വേഗമേറിയ ശരീരഭാരം ഭക്ഷണത്തിൽ

ഏത് പ്യ്ശ്നൊതെല്യെ മാളുവിന്റെ രഹസ്യമായി കടലും കോംബാറ്റ് ഒറ്റയടിക്കു എല്ലാ ബീച്ച് പുരുഷ തുടർന്ന് വിട്ടുപോകാൻ തികഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ ഉടമ ഭീമേശ്വരി ഒരു ദിവസം സ്വപ്നം. ഇക്കാരണത്താൽ, വേഗമേറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ വർഷവും അവധി സീസണിൽ പ്രശസ്തി അതിന്റെ കൊടുമുടി വന്നെത്തുകയും, അത് മാറ്റമില്ലാതെ ഫലപ്രദമായ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ഈ രീതികൾ നയിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ ഒരു പോരായ്മ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ആഹാരത്തിൽ ഇല്ല. ഭാരം താൻ മുമ്പ് കുറഞ്ഞു ചെയ്ത അതേ വേഗത്തിൽ പിന്നീട് ടൈപ്പ് ഒരു അപകടം ഉണ്ട്. എല്ലാ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒപ്പം നിരാഹാര സമരം ശേഷം പെട്ടെന്നുള്ള ഒരേ കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ നൽകുന്ന വസ്തുത, ചട്ടം പോലെ, അചഛന് തുടങ്ങുന്നു. ഈ, പൊതുവേ, സാധാരണ ഭക്ഷണം പെട്ടെന്നു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇപ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതൊരു ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധ, കലോറി "നഷ്ടപ്പെട്ടു".

ഇത് കൂടാതെ, ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ ചില ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ, ചോറുവേണം തീരുമാനവും വിജയം തന്നെ ഒടുവിൽ അയാളിലേക്ക് കിലോ ജീവൻ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക അമിത തടയാൻ കഴിയും. വേഗമേറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം സ്വപ്നം ഏറ്റവും ഒരത്ഭുതം ഗൊഉര്മെത്സ്, തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വളരെ പ്രാപഞ്ചിക മെനു, സൂചിപ്പിക്കുന്നു കൂടുതൽ, ഒന്നും നിഷേധിക്കുന്ന അല്ല ഇല്ല.

ഏകദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വേഗമേറിയ ആണ്

സത്യത്തിൽ, കഠിനമായ ആണ് ഉപവാസം ദിവസം, ആ വീട്ടിൽ താമസിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ - ഉപവാസം, വാസ്തവത്തിൽ, ബോഡി, ദുർബലപ്പെടുത്തി. ശേഷി സമ്പാദിക്കാനുള്ള സാധ്യമായ മയക്കം നഷ്ടങ്ങൾ. ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സ്നാക്ക്സ് അനുവദനീയമാണ്,, സമ്പൂർണ്ണമായും സഹിക്കാനാവാത്ത അതിഗംഭീരം ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ കാലും നടക്കാൻ ഒരു വലിയ തുക കുടിവെള്ളം ശുപാർശ എങ്കിൽ. ഡെലി ഫിങ്കര് ചുറ്റും നേടുകയും മെച്ചപ്പെട്ട നടക്കുകയും വേണം ഒപ്പം പേഴ്സ് സംഗതി.

അതിനാൽ, പ്രാതൽ തലേദിവസം കൈകാര്യം രാവിലെ വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കുന്നത് വേണ്ടി വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ. പ്രാതലിന്, വെണ്ണ കറുത്ത അപ്പം രണ്ട് കഷണങ്ങൾ, തേനും ഒരു ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള കൂടെ ഒരു കപ്പ് ചായ തിന്നു. ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 100 ഗ്രാം, ഉപ്പു, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഠിയ്ക്കാന് കൂടാതെ - അത്താഴത്തിന് നിങ്ങളെ വേവിച്ച മാംസം ഊന്നി പാചകം കഴിയും. പ്ലസ് തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി ഒരു ഓറഞ്ച് നിന്നും സാലഡ് 200 ഗ്രാം.

ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം, അത്തരം ഫലപ്രദമായ പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ഹെർബൽ ടീ പ്രദാനം വേണ്ടി ആഹാരക്രമം, അത്താഴം, നിങ്ങൾ സൂര്യ (100 ഗ്രാം), മത്സ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. പ്ലസ് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് നാരങ്ങ നീര്, തൈര് കൂടെ ദ്രിജ്ജ്ലെദ്.

രണ്ടു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ വേഗമേറിയ ആണ്

ഒന്നാമത്, രാത്രി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ടാബ്ലെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഒരു കപ്പ് എടുത്തു ഉറപ്പാക്കുക ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സെന്ന. അത്തരം നടപടി ശരീരം വെടിപ്പാക്കി അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്നാം ദിവസം അത് ഭക്ഷണം തള്ളി അത്യാവശ്യമാണ്,, പട്ടിണി ഒരു വർദ്ധിച്ച അർത്ഥത്തിൽ ചെയ്തത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് നശിപ്പിക്കയും ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ. രണ്ടാം ദിവസം നിങ്ങൾ നോമ്പുകാല പട്ടിക വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക കഴിയും ചോറ് വെണ്ണ അമ്മമ്മയെ ഇല്ലാതെ - മുഴുവൻ ദിവസം അരി ഒരു കപ്പ്. വലിച്ചുനീട്ടുക ചിത്രം 5-6 18 മണി വരെ ലഘുഭക്ഷണവും വേണം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അരി തിളപ്പിച്ച് പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ദിവസം 200 ഗ്രാം) പച്ചക്കറി സാലഡ് (പ്രതിദിനം 300 ഗ്രാം), സസ്യ എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും അതിനെ തിന്നുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൂന്നു ദിവസം ഉപവാസം ഡയറ്റ്

പ്രതിദിനം ഇനി 1000 കലോറി - അയാളാകട്ടെ പ്രവർത്തനം തത്വം, ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി കുത്തനെ കുറയുകയാണുണ്ടായത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും പോഷകഗുണവും എല്ലാത്തരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ മെനു നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം.

മൂന്നു ദിവസത്തെ എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണത്തിൽ സാമ്പിൾ മെനു:

പ്രഭാത വെറും രണ്ടു ഫലം ജാം പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ കൂടെ റൈ ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ ആദ്യ ദിവസം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള തിന്നുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ചിക്കൻ (200g), അപ്പവും ഒരു ചെറിയ സലാഡ്, എണ്ണ ദ്രിജ്ജ്ലെദ് പാകം. അത്താഴത്തിന്, പുതിയ ആപ്പിൾ.

രണ്ടാം ദിവസം വേഗതയേറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓഫറുകൾ രണ്ടാം പ്രാതൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് ടീ അത്താഴത്തിന് കൂടാതെ. മെനു: ഒരു ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട, റൈ ബ്രെഡ്, കാപ്പി ഒരു സ്ഥലമാണ് (ചായ) പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പ്രഭാത. , കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ബീഫ് ചാറു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറികളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒരു ചൊംപൊതെ നിന്ന് സാലഡ് 200 ഗ്രാം.

മൂന്നാം ദിവസം വേഗതയേറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരം ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു: ചീസ് വെളുത്ത റൊട്ടി കഷണം ന് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഒരു കപ്പ് സ്വീറ്റ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഇല്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, പുതിയ ആപ്പിൾ. പച്ചക്കറി കിടാവിന്റെ 300 ഗ്രാം ലുന്ഛ്തിമെ പായസവും ന്. വൈകുന്നേരത്തെ ചായ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് 200 ഗ്രാം ഒരു തൈര്. അത്താഴത്തിന്, പുതിയ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ കമുകും.