ചീര മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, പക്ഷേ രുചികരമായ! ചീര കൊണ്ട് സലാഡുകൾ

ചീര ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ള സാലഡുകൾ അടുത്തിടെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിച്ചു. അത്തരം വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മധ്യപൌരൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറിച്ച് - പേർഷ്യയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കിട്ടി. അവിടെ, ഈ പ്ലാന്റ് വളരെ സാധാരണമാണ്. പുരാതന ജനങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന സ്പിഞ്ചാക്ക് അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്യേക്കാളും കുറവുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഈയിടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ വീട്ടമ്മമാർ ഈ ഉൽപന്നത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. ചീര വിറ്റാമിനുകളുടെയും സൂക്ഷ്മചട്ടങ്ങളുടെയും ഒരു സംഭരണശാലയാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഈ പ്ലാന്റുമായി സലാഡുകൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള പാചക നിങ്ങൾക്ക് അറിയിക്കും.

ചീര, റാഡിഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

ഈ വിഭവം ഇരുപത് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നാലു സെർസിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നമുക്ക് 200 ഗ്രാം സ്പയിച്ച്, രണ്ടോ മൂന്നോ നിറം റാഡിഷ്, ഒരു ഓറഞ്ച്, അമ്പത് ഗ്രാം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ എടുക്കണം. നിലക്കടുത്ത് വളരുന്ന ഒരു ചെടിയാണ് ചീര. അതുകൊണ്ടു, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അടുക്കുക, കഴുകി ഉണക്കിയ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കണം. റാഡിഷ് കഴുകുകയും വൃത്തങ്ങളായി മുറിക്കുകയും വേണം. ഓറഞ്ച് പീൽ ആൻഡ് അരിഞ്ഞത് വിഭാഗിച്ചു. ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ, ചീര ഇലകൾ, റാഡിഷ്, ഓറഞ്ച് വെച്ചു. ജ്യൂസും സസ്യ എണ്ണയും സീസൺ. സാലഡ് തയ്യാർ!

അക്കരപ്പച്ചയും തക്കാളിയും കൊണ്ട് സാലഡ്

മാംസം, മത്സ്യം, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ എന്നിവകൊണ്ട് സുരക്ഷിതമായി കഴിയാൻ കഴിയുന്നത് ചീരയാണ്. സാലഡ് വേണ്ടി, ഞങ്ങൾ രുചി നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക്, 100 ഗ്രാം bacon, രണ്ട് ചെറി തക്കാളി, സോയ സോസ് ഇരുപത് ഗ്രാം, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് നാലും നാലും ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഫ്രീസുചെയ്ത സ്പിനാനി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് കഴുകുകയും വെള്ളം ഊറ്റിയെടുക്കുകയും വേണം. ഇതിലേക്കായി ചീര കഴുകണം, വൃത്തിയാക്കി, എണ്ണ ചൂടാക്കി ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക. പിന്നെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക തുകയല്ല അവിടെ അയയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ ഫ്രൈ തുടരും. ഇതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ തക്കാളി കഴുകണം, അരിഞ്ഞത് വെട്ടി ഒരു സാലഡ് ബൗൾ ഇട്ടു സോയ സോസ് ഒഴിക്കട്ടെ. ചീര മരതകം തണലിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തീയിൽ നിന്നും വെടി വക്കാം. സോയാ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് ഉപ്പ്, പച്ചമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. തക്കാളി ലെ ചീര, ബേക്കൺ ചതച്ചു, മുകളിൽ പാകം സോസ് ഒഴിക്കട്ടെ, തണുത്ത ചെയ്യട്ടെ. എല്ലാം, നിങ്ങൾ മേശയിൽ ഒരു സാലഡ് സേവിക്കാൻ കഴിയും!

ചീരയും ചീസ് കൂടെ സാലഡ്

ചീര എന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരമായതും സംതൃപ്തിദായകവുമുള്ളതുമായ ഒരു ഉത്പന്നമാണ്. ചീസ് സംയുക്തമായും, നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ രചനകൾ ലഭിക്കും! അപ്പോൾ നമുക്ക് നൂറുപത് ഗ്രാം സ്ലീച്ച് , 200 ഗ്രാം സ്വുലുഗുനി അല്ലെങ്കിൽ മോസറെല്ല ചീസ്, നാല് മുട്ടകൾ, പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ നാല് ടീസ്പൂൺ രുചിയിൽ പാകം ചെയ്യണം . ചീര തയ്യാറാക്കുക: ഉണങ്ങിയതും ഉണങ്ങിയതും കാണ്ഡം നിന്ന് ഇലകൾ പീൽ. വലിയ ഇലകൾ കീറിക്കളയണം. പകുതി വെട്ടി മുട്ടകൾ വേവിക്കുക, പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് yolks വേർതിരിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ നന്നായി വെട്ടിയിട്ടു, ഒപ്പം yolks കൈ ഉപയോഗിച്ച് ചീര ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ തകരുന്നു കഴിയും. ചീസ് സമചതുര മുറിച്ച്, റെഡിമെയ്ഡ് ചേരുവകൾ ചേർത്തു. പ്രത്യേകം, ഗ്യാസ് സ്റ്റേഷൻ തയ്യാറാക്കുക. നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുളിച്ച വെണ്ണ ഇളക്കുക. ചീരയോടുകൂടിയ മിശ്രിതം മുപ്പതു മുതൽ നാൽപ്പതു മിനിറ്റ് വരെ ഇടാം. ആശംസകൾ!

ചീര ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നറിയുന്നത്, കുടുംബത്തെയും അതിഥികളെയും അവരുടെ പാചക കഴിവുകളുമായി മാത്രം അത്ഭുതപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും കൂടി നൽകും.