മുട്ട പ്രോട്ടീൻ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കുന്ന ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും പോലെ

മുട്ടകൾ - ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം. പ്രോട്ടീനുകളാണ് യൊല്ക്സ് കുറവ് കലോറി മുട്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ഇത് പാലിക്കുക ആളുകൾ, അവരെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം മുട്ട വെള്ള എന്തു പാചകം നോക്കും. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ കുക്ക് ലളിതമാണ് കാണും, അതു പോലും ഒരു ആണാണോ ബലം കീഴിൽ വരും.

ഫുഡ് മുട്ട പ്രോട്ടീൻ. സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ മെറിംഗായ

കീ ചേരുവകൾ:

• പൊടിച്ച പഞ്ചസാര;
• മുട്ട പ്രോട്ടീൻ;
• നാരങ്ങ നീര്;
• അന്നജം;
• സരസഫലങ്ങൾ.

യൊല്ക്സ് നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ വേർതിരിക്കുക. ഒരു മിക്സർ പാത്രത്തിൽ അവരെ ബീറ്റ്. പൊടി ഒഴിക്കുക. മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് പതപ്പിച്ചു. അവസാനം, അന്നജം ജ്യൂസും ചേർക്കുക. നന്നായി എല്ലാ സമരം. ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ എടുത്തു മിശ്രിതം അതു മുക്കി. ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ മെരിന്ഗുഎസ് ഇടുക. ചൂടായ അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്ഥാപിക്കുക. നാല്പതു മിനിറ്റ് - ഇരുപതു മിനിറ്റ് 150 ഡിഗ്രി ചെയ്ത് 110 ഡിഗ്രി ചുടേണം. സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, ഓഫ്. ചെറുതായി വാതിൽ മെരിന്ഗുഎസ് തണുപ്പിക്കാൻ, ഒരു അല്പം തുറന്നു.

ഫ്രഞ്ച് മെറിംഗായ

കീ ചേരുവകൾ:

• മുട്ട പ്രോട്ടീൻ;
• പൊടിച്ച പഞ്ചസാര.

ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ പതപ്പിച്ചു ഒരു നുരയെ. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര തളിക്കേണം പതിനഞ്ചു മിനിട്ടോളം മിക്സർ ഓപ്പറേറ്റ് തുടരും. നന്നായി ചെയ്യാൻ ചമ്മട്ടി വെള്ള, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർക്കുക. ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ ഇടുക. പിണ്ഡം കനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അടിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു പേസ്ട്രി തോക്ക് ട്രാൻസ്ഫർ ഒരു ബേക്കിംഗ് ചെറിയ മെരിന്ഗുഎസ് ലേക്കായി മിശ്രിതം ചൂഷണം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇടുക. , വാതിൽ തടി സ്പൂൺ ഇൻസ്റ്റാൾ അജര് എന്ന്. ഡ്രൈ മൂന്നു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ കാലം കടലാസിൽ കൂടെ മെറിംഗായ നീക്കം എളുപ്പമാണ് ഉണ്ടാവില്ല പോലെ. പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

അസുഖവും കുക്കികൾ

കീ ചേരുവകൾ:

• അസുഖവും (200 ഗ്രാം);
• മൂന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ;
• കൊക്കോ (ഒരു ടീസ്പൂൺ);
• ചോക്ലേറ്റ് (100 ഗ്രാം);
• പഞ്ചസാര (150 ഗ്രാം);
• അന്നജം (ഒരു ടേബിൾ);
• വാനില.

പരിപ്പ് പൊടിക്കുന്നു. കട്ടിയുള്ള നുരയെ വരെ പഞ്ചസാര പ്രോട്ടീനുകൾ പതപ്പിച്ചു. വ്സ്യ്പ്തെ കൊക്കോ, വാനില ആൻഡ് അന്നജം ശേഷം. സൌമ്യമായി പതപ്പിച്ചു ഒപ്പം മിശ്രിതം ശരിയാവില്ല സെറ്റില് ചെയ്തിട്ടില്ല. ചലനങ്ങള് മേലോട്ടു വേണം. ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ബേക്കിംഗ് പേപ്പർ ഷോട്ടുകൾ. അടുപ്പിൽ പ്രെഹെഅത്. കടലാസില് പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്പൂൺ ഇടുവാൻ. പിന്നീട് 150 ഡിഗ്രി കുറയ്ക്കുകയും മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് പിടിക്കുക പത്തു മിനിറ്റ് ചുട്ടു, 190 ഡിഗ്രി ഹൃദ്യത തുറന്നിട്ടു. കുക്കികൾ തണുപ്പും ശേഷം, ശാന്തയുടെ മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ജയരാജന്. ഒരു പാചക തോക്ക് കൈമാറ്റം തണുത്ത് കുക്കികൾ ചൂഷണം. എല്ലാം ചെയ്തു!

ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക്

കീ ചേരുവകൾ:

• പഞ്ചസാര (100 ഗ്രാം);
• എട്ട് പ്രോട്ടീനുകൾ;
• ഗോതമ്പ് മാവ് (70 ഗ്രാം);
• ക്രീം (600 ഗ്രാം);
• ചോക്ലേറ്റ് (150 ഗ്രാം);
• എണ്ണ.

പ്രോട്ടീനുകളാണ് പതപ്പിച്ചു. ക്രമേണ പഞ്ചസാര, മാവും ചോക്ലേറ്റ് അവതരിപ്പിക്കാൻ (ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് പ്രീ ഉരുക്കി). , വെണ്ണ ബ്രഷ് ബേക്കിംഗ് ഒരു ചെറിയ ഫോം എടുത്തു മാവു തളിക്കേണം. ഫോം ഒരു മൂകത അടുപ്പ് ഇട്ടു. പിന്നെ, നാല് ദോശ പേസ്ട്രി മുറിച്ചു. ഓരോ പാളി കവർ ക്രീം.

ബ്രെഅദെദ് ചെമ്മീൻ പ്രോട്ടീൻ

കീ ചേരുവകൾ:

• ആകാംഷയോടെ (16 കഷണങ്ങൾ);
• മുട്ട പ്രോട്ടീൻ;
• ഇഞ്ചി റൂട്ട്;
• മാവു;
• കുരുമുളക്;
• വൈറ്റ് വൈൻ;
• വെളുത്തുള്ളി;
• ഉപ്പ്;
• എണ്ണ;
• തക്കാളി പേസ്റ്റ്;
• സമ്പന്നമായ ക്രീം
• നാരങ്ങ നീര്.

സോസ് പ്രീ-ഒരുക്കും. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ക്രീം, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക് ഇളക്കുക. അപ്പോൾ ചെമ്മീൻ വൃത്തിയാക്കി. വീഞ്ഞു, വറ്റല് ഇഞ്ചി, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. പഠിയ്ക്കാന് കഷണം ജപം. ഒരു മണിക്കൂർ വിടുക. വ്ജൊബെമ് പ്രോട്ടീനുകൾ സമയത്ത്. സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, പഠിയ്ക്കാന് നിന്ന് ചെമ്മീൻ മാവും കയറി കൂട്ടി പിന്നീട് പ്രോട്ടീൻ പിണ്ഡം അത് ഇറക്കും. ഫ്രൈ ചെമ്മീൻ പൊൻ തവിട്ട് വരെ, പാൻ വറചട്ടി ന്. കൊഴുപ്പ് ശേഖരത്തിലേക്ക് ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ട്രാൻസ്ഫർ. മുമ്പ് തയ്യാറാക്കിയ സോസ് വെള്ളമൊഴിച്ച്, മേശ നേരിട്ട് ആരാധിക്കുക.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!