ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം: യവം, ധാന്യം യവം, ബാർലി

ബാർളി, ഏറ്റവും പുരാതനമായ സംസ്കാരങ്ങളും ഒന്നാണ്, ഇന്ന് മനുഷ്യൻ വ്യാപകമായി ഭക്ഷ്യ മാത്രമല്ല ഹൈടെക് വ്യവസായം ഉപയോഗിക്കുന്നു ചികിത്സ. ഭക്ഷ്യ അതിന്റെ മൂല്യം അങ്ങനെ ലഭ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഒപ്പം മൈക്രോ ഒരു ചതുരശ്രയടി ആണ്. കൂടാതെ, നിന്ന് വിഭജിച്ച് അണുകേന്ദ്രങ്ങളുടെ വേണ്ടത്ര വിധേയമാക്കിയിരുന്നു അല്ല നിർമ്മിക്കുന്നത് യവം ധാന്യം, എന്നാൽ അത് ചെറുകുടലിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നൊര്മലിജതിഒന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫൈബർ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട് യവം എതിപെടാത്ത ദോഷകരമായ ലഹരിവസ്തുക്കൾ അലർജി ഒഴിവാക്കിയോ ആൻഡ് ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ പ്രാബല്യത്തിൽ നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരം വെടിപ്പാക്കി കഴിവ് ഇല്ലാതെ, ഒരു പൂർണ്ണമായ പ്രകൃതി ധാതുക്കൾ വിറ്റാമിൻ ഉറവിടം എന്നു പറയുന്നു സുരക്ഷിതമാണ്. യവം ചേരുവയുണ്ട് എന്ന മുക്തി പ്രഭാവം അത് ദഹനം പോഷണ പ്രക്രിയ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള, വൈദ്യുതി കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള. ഒരു പാനീയം ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ.

ചേരുവകൾ: യവം രണ്ടു കിലോഗ്രാം, പഞ്ചസാര അറുനൂറു ഗ്രാം, ഹോപ് പുളിച്ച നാനൂറു ഗ്രാം, വെള്ളം പത്തു ലിറ്റർ, ജീരകം.

വെള്ളം കൊണ്ടു നിറയ്ക്കാൻ, തവിട്ട് നിറം വരെ അരച്ചെടുക്കുക നന്നായി അര മണിക്കൂർ പാകം ആവശ്യമായ യവം ധാന്യങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൂടെയാണ് റെഡി ചാറു, അതിൽ ജീരകം ചേർക്കാൻ, പഞ്ചസാര, തണുത്തു. അപ്പോൾ രണ്ടു ദിവസം ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു പുളിച്ചമാവും വെച്ചു മിശ്രിതം ഇട്ടു. ഈ സമയം ശേഷം, ചേരുവയുണ്ട് കണ്ടെയ്നറിൽ ഒഴിച്ചു മൂന്നു ദിവസം ഒരു തണുത്ത സ്ഥാനം, തുടർന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.

ബാർളി, യവം നിന്ന് രണ്ട് തരം - യവം യവം, പൊര്രിദ്ഗെസ്, സൂപ്പ് ആൻഡ് ചഷെരൊലെസ് ചിലപ്പോൾ മാംസഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുവാൻ തകർന്നും ഉപയോഗിക്കുകയും.

ബാർളി കഞ്ഞി വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കി ദഹന പ്രക്രിയ വിവിധ ശാരിക ഒരു നല്ല പരിഹാരം. ബാർളി കഞ്ഞി യവം കുറവാണ് ഫൈബർ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

താഴെ ഉണ്ട് വേണ്ടി പാചക യവം ഗ്രൊഅത്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ.

യവം കഞ്ഞി

ചേരുവകൾ: ധാന്യ രണ്ട് കപ്പ്, വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് പകുതി കപ്പ്, വെണ്ണ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, ഉപ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ.

തണുത്ത ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പൃഷ്ടവും ഇട്ടു ഇടയ്ക്കിടെ നുരയെ നീക്കം, ചൂട് മേൽ വേവിക്കുക. എപ്പോഴാണ് വകയിരുത്തി ധാന്യങ്ങൾ വെളുത്ത മ്യൂക്കസ് ആരംഭം, വെള്ളം,, വറ്റിച്ചു മറ്റൊരു കലത്തിൽ കഞ്ഞി ഷിഫ്റ്റ് പാൽ ഒഴിച്ചു ഇടത്തരം സാന്ദ്രത ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് ചേട്ടന്. പിന്നെ അതു എണ്ണ ചാർജ്ജ് ശേഷം,, രുചിവരുത്തിയതും ചീസ് കഞ്ഞി ഉപ്പ് ചേർക്കുക ലിഡ് കീഴിൽ ഏതാനും മിനിറ്റ് നിൽക്കാൻ അനുവദിച്ചു അടച്ചു.

യവം കഞ്ഞി

ചേരുവകൾ: ധാന്യ ഒരു കപ്പ്, വെള്ളം അഞ്ചു ഗ്ലാസ്, ഉപ്പ് അര സ്പൂൺ, സസ്യ എണ്ണ, ഒരു ടേബിൾ.

ച്രൊഉപ് നന്നായി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (മൂന്നു കപ്പ്) ൽ ഒഴിച്ചു ഏഴു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, കഴുകണം. പിന്നെ എല്ലാ വെള്ളം ഗ്ലാസ് യവം അരിക്കുന്നതുപോലെ ഉപേക്ഷിക്കുക. വിഭവം, ശമനത്തിനായി ഉപ്പ്, എണ്ണ, ചൂടായ വെച്ചു, വെള്ളം ഒഴിക്കുക ധാന്യങ്ങൾ തൂണു അര മണിക്കൂർ ചൂട് മേൽ വേവിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക്, സ്ചൊനെസ് പാചകം കഴിയും അവർ കുട്ടികളെ ആസ്വദിക്കാൻ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഏഴു കപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം യവം മാവും, ഉപ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ, കൊഴുപ്പ് മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ, പുളിച്ച ഇരുപത്തഞ്ചു ഗ്രാം, പഞ്ചസാര ഒരു ടീസ്പൂൺ, ചാറു അല്ലെങ്കിൽ പാൽ അഞ്ഞൂറു ഗ്രാം, ജീരകം.

ഊഷ്മള പാൽ, ആണയിടുമ്പോഴും യീസ്റ്റ് ആയിരിക്കും പഞ്ചസാര, ജീരകം, ഉപ്പ്, മാവും കൊഴുപ്പ് ചേർക്കുക അങ്ങനെ അത് കൈകൾ നിർബന്ധിക്കുകയും ഇല്ല കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക വേണം. ഗ്രീസ് മാവ്, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് മൂടി വോള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അര മണിക്കൂർ ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു വെച്ചു. അത് ഒരഗ്നിവൃത്തം, അത് വീണ്ടും പഞ്ച്ഡ് അര മണിക്കൂർ പുറപ്പെടും. കുഴെച്ചതുമുതൽ നിന്ന് പാൽ ചുട്ടു മേലാകെ ചെയ്ത തൊര്തില്ലസ് ഉണ്ടാക്കുക.

യവം, റഷ്യ ഉല്പന്നങ്ങളും ഇതിൽ യവം, പോലും പുരാതന കാലത്ത്, മാത്രമല്ല നല്ല രുചി ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല പ്രോപ്പർട്ടികൾ സൌഖ്യമാക്കുകയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ ജലദോഷം ആൻഡ് അമിത മുക്തി സഹായത്തോടെ ലഭിക്കും, എന്നാൽ ഇന്ന് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വാതം പോലുള്ള രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.