എമർജൻസി ഭാരം നഷ്ടം: കഞ്ഞി വരെ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റ്

കാലാകാലങ്ങളിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ മോണോ-ഭക്ഷണ മാറും, ചട്ടം പോലെ, ഞങ്ങൾ ബീച്ചിന് സീസണിൽ അടുത്ത് കാണാൻ. ഒരു കാര്യം നടക്കൂ ൽ അതിശയകരമായ തോന്നി, സ്ത്രീകൾ ഒരു സിലികൺ അരോചകവും ഭക്ഷണം തന്നെ തയ്യാറാണ്. പലപ്പോഴും ധാന്യങ്ങൾ ഭാരം നഷ്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ, കഞ്ഞി ഡയറ്റ് നിങ്ങൾ ചില നയങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പോലെ വേദനയേറിയ വന്നേക്കാം. അവരെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്.

ആദ്യം, കഞ്ഞി ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാഴ്ചത്തെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല ഓർക്കുക. പ്രാരംഭ ഭാരം വളരെ വലിയ (100 കിലോ അതിലധികമോ) ആണെങ്കിൽ, അത് പത്തു ദിവസം വരെ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം നീട്ടാൻ സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു ഇനി പാലിക്കൽ പലപ്പോഴും എദെമ വരെ, കഞ്ഞി പ്രോട്ടീൻ പോരാ കാരണം നയിക്കുന്നു, കാർബോ, മറുവശത്ത്, ആ ഒരു ശരീരത്തില് വെള്ളം നയിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ കുറവ് സംരക്ഷക ശരീരം സവിശേഷതകൾ ഒരു ഡ്രോപ്പ് നയിക്കുന്ന, അങ്ങനെ അത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരാൻ വളരെ ദുഷ്കരമായിരിക്കും അറിഞ്ഞിരിക്കണം - അത് ജലദോഷം (മികച്ച) രോഗങ്ങൾ സമയത്ത് പ്രോട്ടീൻ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അസാധ്യമാണ്.

രണ്ടാമതായി, മാത്രം അരി ആശയം, മാത്രം താനിന്നു, അരകപ്പ് മാത്രമേ നിന്ന് ചവറുപോലെ. നിങ്ങളുടെ ബോഡി ഛർദ്ദി രൂപത്തിൽ സിലികൺ ഭക്ഷണക്രമം മടക്കി തുടങ്ങാൻ കാരണമാകും. ഒരേ ധാന്യ കഴിക്കാൻ സ്വയം നിർബ്ബന്ധമായും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അഞ്ചാം, നിങ്ങൾ മൂന്നാം ദിവസം ഛെ - നമുക്കെല്ലാവർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഈ പ്രസ്താവന പലപ്പോഴും വെറും ശരീരം തുടർന്ന് യോജിപ്പില്ല. അപ്പോൾ എന്തു ചെയ്യാൻ? മികച്ച ഓപ്ഷൻ - വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക (semolina ഒഴികെ). യവം, ധാന്യം, ഇല്ല എന്നു മറക്കരുത് യവം കഞ്ഞി. കൂടാതെ, ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നം, പയറ് പോലെ ഇല്ല. , 7 വ്യത്യസ്ത ലഭിച്ച ആ, ആഴ്ചയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ആണ് പരമ്പരാഗത ധാന്യങ്ങൾ സഹിതം, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മെസ് ഒരുക്കും കഴിയും.

മൂന്നാമതായി, ഒരു ദിവസം കഞ്ഞി തുക വരണ്ട ധാന്യം ൧൫൦-൨൦൦ഗ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വേണം. ഏറ്റവും ധാന്യങ്ങൾ ഔട്ട്പുട്ട് - 3 തവണ ഭാരം കുറഞ്ഞത് വലിയ, നിങ്ങൾ വിശക്കയില്ല; അങ്ങനെ. തീർച്ചയായും, പാൽ ആരും വെണ്ണ, യാതൊരു പഞ്ചസാര കഞ്ഞി ഒരുക്കുന്ന. ആഹാരത്തിൽ അത് മറ്റു സഹായങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച കാരണം ഉപ്പ് ഉപയോഗം, ആയിരിക്കണം കഴിയും. ഉപ്പ് ഒരു പൂർണ്ണമായ തിരസ്കരണവും ഒരു താൽക്കാലിക ഇല്ലുസിഒനര്യ് ഭാരം ആശ്വാസം നൽകാൻ, എന്നാൽ കേടുപാടുകൾ തീർച്ചയായും ആനുകൂല്യം ഏകസ്വരത്തിൽ ചെയ്യും.

നാലാമതായി, കഞ്ഞി ഡയറ്റ് കൂടാതെ ഭാരം വളരെ സാവധാനം പോകും വ്യായാമവും വഴി അനുബന്ധമായ വേണം. നിങ്ങൾ, സ്വയം ൩൦൦ക്കല് കുറയാത്ത ഒരു ലോഡ് നൽകണം വ്യക്തിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാരം ഓട്ടം 40 മിനിറ്റ് ആണ് വേണ്ടി ആകുന്നു. ഭക്ഷണ 7 ദിവസത്തെ ആവശ്യമായ 6. ലോഡ് പരിശീലിപ്പിക്കണം? രക്തം പ്രചരിച്ചിരുന്ന കാർബോ (കഞ്ഞി) കൊഴുപ്പും പകർത്തുവാൻ എന്ന് വസ്തുത. ശരീരം ആദ്യം കാർബോ, കൊഴുപ്പും തിന്നുന്നു - കാർബോ ദഹിപ്പിച്ചു മാത്രമേ. അങ്ങനെ സ്വയം പരിശീലനം ഉറപ്പാക്കുക. (നിങ്ങൾ ആദ്യം അനൊരെക്സിഛ്ക ചെയ്തില്ല എങ്കിൽ) ആഴ്ചയിൽ ൨-൪ക്ഗ് - ഡയറ്റ് കഞ്ഞി നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

അഞ്ചാം കലോറി അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണം തിരികെ കിലോ ശക്തമായ വർധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല. ആദ്യം,, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി, മത്സ്യം ചേർക്കുക 3 ദിവസം - പഴം, പച്ചക്കറി. ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവു തിരികെ നന്നല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം കഴിയും. എന്നാൽ മാത്രമേ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ.

ആറാം, ആവശ്യമായ മുല്തിവിതമിന്. പാവപ്പെട്ട പോകങ്ങളുടെയും കഞ്ഞി ഭക്ഷണത്തിൽ കാരണം ഗർഭിണികൾക്കും മികച്ച സിസ്റ്റം. അയോഡിൻ ഇല്ലാതെ സമുച്ചയത്തിൽ എങ്കിൽ, സഹായത്തിനു അത് കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ ഹെർക്കുലീസ് എന്ന ഉത്സവം, അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ ഫലമായി കണ്ടെടുത്തു എങ്കിൽ. മൂന്നു ദിവസം, ഇനി വേണ്ടി. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം അചഛന് അല്ല എങ്കിൽ ഹോളിഡേ, പുറപ്പെട്ട് അല്ല വീണ്ടും വരിക.

നിങ്ങൾ വിനൈഗ്രെത്തെ അനുയോജ്യമായ കൂടുതൽ വിപ്ലവകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. വ്യക്തമായും, അത്തരം ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ൽ പാടില്ല. ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, അച്ചാറുകൾ, ഉള്ളി. പ്രതിദിനം ൫൦൦ഗ്. ഒരേ ആഴ്ച - നിങ്ങൾ ൩-൫ക്ഗ് നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നീട്ടാൻ കഴിയില്ല.

ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ആഹാരത്തിൽ - അങ്ങേയറ്റത്തെ, ഒരർത്ഥത്തിൽ. ശരീരം ഉടനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം ഓരോ തെറ്റ് വോളിയം ബാധിക്കും, പട്ടിണി മോഡ് ഉൾപ്പെടുത്തും. ഒരുപക്ഷേ അത് ശരീരഭാരം ഉത്തമ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്?