വെള്ളം ദിവസം നോമ്പ്. പ്രതിദിന ഉപവാസം നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം

മനുഷ്യൻ ഭ്രാന്തമായി ഞാൻ അത്ഭുതങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈ-സ്പീഡ് ഭാരം നഷ്ടം അമിത ശേഷം. പ്രശസ്തമായ രീതികളിൽ ഒന്ന് - വെള്ളത്തില് ദിവസം നോമ്പ്. അവർ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? എല്ലാവരും അല്ല എപ്പോഴും. വാസ്തവത്തിൽ, വെള്ളം ദിവസം - ഈ ദിവസേന ഉപവാസം ആണ്. നാം അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായ ചർച്ച.

ദുരന്ത സ്കെയിൽ

അത്തരം ഒരു സമൂലമായ അളവ് സാധാരണയായി വെള്ളം ദിവസം നോമ്പ് പോലെ, ഒരു വ്യക്തി തുലാസിൽ ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് കണക്കുകൾ കാണാൻ പോകുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ പരമ്പരയിലെ എപ്പിസോഡ് കഴിച്ച് സംഭവിക്കുന്നത് "ഒന്നും നിഷേധിച്ചു ഇല്ല." ഒരു നോമ്പ് ദിവസം അവസാനിക്കുന്നു സാധാരണയായി ദുഃഖകരം തന്നെ. അത് രൂപയുടെ ഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം കുടിച്ചു എങ്കിൽ ഒരുപാട് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭാരം (കൂടുതൽ തിരയപ്പെട്ട) രാത്രി ഫ്രിഡ്ജ് പോകുന്നു. എന്തു തെറ്റുകൾ ഈ കേസിൽ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ?

തിരക്കിൽ ഇല്ല

ഒന്നാമതായി, ഒരു തവണ panic ചെയ്യരുത്. യഥാർത്ഥ ലാഭം 2-3 ശേഷം മാത്രമേ ദിവസം ഉത്സവം ശേഷം ദൃശ്യമാകും. വെള്ളം മലവും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വെറും ഫലം - എന്താണ് അതിന്റെ മുമ്പിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. അങ്ങനെ വെള്ളം ദിവസം നോമ്പ്, നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ വരില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും വേഗത്തിൽ ദുരന്ത സ്കെയിൽ വിലയിരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ കെഫിര് കുടിക്കുകയും. കലോറി കുറഞ്ഞ, ഉത്സവവും നിന്നും ക്ഷാമം മാറ്റം അങ്ങനെ ശക്തിയില്ല. എന്താണ് കെഫിര് ദിവസം ശേഷം കാണാൻ - നിങ്ങളുടെ ഏകദേശ ലാഭം ഉണ്ട്.

തിന്നു എത്ര കാണുന്നത്

നിങ്ങൾ റിയലിസ്റ്റിക് എന്നു ഉണ്ടാകും - വൈകുന്നേരം അധിക 5000 കലോറി ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്താൽ ഒരു ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം അതിനെ കഴിയില്ല. അല്ല മികച്ച ഓപ്ഷൻ - നിങ്ങൾ ഈ കേസിൽ, വെള്ളം ന് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ. അതു ലോഡ് ചലനം ഊർജ്ജം മുക്തി നേടാനുള്ള 500-800 കലോറി cutting സഹായിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ നല്ലത്. അത് സാധിക്കുന്നു, ആരുടെ ഉപാപചയ കെഫിര് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ദിവസം പിടിക്കാൻ ഇല്ല - വെള്ളത്തില് ദിവസം നോമ്പ്.

നിയമങ്ങൾ സര്വവും

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ?, വെള്ളം ന് വന്നിറങ്ങി എങ്ങനെ ഒന്നാമതായി, വെള്ളം തുക നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന അലവൻസ് അധികം 75-100% കൂടുതൽ ആയിരിക്കണം. രണ്ടാമതായി, വെള്ളം പകുതി മദ്യപിച്ച് ആൽക്കലൈൻ ധാതു ആയിരിക്കണം. മൂന്നാമതായി, ഒറ്റ പലപ്പോഴും ചെലവാക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോമ്പിന്റെ. അവലോകനങ്ങൾ കാര്യക്ഷമത പലപ്പോഴും ആദ്യ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം എന്നു പറയുന്നു. പൊതുവേ ഒരു സമർഥമായ വായനക്കാരൻ ഒരു ദിവസം ആഴ്ചയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വേണം; അതു ശേഷം എന്നാൽ ഉത്സവം ഉത്തമമായ. സഹനത്തെ "പുതിയ" മെമ്മറി അവധിക്കാലം വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത് കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തം സമീപനം ചെയ്യും.

പ്രവർത്തനം - നിർബന്ധമാണ്

വെള്ളം നോമ്പിന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു കഴിയും. സാധാരണയായി ഇത് പ്രധാനമായും കാരണം വിയർപ്പ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു തലവകാരാരണ്യകം അനുഷ്ഠിക്കുന്നു. എന്നാൽ ലോഡ് തീവ്രതയിലുള്ള ആയിരിക്കണം, നിങ്ങൾ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് ഒന്നുകിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ, ആണ്. പട്ടിണി പരത്തിയ ഉപാപചയ മാന്ദ്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ ശാരീരിക ശ്രമം. അതേ സമയം കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തന്നാൽ കൂടുതൽ സജീവമായി വെന്തു ചെയ്യും എയറോബിക് വ്യായാമം.

എന്തുകൊണ്ട് കുളിർ വേണം?

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം വയറ്റിൽ ഉള്ള സൗകര്യപ്രദമായ താപനില ആയിരിക്കണം. തണുത്ത വെള്ളം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഊർജ്ജ വ്യത്യാസം - കൂടുതൽ ഊർജ്ജമേറിയ നടപടികൾ, ഉദര പരിക്ക് കാരണമാകും. ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്നാൽ മറക്കരുത് - മിനറൽ വാട്ടർ ക്ഷാര വേണം. രാത്രി യാതൊരു തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ട്. ന്റെ 7.00 മുമ്പുള്ള അല്ല അടുത്ത ദിവസം പോകാം.

വെള്ളം നോമ്പ് ദിവസം നൽകുക വെയിലത്ത് കെഫിര് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ദിവസം ശേഷം, ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഉടനെ കഴിച്ച് ഇതു ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ, മോണോ സഹായത്തോടെ, വളരെ പോയി മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ (മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ചെയ്യാന് വെള്ളം ശേഷം ദിവസം) വേണം.