ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ് - അവലോകനങ്ങൾ എപ്പോഴും റിയാലിറ്റി പ്രതിഫലനമല്ല!

അത് ഫിറ്റ്നസ് വരുമ്പോൾ, അത് എല്ലാം ഇതിനകം കണ്ടുപിടിച്ച എന്ന് തോന്നുന്നു. അതേസമയം, നിർദ്ദിഷ്ട സമൃദ്ധമായി ആൻഡ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് ബുദ്ധി ഒരു ആണാണോ. കുളത്തിൽ, ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ, എല്ലാം വളരെ യാഥാസ്ഥിതിക ആണ്: ഇരുപത്തഞ്ചു മീറ്റർ ആറു ട്രാക്കുകളും ഫലം നേടാൻ "സർക്കിളുകൾ" കാറ്റിനെ ആവശ്യം. എന്നാൽ, അത് ഭാരം വരുമ്പോൾ, ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രമേ അധിക ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം ക്യാ മോചിപ്പിക്കാൻ ഒരു വഴി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കഴിയും. തീർച്ചയായും, സൈന്യം യൂണിറ്റുകളിൽ ഒളിമ്പ്യനുമായി ഒരു നിരക്ക് കുറഞ്ഞതും, വേഗതയിൽ കുളത്തിന്റെ നീളം മറികടക്കാൻ പല തവണ - ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം ഫലങ്ങൾ സാധ്യതയില്ല. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പിന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പ്രവണത ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, വെള്ളം എയ്റോബിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഔട്ട് ഏക വഴി. എന്നാൽ, മതി അവളുടെ കൂടുതൽ, പ്രധാനമായും അവരുടെ രചയിതാക്കൾ പോലും ലോഡ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയിട്ടില്ല തെറ്റായ പ്രസ്താവനകൾ.

വെള്ളം എയറോബിക്സ് പ്രയോജനങ്ങൾ

ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സത്ത മനസ്സിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. വെള്ളത്തിൽ ഫലത്തിൽ പൂജ്യത്തിൽ നില ജനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കൂട്ടത്തിൽ തുടങ്ങുന്ന ഒരു തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ലോഡ് ലഭിക്കും ശാരീരിക യോഗ്യതയെ, ഒരു ന്യൂറൽ കനത്ത ഭാരം പരിശീലനം അവസാനിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം, വെള്ളം എയ്റോബിക്സ് ഇതിൽ, കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മ സൂചിപ്പിക്കുന്നു വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായതിനാൽ കഴിയും തെറ്റായി ചിലപ്പോൾ ഉണ്ട് അവലോകനങ്ങൾ.

ഒന്നാമതായി, സെഷനുകൾ ആഴമില്ലാത്ത വെള്ളത്തിൽ നടത്തിയ കഴിയും, മറിച്ച് അവരെ അനുയോജ്യമായ കുളങ്ങൾ അഭാവം പ്രയാസമാണ് അവരെ കണ്ടെത്താൻ. അടിസ്ഥാനപരമായി, പോലും ശരിക്കും വെള്ളം ഘടകം കൊണ്ട് സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ല ഒരു ആഴത്തിൽ പരിശീലന, ഈ കേസിൽ, ഒരു നിങ്ങൾ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന വെള്ളം എയറോബിക്സ് പല തവണ സുഹൃത്ത്,,.

ഏതായാലും, നേരിട്ട് വ്യായാമം വേണ്ടി ക്ഷയിച്ചു ഊർജ്ജം പുറമേ, കലോറി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ശരീരം താപനില നിലനിർത്താൻ വരുന്ന തുകയും. കൂടാതെ ക്ലാസ് വെള്ളം സമയത്ത് ഒരു ഒരേ ശക്തമായ മസ്സാജ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

കൂടാതെ ഇത് വെള്ളം ഇംപാക്ട് ലോഡ് ഇല്ലായ്കകൊണ്ടു ആ ഇത്തരം പരിശീലന പങ്കെടുക്കാൻ, സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് കഴിയും ശ്രദ്ധേയമാണ്.

പേശികൾ പാഠങ്ങൾ സമയത്ത് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും എന്തു കുറിച്ച് അൽപ്പം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ് - അവർ ഒരു മാസം ആദ്യം ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും വാദിക്കുന്നു അവലോകനങ്ങളോട് റിയാലിറ്റി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടിച്ചേർന്ന് പരിശീലനം കേസിൽ, വാല്യങ്ങൾ അകലുകയും തുടങ്ങും. രണ്ടാമതായി, ത്വക്ക് ഇതിനകം വെള്ളം സൃഷ്ടിക്കുന്ന മസ്സാജ് പ്രഭാവം മുകളിൽ വിവരിച്ച കാരണം ആണ്, കടിച്ചുകീറി ആണ്. മൂന്നാമതായി, വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പേശികൾ ഈടാക്കും നിങ്ങൾ അവരെ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സന്ദർശിച്ചു വെയിലത്ത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

ഇത് വലിയതോതിൽ ഉപയോഗത്തിലൂടെ കൈവരിക്കുന്നു അധിക ഉപകരണങ്ങൾ വെള്ളം എയ്റോബിക്സ്, അത് മതി വലുതാണ് നല്ല ചോയ്സ് വേണ്ടി. ഒരു എളുപ്പമുള്ള - ആ മറികടക്കാൻ ലെഗ് ചിറകും, തൂക്കം, അല്ലെങ്കിൽ "ബൂട്ട്" വിളിക്കപ്പെടുന്ന, വെള്ളം അധിക പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഏത്, ഉപയോഗിച്ച പഠനത്തിനായി. ലോഡ് ഭുജം സ്വീകരിക്കാനും സ്പിൻ നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും തൂക്കത്തോടു കയ്യുറകൾ (ഉയർന്ന കൂടുതൽ പ്രതിരോധം, ആണ്) വേണ്ടി. നന്നായി, ഓപ്ഷനുകൾ വളരെ അമർത്തുക പമ്പ്. അങ്ങനെ, വ്യത്യാസപ്പെടാം ഇതിൽ ശരീരഭാരം, അവലോകനങ്ങൾ വെള്ളം എയ്റോബിക്സ്, എപ്പോഴും റിയാലിറ്റി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന അല്ല വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ ഒരു സാധാരണ സന്ദർശനവും മാറിലെ മാത്രമേ. ഒരേ മറ്റു വേണ്ടി പറഞ്ഞു കഴിയും ഫിറ്റ്നസ് തരങ്ങൾ, ഭാരം കുറവ് ലക്ഷ്യം.

ഒടുവിൽ: പാഠം, നിങ്ങൾ ലോഡുകളുടെ സകലവിധ അധികാരത്തിൽനിന്നു എയറോബിക് നേടാനാകും. വളരെ ചെയ്യും - ഹൃദയം - അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേശി പരിശീലനം. നന്നായി, ആ "വെള്ളത്തിൽ വിയർക്കേണ്ടതില്ല ചെയ്യാൻ" എന്നാണ് - എല്ലാവർക്കും വളരെ സജീവമായ ആരാണ് അറിയുന്നു.