മടിയൻമാർക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ

ചില പെൺകുട്ടികൾ, വല വേൾഡ് വൈഡ് വെബ് ഉഴലുന്നു, ജനം എന്നു തോന്നുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ അലസമായ, അവലോകനങ്ങൾ വേണ്ടി അത് തന്നെ ആണ് - അവർ വായിക്കുന്നത് ഏത് ഫലപ്രാപ്തി ന് ഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളം. ചില കാര്യങ്ങൾ. വാസ്തവത്തിൽ, സിസ്റ്റം വൈദ്യുതി ഫ്രഞ്ചുകാരനും കണ്ടുപിടിച്ച മൈക്കൽ മൊംതിഗ്നച് അതു ഹെദൊനിസ്മ് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ അർത്ഥത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. (! മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ) - കാരണം സ്രഷ്ടാവ് അതിവിശുദ്ധം വിശുദ്ധ കൈകടത്തുകയും ചെയ്തു വസ്തുത ധൈര്യത്തോടെ കലോറി എണ്ണാൻ തയ്യാറായില്ല ചില ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ ആചരിക്കുക, എല്ലാ സാധാരണ വളരെ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷിക്കുന്നത് ക്ഷണിച്ചു ഈ സിസ്റ്റം "മടിയൻമാർക്കുള്ള ഡയറ്റ്" വിളിച്ചു.

സാരാംശം എന്താണ്?

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ജൈവ താളവുമായി കാരണം ആയ നിരന്തരം ഒരു കോടി വ്യത്യസ്ത ഫ്യ്സിചൊ-കെമിക്കൽ പരിവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ല. ചില വാചകങ്ങൾ ൽ മൊംതിഗ്നച് സിദ്ധാന്തം വിവരിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. ഗ്ലൂക്കോസ് നില ഒരഗ്നിവൃത്തം, പ്രവൃത്തി ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് ഇടിച്ചു രക്തത്തിൽ ഊർജ്ജം പരിവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു ഇൻസുലിൻ, റിലീസ്, പാൻക്രിയാസ് ഓണാക്കൂ. എപ്പോൾ പാൻക്രിയാസ് ഇനി അതിന്റെ ചടങ്ങിൽ നേരിടാൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അമിത, കൊഴുപ്പ് പരിവർത്തനം വശങ്ങളും ഒരു "ജീവനാഡി" നിക്ഷേപിച്ച ഏത്. ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം അക്കൌണ്ടിലേക്ക് ആമാശയം ജൈവ താളം എടുത്ത് നിയന്ത്രണം തലത്തിൽ ലക്ഷ്യം രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ്.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

മടിയൻമാർക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ തികച്ചും പാൻക്രിയാസ് പ്രമേഹ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ സംസാരിക്കുക.

മടിയൻമാർക്കുള്ള ഡയറ്റ്: 5 അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

ആദ്യ തത്ത്വം - സാധാരണ ഭക്ഷണം, ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം, സമയം. രണ്ടാമത്തെ തത്ത്വം - ഒരു മുഴുവൻ എട്ടു മണിക്കൂർ രാത്രി ഉറക്കം. ഞങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് ശേഷം അഞ്ചു മണിക്കൂർ മുമ്പുള്ള അല്ല ഉറങ്ങാൻ പോകുക. അത് വ്ലാഡിമിർ വ്യ്സൊത്സ്ക്യ് 18.00 ശേഷം യോഗികൾ 'കുറിച്ച് ഗാനം പാടി പോലെ, യാതൊരു വൈകി സ്നാക്ക്സ്, ആണ് -! ഒരു ഇടവേള ". മൂന്നാം ഓപ്പറേറ്റിംഗ് തത്വത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രഭാത. നാലാം - ഒരു സമ്മിശ്ര ഭക്ഷണം. അഞ്ചാം തത്ത്വം - പ്രോട്ടീൻ അത്താഴം.

കാർബോ പ്രഭാത സ്വയം ഭക്ഷണം

6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ നിന്ന് കാലത്തു ഭക്ഷണം - അലസമായ, പ്രാതലിന് ഭക്ഷണ സ്രഷ്ടാവ് പ്രകാരം.

സാധ്യമായ: പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, വേഗം ഗ്ലൂക്കോസ് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഫ്രഞ്ച് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരു ച്രൊഇഷംത് കഴിക്കാൻ രാവിലെ പാരമ്പര്യം കണ്ടുപിടിച്ച ചെയ്തില്ല. ജാം, തേൻ, സ്വീറ്റ് പേസ്ട്രി സുഗന്ധ പഴങ്ങൾ അപ്പം, ബ്ലൂബെറി, നാരങ്ങ മുഫ്ഫിംസ് പ്രാതലിന് തിന്നു വേണം. എന്നാൽ സതിഎത്യ് തോന്നൽ വരെ, പ്രീതി ഭക്ഷണം. മോർണിംഗ് - സമയം മധുരം.

ചെയ്യരുത്: സോസേജ്, മുട്ട, മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ എഴുതി.

ഒരു സുഹൃത്തുമായി മിക്സഡ് പങ്ക് ഡിന്നർ

കുറച്ച് കഴിക്കാൻ അല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം പ്രീതി അത് ചെയ്യാൻ ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണം 12 14 മണിക്കൂർ മുതൽ സംഭവിക്കേണ്ടതു.

നിങ്ങൾ കഴിയും: അപ്പെതിജെര്സ്, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, ബൊര്സ്ഛ്ത്, ധാന്യ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം, അറു, പയര്, തര്കാതിനില്ല, പാസ്ത. പ്രധാന കാര്യം - അചഛന് ചെയ്യരുത്.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഫലം: നിങ്ങൾ തികച്ചും, എന്നാൽ വളരെ നല്ലതാണ് കാര്യം.

അവസാനം, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു സ്വീറ്റ് രാവിലെ തിന്നു എന്നു? കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രഭാതഭക്ഷണം സഹിച്ചു!

പ്രോട്ടീൻ അത്താഴം - യാതൊരു പിന്നീട് 18.00 അധികം

കഴിയും: നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി, ചീര, കൂൺ, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചിയോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും.

മധുരം, ഫലം, സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി: പാടില്ല.

വൈകി അത്താഴ ശത്രു കൊടുക്കും. അവൻ മടിയൻമാർക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ അവനെ കേസിലെ പ്രതി ആണ്, രാവിലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കു ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരിയായി, പറയുന്നില്ല. കരടി അധിക ഭാരം ചെയ്യട്ടെ - അതാണവന്.

അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

രെപ്ലെനിശിന്ഗ് ഊർജ്ജം സ്റ്റോറുകളും ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് ശരിയായ ഉപഭോഗം സാധാരണ യൂണിഫോം കുറിച്ച് അലസമായ കെയർ ഡയറ്റ്. ഇത് നീണ്ട ശരീരത്തിൽ ഭാരം മാനസികരോഗങ്ങൾ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ബാധിക്കുന്ന തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരു ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നാഡീവ്യൂഹം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യോഗ്യത വേണ്ടി, അനിവാര്യമായും സ്വയം പട്ടിണി. മാത്രമല്ല, അതു പട്ടിണി, ഉറക്കം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം മറ്റു തരത്തിലുള്ള ഫാറ്റി നിക്ഷേപത്തിന്റെ കാരണമാകുകയും ആണ്. ഞങ്ങളെ ക്രൂരതയും വഞ്ചനയുടെ അവനെ നേരെ എല്ലാ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പാപമോചനം നിന്ന് ചോദിക്കട്ടെ! ഇപ്പോൾ മുതൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സ്ലിം താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരും.