മലബന്ധം അത് എന്ന് എന്താണ്? ഒരു കുട്ടി ൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു അമ്മ ആവശ്യമാണ് എന്തു?

മലബന്ധം - പ്രശ്നം പലരും, ഉറക്കെ പറയാൻ ആണ്. ഈ കേസിൽ ഒരാൾ, പ്രത്യേക മെഴുകുതിരികൾ വാങ്ങാൻ ചാടിയാലും മറ്റ് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ചീര കാണേണ്ടുന്ന, എന്നാൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം ഉന്മൂലനം ഇല്ല. അതു തെറ്റായ ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യം സ്ഥിതി. തീർച്ചയായും, നാം എല്ലാവരും തിന്നുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു കുടിക്കുന്ന, ചെറുകുടലുണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു ഇല്ല ഒരു കൂട്ടുകാരനെ ഒരു ഉദാഹരണം സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങൾ. എന്നാൽ, എല്ലാ ജീവികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരേസമയം കണ്ടെത്തി അല്ല. എന്നാൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണ - മലബന്ധം വികസനത്തിന് നിറയുവാൻ വഴി. ഇന്ന് നാം മലബന്ധം തിന്നു പൂർണ്ണമായും കഴിഞ്ഞില്ല എന്തു സംസാരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിശകലനം

ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണം ഡയറി നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ ശ്രദ്ധാപൂർവം നിങ്ങൾ പകൽ തിന്നുന്ന എത്ര പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ 2-3 ദിവസം എങ്കിൽ ലക്സഅതിവെസ് ഉപയോഗിച്ച് മലവിസർജ്ജനം, റിസോർട്ട് ശൂന്യമാക്കാനാവില്ല, അതിനാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഈ കൃത്യമായി അനുയോജ്യമല്ല. അതു വിശകലനം, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുവാൻ തടയുന്ന എല്ലാം ഒഴിവാക്കി ശേഷം, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ മലബന്ധം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ഉണ്ട് മനസ്സിലാക്കും. ഒന്നാമത്, മലവിസർജ്ജനം എന്ന നിരന്തരം ബാധിക്കും നാര്. അവർ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി കാണപ്പെടുന്നത്. സാധാരണ, ശരീരം പ്രതിദിനം ഇവയുടെ 25 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ചിതതില 50 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നാര് ആ തുക ലഭിക്കാനും, പ്രതിദിനം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും 1.5 കിലോ ഭക്ഷണം വേണം. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ പോയി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതുവരെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വിരോധി, നിങ്ങളെ പറയാം.

മെച്ചപ്പെട്ട തവണ നീക്കംചെയ്യുക

മാവും confectionery ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി വെളുത്ത അപ്പം ഈ പട്ടികയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം. വഴി, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അപ്പ് നൽകുന്നതിലൂടെ, കുടൽ ഫംഗ്ഷൻ സാധാരണവത്കരിക്കാനും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും അധിക ശ്രമം കൂടാതെ ശരീരഭാരം കഴിയും. ഞങ്ങൾ മലബന്ധം ഉണ്ട് പറ്റി താഴെ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ വരെ തുടരും.

കൊഴുപ്പ് സമ്പന്നമായ ചാറു, semolina, അരി ധാന്യങ്ങൾ, ഒപ്പം മുൻനിശ്ചയിച്ച സ്നാനങ്ങൾ മത്സ്യം എണ്ണ സമ്പന്നമായ - വശത്ത് ഒരു അനിശ്ചിത കാലത്തേക്ക് മാറ്റി എല്ലാം. അതു ഫാറ്റി അറു, വറുത്ത ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് മുട്ട നിന്ന് നിരസിക്കാനുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്. കൂൺ, റാഡിഷ്, വെളുത്തുള്ളി നിന്ന് പുറമേ പേരാകും. ശക്തമായി ക്രീം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചോക്ലേറ്റ് ശുപാർശ. ഞാൻ മധുരവും ആഗ്രഹിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ - ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം തീയതികളും. പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം അധികമൂല്യ, മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും, കടുക് മുള്ളങ്കി, ഫാറ്റി തര്കാതിനില്ല അത്യാവശ്യമാണ്. ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടത് ശക്തമായ കാപ്പി, തെയില, എല്ലാ മദ്യം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എനിക്ക് എന്തു മതിയായ. നാം മലബന്ധം, അല്ല കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച വേണം.

യുവ അമ്മമാർക്കും ഡയറ്റ്

ഇത് ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ശിശു ജനിച്ചിരിക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയത്ത്, ശരിയായ പോഷകാഹാര പ്രശ്നം ഏറ്റവും കുത്തനെ ഉയർന്നു. ഇപ്പോൾ അത്, യുവ അമ്മ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല അത് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പുറത്തു ജോലി കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ അവളുടെ നവജാത ശിശുവിനെ, മലബന്ധം ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ബാധിക്കും. അങ്ങനെ അത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, എന്താണ് കഴിക്കാൻ അവയെന്തെല്ലാമെന്നു് സമയമായി. ഒന്നാമതായി, നാം എല്ലാവരും അവന്റെ അമ്മ തിന്നുന്ന ശ്രദ്ധിക്കുക വേണം, കുട്ടിയുടെ ശരീരം വഴി നടക്കും. അവന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ മാത്രം പണി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ജനന ശേഷം, ഒരു സ്ത്രീ ക്രമേണ ഭാഗങ്ങൾ വർധിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തിയത് എങ്ങനെ ഒരു നീണ്ട നിരാഹാരസമരം ശേഷം, ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം

നാം മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ എന്താണ് കഴിക്കാൻ ന് പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ നീങ്ങുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അത് കട്ടിയായ ആഹാരം ഉന്മൂലനം നല്ലതു. പവർ ഉറവിടം തൈര് ആണ്. അത് കൂടാതെ തൂവക്കാടും ഒരു തിളപ്പിച്ചും, സ്വീറ്റ് ടീ, ക്രാൻബെറി സിറപ്പ് ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള മുട്ട കൊണ്ട് ചിക്കൻ സൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ശരീരം മൂന്നാം ദിവസം മുതൽ ക്രമേണ കട്ടിയായ ആഹാരം വരെ അച്ചുസ്തൊമ്. സാന്ദർഭികമായി, ഈ രീതി മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളെ സഹായിക്കും. മൂന്നു ദിവസം, പോയാലും ഒരു കുടിവെള്ള മോഡ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക.

ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങുമ്പോൾ

ഈ സമയത്ത്, സാധാരണയായി ഒരു അമ്മ എന്താണെന്ന് കുട്ടിക്ക് വിഷയത്തെ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ മലബന്ധം ആയിരുന്നില്ല. ഇപ്പോഴും ഭരണകൂടം കുടിവെള്ളം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒരു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ വേണം. വളരെ നന്നായി ഈ സമയം ധാന്യ റേഷൻ നിന്ന് നൽകുക. അരകപ്പ് ആൻഡ് താനിന്നു, ഗോതമ്പ്, ചോളം മാറ്റുക. ഉപ്പ് കൂടാതെ അനിവാര്യമായും വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ ഭക്ഷിക്കും. ഒരു വലിയ പുറമേ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഒരു പച്ചക്കറി ലൈനിലുള്ള ആയിരിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാബേജ് ഉപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ, ഒരു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം സൂപ്പ് സ്വയം കൈകാര്യം.

ഭക്ഷണത്തിൽ മുറികൾ ചേർക്കുക

അവിടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു അമ്മ മലബന്ധം അല്ല എന്ന് നിർദേശം, ആശുപത്രിയിൽ ഇപ്പോഴും പിടിക്കുക. എന്നാൽ, ഡോക്ടർമാർ രെഇംസുരെദ് ചെയ്യുന്നു, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു യുവ അമ്മ ആശയക്കുഴപ്പം മറിയുകയായിരുന്നു എന്നു മിക്കവാറും എല്ലാം തിന്നരുതു. ഈ ശരിയായ സമീപനം അല്ല. മലബന്ധം എല്ലാ നിരോധനവും ഇതിനകം മറന്നു വരുമ്പോൾ, പിന്നീട് സംഭവിക്കാം. ഇത് ചെറുകുടലിൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ ഒരു സ്ത്രീ പഠിപ്പിക്കാൻ അതിനാൽ വളരെ നല്ലത്. ഈ മോഡൽ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ വേണ്ടി മലബന്ധം സമ്മതിച്ചില്ല കഴിഞ്ഞാൽ, ഏതു സമയത്തും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, നവജാത ശിശുവിനെ അമ്മയായ ഒരു മോഡൽ ശക്തി അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിവരണം തുടരും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആഴ്ചയിൽ എപ്പോഴാണ്, നിങ്ങൾ ഇനി ദ്രാവകം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു ദിവസം രണ്ടു ലിറ്റർ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ വരെ കുടിക്കാൻ കഴിയും. മെനുവിൽ, പച്ചക്കറി സ്റ്റൂകളും പുറമേ, സൂപ്പ് കഞ്ഞി പടക്കം കറുത്ത അപ്പം, ചീസ് വേവിച്ച മത്സ്യം നിന്നും ചേർക്കണം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ബീഫ് കഴിയും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല എന്നാൽ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ഒന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകുക. ഭക്ഷണത്തിൽ ഭ്രാന്തന്മാർ വാൽനട്ട് ഒഴികെ സ്വാഗതം എല്ലാമെല്ലാം. അത് ഒരു അമ്മ ആവശ്യമാണ് എല്ലാം അല്ല. ഏതെങ്കിലും ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം, വെറും ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന.

പരിധിയില്ലാതെ പവർ

നിങ്ങളുടെ നുറുക്കുകൾ ദിവസം 21 തിരിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ പോകാം. ഈ സമയത്ത് തന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഗുണം ബാക്ടീരിയ തീർക്കുന്നതിനായി ഭക്ഷണം സമയവും എല്ലാത്തരം കൂടിക്കാഴ്ച. എന്താണ് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, തിന്നു നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന, അത് പ്രധാനമായും നാര് പകരുന്നു: പഴം, പച്ചക്കറി, ത്സെല്ജെര്നൊവ്യെ അപ്പം, തിളപ്പിച്ച് സൂര്യ മാംസം, മത്സ്യം.

അന്നു മുതൽ രണ്ടു ദിവസം മുട്ട, 1 തവണ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ചിക്കൻ വെയിലത്ത് പച്ചക്കറി ധാരാളം, 1 തവണ ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷിക്കും. മാംസം, മത്സ്യം, അത് മറ്റ് ജയാപജയങ്ങൾ അവസരങ്ങളുണ്ട്. തൈര് പ്രകൃതി ലാളിക്കുക സ്വയം സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും കുടിക്കാൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും പാൽ

അമ്മ ഇല്ല എന്നു തീം മലബന്ധം ആയിരുന്നില്ല കുട്ടിക്ക് തുടരുന്നു ഞാൻ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ സ്ത്രീകൾ പാൽ ധാരാളം കുടിക്കേണ്ടുന്ന പഴയ തലമുറ ഉപദേശങ്ങൾ തിരിച്ചുവിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രസവവേദന ശേഷം ആദ്യ ഒമ്പത് മാസങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറിച്ച്, എല്ലാ പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. അവർ അമിതമായ കാൽസ്യം പേശികളുടെ വളർച്ച ഹോർമോൺ, കാളക്കുട്ടിയെ അനുയോജ്യമല്ല ആണ്, പക്ഷേ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ആവശ്യമില്ല അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, പശുവിൻ പാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിദേശ ആയിരിക്കും വേണ്ടി സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ആൻഡ് ആന്റിബോഡികളുടെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പകരം ഒരു നിഗമനത്തിൽ എന്ന

അമ്മാ ശ്രദ്ധാപൂർവം അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതു കുഞ്ഞിനെ വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്ന അതു പോഷകങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായതിനാൽ, അത്, സമതുലിതമായ ഒരു തൃപ്തിയാകുംവണ്ണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. , ചുരുക്കത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കാൻ, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യുക. പുതിയ പച്ചക്കറി സസ്യവും, വിനൈഗ്രെത്തെ ആൻഡ് ചടുലം ധാന്യ ഈ സാലഡ്. അരി, semolina പോലെ, ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ല വിസ്ചൊഉസ്, കട്ടിയുള്ള. തുടര്ന്ന് അരകപ്പ് ആൻഡ് താനിന്നു, ധാന്യം, യവം തന്നെ. , പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകം ഉറപ്പു ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ, മത്സ്യം ആയിരിക്കും. അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഗോതമ്പ് മാവ് നിന്ന് ഈ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, കടല്പ്പോച്ച, പ്ളം, ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴ, പാൽ അപ്പം. ഈ സഹായകമാണ്, ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ് മത്തങ്ങ.

എന്നാൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - ഈ വെറും ഉപേക്ഷിച്ചുകളയണമെന്ന് വേണം അത്. ഈ പഞ്ചസാര, ദോശ, പേസ്ട്രി, സുഗര്യ് പാനീയങ്ങൾ. എന്നാൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ഉന്മൂലനം. ഇത് ഒരു തേനും നാരങ്ങയുടനും, ജൈവ കോഫി കൊക്കോ, ചോക്ലേറ്റ്, മുൻനിശ്ചയിച്ച സ്ട്രോബറിയോ raspberries, മസാലകൾ അമ്മമ്മയെ ആണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാകും മക്കൾ ൽ കശലായ അങ്ങനെ വലിയ തോതിൽ ഉള്ളി, വാഴ, മുന്തിരി, അച്ചാറിനും പച്ചക്കറി, തക്കാളി, വതെര്മെലൊംസ്, വെള്ളരി, ബീൻസ് ഭക്ഷണം പാടില്ല.