മത്സ്യം ഏതു തരത്തിലുള്ള മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കഴിയും? മുലയൂട്ടൽ ഡയറ്റ്

ഗർഭകാല - ഒരു മാജിക് സമയം. ആകാംക്ഷയോടെ നുറുക്കുകൾ ഓരോ ചലനങ്ങളും കാണുന്നത് കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ, അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ പുതിയ ഘട്ടത്തിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു കർശനമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിലയിരുത്തുകയും. എന്നാൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം, പല ഒരു ചെറിയ വിശ്രമിക്കാൻ സമയമായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് വെറുതേ. മാത്രമല്ല, അമ്മയുടെ ശരീരം വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ (ഇപ്പോൾ ഭ്രൂണവും ഒപ്പം മുലപ്പാൽ വഴി) ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞിനെ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത് തുടർന്ന്, അങ്ങനെ ഇപ്പോഴും കുട്ടിയെയും അതിന്റെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ ഓരോ ദിവസത്തെയും കൂടെ വർദ്ധിക്കുകയാണ് അർഥമാക്കുന്നതെന്ന് വളരെ വേഗം വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ശരീര എക്സ്ചേഞ്ച് പരിപാലിക്കേണ്ട ആവശ്യമാണ്, രെസ്പിരതിഒന്, ഉപാപചയ, അതായത് അധിക ഊർജ്ജം തന്നെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്: മറ്റൊരു പ്രധാന പോയിന്റ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യത്തിൽ വേണം, ഇന്നും ഞങ്ങൾ അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ കഴിയും മത്സ്യം ഏത് തരത്തിലുള്ള സംസാരിക്കാൻ കാണാം.

വ്യക്തിഗത പ്രതികരണം - ആദ്യം

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം കഴിയില്ല. ഗർഭകാലത്ത് അമ്മ സുരക്ഷിതമായി ദഹനവ്യവസ്ഥ ഭാഗമായി ഏതെങ്കിലും അലർജി ആൻഡ് അസ്വാരസ്യം നേരിടുന്ന ഇല്ലാതെ മീൻ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള (ചെയുന്നത് ആണ്) ഭക്ഷണം പോലും നുറുക്കുകൾ ജനനത്തിന്, അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ വിഷമിക്കേണ്ട കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ആൻഡ് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മൂന്ന് മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം ഒഴിവാക്കാനുള്ള അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. ഈ പ്രായ കുഞ്ഞിൻറെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഒടുവിൽ കശലായ കടന്നു പക്വത അത്. ഇപ്പോൾ അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ കഴിയും മത്സ്യം ഏതു തരം മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിൽ നിന്ന് അത് നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ് വരെ പിന്തുടരുകയും.

ഫിഷ്: ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

ഫിഷ് കൊഴുപ്പും അമ്ലങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം എന്ന് പ്രാധാന്യം വേണം. മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് 3-4 തവണ ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ആ മാംസം ഒരു ബദൽ. ജനനത്തിനു അമ്മ നൽകുന്ന നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ, കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും സഹായിക്കും ഏത് അത്ഭുതകരമായ മത്സ്യം എണ്ണ, കുറിച്ച് മറക്കരുത്. എന്നാൽ, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വകവയ്ക്കാതെ, മത്സ്യം ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല വേണം, എന്നു മാത്രം വിവേചനരഹിതമായി അത് തിന്നാം.

എന്താണ് ദോഷം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും മത്സ്യം കാരണമാകും? അത് തികച്ചും ഒരു ശക്തമായ അലർജി എന്നു ഈ പറഞ്ഞു കഴിയും ഏക കാര്യം. ആദ്യം നിങ്ങൾ എന്തു പ്രായവും എത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിക്കാനുള്ള അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ കഴിയും മത്സ്യം ഏതു തരത്തിലുള്ള അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്, മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ ആകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആസൂത്രണം

തീർച്ചയായും, മത്സ്യം, സീഫുഡ് അസ്ഥികൂടം രൂപീകരണം കുട്ടികളെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് അതുപോലെ അനിവാര്യവുമാണ്. എന്നാൽ, ആദ്യം സ്വന്തം ശരീരം എന്തൊക്കെയെന്നു ശ്രദ്ധ വേണം. സ്ത്രീ നിരന്തരം മത്സ്യം ഭക്ഷണവും ഗർഭകാലത്ത് എങ്കിൽ, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് അതേ ആത്മാവിൽ തുടരാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ അതിന്റെ തരത്തിലുള്ള നിര പണം വേണം. എന്നാൽ, ഒരു കുഞ്ഞ് വഹിച്ചുകൊണ്ട് കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ മീൻ ഒരു കടി തിന്നിട്ടില്ല എങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ ഈ കേസിൽ കൂടുതൽ അടിയന്തിര അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ കഴിയും മീൻ ഏതുതരം ചോദ്യം. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കരുത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ നുറുക്കുകൾ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിച്ചുവരികയാണെന്നും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കടുത്ത അലർജി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എങ്കിൽ മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ സമ്പൂർണ്ണ നീക്കം ഡോക്ടർ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മത്സ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ പിന്നീട്, തീർക്കുന്ന ഭക്ഷണം തുടങ്ങുന്നത് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്

ഒന്നാമത് അത് ഏറ്റവും പരിചിതമായ ഇനങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ രാജ്യം മീൻ സമയത്ത് മുലയൂട്ടൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ നദി സമുദ്രത്തിലെ ശുപാർശ. അധിക ഒമേഗ 3 - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത അലർജി സാധ്യതകളുണ്ട് ആണ്. ഈ മത്സ്യം പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പൊസ്ത്പര്തുമ് എങ്കിൽ, അത് മികച്ച അത് പൊള്ളോക്ക് എങ്കിൽ, ഹകെ, ഒളിഞ്ഞ്, കോഡ്മത്സം, ആണ് സീ ബാസ്സ്, രോഹു, ചുകന്ന. വെളുത്ത ഭക്ഷണമല്ല ഈ മുറികൾ. നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ - അത് മാത്രം തുടർന്ന് നദി മത്സ്യം, പിന്നെ പുഴമീൻ, ബ്രെഅമ് പോലുള്ള ജീവികൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു നദി ഒളിഞ്ഞ്, ബുര്ബൊത് ആൻഡ് പികെ. ഈ മീൻ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ആൻഡ് ദഹനം എളുപ്പത്തിൽ മിനിമം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് പ്രധാനമാണ് എങ്ങനെ അതിനെ അർപ്പിക്കേണം എന്നു നാം വീണ്ടും ഊന്നൽ. ഏത് മത്സ്യം 15 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക ഈ സമയത്ത് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വഷളാക്കുന്നു. അതേസമയം ഭാവേനെ സമയവും തുകയും അവരെ ചെയ്യേണ്ട നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മത്സ്യം പാചകം

തീർച്ചയായും - ഓരോ അപ്പക്കഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ് ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉപകാരപ്രദവുമായ ഉത്പന്നമാണ്,. എന്നാൽ, മത്സ്യം മുലയൂട്ടൽ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആയിരിക്കുമ്പോൾ. മാത്രം മുറികൾ, മാത്രമല്ല ഒരുക്കം നിലവാരം രീതി അല്ല എന്തു കാര്യങ്ങൾ ആണ്. മാത്രം വിശ്വസനീയമായ വിതരണക്കാർക്കും പുതിയ, മനോഹരമായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മത്സ്യം, കട്ടിയുണ്ടാവും സമയത്ത് എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ കാത്തു ഒരു ഉപ്പ് പരിഹാരം മുഖാന്തരം നടക്കുന്ന. പരമാവധി ഉപയോഗപ്രദമായ തിളപ്പിച്ച്, സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി മത്സ്യം ആണ്. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ രുചിയുള്ള അത് നമുക്ക്, നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഗുണത്തെക്കാളേറെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഉപ്പിലിട്ട മത്സ്യം ആണ്.

ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്ത് ചെയ്യണമെന്നോ

ഞങ്ങൾ എല്ലാ രുചിയുള്ള ഭാവഭേദവുമില്ലാതെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും കുഞ്ഞിനെ കയ്യിൽ പ്രതീക്ഷിച്ച ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം വിവേചിച്ചറിയാനും ഉള്ളപ്പോൾ. പ്രത്യേകിച്ചും, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം - ഈ സഹായകരമല്ല. അധിക ഉപ്പ് നുറുക്കുകൾ ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു ഉൽപ്പന്നം ശേഷമേ പുറമേ പുകകൊണ്ടു ഉണങ്ങിയ മത്സ്യം പലപ്പോഴും കേടുപാടുകൾ സാധനങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, ഉണക്കിയ ആ മനസ്സിൽ വഹിക്കണം വേണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുഷി സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്ങനെ എന്നാൽ സാരമില്ല വൈനും പലഹാരങ്ങളും സമയം അല്ല. നന്നായി, അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് നിർമ്മാതാവ് ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം എടുക്കും, യഥാർത്ഥ ലെ വാസ്തവത്തിൽ അത് നനഞ്ഞ വേണം എങ്കിൽ. അതു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തന്റെ കുട്ടികൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമല്ല ജീവികൾ വരാം.

വ്യക്തമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചുവന്ന മത്സ്യം സ്ത്രീകളെ ഭക്ഷണം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. അധിക ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം വളരെ കനത്ത ആയിരിക്കും ദഹനം വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രാഥമികമായും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അയല, മത്തി ആൻഡ് സാൽമൺ ആണ്. ഈ കടൽ ട്രൗട്ട് ആൻഡ് സാൽമൺ, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് ഒരു അടങ്ങിയ മറ്റ് ചില ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇന്ന് അലമാരയിലെ സീഫുഡ് ഒരു ഉണ്ടായിരുന്നു. അതു ചത്തുപോയവ, അവസാനമാണ്, ഞണ്ട് ചെമ്മീൻ. ഗതി, അവർ ഫോട്ടോയും ഉപയോഗപ്രദവുമായ, എന്നാൽ പുതിയ മീൻപിടിത്തം ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് പൂർണ്ണമായും, മറിച്ച് ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രിസർവുകൾ രൂപത്തിൽ സൂപ്പർ അലമാരയിൽ കാണുന്ന കൂടുതലായിരിക്കും. മാം ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇത്തരം സംശയകരമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ഉണ്ടാകരുത്. നാം വിശദമായി വിവരിക്കാൻ നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ എന്താണ്, ആ ഒരു ഭീഷണി പകരാനുള്ള. പുതുമായാണല്ലോ.