണ്ടു വഴികളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. തണുത്ത വെള്ളം രാത്രി വിട്ടേക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മണിക്കൂർ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു. ഈ സമയം ശേഷം ബീൻസ് വെള്ളം നിരവധി തവണ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ നന്നായി കഴുകേണം വേണം.

അതേസമയം, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ചെയ്യാൻ കഴിയും. കാരറ്റ് പീൽ, ഉള്ളി - തക്കാളി നിന്നും തോല് - വേരുകൾ പീൽ നിന്നും, കുരുമുളക് വിത്തുകൾ നീക്കം. സാലഡ് "ഫസൊല്ക ശീതകാലം" പച്ചക്കറി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ മാവു കഴിയും. പരമ്പരാഗതമായി, അവർ ചെറിയ സ്ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമചതുര മുറിച്ച്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാംസം ഗ്രിംദെര് ഒരു ഗ്രതെര് തക്കാളി വളച്ചൊടിച്ച് ന് കാരറ്റ് ഇതള് കഴിയും. എല്ലാ ശക്തം വിവേചനാധികാരം.

നേരിട്ട് പാചകം

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തിരികെ ബീൻസ് പോകാൻ കഴിയും. കുതിർത്തത്, അത് കഴുകിക്കളയാം വെള്ളം ധാരാളം ഒരു കട്ടിയുള്ള-മതിലുള്ള കലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടകം തിളയ്ക്കും വെച്ചു. ഉടനെ തിളച്ചു, ചൂട് ചിലവ് കുറയ്ക്കാനും. കാലാകാലങ്ങളിൽ അത് ഫലമായി നുരയെ നീക്കം അവർ വിഭവങ്ങൾ അടിയിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും ഇല്ല ബീൻസ് ഉണർത്തും അത്യാവശ്യമാണ്. പാകം ബീൻസ് വരെ അസാധ്യമാണ് ഉപ്പ്!

ഇതുവരെ, പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ പാകം, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പച്ചക്കറി ചെയ്യാൻ കഴിയും. , പാൻ ചൂടാക്കുക സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഉള്ളി അരച്ചെടുക്കുക. ഞാൻ കാരറ്റ് ചേർക്കണം. ഏഴ് മിനിറ്റ് ശേഷം മണി കുരുമുളക് മാറ്റണമെന്ന്. ഏകദേശം ഒരേ സമയം പാൻ തക്കാളി പിണ്ഡം അയക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദ്രാവക അകലെ തിളച്ചു വരെ ചൂട് മേൽ ബീൻസ് ഒരു ശീതകാലം സലാഡ് ശൂന്യമായി ടയർ വേണം. ഈ സമയം, അത് പച്ചക്കറി ഇളക്കുക, അതിനാല് ചൂടുതട്ടി അല്ല.

മിക്കവാറും, ബീൻസ് ഇതിനകം വേവിക്കുക, മൃദുവായ, പക്ഷേ തിളപ്പിച്ച് എന്നു തീരും. വെള്ളം ഒരു പ്രത്യേക പാൻ (ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്) അത് ഓരോനോട്ടവും. സമി പച്ചക്കറി ചുവടുമാറ്റത്തിനു വിലയില്. സൌമ്യമായി ഇളക്കിവിടുന്നു ക്രമേണ ബീൻസ് നിന്ന് വെള്ളം ചേർക്കുക. അതിന്റെ തുക സ്വകാര്യ മുൻഗണന ആധാരമായ ദ്രാവക, പകരും കഴിയില്ല. സോസ് ലെ - സ്നാക്ക്സ് ജ്യൂസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്തവരും, ചിലർ.

അതു ഉപ്പ് സമയം ആണ് വിഭവം സ്വെഎതെന്. രുചി ഉറപ്പാക്കുക. ഇത്, ഒരു താലത്തിൽ രുചി ഒരു ചെറിയ തണുത്ത പോഷകഗുണവും ഒരു സ്പൂൺ ലഭിക്കുന്നതിന് മതി. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം താളിക്കുക വരും. എല്ലാ ലവണാംശം തക്കാളി സ്വയം മാധുര്യവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാനപരമായി, എല്ലാ "ഫസൊല്ക ശീതകാലം" സാലഡ് സ്റ്റെപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് പടിപടിയായി. അത് മാത്രം ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനായി ബാങ്കിനെ ഉരുട്ടി അവശേഷിക്കുന്നു.

സാലഡ് മുൻനിശ്ചയിച്ച

നല്ലത്, തീർച്ചയായും, ഒരു അര ലിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ലിറ്റർ ജാറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവർ ഏറ്റവും സൗകര്യമുള്ള ഉടനെ പിടിച്ചുപറിച്ചു, ഒപ്പം ഫ്രിഡ്ജ് തുറന്ന സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന അല്ല. ബാങ്കുകൾ നന്നായി കഴുകി ഉണങ്ങി. പുട്ട് ചൂട് ൽ റാക്ക് ഒരു തണുത്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബസ്. താപനില ക്രമേണ, നൂറു ഡിഗ്രി കൊണ്ടുവന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ അല്ല അല്ലെങ്കിൽ ബാങ്കുകൾ പൊളിഞ്ഞു. ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് നീക്കം തണുത്ത വിട്ടേക്കുക. മതി പുഴുക്കലരിയായാണു് മൂടുക. സാധ്യമായ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും കീഴ്വഴക്കമനുസരിച്ചുള്ള രീതിയിൽ പോലെ വിഭവങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക.

അണുവിമുക്ത ജാറുകൾ കടന്നു shift ഉടനെ മൂടിയിൽ ക്ലോസ് തയ്യാറാണ് ബീൻസ്. ശരിയായി ശക്തമാക്കാനും, യോനി പരിശോധിക്കാൻ കഴുത്തു വെച്ചു. അതു മാത്രം തണുത്ത സാലഡ് വരെ ഒരു ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതപ്പ് മൂടുവാൻ തുടരുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ ആണ്. ഇത് പുതിയ വെളുത്തുള്ളി, ചതകുപ്പ, വഴറ്റിയെടുക്കുക ചില അപ്പവും വളരെ രുചികരമാണോ.

മുല്തിവര്കി വേണ്ടി ചേരുവകൾ "ശൈത്യകാലത്ത് ഫസൊല്ക" സാലഡ്

നിന്നും ചേരുവകൾ ചെയ്യും ഏതാണ്ട് 3.5 ലിറ്റർ പോഷകഗുണവും അളവിൽ പറഞ്ഞു.

• ബീൻസ് മൂന്നു കപ്പ്.
• ഒരു പൌണ്ട് വേണ്ടി:

- തക്കാളി;

- മണി കുരുമുളക്;

- ചുവന്ന കാരറ്റ്;

- ഉള്ളി.

• സസ്യ എണ്ണ മുന്നൂറു മില്ലീ.
• ഉപ്പ് ഏകദേശം രണ്ടു ടേബിൾ.
• ദെവ്യതിപ്രൊത്സെംത്ംയ് വിനാഗിരി (ഓപ്ഷണൽ).

മുല്തിവര്ക ൽ തയ്യാറാക്കൽ

മുല്തിവര്ക വളരെ ഈ രുചികരമായ സാലഡ് പാചകം സൗകര്യപ്രദമായ.

മുകളിൽ നിർദ്ദേശിച്ച 1. പയർ, പച്ചക്കറി ഒരേ വിധത്തിൽ തയ്യാറായിരിക്കണം. ബീൻസ് രാത്രിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക. പച്ചക്കറി കനാലും വെട്ടി.

2. ഒരു മണിക്കൂർ പ്രോഗ്രാം വേണ്ടി കുഎന്ഛിന്ഗ് ന് ബീൻസ് പാചകം മുല്തിവര്ക. അവൾ ഒരു ചെറിയ സോഫ്റ്റ് ലഭിക്കും.

3. അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി, സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ് ബീൻസ് ചേർക്കുക. നല്ല വണ്ണം പ്രോഗ്രാം കെടുത്തുകളവാന് എന്നാൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ വീണ്ടും വെച്ചു.

4. പാകം സാലഡ് സമയത്ത് "ശീതകാലം ഫസൊല്ക," നിങ്ങൾ മൂടിയോടു ആൻഡ് ജാറുകൾ എടുക്കാം. എന്നാൽ പാചകം അവസാനം ഇപ്പോഴും നല്ലത് അവരെ അണുവിമുക്തമാക്കുക.

5. പോലും ചൂട് ലഘുഭക്ഷണ ബാങ്കുകൾ ബാഗിലാക്കിയ മുല്തിവര്കി സിഗ്നൽ ശേഷം. ഓരോ ഓപ്ഷണലായി പുളിച്ച ടീ സ്പൂൺ ഇട്ടു ചെയ്യാം. ഈ തക്കാളി കാര്യത്തിൽ സംഭവിച്ചതും ചെറിയ ആസിഡ് തന്നെ.

6. റോൾ കവർ ബാങ്കുകൾ, തിരിഞ്ഞു പൊതിയാൻ തണുക്കാൻ ഊഷ്മള എന്തെങ്കിലും.

വഴുതന കൊണ്ട് വേരിയേഷൻ

ബീൻസ് ശൈത്യകാലത്ത് സ്റ്റോറേജ് നന്നായി വഴുതന പോകുന്നു. ഈ ലഘുഭക്ഷണം ഒരു ചെറിയ ഒരു പ്രാര്ത്ഥന, പക്ഷേ അത്ര രുചിയുള്ള ലഭിച്ചു, വേഗം തയ്യാറാക്കി.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമാണ്.

• ബീൻസ് അര കിലോ.
• വഴുതന മൂന്നു കിലോഗ്രാം.
• ഏകദേശം ആറു സ്റ്റഫ് കുരുമുളക്.
• വെളുത്തുള്ളി മുന്നൂറു ഗ്രാം.
• സസ്യ എണ്ണ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ.
• പുളിച്ച ഗ്ലാസ് ഒരു മൂന്നാം ഭാഗം.
• സാൾട്ട് ആൻഡ് രുചി കുരുമുളക്.
• ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചീര.

"ഫസൊല്ക ശൈത്യകാലത്ത്" ഈ പതിപ്പ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതവും വളരെ സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമില്ല.

1. ബീൻസ് വെള്ളത്തിൽ ലഹരി, പച്ചക്കറി പീൽ അത്രനന്നല്ല.

2. ബീൻസ്, വഴുതന കഴുകിക്കളയാം വെള്ളത്തിൽ ഒരു സൌചെപന് ഇട്ടു. ഏകദേശം ആറു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

3. ശേഷം, എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ് അമർത്തുക കീഴിൽ ഇട്ടു വേണം. അധിക ദ്രാവക നീക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.

4. ഒരു പ്രത്യേക പാൻ ചുരുട്ടിക്കൂട്ടിയതായിത്തീരും ബീൻസ്, വഴുതന, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി. സസ്യ എണ്ണ, വിനാഗിരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സസ്യവും ചേർക്കുക. എല്ലാ നന്നായി ഇളക്കുക.

5. ചുരുൾ കരകളെയും ഫലമായി സാലഡ് വ്യാപിച്ച.

ബീൻസ് ആൻഡ് കളറും വിശപ്പു പാചകക്കുറിപ്പ്

ഇവയിൽ തികച്ചും ബീൻസ് എന്ന കഴിവുണ്ട് ഇറങ്ങിത്തിരിച്ച, അവർ പയർ ശീതകാലം സ്റ്റോറേജ് വളരെ അനുചിതമാണ്. അതുകൊണ്ട് എന്തു ആവശ്യമാണ്.

• ബീൻസ് ഒരു കിലോ.
• വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ അര കിലോ.
• തക്കാളി മൂന്ന് കിലോഗ്രാം.
• കാരറ്റ് ഒരു കിലോ.
• പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ.
• സസ്യ എണ്ണ ഇരുനൂറു മില്ലീ.
• വിനാഗിരി ദെവ്യതിപ്രൊത്സെംത്നൊഗൊ അര കപ്പ്.

മാത്രം പഷെരൊവംംയ്മ് പച്ചക്കറി ഇതേ ഒരുക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണ അര മണിക്കൂർ കൂൺ ആൻഡ് പായസം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

റെഡിമേഡ് ബീൻസ് ശൈത്യകാലത്ത് ഒരുക്കങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ശരിക്കും, രുചികരമായ പോഷിപ്പിക്കുന്ന സുഗന്ധമുള്ള അവളുടെ സാലഡ് പുറത്തു കൂടെ.