3 ദിവസം കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ: തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്തു?

3 ദിവസം പ്രത്യേകം അവരെ കുറിച്ച് മറക്കരുത് ഒരു ചെറിയ സമയം ഒരു നീണ്ട സമയം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന വേണ്ടി കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ.

കെഫിര് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഒരു ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണ വ്യവസായം അത് കൊണ്ട് പാൽ നിർമ്മിക്കുന്നത് കെഫിര് നഗ്നതക്കാവും. ഈ പാനീയം പാൽ എളുപ്പത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ടൺ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ആണ്. പതിവായി അത് കുടിച്ചാലും ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധിയുള്ളവന്, ആ ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രഭാവം വരുന്നതിനാൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ മിച്രൊഫ്ലൊര മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്

പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കലോറി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ആൻഡ് കാർബോ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സൂചിക നല്ല ആഗിരണം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം കാരണം എദെമ തടയുന്നു, കുടൽ മിച്രൊഫ്ലൊര എന്ന നൊര്മലിജതിഒന്, സമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിനും നല്ല ദിഗെസ്തിബിലിത്യ്.

3 ദിവസം ക്ലാസിക്കൽ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഏറ്റവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഫലപ്രദവുമായ - ക്ലാസിക് കെഫിര് മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ. ഇത് സുരക്ഷിതമായി പരിഗണിക്കും ഒരു കഴിയും , മികച്ച ആഹാരത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ലളിതമായ കാരണം. ഭക്ഷണത്തിൽ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിന്നും, അത് കൃത്യമായി 3 ദിവസം, ഒരു ദിവസം അല്ല അധികം ഒരു ദിവസം കുറവ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ഒപ്പം.

ദിവസം തൈര് രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ സമയമെടുത്തേക്കാം. അനുദിനം നിശ്ചിത ഇടവേളകളിൽ (2.5 മണിക്കൂർ ശേഷം തൈര് ഏകദേശം 200 ഗ്രാം) അഞ്ചു റിസപ്ഷനുകൾ കുടിക്കുകയും കയറി തിരിക്കാവുന്നതാണ് വേണം. തൈര് മറ്റ് മധുരം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ചെയ്യരുത്.

മൂന്നു ദിവസം, നിങ്ങൾ നാലു കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്താൽ വലിയ പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നു.

കോട്ടേജ് ചീസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഭക്ഷണം ഒരു വൈവിധ്യം കോട്ടേജ് ചീസ് കെഫിര് ഭക്ഷണ 3 ദിവസം. അത് എങ്കിലും, മോണോ-ഭക്ഷണ വിഭാഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. 3 ദിവസം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, അഞ്ച് അധിക കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

ചീസ് ഘടന ഏത് തന്നെ ഇതിനകം ശരീരം നല്ലതാണ് കാൽസ്യം ഒരു, അതായത് പല്ലുകൾ, എല്ലുകൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കോട്ടേജ് ചീസ് കെഫിര് ഭക്ഷണ കരൾ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട് കൊഴുപ്പ് നീക്കം സമ്മാനിക്കുന്നു ഏത് കോട്ടേജ് ചീസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരം മെഥിഒനിനെ, സാച്ചുറേറ്റ്. ചീസ് പ്രോട്ടീൻ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു. ആ ചീസ് മുകളിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നന്നായി സംയുക്ത ആണ്.

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ഉണ്ട്. 3 ദിവസം ഈ നാരങ്ങ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ. ഇത് കാരണം മത്സരം തൊട്ടുമുമ്പ് അവളുടെ അധിക ഭാരം ഉപേക്ഷിച്ച അത്ലറ്റ്സുകളും, ഒരു എഴുന്നേറ്റു വിശ്വാസം. ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം വളരെ കാര്യക്ഷമമായ ആണ് - അതിന്റെ പാലിക്കൽ ദിവസം അമിത ഭാരം 2.5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

അതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, നാരങ്ങ വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ സമ്പന്നമായ ഒരു രഹസ്യവുമില്ല തുടർന്ന് കെഫിര്, നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ വിവിധ ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകൾ. കൂടാതെ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അത് വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി ഉൾപ്പെടുന്നു, ആർ പോലുള്ള സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് അംശവും ഘടകങ്ങൾ സമ്പന്നമായ നാരങ്ങ. സിട്രിക് ആസിഡ്, ഒരു ഭാഗം നാരങ്ങ ഘടന, ലിപൊല്യ്സിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഉപാപചയ, പട്ടിണി നാളം ഉയരുകയും.

അത് അടിസ്ഥാനമാക്കി ആഹാരക്രമം പുതിയ വകഭേദങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ നിത്യേന തൈര് ഉണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നന്ദി,. ഇത് വെറും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രിങ്ക് അല്ല, മറിച്ച് ശമന: അത് അമിനോ ആസിഡുകൾ സംയോജനത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരണം നൽകുന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരങ്ങ തൈര് സംയുക്തമായും, ഉപാപചയ ഉയരുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് ക്ഷീണവും നിന്നും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുണ്ടെന്നും ഇല്ലാതാക്കുന്നു ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

എല്ലാവരും തന്നെ കെഫിര് ഭക്ഷണ ഉപയോഗം തരത്തിലുള്ള എന്തു വിധി. എന്നാൽ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ജൈവ വേണ്ടി അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൊണ്ട് കാരണം എല്ലാ, അളവു ആയിരിക്കണം മറക്കരുത്.