അരി ഭക്ഷണത്തിൽ

ഏറ്റവും, ഫലപ്രദമായ ചെലവുകുറഞ്ഞ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണ ഒരു നന്നായി ആണ് അരി, ആണ് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ, ലവണങ്ങൾ, ദോഷകരമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ, അത് അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരവും പോഷകാഹാരം ആണ്. അതു ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ കാർബോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അരി ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസരിച്ചാണോ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന , തവിട്ട് അരി അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സംഭരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാരണം. കർശനമായ ഭക്ഷണ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം, മറ്റ് കേസുകളിൽ അനുവാദം (പോലും ആവശ്യമായ), വിവിധ പച്ചക്കറി, പഴം (വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായിരുന്നു) അതുപോലെ ഗ്രീൻ ടീ നോൺ-ഗ്യാസുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ അനുവദനീയമല്ല ചെയ്യുമ്പോൾ. വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തര്കാതിനില്ല പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്.

മൂന്ന് ദിവസത്തെ ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള അരി ഭക്ഷണത്തിൽ

ദിവസം നിങ്ങൾ ഉപ്പ് കൂടാതെ അരി ഒരു ഗ്ലാസ് പാകം ചെയ്യണം. 3 ഭാഗങ്ങളായി അതിനെ രണ്ടായി. ആപ്പിൾ നീര് ചിത്രം കൂടെ ഇറങ്ങി കഴുകുക. 3 ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ചേർത്തു കഴിയും. ഇത് ആവശ്യമായ അത് ആരോഗ്യത്തിന് മോശമാണ്, അധികം 3 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ആണ്.

അഞ്ചു ദിവസം അരി ഭക്ഷണത്തിൽ "2 ഭക്ഷണം"

ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു വിഭവം പാചകം വേണമെങ്കിൽ വേവിച്ച അരി എന്നിവ വേവിച്ച മീൻ ഒരു പ്ലേറ്റ്. അവരെ ധനത്തോട് ഇല്ലാതെ പ്രത്യേകം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ പുതിയ ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചോറ് ഉപഭോഗം ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം, എന്നാൽ.

ഏഴു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ "പച്ചക്കറി"

ഡയറ്റ് ചോറ് ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വ്യത്യസ്ത ചേർക്കാനാവും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഒലിവ് എണ്ണ. നിങ്ങൾ തര്കാതിനില്ല അമ്മമ്മയെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക പച്ചക്കറി അളവ് അരി വാള്യം ശ്രേഷ്ഠ പാടില്ല.

റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടം

രാവിലെ 2 ടേബിൾ അരി മുക്കിവയ്ക്കുക. വൈകുന്നേരം, വറ്റിച്ചു വെള്ളം, പുതിയ തീയിൽ ഇട്ടു നിറക്കുക. വേവിക്കുക, ഉഷ്ണത്തിൽ നീക്കം ഒരു ചൊലംദെര് ൽ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നും കഴുകിക്കളയാം. അരി പാകം വരെ ആവർത്തിക്കുക, 2 കൂടുതൽ തവണ ഉന്നതമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കു. ശേഷം 4 മണിക്കൂർ, മറ്റ് ഭക്ഷണം ഭക്ഷിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ 45 ദിവസം എടുക്കും.

റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ "5 വാല്യങ്ങൾ"

5 കപ്പ് കഴുകി അരി 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ ഇട്ടു വേണം. തുടർച്ചയായ വെച്ചു. വെള്ളം മൂടുക. ഞാൻ പാനപാത്രങ്ങളും വെള്ളം ആയിരുന്നു 4 ദിവസങ്ങളിൽ. ദിവസം 5 ന് രാവിലെ ലയിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് നിന്നും വെള്ളം, അരി പൂർണ്ണമായും പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആണ്. ഒഴിവുള്ള ഗ്ലാസ് വീണ്ടും, അരി പൂരിപ്പിക്കുക വെള്ളം ചേർക്കാൻ കഴിഞ്ഞ വെച്ചു. നിത്യേന അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ. അതിൽ ഉപ്പു ഉള്ളടക്കം ചുരുങ്ങിയ എന്ന് പ്രധാന കാര്യം അനിവാര്യമായും ഭക്ഷണം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഇനി 2 അധികം ആഴ്ച നിലനിർത്താൻ ഡയറ്റ്.

ശുദ്ധിവരുത്തി അരി ഭക്ഷണത്തിൽ

അരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അന്നജം അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ കഴുകുക ഗ്ലാസ് ധാന്യങ്ങൾ (കഴിയുന്നതും എലൊന്ഗതെ) വെള്ളം ലിറ്റർ പകരും. ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ ഇടുക. അല്പം ഉപ്പ് ആരും മസാലകൾ അരി പാകം. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രണ്ട് തവികളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഒരു തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിയും തിന്നുക, എന്നാൽ അതിന്റെ ഘടന പഞ്ചസാര മാവു ഒരു ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതു ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ - പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അതുപോലെ മത്സ്യം മെലിഞ്ഞ മാംസം. ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേള തുടർന്ന് 2 ആഴ്ച രൂപകല്പന ഭക്ഷണത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തിന്നേണം , പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അത് ആഹാരത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എക്സച്രെതെദ് വരുമ്പോൾ ശക്തമായി കാരണം ഈ പ്രതികൂലമായി ഹൃദയം ബാധിക്കും. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്ക ബീൻസ് സമീപിക്കണം ചെയ്യും. വെയിലത്ത് കടൽ ഉപ്പ് ആപ്പിൾ വിനാഗിരി ഒരു ചെറിയ തുക ഒരു നുള്ള് അധിക പച്ച ടീ, അതുപോലെ കുടിവെള്ളം, ധാതുക്കൾ അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം.

തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ അങ്ങനെ കഠിനാധ്വാനം വന്നിരിക്കുന്ന കിലോ രക്ഷപ്പെടുന്ന, എല്ലാ വിവേചനരഹിതമായി ഭക്ഷണം പാടില്ല. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ വിടാൻ നന്നായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ "ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പോയി" മുമ്പ്, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് എടുക്കൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിദഗ്ധ പോഷകാഹാര, വിദഗ്ദ്ധനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും.