തൊഒഥ്ഫിശ് (മത്സ്യം): ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കളും പാചക

തൊഒഥ്ഫിശ് - രുചിയുള്ള മത്സ്യം പോഷകം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഒളിഞ്ഞ് രൂപപ്പെടണം. ബീജത്തെ തിമിംഗലങ്ങൾ, കണവ, ചെറിയ മത്സ്യം, സീലുകൾ നൽകുന്ന മാത്രം അന്റാർട്ടിക്ക വടക്കൻ സമുദ്രങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രം ശീതീകരിച്ച കയറ്റുമതി. ആദ്യമായി 19 നൂറ്റാണ്ടിൽ കണ്ടെത്തിയത് ഈ വിലപ്പെട്ട മത്സ്യം - 80 കിലോ വരെ - കാരണം അതിന്റെ വലിപ്പം അത് അസാധ്യമാണ് ഒരിടം വരെ, 2 മീറ്റർ, ഭാരം എത്തുന്നു.

വേട്ട സമയത്ത്, ചിലിയൻ സീ ബാസ്സ് (മത്സ്യം രണ്ടാം പേര്) വേഗം വെള്ളം ഉപരിതലത്തിൽ ആയി തുടർന്ന് അതിവേഗം തിരികെ മുങ്ങുന്ന. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങളിൽ ഈ ജനസംഖ്യ വംശനാശം വക്കിലാണ്, അങ്ങനെ ചില അധികാരപരിധിയിൽ തൊഒഥ്ഫിശ് കയറുകയോ നിരോധിക്കുന്നു. നം വളരെ സാന്ദ്രമായ, ഫാറ്റി, ഒമേഗ 3 എണ്ണമയമുള്ള അടങ്ങുന്ന ധാരാളം തുക.

ആനുകൂല്യങ്ങളും ഘടന

എല്ലാ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ, തൊഒഥ്ഫിശ് പോലെ - മത്സ്യം, ഏത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു ഉറവിടം ശരീരത്തിൽ ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം നിയന്ത്രണവും ആഗിരണം ഉത്തരവാദി, അതുപോലെ അസ്ഥി ആരോഗ്യം, വഴക്കുകൾ കാൻസർ (ചില സ്പീഷീസ്) പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതു വിറ്റാമിനുകൾ ബി, പ്യ്രിദൊക്സിനെ ആൻഡ് റൈബോഫേവിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ ഈ മുറികൾ അഭിനന്ദിച്ചു.

ശരാശരി വ്യക്തി ധനാഗമ ഒരു ഭാഗം നൽകും വിറ്റാമിൻ ബി 12, എന്ന കോശങ്ങൾ പ്രധാന ആണ്. അതിന്റെ ഘടന ൽ സുപ്രധാന അംശവും മൂലകങ്ങൾ ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം, ക്രോമിയം, ഫ്ലൂറൈഡ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, അയഡിൻ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സീ ബാസ്സ് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് ധാരാളം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതു ജനം രക്തക്കുഴലുകൾ പിൻബലവും ബാധിച്ച് കോർ ആണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം.

എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വളരെ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം തൊഒഥ്ഫിശ് മറക്കരുത് പാടില്ല. ശരീരത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ അതിന്റെ പാചകരീതി രീതി ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അതു, തിളപ്പിച്ച് ഭക്ഷണം ശുപാർശ സ്തെവെദ് ചുട്ടുപഴുത്ത, ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഒരു തവണ അധികം അല്ല. ചീഞ്ഞ, വെണ്ണപോലുള്ള ആൻഡ് സ്വാദിഷ്ടമായ: അതിൽ നിന്ന് നല്ല ബാർബിക്യു മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഇനി സംസാരി മത്സ്യം ഒരുക്കും എങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ ൽ തൊഒഥ്ഫിശ് വേണ്ടി.

താനിന്നു ഉപയോഗിച്ച് ചുടേണം

രചന കോഴ്സുകൾ: ശീതീകരിച്ച ശവം (കനവും) 800 ഗ്രാം, മുട്ട, വറ്റല് ചീസ് (നൂറു ഗ്രാം), സ്പൂൺ മാവും, വെണ്ണ (50 ഗ്രാം) ഉം അരക്കുപ്പി ക്രീം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ താനിന്നു ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു വേണം.

, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി തയ്യാറാക്കിയ മേൽചുറ്റുപടിയും മുറിക്കുക തല്ലി മുട്ട, പനിരുഎമ് മാവും ലെ പൊളിഞ്ഞുവീഴുകയും ഞങ്ങൾ തവിട്ട് പാൻ അയക്കും. ഈ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ താനിന്നു, സീസൺ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും പാകം. എല്ലാ ചേരുവകളും തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ കെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴമുള്ള ഫോം എടുത്തു, വെണ്ണ ലുബ്രിചതെസ് കഞ്ഞി ഇടുക, മുകളിൽ കനവും കഷണങ്ങൾ, ക്രീം ചീസ് ഒഴിച്ചു ഉറങ്ങി. 10 മിനിറ്റ് ചുട്ടു, പുതിയ കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു.

ഫ്രൈ തൊഒഥ്ഫിശ്. ഫിഷ് - അടിപൊളി!

ഏത് ആവശ്യം അപ്പം നുറുക്കുകൾ, പക്ഷി, ഒലിവ് എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ് വിഭവങ്ങൾ ക്ലാസിക് പതിപ്പ്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം: രസം വരെ കഷണങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് മുറിച്ച്, മത്സ്യം ഗുരുപത്നിയാണ് സ്കിൻ നീക്കം, കഴുകി,. പടക്കം അമ്മമ്മയെ, ബൊനെദ് ഇരുഭാഗത്തും പിണം ആൻഡ് ഫ്രൈ ചേർക്കുക. എല്ലാ ഒരാളാണെന്ന് - ലളിതവും നിറവാണിദ്ദേഹം രുചികരമായതിനാൽ! വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുതിയ പച്ചക്കറി ആരാധന.

വൈറ്റ് വൈൻ

ചേരുവകൾ:

- അര കനവും എന്ന കിലോ;

- അര വൈറ്റ് വൈൻ ഗ്ലാസ്;

- കറുത്ത ഒലീവ് (കുഴികളും നൂറു ഗ്രാം);

- വെളുത്തുള്ളി മൂന്നു ഗ്രാമ്പൂ;

- ായിരിക്കും ഒരു കൂട്ടം;

- സ്പൂൺ ബേസിൽ ആൻഡ് .പോട്ടേ;

- പച്ചക്കറി എണ്ണ ഇരുനൂറു ഗ്രാം;

- കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

ഒരു പാത്രത്തിൽ ഭാഷയിലേക്കും ഒലീവ്, സത്യാവസ്ഥ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണ ഇളക്കുക. ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ, മൂടി പേപ്പർ മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും ന് സഞ്ചിത, വീഞ്ഞു ഒഴിച്ചു 15-20 മിനിറ്റ് അതു അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കുക.

സീ ബാസ്സ് എന്ന ചണം സ്കെവെര്സ്

തീർച്ചയായും കുറച്ച് ആളുകൾ ഈ ഫാറ്റി മത്സ്യത്തിന്റെ സ്കെവെര്സ് പാചകം ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ, എന്നെ വിശ്വസിക്കുകയും, രുചി സ്വാദും നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. തൊഒഥ്ഫിശ് (മത്സ്യം), സോയ സോസ്, പഞ്ചസാര, അരി, കറുത്ത ടീ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്: ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ സ്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ്. അഡാപ്റ്റേഷനുകൾ: ഗ്രിൽ, സ്കെവെര്സ്, കരി, മരം ചിപ്പുകൾ.

ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഒരു ല Carte കയറി പിണം മാംസംപോലെയും ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സോയ സോസ്, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് അര മണിക്കൂർ ജമരിനുഎമ്. ടൂര് മരം ചിപ്സ് ഒരു ചൂടുള്ള കൽക്കരി ഇട്ടു. മീൻ സ്കെവെര്സ് ഇടുക. പിന്നെ, ബ്രജിഎര് ഒരു ചെറിയ പഞ്ചസാര, അയഞ്ഞ ടീ, അരി ധാന്യ വേറോന്ന്.

പഞ്ചസാര കനവും പുക രസം ആകർഷിക്കുന്നു മത്സ്യം ഒരു നല്ല പുകകൊണ്ടു രസം നൽകുന്നു. 1.5 മണിക്കൂർ കൊണ്ഗ്രെസ്സ്കാരോടും വിധേയമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഇരുമുന്നണികൾക്കും കഷണങ്ങൾ പ്രൊപെക്ലിസ് വരെ സ്കെവെര്സ് തിരിഞ്ഞു. ഒരു രുചികരമായ വിഭവം മാറുകയാണെങ്കിൽ!

ചണം ചെവി

ഘടകങ്ങൾ:

- ശീതീകരിച്ച ശവം ഒരു കിലോ;

- ഉള്ളി;

- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (5 പീസുകൾ.);

- കാരറ്റ്;

- ായിരിക്കും;

- കുരുമുളക് (7 പീസുകൾ.);

- ലവ്രുശ്ക (മൂന്ന്-ഇല);

- വോഡ്ക (50 ഗ്രാം);

- വെളുത്തുള്ളി, ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്.

ഉള്ളി തുലാസുകൾ നിന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് (മുമ്പ് നന്നായി), ായിരിക്കും റൂട്ട് പൂർണ്ണമായി ഏടുകളിൽ വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള മൂന്നു ലിറ്റർ കലം തിളപ്പിക്കുക ൽ (രൊഒത്ലെത്സ് വെട്ടി കഴുകുക). പത്തു മിനിറ്റ് ചൂട് മേൽ കുക്ക്.

, പിണം ചിറകും ഗില്ല്സ് നിന്ന് കട്ട് വിഭാഗങ്ങളായി വെട്ടി ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു വലിച്ചിടുക. കൂടാതെ ലവ്രുശ്കു, കുരുമുളക് എറിയുന്നു - പാചകം 15 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക. രുചി (ഓപ്ഷണൽ) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മദ്യം പകരേണമേ.

ചാറു തേടിപ്പിടിച്ച് വില്ലു അപേക്ഷിക്കുന്ന മുമ്പ്, ലവ്രുശ്കു, കുരുമുളക്. വെണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചെവി പൂരിപ്പിച്ച് പുതിയ സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം. സാക്ഷൃപ്പെടുത്തുന്നു വിഭവം തൊഒഥ്ഫിശ് (മത്സ്യം) നൽകുകയും.

മുകളിൽ വിവരിച്ച പാചക, രൂപകൽപ്പനയിൽ ലളിതമായ. അത് സ്വയം ശ്രമിക്കുക - ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!