മൾട്ടിവർക്കിനുള്ളിലെ ധാതുവകകളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ: പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഫോട്ടോകൾ, അവലോകനങ്ങൾ

പരുത്തിയുടെ ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളെപ്പറ്റി ആളുകൾക്ക് വളരെക്കാലം അറിയാമായിരുന്നു. എന്നാൽ അധിക കിലോഗ്രാം പോരാട്ടത്തിൽ അത് സഹായിക്കുമെന്ന് എല്ലാവരും അറിയുകയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളിൽ നിന്നും വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടത് എന്താണ്? പാചകക്കുറിപ്പുകളും ശുപാർശകളും ലേഖനത്തിലാണ്.

കോമ്പോസിഷൻ, കലോറി ഉള്ളടക്കം

ലെൻസിൽ ബീൻ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രതിനിധിയാണ്. പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ അതു കൃഷിചെയ്യുന്നുണ്ട്. ആദ്യ പരുത്തിക്കൂട്ടത്തിൽ സമ്പന്നർ മാത്രം. പലപ്പോഴും ഫറോവകളുടെയും കുലീനന്മാരുടെയും പ്രതിനിധികളുടെ പട്ടികയിൽ കണ്ടു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്തു . അതിനു മുൻപ് സൂപ്പ്, മധുരം, സോസേജ് എന്നിവയും ചെയ്തു.

പയറ് ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ഡൈജസ്റ്റബിള് പ്രോട്ടീനുകള്;
• കാർബോ (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 50 ഗ്രാം);
• ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3, ഒമേഗ -6;
• വിവിധതരം microelements;
• അയോഡിൻ, കോബാൾട്ട്, ഫോസ്ഫറസ്, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ പയറുകളിൽ നിന്നും ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഉല്പന്നത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അവസാനിപ്പിക്കണം. ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾക്ക് ആഹാരത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം. ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം (100 ഗ്രാം) 310 കിലോമീറ്റർ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ കണക്ക് 3 തവണ കുറയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ പശുക്കളെ പാചകം ചെയ്യണം.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഇന്നുവരെ, ഒരു ഡസനോളം പയറുകളുണ്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നും അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നാരങ്ങാ ബീൻസ് ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരുവാൻ കഴിയും. അവർ ഒരു പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ റേഡിയൻയുലൈക്ഡുകളും വിഷവസ്തുക്കളും ശേഖരിക്കില്ല.

മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നവർക്ക് പയറ് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഐസോഫ്ലേവോസ് സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

പശുവിൻപാനലിൽ കാശി ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, പൊള്ളലേറ്റൽ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ചുവന്നും, ചൊറിച്ചിലും കുറയും. പയറ് മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ നല്ലതു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് സലാഡുകൾ, സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കണം. ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കർശനമായി പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരണം.

Contraindications

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളിൽ നിന്ന് ഓരോരുത്തർക്കും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നാമത്തേത്, ഗൗണ്ട്, ജോയിന്റ് അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ച ആളുകളിൽ ഇത് ബാധകമാണ്. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നും വിഭവങ്ങളിൽ നിന്നും പകരുന്നതിൽ നിന്നും ജെനീട്രറിക് അസുഖങ്ങളുടെ നിശിത ഫോമുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

എതിരാളികൾ: കുടൽ, വയറുവേദന, പിത്താശയ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ.

ആദ്യ കോഴ്സുകൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറ്

സമ്പന്നമായ സമ്പന്നമായ ഒരു സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീടിനെ പ്രസാദിപ്പിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? രണ്ടു ലളിതമായ പാചകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു.

ലെന്റിൽ സൂപ്പ് പാലിലും

ചേരുവകൾ:

• സെലറി 3 പാഴാകുന്ന;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• ഒരു ഉള്ളി;
• ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി 400 ഗ്രാം;
• ഗ്രീൻസ്;
• 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഒലിവ് ഓയിൽ;
• 1 ഗ്ലാസ് പയറ്;
• ഒരു ലോറൽ;
• കൊഴുപ്പ് തൈര്;
• 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. നാരങ്ങ നീര്.

പ്രായോഗിക ഭാഗം:

1. സമയം ലാഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി വൈറസിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളിൽ നിന്ന് തയാറാക്കാൻ കഴിയും. റെസിപ്പിനോട് ചേർന്ന ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച്, റെഡിമെയ്ഡ് സൂപ്പ് എങ്ങനെ നോക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പരമ്പരാഗത രീതി തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത എണ്ന എടുത്തു അതിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. നാം വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇട്ടു. പച്ചമുളക് പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് പച്ചക്കറികുക.

2. പ്രീ-വൃത്തിയാക്കിയ, പൊട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന തക്കാളി, സെലറി, പയറ്, അരിഞ്ഞ ചതകുപ്പ, ലോറൽ എന്നിവ ചേർക്കുക. 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ചൂടുള്ള തീ ചൂടാക്കിയതിന് 1.5-2 മണിക്കൂർ സൂപ്പ് ചൂടാക്കുക. വിഭവം അൽപം കുതിച്ചുചാടുമ്പോൾ തണുത്ത ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സ്ഥാപിച്ച് മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം ചേർത്ത് ഇളക്കുക. നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓരോ ശുശ്രൂഷയും പുതിന, ബഷീറിന്റെ സ്പ്രിംഗുകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കണം. കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട് തൈര് ഒരു നുള്ളു ഉറപ്പാക്കുക .

ലെന്റിൽ സൂപ്പ്

ഉൽപ്പന്ന ലിസ്റ്റ്:

• ½ സെലറി റൂട്ട്;
• രണ്ട് ഉള്ളി;
• 6 ടീസ്പൂൺ. എൽ. നാരങ്ങകൾ;
• 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം;
• ഒരു ഉള്ളി;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• 30 ഗ്രാം തക്കാളി പേസ്റ്റ്;
• ഒലിവ് എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

പാൻ എടുത്തു അതിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു പയറ് ചേർക്കുക. അതു വഷളായ സമയത്ത്, അത് സെലറി, ഉള്ളി, കാരറ്റ് (കഴിയുന്നതും സമചതുര) തകർത്തുകളയുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ സൂപ്പ് ഇട്ടു. തക്കാളി പേസ്റ്റ്, അല്പം ഉപ്പും സുഗന്ധവും ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ അതു മനസ്സോടെ കൊണ്ടുവന്നു ഘനത്തിൽ പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു. ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ രുചികരമായ സൂപ്പ് പ്ലേറ്റുകളിൽ ഒഴിച്ചു മേശപ്പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കും.

സാലഡ് ചൂടാകൂ

പലചരക്കുക സെറ്റ്:

• 300 ഗ്രാം പയറ്;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• 30 ഗ്രാം ഒലിവ് ഓയിൽ;
• പച്ച ഉള്ളി;
• 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി;
• മധുരമുള്ള കുരുമുളക്;
• ചില ബ്രൈൻസ.

ചൂട് സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ചുവട് # 1. ചിക്കൻ ചാറുയിൽ പയറ് പാകം ചെയ്യുക. അത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനു കുറച്ചു മിനിറ്റ് മുൻപ്, തകർത്തു ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. സോളിം

ഘട്ടം 2. ദ്രാവകം ഊറ്റി. തത്ഫലമായി പിണ്ഡം, വീഞ്ഞു വിനാഗിരി ഇട്ടു എണ്ണ ഒഴിക്ക.

സ്റ്റെപ്പ് # 3. ഞങ്ങൾ കുരുമുളക് വെട്ടി വെവ്വേറെ ചുട്ടു വക്കാം. എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ പയറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ഒരു തുള്ളി ചീസ് ഒരു പിടി വെച്ചു തുടരുന്നു. മനോഹരമായ ഒരു വിശപ്പുണ്ടായിരുന്നു ഞങ്ങൾ.

ലെൻസിൽ ഗുഡ്

ചേരുവകൾ:

• ഒരു ക്യാരറ്റ്;
• 250 ഗ്രാം ഗ്രീൻ ലെന്റിൽ
• ഇടത്തരം ബൾബ്.

പ്രായോഗിക ഭാഗം

വെള്ളത്തിൽ മുട്ടയിടുക. 3-4 മണിക്കൂർ വിടുക. പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ കഴുകി. അവർ വീർക്കുന്ന വേണം. പുള്ളിപ്പുലികളെ നാം കോതമ്പിൽ നിറുത്തിയാൽ, അതു വെള്ളം നിറച്ച് തീയിൽ ഇടുക. കഞ്ഞി 40 മിനുട്ട് വേവിച്ചെടുക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, കാരറ്റ് വറുത്ത ഉള്ളി വെച്ചു. ആവശ്യമെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക.

പച്ചക്കറികളുമായി കാപ്പിക്കുരു

ഉൽപ്പന്ന ലിസ്റ്റ്:

• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്;
• ഒരു ഉള്ളി;
• 250 ഗ്രാം പയറ്;
• ശരാശരി ക്യാരറ്റ്
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

തയാറാക്കുക

ഒരു പാത്രത്തിൽ പകരുക, തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കഴിക്കുക. നാം കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി പൊടിക്കുക. പൊൻകണക്കിന്മേൽ പ്രത്യക്ഷനാകും. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത എണ്ന എടുത്തു അതിൽ ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇട്ടു. ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ലിഡ് അടയ്ക്കുക. പൂർണ്ണമായി വേവിച്ചു വരെ ശമിപ്പിക്കൂ. നാരങ്ങാ വിത്തുകൾ മൃദുവാക്കണം. ഞങ്ങൾ തളികകൾ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം വെച്ചു. ഒരു അലങ്കാരമായി നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറ് മാംസം വിഭവങ്ങൾ

ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പ് ജൊഹനാസ് ആണ്. നമുക്ക് പന്നിയിറച്ചി spikachki (6 കഷണങ്ങൾ) ആവശ്യമാണ്. അൽപം ബാഗോൺ ചേർത്ത് അൽപം വറുത്ത് വയ്ക്കുക. 300 ഗ്രാം പയറ് (പ്രീ-ലഹരി) ഈ പിണ്ഡം ചേർക്കുക. 2 കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. സാവധാനത്തിൽ തീ പടർന്നുകയറുക. 5 മിനിറ്റ് പാചകം അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങൾ ഒരു എണ്ന ഒരു കാശിത്തുമ്പ ശാഖയും അരിഞ്ഞത് ഉള്ളി വെച്ചു വേണം. രുചി സോളും കുരുമുളയും. ഈ വിഭവം ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തികച്ചും സംയുക്ത.

രണ്ടാമത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് കട്ട്ലറ്റുകളാണ്. ഗ്രീൻ പയറുകളെ (200 ഗ്രാം) പാകം ചെയ്ത് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. നാം വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി പൊടിക്കുക. വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് അവരെ വേവിക്കുക. ഒരു പിഞ്ച് ജീരകം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. എൽ. മാവു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം തണുത്തു. ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ചെറിയ കട്ട്ലറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വർണ്ണ തവിട്ടുനിറം വരെ ചൂടാക്കുക . മുട്ട പുളിച്ച പശുക്കളെ ചില്ലി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ഒരു മേശയിൽ നൽകാം.

മൂന്നാമത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് മീശ കല്ലുകളാണ്. നാം പയറ് പാകംചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, വെള്ളത്തിൽ അപ്പത്തെ മുക്കിവയ്ക്കണം. നന്നായി ചൂഷണം ചെയ്ത് പയറ് ചേർക്കുക. ഒരേ പാത്രത്തിൽ നാം എണ്ണ, മാവു, അരിഞ്ഞത്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപ്പ് ചേർത്ത് അയക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കുരുമുളക് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പിണ്ഡം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ നന്നായി ചേർക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ചെറിയ പന്തുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയാണ്. പ്രഹസനങ്ങള് അവരെ ഉരുട്ടി ഒരു ചൂടായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻ ഇട്ടു അത്യാവശ്യമാണ്. ഉടൻ മീശവസ്തുക്കൾ browned പോലെ, ഒരു എണ്ന വെച്ചു. തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ്. 5 മിനിറ്റ് പായസം, പതുക്കെ തീയിടുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നല്ലതും ഉത്തേജിതവുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പട്ടിണികിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് മാത്രമല്ല, അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരവും.