ഫിഷ് മേൽചുറ്റുപടിയും. വ്യത്യസ്ത .ആദ്യ ൽ പാചകരീതി

ഫിഷ്, പുരാതന കാലം മുതൽ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇറച്ചി സഹിതം. ഇതിന്റെ ആനുകൂല്യം എതിർമൊഴിയില്ലാത്തതാകയാൽ ആണ്, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശക്തമായി കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മീൻ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു.

മത്സ്യം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാധാരണ ഉപഭോഗം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്നുവെച്ചാൽ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഒരു നല്ല യൂസറിന്റെ. പ്ലസ് അതു പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഒരു മാന്യമായ വിതരണ ഉണ്ട്.

പാകം ഫോട്ടോയും ഫാസ്റ്റ് കനവും മത്സ്യം പാചകക്കുറിപ്പ് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ആണ്, കാരണം പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തലത്തിൽ സൂചകം വലിയ തുകകളുടെ പൊണ്ണത്തടി യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു. അത് എങ്ങനെ മീൻ മേൽചുറ്റുപടിയും പാചകം?

ഫിഷ് മേൽചുറ്റുപടിയും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബാറ്ററി ൽ പാചകക്കുറിപ്പ്

തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, പഴയത് വല്ലതും, വ്യക്തിഗത രുചി ഇതുമുഖേന ഉപയോഗിക്കാം. തീർച്ചയായും, അത് പോലും ചെറിയ അസ്ഥികൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ അത്തരം എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു.

മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും 600 ഗ്രാം അഞ്ച് സെന്റിമീറ്റർ ശരാശരി വ്യാസമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. ഓരോ ഉപ്പും, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പൂശുകയില്ല.

, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പീൽ ഒരു പൗണ്ട് വറ്റല് നത്രെത് കുറിച്ച് (വലിയ മെച്ചപ്പെട്ട) ഒരു മുട്ട മാവു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കുക, ഉപ്പ് ഇട്ടു പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മമ്മയെ. എല്ലാ നന്നായി. പിന്നീട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് തരും, അത് വറ്റിച്ചു വേണം.

അടുത്തത്, എല്ലാ ഭാഗത്തും മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും ഓരോ കഷണം ബാറ്ററി കൈകാര്യം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൻ ആദ്യം ഈന്തപ്പന വിരിച്ചു പിന്നീട് മത്സ്യം ഒരു കഷണം batter മുകളിൽ കയറ്റി. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ കനവും നല്കുന്നതിനു ചെയ്യുമ്പോൾ, കഷണങ്ങൾ അങ്ങനെ പാചകം പ്രക്രിയ അവർ മാനുഷം ഇല്ല, കൂടുതൽ ദൃഢമായി ഇട്ടു.

എണ്ണ ഒരു മതിയായ തുക ഉപയോഗിച്ച് ചൂടായ ചട്ടിയിൽ നേരിട്ട് പരന്നു ഓരോ ഭാഗത്തും 10 മിനിറ്റ് അടച്ചു മൂടിയിൽ കീഴിൽ ചൂട് വറചട്ടി കല്പിക്കുന്നു.

ഫിഷ് മേൽചുറ്റുപടിയും. കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പാചകരീതി

രണ്ട് ക്യാരറ്റ് സെലറി റൂട്ട് Grate ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ തവിട്ട് അയക്കുന്നു. ടിന്നിലടച്ച കൂൺ മുന്നൂറു ഗ്രാം, നന്നായി, കൂടാതെ കെടുത്തിക്കളഞ്ഞു പച്ചക്കറി ഇട്ടു. പാൻ ഒരു അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്.

ആവശ്യമുള്ള പോലെ ഫിഷ് മേൽചുറ്റുപടിയും മുഴുവനായോ ചെത്താത്ത ഭാഗങ്ങൾ, ഉപ്പ് തടവുക, നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക് തളിക്കേണം ഫോം, അല്ലെങ്കിൽ ചട്ടിയിൽ അയയ്ക്കുക. 10 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറി സ്ഥലം ധാരാളം മുകളിൽ. പിന്നെ പുറത്തു നേടുകയും തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഒരു സ്പൂൺ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി സോസ് പകരും (വേണ്ടേ ആകാം), ഒപ്പം പുളിച്ച വെണ്ണ 100 ഗ്രാം, മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീണ്ടും അയയ്ക്കും.

ഫിഷ് മേൽചുറ്റുപടിയും. പാചകരീതി ബാർബിക്യൂ ട്യൂണ

അഞ്ചു സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള കഷണങ്ങളായി ട്യൂണ കട്ട് രണ്ട് കിലോഗ്രാം, ഒരു പാത്രത്തിൽ ആക്കി രണ്ടു ലെമൊംസ് നീര് തളിച്ചു അല്പം സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു.

ായിരിക്കും ശമ്മുവോടു നന്നായി കയറി വെട്ടി. ഈ ചേർത്തു ഒരു ഇളിഭ്യനായി വെളുത്തുള്ളി ആറു ഗ്രാമ്പൂ കൂടി പാസാക്കി. പഴയ ജ്യൂസ് നാരങ്ങ പീൽ ഉപ്പ് ഭാരം തടവി ശേഷം സി തുടർന്നു ഭക്ഷണം കുരുമുളക് മതിയായ അളവ് ചേർത്തതുമായ. സുഖം കലക്കിയ.

കനവും തീ അയയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ഓരോ കഷണം ഒരു നൽകിയ പിണ്ഡമുള്ള ലോഹപ്രതലം. നിങ്ങൾ കരഞ്ഞാൽ ന് ഒരു വിഭവം, ഒപ്പം ഗ്രിഡിറോൺ അരച്ചെടുക്കുക കഴിയും.

ചീസ് പച്ചക്കറികളും ഫിഷ് കനവും

നാരങ്ങ നീര് ൽ മഞ്ഞള്പൊടി ഉപ്പിട്ട ചെയ്ത് മരിനതെദ് 600 ഗ്രാം ഒരു തുക ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും.

രണ്ട് വറ്റല് കാരറ്റ്, വഴുതന, രണ്ടു, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്, നിരന്തരമായ കലങ്ങിയ കൂടെ പകുതി വരെ സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത. പരസ്യനികുതി 20 മിനിറ്റ് ക്രീം 200 ഗ്രാം നിറഞ്ഞ ഒരു കലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും വളരെ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കെട്ടുപോകും മൂന്ന് ബൾബുകൾ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു അപ്പോൾ ഉള്ളി അധിക ദ്രാവക ഓഫ് തള്ളിയിട്ടു ചീസ് 250 ഗ്രാം കലർത്തിയ ആണ്.

നാം ഒരു ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇട്ടു. ആദ്യ പാളി - വഴുതന കൂടെ കാരറ്റ്, പക്ഷെ മുഴുവനും പകുതി. അടുത്തത്, മുകളിൽ മീൻ വെച്ചു വീണ്ടും വഴുതന കൂടെ കാരറ്റ്. എന്നാൽ ഫിനിഷ് പാളി - ചീസ് ഉള്ളി പിണ്ഡം.

വിഭവം 25 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കുന്ന. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് ഒരിക്കൽ തീ ഓഫ് എന്നാൽ അടുപ്പിൽ നിന്നു നേടുകയും മത്സ്യം വേഗത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള സന്നദ്ധതയും കൈവരിക്കാനാകും അങ്ങനെ 10 മിനിറ്റ് കാത്തുനിന്നില്ല.